Những thói quen nhỏ có thể gây sỏi thận, suy thận: Hãy xem bạn mắc bao nhiêu lỗi?
Thận là một trong những cơ quan nội tạng quan trọng nhất, nhưng lại không báo hiệu khi bị tổn thương. Những thói quen xấu là nguyên nhân chính khiến thận sinh bệnh, giảm chức năng.
Thận tốt hay xấu phụ thuộc rất nhiều vào thái độ và ý thức chăm sóc của từng người. Điều này đã được các chuyên gia khẳng định trong nhiều bài nghiên cứu về nguyên nhân thận hư, thận yếu.
Những thói quen liên quan đến ăn uống diễn ra hàng ngày làm tổn thương thận nghiêm trọng, nhưng bạn không bao giờ quan tâm đúng mực. Vì vậy, để bảo vệ thận, bạn phải bắt đầu từ những điều nhỏ nhặt nhất trong cuộc sống hàng ngày.
1. Ăn mặn
Nhiều bệnh nhân bị bệnh thận do phải "kiêng" muối quá nhiều nên hầu hết trong số họ muốn ăn những món mặn.
Khi ăn quá nhiều thức ăn chứa muối, thận sẽ phải làm việc rất vất vả, cơ thể sẽ hấp thụ lượng muối dư thừa, dẫn đến huyết áp cao, thận không thể duy trì hoạt động bình thường, gây ra bệnh thận.
2. Ít uống nước
Gan và thận có chức năng lớn trong quá trình trao đổi chất của cơ thể. Đồng thời là trung gian hòa giải quan trọng nhất chịu trách nhiệm chuyển hóa nước sạch cho cơ thể và đẩy nước thải ra ngoài.
Quá trình này cần đến rất nhiều nước nên bạn phải bổ sung kịp thời với số lượng phù hợp. Nếu thiếu nước sẽ sinh ra các bệnh nguy hiểm cho cả gan và thận, đặc biệt là sỏi thận .
3. Thường xuyên nhịn tiểu
Nếu nhịn tiểu và tích trữ chúng trong bàng quang một thời gian dài, làm cho áp lực bên trong bàng quang tăng lên, dẫn đến vi khuẩn xâm nhập làm viêm bàng quang.
Theo thời gian, bạn sẽ có nguy cơ mắc hiện tượng đái dầm tâm thần, viêm bàng quang, ung thư bàng quang.
4. Thường xuyên uống bia
Nếu bạn đã bị mắc các bệnh liên quan đến thận, lại có sở thích uống rất nhiều bia mà không biết giới hạn, sẽ dẫn đến lắng đọng acid uric, gây tắc nghẽn ống thận, nhanh chóng bị suy thận .
5. Ăn rau quả sai cách
Ăn nhiều rau quả giúp cho bạn luôn khỏe mạnh, đó là điều lý tưởng cho hầu hết mọi người. Nhưng đối với những người bị rối loạn chức năng thận mãn tính, không phải loại rau quả nào cũng có thể ăn nhiều.
Các loại trái cây và rau quả thường được coi là thực phẩm tự nhiên giúp giảm huyết áp có chứa thành phần kali, là nguyên nhân phá hủy các chức năng thận, bạn nên ăn uống có chọn lọc.
6. Uống nhiều nước ngọt
Uống nước ngọt là thói quen phổ biến nhất của nam giới. Bất kỳ khi nào cảm thấy thiếu năng lượng hay mệt mỏi họ đều nghĩ ngay tới nước ngọt.
Nhưng những món đồ uống này chứa khá nhiều axit với độ pH cao sẽ làm thay đổi chất bên trong cơ thể sau khi uống.
Thận là cơ quan chính của cơ thể có chức năng điều chỉnh pH, nếu bạn uống một lượng nước ngọt nhiều trong thời gian quá lâu sẽ là gánh nặng cho thận, tăng khả năng làm tổn thương thận.
7. Ăn quá nhiều thịt
Hiệp hội Lương thực Mỹ đã khuyến cáo về định mức ăn thịt của mỗi người hàng ngày nên là 0.8g/1kg. Tức là nếu bạn nặng 50 kg, mỗi ngày bạn sẽ cần khoảng 40 gram protein và vì thế bạn không được ăn quá 300g thịt/ngày.
Nếu ăn quá nhiều thịt sẽ gây tổn thương lớn cho thận.
8. Ngồi lâu một chỗ
Ít vận động gây tác hại lớn đến quá trình lưu thông máu của cơ thể, máu sẽ tập trung ở phần dưới cơ thể nhiều hơn.
Khi nam giới ít vận động, phần dưới của cơ thể dễ bị béo phì, dẫn đến việc cung cấp máu cho phần trên cơ thể không đủ, làm cho nguồn cung cấp máu đến thận bị ảnh hưởng.
Điều này tác động lớn đến hoạt động bình thường của chức năng thận.
9. Uống thuốc sai cách
Nếu bạn cần phải sử dụng thuốc để điều trị bệnh trong thời gian dài sẽ gây ra những tác hại không nhỏ cho thận.
Các loại thuốc chống viêm, thuốc kháng sinh đều có những tác hại nhất định đối với thận. Nếu không có chỉ định của bác sĩ, bạn nên hạn chế uống thuốc tùy tiện.
Theo Trí Thức Tr
2 phụ nữ bị vỡ túi ngực mà không biết, chuyên gia cảnh báo biến chứng khó lường, chị em nâng ngực có dấu hiệu này cần khám ngay
Bệnh thường gặp - 1 giờ trướcGĐXH - Vỡ túi ngực thường có biểu hiện như đau nhức hoặc sưng, hoặc thay đổi về kích thước, hình dạng... Các bác sĩ khuyến cáo khi có dấu hiệu này cần gặp bác sĩ ngay để được kiểm tra sớm nhất.
Xoa bóp bấm huyệt có lợi ích gì với người loãng xương?
Sống khỏe - 1 giờ trướcLoãng xương là một căn bệnh mà lực của xương bị suy giảm, cấu trúc xương bị tổn hại dễ gãy đột ngột khi có lực bên ngoài tác động vào. Xoa bóp xương khớp góp phần phòng bệnh loãng xương và ngăn ngừa gãy xương.
6 loại rau xanh giúp cho trái tim khỏe mạnh
Sống khỏe - 5 giờ trướcThêm rau xanh vào chế độ ăn uống vừa tô điểm cho bữa ăn thêm dinh dưỡng và giúp nuôi dưỡng trái tim khỏe mạnh.
Thanh niên 30 tuổi hôn mê sâu do bệnh tiểu đường, tiết lộ thói quen nhiều người trẻ Việt đang mắc phải
Bệnh thường gặp - 6 giờ trướcGĐXH - Thanh niên bị biến chứng tiểu đường cho biết anh vốn có sức khỏe tốt. Sở thích của anh là uống các loại nước ngọt chứa nhiều đường. Thói quen này đã duy trì từ hồi sinh viên đến trước khi anh nhập viện.
7 thói quen ăn uống ưa thích của tế bào ung thư
Sống khỏe - 6 giờ trướcGĐXH - Ăn thịt đỏ, đồ chiên rán, chế biến sẵn, ăn uống thất thường... tế bào ung thư có thể ghé thăm cơ thể bạn bất cứ lúc nào. Cần tránh xa những đồ ăn dù hấp dẫn, ngon miệng này.
5 loại thuốc có thể gây khô âm đạo và cách xử trí
Sống khỏe - 6 giờ trướcKhô âm đạo có thể gây cảm giác khó chịu, ngứa, đau, giảm hứng thú trong “cuộc yêu”, nhiễm trùng đường tiết niệu… Có nhiều nguyên nhân gây khô âm đạo, nhưng việc sử dụng một số loại thuốc điều trị bệnh cũng có thể là nguyên nhân gây ra tình trạng này…
11 loại thực phẩm tăng khả năng sinh sản cho cả 2 giới
Sống khỏe - 8 giờ trướcCác vitamin, khoáng chất và chất dinh dưỡng có vai trò quan trọng đối với khả năng sinh sản. Việc hiểu được tầm quan trọng của việc lập kế hoạch ăn kiêng cho khả năng sinh sản cũng rất cần thiết.
Đi cấp cứu vì thói quen dùng thuốc tai hại nhiều người Việt thường làm
Bệnh thường gặp - 21 giờ trướcNgười phụ nữ nhập viện cấp cứu vì mất nước nặng, rối loạn điện giải, suy thận cấp. Người nhà cho biết bệnh nhân thường xuyên mua nhiều loại thuốc kháng sinh, uống không theo liều lượng được khuyến cáo.
Nam sinh ngã rụng 5 chiếc răng, cốc sữa tươi của giáo viên trở thành "vật cứu mạng"
Mẹ và bé - 1 ngày trướcKhông ai có thể ngờ rằng chính cốc sữa tươi đó lại là "sợi dây cứu mạng" cho hàm răng của nam sinh.
Loại rau bán rẻ nhất chợ, quý ngang nhân sâm, người Việt nên ăn thường xuyên để sống thọ
Sống khỏe - 1 ngày trướcGĐXH - Rau khoai lang là "kho tàng vitamin", riêng lượng vitamin B2 trong rau khoai lang đã nhiều gấp 10 lần so với củ khoai lang. Ngoài ra, loại rau này cũng rất giàu chất xơ, vitamin B6, vitamin C, chất chống oxy hóa...
Loại rau bán rẻ nhất chợ, quý ngang nhân sâm, người Việt nên ăn thường xuyên để sống thọ
Sống khỏeGĐXH - Rau khoai lang là "kho tàng vitamin", riêng lượng vitamin B2 trong rau khoai lang đã nhiều gấp 10 lần so với củ khoai lang. Ngoài ra, loại rau này cũng rất giàu chất xơ, vitamin B6, vitamin C, chất chống oxy hóa...