Hà Nội
23°C / 22-25°C

Sau sinh, phụ nữ thường hay “đãng trí”, xử lý thế nào?

Thứ sáu, 19:00 11/03/2016 | Sống khỏe

GiadinhNet – “Sau khi sinh, tôi cảm thấy trí nhớ giảm rõ rệt, nhiều khi đang nói mà bị cắt ngang sẽ không thể nhớ mình nói gì và chuẩn bị làm gì..."

Đó là tâm sự của chị Vũ Thị Huyền (28 tuổi, Hiệp Hòa, Bắc Giang) về những dấu hiệu suy giảm trí nhớ sau khi sinh đứa con đầu lòng cách đây hơn 2 tháng.

Chị Huyền kể, trước đây, khi còn đi học, trí nhớ của chị rất tốt nên có thể nắm bài vở ngay trên lớp, không mất quá nhiều thời gian để ôn lại bài.

Tuy nhiên, sau khi sinh con, chị rơi vào trạng thái “nói trước, quên sau” và rất hay quên việc dự định làm. “Có hôm đang chuẩn bị lấy bỉm thay cho con thì nhận được điện thoại của chị bạn. Sau khi “buôn” chuyện xong, tôi quên khuấy việc thay bỉm cho con, cứ mải mê cầm điện thoại “lướt” Facebook. Đến khi cu cậu khóc ré lên, lúc ấy tôi mới sực nhớ ra”, chị Huyền thở dài nói.

Chị cho biết thêm, dấu hiệu đãng trí khiến chị nhiều lần trở nên bất cẩn. Có lần chị suýt làm cháy siêu điện vì cắm nước mà bế con sang hàng xóm chơi vài tiếng mới về hay lần khiến cả nhà phải đợi cơm vì nồi cơm vẫn còn nguyên gạo và nước do chị quên chưa bật nút nấu…


Suy giảm trí nhớ là tình trạng hay gặp ở phụ nữ sau sinh. Ảnh minh họa

Suy giảm trí nhớ là tình trạng hay gặp ở phụ nữ sau sinh. Ảnh minh họa

"Tôi thực sự lo lắng về tình trạng của mình hiện nay. Mấy tháng nữa trở lại công việc mà vẫn đãng trí thế này, làm hỏng việc của cơ quan chắc bị đuổi việc mất", chị tâm sự.

Chia sẻ về vấn đề suy giảm trí nhớ ở phụ nữ sau sinh, PGS.TS. Chu Quốc Trường (Bệnh viện Đa khoa Quốc tế Vinmec) cho biết: Hay quên là tình trạng thường xuyên gặp ở phụ nữ sau sinh. Nguyên nhân là do áp lực công việc, gia đình, thiếu máu não, suy giảm estrogen, thoái hóa tế bào thần kinh....

Ở phụ nữ mang thai và sau khi sinh, hàm lượng hocrmon estrogen ở trong máu bị suy giảm một cách đột ngột. Do vậy, cùng với rối loạn các hocrmon khác, sẽ gây ra rối loạn hoạt động cơ bản của các tế bào thần kinh ở não, trong đó có các trung khu có chức năng ghi nhớ, xử lý thông tin (liên quan đến trí nhớ). Tình trạng suy giảm trí nhớ ở các sản phụ có tỷ lệ khá cao”, PGS.TS.Chu Quốc Trường phân tích.

PGS.TS. Chu Quốc Trường tư vấn: Để cải thiện tình trạng “đãng trí” sau sinh, các sản phụ cần có sự chia sẻ, giúp đỡ của người thân trong gia đình để tránh quá căng thẳng trong việc chăm sóc con mới sinh; sắp xếp công việc hợp lý, tránh thức khuya, tránh làm quá nhiều việc cùng một lúc, làm việc cần kết hợp với nghỉ ngơi, thư giãn.

Bên cạnh đó, chú ý chế độ dinh dưỡng giàu chất bổ cho não và giàu chất estogen tự nhiên (phyto estrogen) có nhiều trong các loại thực phẩm như đậu nành, một số loại hạt như hạt điều, hạt lạc, hạt vừng và hạt hướng dương... Hạn chế uống nhiều bia rượu, chè đặc, cà phê và hút thuốc lá, vì đây là các chất có nhiều ảnh hưởng tiêu cực tới dinh dưỡng thần kinh, dễ gây mất ngủ, gây nghiện, làm suy giảm trí nhớ.

Ngoài ra, sản phụ nên chú ý rèn luyện trí nhớ như tăng cường ghi chép, đọc sách, giải trò chơi đố chữ, tham gia các hoạt động xã hội ngoài trời, sắp xếp đồ đạc hay dùng ngăn nắp, thứ tự, dễ tìm…

Theo PGS.TS. Chu Quốc Trường, bên cạnh việc nghỉ ngơi, thư giãn kết hợp ăn uống, tập luyện, sản phụ có thể sử dụng một số thuốc có nguồn gốc dược liệu tự nhiên, có tác dụng bổ khí hoạt huyết, giúp người mẹ sớm hồi phục sức khỏe, có nhiều sữa cho con và cải thiện tuần hoàn não, hỗ trợ hồi phục trí nhớ.

Trí nhớ là quá trình tâm lý phản ánh những kinh nghiệm, tri thức của con người bằng các ghi nhận, bảo tồn và tái hiện lại chúng dưới dạng biểu tượng, ý niệm và ý tưởng. Trí nhớ gồm các loại như: trí nhớ thị giác, trí nhớ thính giác, trí nhớ xúc giác, trí nhớ máy móc, trí nhớ thông hiểu (logic), trí nhớ ngắn hạn, trí nhớ dài hạn...

Giảm nhớ là sự suy yếu các quá trình của trí nhớ. Thường những sự việc mới xảy ra khó nhớ hơn những sự việc cũ. Biểu hiện sớm nhất là hiện tượng suy yếu khả năng tái hiện, gặp trong tuổi già, suy nhược thần kinh. Ngoài ra, có một số các trường hợp dẫn đến giảm hoặc mất trí nhớ trong các bệnh như: chấn thương sọ não, xơ vữa mạch não, xuất huyết não...

TS.BS. Nguyễn Thị Tâm Thuận – Bệnh viện Y học Cổ truyền Trung ương

Linh Chi/Báo Gia đình & Xã hội

Bình luận
Xem thêm bình luận
Ý kiến của bạn
Nhiều người trẻ đột quỵ, chuyên gia khuyến cáo gì?

Nhiều người trẻ đột quỵ, chuyên gia khuyến cáo gì?

Bệnh thường gặp - 48 phút trước

Trung tâm Đột quỵ, Bệnh viện Bạch Mai liên tục quá tải bệnh nhân, trong đó nhiều người ở độ tuổi 32-45.

Câu hỏi thường gặp liên quan đến bệnh đau nửa đầu

Câu hỏi thường gặp liên quan đến bệnh đau nửa đầu

Bệnh thường gặp - 1 giờ trước

Đau nửa đầu tuy không quá nguy hiểm đến tính mạng nhưng chứng bệnh này gây phiền toái đến sức khỏe cũng như đời sống của người mắc.

Top 7 siêu thực phẩm giàu niacin giúp loại bỏ cholesterol xấu tự nhiên

Top 7 siêu thực phẩm giàu niacin giúp loại bỏ cholesterol xấu tự nhiên

Bệnh thường gặp - 1 giờ trước

Niacin (hay vitamin B3), đóng một vai trò quan trọng đối với sức khỏe tổng thể, giúp chuyển hóa thức ăn thành năng lượng và quản lý mức cholesterol cao.

Bé gái 5 tuổi đang chơi bị chó cắn tới tấp, bác sĩ khuyến cáo cách phòng tránh bệnh dại từ vật nuôi

Bé gái 5 tuổi đang chơi bị chó cắn tới tấp, bác sĩ khuyến cáo cách phòng tránh bệnh dại từ vật nuôi

Sống khỏe - 5 giờ trước

GĐXH - Bị chó cắn là tai nạn phổ biến, đặc biệt là ở trẻ nhỏ. Nếu không được xử lý vết thương đúng cách và tiêm huyết thanh, vaccine phòng dại kịp thời thì hậu quả sẽ rất nghiêm trọng.

Ngăn ngừa bệnh tim mạch với thực phẩm rẻ và sẵn có

Ngăn ngừa bệnh tim mạch với thực phẩm rẻ và sẵn có

Bệnh thường gặp - 5 giờ trước

Việc cải thiện chế độ ăn uống để bảo vệ trái tim không nhất thiết phải tốn kém. Một số thực phẩm rẻ và sẵn có dưới đây bạn có thể thêm vào chế độ ăn uống tốt cho tim mạch.

Chế độ ăn cho người bị dị ứng thực phẩm

Chế độ ăn cho người bị dị ứng thực phẩm

Sống khỏe - 8 giờ trước

Dị ứng thực phẩm là một tình trạng rất phổ biến, xảy ra khi hệ thống miễn dịch của cơ thể phản ứng quá mức với một loại protein đặc biệt có trong thức ăn và gây ra một số phản ứng có thể nghiêm trọng. Vậy người bị dị ứng thực phẩm nên ăn uống thế nào để phòng tránh dị ứng?

Người phụ nữ bị suy tuyến thượng thận cấp, suýt chết vì dùng thuốc theo cách này

Người phụ nữ bị suy tuyến thượng thận cấp, suýt chết vì dùng thuốc theo cách này

Y tế - 9 giờ trước

GĐXH - Người phụ nữ này thường xuyên uống Medrol liều cao để giảm đau, trong khi loại thuốc này chỉ nên dùng trong thời gian ngắn và cần có sự chỉ định của bác sĩ.

Phán bừa bệnh nhân bị lậu và có nguy cơ hoại tử dương vật, Phòng khám Đa khoa Tây Nguyên bị xử phạt

Phán bừa bệnh nhân bị lậu và có nguy cơ hoại tử dương vật, Phòng khám Đa khoa Tây Nguyên bị xử phạt

Y tế - 21 giờ trước

GĐXH - Bệnh nhân được bác sĩ của Phòng khám Đa khoa Tây Nguyên chẩn đoán mắc bệnh lậu, có nguy cơ hoại tử dương vật, bị yêu cầu đóng hơn 60 triệu đồng để điều trị, tuy nhiên khi xét nghiệm lại tại 2 bệnh viện lớn của tỉnh thì đều cho kết quả âm tính.

Loại hạt thơm ngon giàu dinh dưỡng, giúp thải trừ cholesterol, ngăn ngừa bệnh mãn tính và kéo dài tuổi thọ

Loại hạt thơm ngon giàu dinh dưỡng, giúp thải trừ cholesterol, ngăn ngừa bệnh mãn tính và kéo dài tuổi thọ

Bệnh thường gặp - 21 giờ trước

GĐXH - Chất xơ có trong đậu ngự giúp đào thải cholesterol, giảm nồng độ cholesterol trong máu và giảm nguy cơ bệnh tim mạch nguy hiểm dẫn đến đột quỵ, đau tim...

Mẹ phải cắt bỏ tử cung, con gái dậy thì sớm chỉ vì một thói quen nhiều người mắc phải khi mua đồ ăn sẵn

Mẹ phải cắt bỏ tử cung, con gái dậy thì sớm chỉ vì một thói quen nhiều người mắc phải khi mua đồ ăn sẵn

Bệnh thường gặp - 22 giờ trước

Những thói quen tưởng chừng tiện lợi nhưng có thể gây nguy hại cho sức khoẻ.

Top