Hà Nội
23°C / 22-25°C

Sau Tết, nếu áp dụng biện pháp giảm mỡ bụng này, chị em có ngày rước họa vào người

Thứ ba, 20:48 19/02/2019 | Sống khỏe

GiadinhNet - Sau Tết Nguyên đán, không ít chị em phụ nữ rơi vào tình trạng “quá khổ” do nạp quá nhiều đồ ăn. Do đó, nhiều người nghĩ ngay đến việc giảm cân cấp tốc. Tuy nhiên, các chuyên gia khuyến cáo, giảm cân không đúng cách sẽ để lại hậu quả vô cùng nghiêm trọng đối với sức khỏe.

Dù đã bắt đầu đi làm lại sau kỳ nghỉ Tết Nguyên đán, thế nhưng, đến thời điểm hiện tại, chị Nguyễn Thị Hương (quê Hà Nam) vẫn chưa hết dư âm của Tết. Bởi lẽ, Tết vẫn đang hiển hiện rõ mồn một trên cơ thể của chị.

Theo lời chị Hương, chị bị tăng gần 3kg so với thời điểm trước Tết vì trong Tết ngày nào cũng cỗ bàn linh đình, hết tất niên, cỗ cúng giao thừa, cỗ cúng ông bà, tổ tiên ngày mùng 1 rồi liên hoan với anh em họ hàng.

Không những thế, ngay cả khi đi làm trở lại, chị vẫn kín lịch tân niên với đồng nghiệp rồi tiệc tùng gặp mặt đầu xuân. Vì vậy, vòng 2 cứ ngày một phình ra hai bên tạo thành thành một ngấn mỡ bụng xấu xí khiến chị không còn tự tin để diện những chiếc váy ôm bó sát cơ thể được nữa.

Trong lúc đang đau đầu tìm cách “tống” đi đống mỡ bèo nhèo ở bụng, chị Hương được một người bạn mách đeo đai nịt bụng có thể giúp “ép cân”, giảm mỡ bụng rất hiệu quả nên chị Hương hí hửng làm theo ngay.


Cân nhắc khi dùng các phương pháp giảm mỡ bụng để tránh gây hại. Ảnh minh họa

Cân nhắc khi dùng các phương pháp giảm mỡ bụng để tránh gây hại. Ảnh minh họa

Thế nhưng, vì quá nôn nóng lấy lại vòng eo thon, chị Hương quyết định gen bụng ở nấc chật nhất. Dù rất vướng víu, khó chịu nhưng “vì sự nghiệp làm đẹp”, chị đã quyết tâm đeo đai hầu như cả ngày và chỉ tháo ra trong lúc đi tắm.

Kèm theo việc đeo đai nịt bụng cả ngày, người phụ nữ này cũng thực hiện việc ăn kiêng để nhanh đạt được mục đích. Thế nhưng, đẹp chưa thấy đâu, chỉ sau 3 ngày gen bụng kèm ăn kiêng, uống nước lọc “cầm hơi”, chị Hương cảm thấy bụng lúc nào cũng ì ạch và tức, cơ thể thì mệt mỏi, uể oải, không có tinh thần làm việc. Ngay hôm sau, chị đã bị ngất trong lúc làm việc vì sức khỏe quá suy kiêt.

Theo các chuyên gia, việc lạm dụng đai nịt bụng dẫn đến gặp họa như trường hợp của chị Hương không phải là hiếm. Trên thực tế, khi đeo nịt bụng thường xuyên hoặc quá chật sẽ khiến cơ thể, nhất là vùng bụng vô cùng khó chịu vì chúng bó sát vào cơ thể, bóp chặt lớp da mỡ bụng, tạo áp lực lên cả khoang bụng. Điều này có thể khiến phần bụng bị tức, khó thở, tuần hoàn máu kém. Đó là chưa kể đến việc bụng sẽ bị thâm, hằn đỏ, thậm chí nổi mụn nhọt vì da bụng bị nịt chặt trong suốt nhiều giờ liền.

Bên cạnh đó, việc đeo đai liên tục sẽ khiến người dùng gặp các vấn đề cơ học tại dạ dày, điển hình là chứng trào ngược dạ dày thực quản. Nguyên nhân là do áp lực của chiếc nịt bụng này tác động lên bụng và dạ dày quá lớn, khiến cho những đồ ăn chứa trong dạ dày có nguy cơ trào ngược lên thực quản. Điều này có thể gây ảnh hưởng nghiêm trọng đến các cơ quan khác trong đường tiêu hóa.

Để giảm cân một cách an toàn, khoa học, theo BS Lê Thị Hải, nguyên Giám đốc Trung tâm Khám tư vấn dinh dưỡng (Viện Dinh dưỡng Quốc gia), 93-97% lượng mỡ trong cơ thể là mỡ trắng. Do đó, giảm cân thực chất là giảm khối lượng mỡ trắng. Để giảm mỡ trắng, kiểm soát thừa cân, béo phì cần đảm bảo 3 yếu tố: Dinh dưỡng phù hợp, tăng hoạt động thể lực và sử dụng các hoạt chất sinh học từ thiên nhiên được chứng minh khoa học về tác dụng hỗ trợ giảm cân.

Theo đó, BS Lê Thị Hải nhấn mạnh, giảm cân là một quá trình chứ không phải chuyện một sớm, một chiều. Một phương pháp giảm cân đúng bao giờ cũng phải song hành chế độ dinh dưỡng và lối sống sinh hoạt hàng ngày.

Cụ thể, muốn giảm cân không nên ăn no vào bữa tối; nên tăng cường rau, trái cây, nên ăn cá, thịt nạc, ăn các món luộc, hấp thay cho món rán, xào; ít nhất có 3 bữa trong tuần không ăn các loại đạm động vật, mà thay bằng đạm có nguồn gốc thực vật.

Bên cạnh đó, kết hợp sử dụng một số loại nước ép trái cây như bưởi, chanh, cà rốt, dưa hấu, dưa gang…Uống sữa không đường, nước chè xanh, tránh thức ăn nhanh, bánh ngọt, mỡ động vật, bia rượu...

Cùng với dinh dưỡng, các chuyên gia khuyến cáo, tăng cường hoạt động thể lực là một trong những nguyên tắc quan trọng. Hoạt động thể lực nên kéo dài trên 30 phút và 5 lần trong tuần với bất cứ hình thức nào phù hợp sở thích và thể trạng của từng người. Việc tập luyện giúp giải phóng năng lượng dư thừa và đốt cháy mỡ, giúp lưu thông máu, tốt cho sức khỏe tim mạch, hô hấp, xương khớp.

N.Mai

Bình luận
Xem thêm bình luận
Ý kiến của bạn
Phán bừa bệnh nhân bị lậu và có nguy cơ hoại tử dương vật, Phòng khám Đa khoa Tây Nguyên bị xử phạt

Phán bừa bệnh nhân bị lậu và có nguy cơ hoại tử dương vật, Phòng khám Đa khoa Tây Nguyên bị xử phạt

Y tế - 3 giờ trước

GĐXH - Bệnh nhân được bác sĩ của Phòng khám Đa khoa Tây Nguyên chẩn đoán mắc bệnh lậu, có nguy cơ hoại tử dương vật, bị yêu cầu đóng hơn 60 triệu đồng để điều trị, tuy nhiên khi xét nghiệm lại tại 2 bệnh viện lớn của tỉnh thì đều cho kết quả âm tính.

Loại hạt thơm ngon giàu dinh dưỡng, giúp thải trừ cholesterol, ngăn ngừa bệnh mãn tính và kéo dài tuổi thọ

Loại hạt thơm ngon giàu dinh dưỡng, giúp thải trừ cholesterol, ngăn ngừa bệnh mãn tính và kéo dài tuổi thọ

Bệnh thường gặp - 4 giờ trước

GĐXH - Chất xơ có trong đậu ngự giúp đào thải cholesterol, giảm nồng độ cholesterol trong máu và giảm nguy cơ bệnh tim mạch nguy hiểm dẫn đến đột quỵ, đau tim...

Mẹ phải cắt bỏ tử cung, con gái dậy thì sớm chỉ vì một thói quen nhiều người mắc phải khi mua đồ ăn sẵn

Mẹ phải cắt bỏ tử cung, con gái dậy thì sớm chỉ vì một thói quen nhiều người mắc phải khi mua đồ ăn sẵn

Bệnh thường gặp - 4 giờ trước

Những thói quen tưởng chừng tiện lợi nhưng có thể gây nguy hại cho sức khoẻ.

Nữ điều dưỡng A9 Bạch Mai cấp cứu bệnh nhân ngừng tim tại nhà hàng Đà Nẵng nhận khen thưởng 'nóng'

Nữ điều dưỡng A9 Bạch Mai cấp cứu bệnh nhân ngừng tim tại nhà hàng Đà Nẵng nhận khen thưởng 'nóng'

Y tế - 5 giờ trước

GĐXH - PGS.TS Đào Xuân Cơ - Giám đốc Bệnh viện Bạch Mai nhấn mạnh: "Việc làm của điều dưỡng Hạ rất có trách nhiệm. Tôi xúc động, tự hào khi nghe tin cán bộ của mình làm việc hết sức ý nghĩa, hiệu quả và thành công cấp cứu du khách nước ngoài ở bên ngoài bệnh viện."

Số ca mắc sởi liên tục gia tăng, Bộ Y tế yêu cầu giám sát, xử lý triệt để ổ dịch

Số ca mắc sởi liên tục gia tăng, Bộ Y tế yêu cầu giám sát, xử lý triệt để ổ dịch

Y tế - 5 giờ trước

GĐXH - Từ đầu năm 2024 đến nay đã ghi nhận 78 trường hợp sốt phát ban nghi sởi, rubella tại các tỉnh, thành phố khu vực phía Bắc trong đó có 12 trường hợp sởi xác định tại phòng thí nghiệm của 4 tỉnh.

Hà Nội ghi nhận trường hợp mắc rubella đầu tiên trong năm 2024

Hà Nội ghi nhận trường hợp mắc rubella đầu tiên trong năm 2024

Y tế - 6 giờ trước

GĐXH - Ngày 28/3, thông tin từ Trung tâm Kiểm soát bệnh tật Hà Nội cho hay, trên địa bàn thành phố vừa ghi nhận bé gái 7 tuổi (ở huyện Đan Phượng) mắc rubella. Trước đó, bé gái đã được tiêm chủng 2 mũi vaccine phòng bệnh này.

Trì hoãn điều trị bệnh 1 ngày để ăn cưới, người phụ nữ 54 tuổi ở TP HCM nguy kịch

Trì hoãn điều trị bệnh 1 ngày để ăn cưới, người phụ nữ 54 tuổi ở TP HCM nguy kịch

Bệnh thường gặp - 10 giờ trước

GĐXH - Dời lịch chạy thận 1 ngày đi ăn cưới, cộng với việc không tuân thủ chế độ ăn kiêng dành cho người suy thận mạn, người phụ nữ 54 tuổi gặp nguy kịch.

Điều dưỡng A9 Bạch Mai cứu người trong quán ăn: 'Anh em ơi, cấp cứu'!

Điều dưỡng A9 Bạch Mai cứu người trong quán ăn: 'Anh em ơi, cấp cứu'!

Y tế - 10 giờ trước

"Khi ép tim lần đầu tiên tôi còn hô lên "Anh em ơi! cấp cứu!", bởi ở bệnh viện, chúng tôi thường hô lên như vậy khi có một ca bệnh cần cấp cứu".

Nghệ sĩ Phước Sang đột quỵ lần 2 có tiền sử mắc bệnh này, ai có dấu hiệu tương tự cần cảnh giác!

Nghệ sĩ Phước Sang đột quỵ lần 2 có tiền sử mắc bệnh này, ai có dấu hiệu tương tự cần cảnh giác!

Bệnh thường gặp - 12 giờ trước

GĐXH - Trước khi bị đột quỵ, nghệ sĩ Phước Sang có tiền sử bị cao huyết áp. Di chứng của đột quỵ cách đây 11 năm khiến thể trạng của anh chỉ tầm 70-80% so với người bình thường.

Vinhomes Ocean Park 2 là khu đô thị đầu tiên của Vinhomes có trung tâm chăm sóc sức khỏe người cao tuổi

Vinhomes Ocean Park 2 là khu đô thị đầu tiên của Vinhomes có trung tâm chăm sóc sức khỏe người cao tuổi

Sống khỏe - 13 giờ trước

Ngày 27/3/2024, Tập đoàn Vingroup đã ký kết thỏa thuận hợp tác với Tập đoàn Y tế Well Group (Nhật Bản) để phát triển mô hình Trung tâm chăm sóc sức khỏe người cao tuổi cao cấp tại Việt Nam.

Top