Những thói quen sai lầm hằng ngày khiến bạn dễ mắc bệnh truyền nhiễm
Có những thói quen tưởng chừng như vô hại nhưng lại có thể khiến bạn tăng nguy mắc bệnh truyền nhiễm.
Cắn móng tay: Thói quen này cách dễ dàng nhất để vi khuẩn xâm nhập vào cơ thể.
Rửa tay không đúng cách: Tất cả chúng ta đều biết tầm quan trọng của thói quen rửa tay, nhưng nhiều người làm không đúng cách: Bạn nên sử dụng xà bông hay nước rửa tay chuyên dụng và rửa tay dưới vòi nước chảy ít nhất 20 giây.
Không uống đủ nước: Điều này có thể khiến cơ thể bạn rơi vào tình trạng mất nước, ảnh hưởng tới quá trình thải chất độc và làm suy yếu hệ miễn dịch.
Ăn nhiều đồ ngọt: Chế độ ăn nhiều đường hoàn toàn không tốt cho sức khỏe. Cụ thể, nó ảnh hưởng tiêu cực tới lợi khuẩn đường ruột, yếu tố quan trọng giúp hệ miễn dịch khỏe mạnh.
Không thay quần áo khi về nhà: Những người ốm ho hay hắt hơi xung quanh khiến nước bọt hay chất nhày từ miệng của họ có thể dính vào quần áo của bạn.
Ám ảnh với sự sạch sẽ: Ví dụ, việc rửa tay quá thường xuyên sẽ làm tổn thương da, một cơ quan sống có chức năng bảo vệ bạn khỏi vi khuẩn.
Thể dục quá nhiều: Thói quen tập thể dục rất có lợi cho sức khỏe, nhưng tập quá nhiều lại phản tác dụng. Hóc-môn stress tiết ra thường xuyên sau khi thể dục khiến bạn dễ bị cảm lạnh.
Bỏ bữa sáng: Thói quen không ăn sáng khiến cơ thể không đủ năng lượng cho cả ngày. Điều này làm bạn hay cảm thấy mệt mỏi.
Hút thuốc lá: Tất cả chúng ta đều biết khói thuốc chứa rất nhiều chất độc hại. Chúng ảnh hưởng tới người hút cũng như những người hít phải.
Lười tắm nắng: Nếu bạn không ra ngoài trời thường xuyên, cơ thể sẽ bị thiếu vitamin D. Trong trường hợp không thể ra ngoài, bạn có thể sử dụng thuốc bổ sung vitamin D.
Ăn tại bàn làm việc: Mặt bàn, chuột máy tính và bàn phím chứa nhiều vi khuẩn. Tại sao bạn muốn ăn tại một nơi bẩn như vậy?
Ngủ ít: Thói quen thức khuya và ngủ ít khiến bạn mệt mỏi và hệ miễn dịch bị suy yếu. Điều này đồng nghĩa bạn dễ bị mắc bệnh truyền nhiễm.
Không kiểm soát nhịp thở: Nếu ai đó đi qua bạn và ho hay hắt hơi, hãy thở ra và chỉ hít vào khi họ đi khỏi.
Nói chuyện quá gần với người khác: Nên tránh tiếp xúc quá gần những người có biểu hiện cảm cúm để tránh bị nhiễm virus hay vi khuẩn từ họ.
Đi siêu thị vào ngày đông đúc: Việc nhiều người tập trung trong một không gian kín khiến bạn tăng nguy cơ với vi khuẩn gây bệnh.
Không vệ sinh vật nhiễm khuẩn: Bàn phím máy tính, điện thoại, công tắc đèn, tay nắm cửa cần được vệ sinh thường xuyên.
Thường xuyên bắt tay: Virus gây bệnh đường hô hấp có thể lây lan qua tiếp xúc trực tiếp, nên bạn tránh bắt tay đặc biệt với những người có dấu hiệu bị ốm. Nếu không thể từ chối bắt tay, hãy rửa tay ngay sau đó và tránh chạm tay lên mặt, mắt và miệng.
Thiếu lợi khuẩn: Chúng ta đã biết tầm quan trọng của lợi khuẩn ruột đối với hệ miễn dịch. Men vi sinh sẽ giúp duy trì lợi khuẩn trong đường ruột.
Đi thang máy: Nút bấm trong thang máy chứa nhiều vi khuẩn. Hơn nữa việc đi thang máy khiến bạn lười vận động hơn.
Áp lực công việc: Áp lực căng thẳng trong công việc khiến bạn dễ bị ốm, đặc biệt là bệnh cảm cúm.
Theo Báo Giao thông
TH true MILK: Những dấu ấn tiên phong và sáng tạo của một “chuyên gia dinh dưỡng”
Sống khỏe - 1 giờ trướcTrên nền tảng sữa tươi sạch, đơn vị sở hữu thương hiệu TH true MILK liên tục mang tới cho người tiêu dùng những sản phẩm mới thể hiện rõ nét sự sáng tạo, đột phá và tính tiên phong trong công thức dinh dưỡng.
Loại nước ca sĩ Mỹ Tâm dùng làm đẹp lại chính từ quả này, phụ nữ sau tuổi 40 rất nên học hỏi
Sống khỏe - 2 giờ trướcGĐXH - Mỹ Tâm từng chia sẻ, cô có thói quen uống nước dừa và ăn thạch dừa thường xuyên để duy trì làn da căng bóng, trẻ trung hơn tuổi thật.
8 cách hỗ trợ 'đảo ngược' tiền đái tháo đường
Sống khỏe - 3 giờ trướcTiền đái tháo đường nghĩa là đang phát triển bệnh đái tháo đường type 2, một căn bệnh làm tăng đáng kể nguy cơ đau tim và đột quỵ. Việc thay đổi chế độ ăn uống lành mạnh có thể trì hoãn hoặc thậm chí ngăn ngừa sự khởi phát của bệnh đái tháo đường type 2.
Bé 3 tuổi ngộ độc chì nặng, tiên lượng xấu do dùng thuốc nam không rõ nguồn gốc
Y tế - 4 giờ trướcGĐXH – Theo các bác sĩ, chì là 1 loại kim loại nặng, rất độc gây ảnh hưởng đến tất cả cơ quan của con người, đặc biệt là đối với trẻ em.
Dấu hiệu u nang buồng trứng thường gặp và giải pháp hỗ trợ hiệu quả
Sống khỏe - 5 giờ trướcU nang buồng trứng phổ biến ở phụ nữ trong độ tuổi sinh sản. Nếu không được điều trị sớm, bệnh có thể ảnh hưởng sức khỏe lâu dài. Do đó, việc nhận biết các dấu hiệu u nang buồng trứng có vai trò quan trọng, giúp người bệnh kịp thời điều trị bệnh.
4 dấu hiệu cảnh báo bạn không nhận đủ chất xơ trong chế độ ăn uống
Sống khỏe - 7 giờ trướcKhông nhận đủ chất xơ trong chế độ ăn uống sẽ gây ra nhiều hệ lụy cho sức khỏe, trong đó có thể cản trở nỗ lực giảm cân. Dưới đây là bốn dấu hiệu chính cho thấy bạn không nhận đủ chất xơ…
Bỗng dưng mờ mắt, phát hiện khối phình động mạch não "khổng lồ"
Y tế - 19 giờ trướcSau khi lần lượt mờ 2 mắt, với thị lực gần như bằng 0, đi qua rất nhiều bệnh viện khám, nữ bệnh nhân ở Quảng Bình được xác định có khối phình động mạch não rất lớn.
Bé 3 tuổi bị que xiên thịt đâm xuyên lưỡi
Y tế - 23 giờ trướcGĐXH - Bệnh nhi nhập viện trong tình trạng chiếc que xiên thịt sắc nhọn đâm xuyên lưỡi.
Đột phá mới: Có thể phát hiện ung thư nguy hiểm trong vài phút
Sống khỏe - 23 giờ trướcCác thử nghiệm ban đầu cho thấy, chỉ cần một giọt máu rất nhỏ có thể phát hiện ba dạng ung thư nguy hiểm nhất và sẽ cần nhiều thời gian hơn nữa để thí nghiệm trên diện rộng thì mới có thể đưa vào thực tiễn.
8 loại thực phẩm giàu vitamin và khoáng chất tốt cho phụ nữ
Sống khỏe - 1 ngày trướcĐối với phụ nữ, việc mang thai, sinh nở hay tuổi tác khiến cơ thể dễ thiếu hụt các vitamin và khoáng chất thiết yếu. Những dưỡng chất đó là gì và chị em nên bổ sung những thực phẩm nào trong chế độ ăn uống hằng ngày?
Thanh niên 30 tuổi hôn mê sâu do bệnh tiểu đường, tiết lộ thói quen nhiều người trẻ Việt đang mắc phải
Bệnh thường gặpGĐXH - Thanh niên bị biến chứng tiểu đường cho biết anh vốn có sức khỏe tốt. Sở thích của anh là uống các loại nước ngọt chứa nhiều đường. Thói quen này đã duy trì từ hồi sinh viên đến trước khi anh nhập viện.