Hà Nội
23°C / 22-25°C

Tại sao có người chỉ sống được tới 50 tuổi, nhưng cũng có người sống thọ tới tuổi 90? Hóa ra phụ thuộc 4 thói quen này!

Thứ hai, 15:27 01/06/2020 | Sống khỏe

Không phải ngẫu nhiên mà có sự chênh lệch tuổi tác lớn như thế này. Hiểu được nguyên nhân gốc rễ vấn đề, bạn hoàn toàn có thể kéo dài được tuổi thọ cho chính mình.

Sức khỏe và tuổi thọ luôn là vấn đề được nhiều người quan tâm. Mọi người đều hy vọng rằng họ có thể sống lâu hơn để tận hưởng cuộc sống này. Nhưng con người không thể tránh khỏi quy luật Sinh - Lão - Bệnh - Tử, theo thời gian chức năng thể chất sẽ suy giảm và lão hóa sẽ tới nhanh, đặc biệt là khi con người bước vào độ tuổi 50.

Trong cuộc sống hiện nay, không khó để bắt gặp những trường hợp "người tóc bạc tiễn kẻ đầu xanh". Có những cái chết trẻ rất thương tâm và đầy tiếc nuối, nhưng cũng có người thọ đến ngoài 90 tuổi vẫn rất khỏe mạnh. Tại sao lại khác biệt đến như vậy? Có phải là do chế độ ăn uống, tâm lý, lối sống không? Câu trả lời là: Tuổi thọ của mỗi người phụ thuộc vào rất nhiều yếu tố khác, nhưng chủ yếu tập trung chính ở 4 thói quen này:

1. Tập thể dục thường xuyên

Có một thực tế rất đáng báo động là người trẻ hiện nay thường ngồi quá lâu một chỗ. Những tiện nghi trong cuộc sống hiện đại vô tình khiến nhiều người trở nên lười biếng, dẫn tới tình trạng béo phì ngày càng phổ biến.

Tại sao có người chỉ sống được tới 50 tuổi, nhưng cũng có người sống thọ tới tuổi 90? Hóa ra phụ thuộc 4 thói quen này! - Ảnh 1.

Ít vận động khiến quá trình lưu thông máu và khả năng trao đổi chất diễn ra kém.

Ít vận động khiến quá trình lưu thông máu và khả năng trao đổi chất diễn ra kém. Điều này dẫn tới một lượng lớn chất độc, chất béo tích tụ lại trong cơ thể. Theo thời gian, nó sẽ gây ra hàng loạt các căn bệnh nghiêm trọng. Tất nhiên, thói quen ít vận động không phải là nguyên nhân lý do duy nhất quyết định tuổi thọ con người, nhưng nó ảnh hưởng nghiêm trọng đến sức khỏe.

2. Duy trì chế độ ăn uống hợp lý

Điều kiện sống của con người ngày càng tốt hơn, có quá nhiều món ngon bày bán mỗi ngày, khiến không ít người ngày càng thích ăn những các loại thức ăn nhanh hoặc chế biến sẵn. Những món ăn như thịt nướng, xúc xích, đồ chiên rán sẵn… luôn có mùi vị cực kỳ ngon, thật khó có ai cưỡng lại được.

Không tránh được cám dỗ trước những món ăn này, bạn sẽ rơi vào trường hợp "cái miệng hại cái thân". Bởi khi ăn những món này nhiều và thường xuyên, nó sẽ làm tăng gánh nặng trao đổi chất, gây ra tình trạng béo phì. Hơn nữa, độc tố không thải ra ngoài kịp thời sẽ làm tăng nguy cơ mắc hàng loạt bệnh mãn tính . Điều này ảnh hưởng rất lớn đến tuổi thọ của cơ thể.

Tại sao có người chỉ sống được tới 50 tuổi, nhưng cũng có người sống thọ tới tuổi 90? Hóa ra phụ thuộc 4 thói quen này! - Ảnh 2.

Đặc điểm chung của những người sống thọ là họ có chế độ ăn uống rất hợp lý. Họ thường chia ra nhiều bữa ăn trong ngày, khoảng 7 – 8 bữa, lượng thức ăn nạp vào cơ thể vừa đủ sẽ giúp việc tiêu hóa diễn ra tốt hơn. Theo thời gian, chế độ ăn như vậy sẽ không tạo ra gánh nặng cho cơ thể, chắc chắn sẽ kéo dài tuổi thọ.

3. Ưu tiên chất lượng giấc ngủ

Người hiện đại chịu áp lực rất lớn trong công việc và cuộc sống. Họ thường thức khuya, thời gian ngủ ít, chất lượng giấc ngủ kém và thường bị suy nhược thần kinh. Điều này khiến sức khỏe bị tổn hại rất nhiều, làm đẩy nhanh quá trình lão hóa và gây ra hàng loạt bệnh.

Tại sao có người chỉ sống được tới 50 tuổi, nhưng cũng có người sống thọ tới tuổi 90? Hóa ra phụ thuộc 4 thói quen này! - Ảnh 3.

Thói quen thức khuya, ngủ ít làm đẩy nhanh quá trình lão hóa.

Tại sao, 1/3 thời gian trong ngày luôn được ưu tiên cho giấc ngủ. Bởi thông qua giấc ngủ, cơ thể sẽ được nghỉ ngơi hiệu quả, giúp sửa chữa và hồi phục những cơ quan bị tổn thương.

Với những người có tuổi thọ cao, họ thường có chất lượng giấc ngủ rất tốt. Để làm được điều này, bạn cần tránh thức khuya, thư giãn trước khi ngủ, điều chỉnh trạng thái, tránh đem bực bội vào trong giấc ngủ.

4. Thái độ sống tích cực

Càng trưởng thành, con người càng phải đối diện với vô số những áp lực vô hình từ công việc cho đến cuộc sống xung quanh. Áp lực quá mức sẽ gây hại lớn cho sức khỏe con người, tiêu biểu là nó làm tăng tốc độ lão hóa, ảnh hưởng đến thần kinh… Chắc chắn là tuổi thọ của con người cũng sẽ bị suy giảm.

Tại sao có người chỉ sống được tới 50 tuổi, nhưng cũng có người sống thọ tới tuổi 90? Hóa ra phụ thuộc 4 thói quen này! - Ảnh 4.

Những người có sức khỏe tốt và tuổi thọ cao thường duy trì thái độ sống tích cực.

Do đó, trong cuộc sống, những người có sức khỏe tốt và tuổi thọ cao thường duy trì thái độ sống tích cực. Bí quyết này rất đơn giản nhưng mang tới hiệu quả rất cao.

Theo Aboluowang/Báo Dân sinh

Bình luận
Xem thêm bình luận
Ý kiến của bạn
Bé gái 5 tuổi đang chơi bị chó cắn tới tấp, bác sĩ khuyến cáo cách phòng tránh bệnh dại từ vật nuôi

Bé gái 5 tuổi đang chơi bị chó cắn tới tấp, bác sĩ khuyến cáo cách phòng tránh bệnh dại từ vật nuôi

Sống khỏe - 54 phút trước

GĐXH - Bị chó cắn là tai nạn phổ biến, đặc biệt là ở trẻ nhỏ. Nếu không được xử lý vết thương đúng cách và tiêm huyết thanh, vaccine phòng dại kịp thời thì hậu quả sẽ rất nghiêm trọng.

Ngăn ngừa bệnh tim mạch với thực phẩm rẻ và sẵn có

Ngăn ngừa bệnh tim mạch với thực phẩm rẻ và sẵn có

Bệnh thường gặp - 1 giờ trước

Việc cải thiện chế độ ăn uống để bảo vệ trái tim không nhất thiết phải tốn kém. Một số thực phẩm rẻ và sẵn có dưới đây bạn có thể thêm vào chế độ ăn uống tốt cho tim mạch.

Chế độ ăn cho người bị dị ứng thực phẩm

Chế độ ăn cho người bị dị ứng thực phẩm

Sống khỏe - 4 giờ trước

Dị ứng thực phẩm là một tình trạng rất phổ biến, xảy ra khi hệ thống miễn dịch của cơ thể phản ứng quá mức với một loại protein đặc biệt có trong thức ăn và gây ra một số phản ứng có thể nghiêm trọng. Vậy người bị dị ứng thực phẩm nên ăn uống thế nào để phòng tránh dị ứng?

Người phụ nữ bị suy tuyến thượng thận cấp, suýt chết vì dùng thuốc theo cách này

Người phụ nữ bị suy tuyến thượng thận cấp, suýt chết vì dùng thuốc theo cách này

Y tế - 4 giờ trước

GĐXH - Người phụ nữ này thường xuyên uống Medrol liều cao để giảm đau, trong khi loại thuốc này chỉ nên dùng trong thời gian ngắn và cần có sự chỉ định của bác sĩ.

Phán bừa bệnh nhân bị lậu và có nguy cơ hoại tử dương vật, Phòng khám Đa khoa Tây Nguyên bị xử phạt

Phán bừa bệnh nhân bị lậu và có nguy cơ hoại tử dương vật, Phòng khám Đa khoa Tây Nguyên bị xử phạt

Y tế - 16 giờ trước

GĐXH - Bệnh nhân được bác sĩ của Phòng khám Đa khoa Tây Nguyên chẩn đoán mắc bệnh lậu, có nguy cơ hoại tử dương vật, bị yêu cầu đóng hơn 60 triệu đồng để điều trị, tuy nhiên khi xét nghiệm lại tại 2 bệnh viện lớn của tỉnh thì đều cho kết quả âm tính.

Loại hạt thơm ngon giàu dinh dưỡng, giúp thải trừ cholesterol, ngăn ngừa bệnh mãn tính và kéo dài tuổi thọ

Loại hạt thơm ngon giàu dinh dưỡng, giúp thải trừ cholesterol, ngăn ngừa bệnh mãn tính và kéo dài tuổi thọ

Bệnh thường gặp - 17 giờ trước

GĐXH - Chất xơ có trong đậu ngự giúp đào thải cholesterol, giảm nồng độ cholesterol trong máu và giảm nguy cơ bệnh tim mạch nguy hiểm dẫn đến đột quỵ, đau tim...

Mẹ phải cắt bỏ tử cung, con gái dậy thì sớm chỉ vì một thói quen nhiều người mắc phải khi mua đồ ăn sẵn

Mẹ phải cắt bỏ tử cung, con gái dậy thì sớm chỉ vì một thói quen nhiều người mắc phải khi mua đồ ăn sẵn

Bệnh thường gặp - 17 giờ trước

Những thói quen tưởng chừng tiện lợi nhưng có thể gây nguy hại cho sức khoẻ.

Nữ điều dưỡng A9 Bạch Mai cấp cứu bệnh nhân ngừng tim tại nhà hàng Đà Nẵng nhận khen thưởng 'nóng'

Nữ điều dưỡng A9 Bạch Mai cấp cứu bệnh nhân ngừng tim tại nhà hàng Đà Nẵng nhận khen thưởng 'nóng'

Y tế - 18 giờ trước

GĐXH - PGS.TS Đào Xuân Cơ - Giám đốc Bệnh viện Bạch Mai nhấn mạnh: "Việc làm của điều dưỡng Hạ rất có trách nhiệm. Tôi xúc động, tự hào khi nghe tin cán bộ của mình làm việc hết sức ý nghĩa, hiệu quả và thành công cấp cứu du khách nước ngoài ở bên ngoài bệnh viện."

Số ca mắc sởi liên tục gia tăng, Bộ Y tế yêu cầu giám sát, xử lý triệt để ổ dịch

Số ca mắc sởi liên tục gia tăng, Bộ Y tế yêu cầu giám sát, xử lý triệt để ổ dịch

Y tế - 18 giờ trước

GĐXH - Từ đầu năm 2024 đến nay đã ghi nhận 78 trường hợp sốt phát ban nghi sởi, rubella tại các tỉnh, thành phố khu vực phía Bắc trong đó có 12 trường hợp sởi xác định tại phòng thí nghiệm của 4 tỉnh.

Hà Nội ghi nhận trường hợp mắc rubella đầu tiên trong năm 2024

Hà Nội ghi nhận trường hợp mắc rubella đầu tiên trong năm 2024

Y tế - 19 giờ trước

GĐXH - Ngày 28/3, thông tin từ Trung tâm Kiểm soát bệnh tật Hà Nội cho hay, trên địa bàn thành phố vừa ghi nhận bé gái 7 tuổi (ở huyện Đan Phượng) mắc rubella. Trước đó, bé gái đã được tiêm chủng 2 mũi vaccine phòng bệnh này.

Top