Những cách làm mát đơn giản trong ngày nóng
Nhúng tay vào nước lạnh sẽ giúp bạn xả bớt nhiệt, bởi bàn tay có bề mặt tiếp xúc lớn và nhiều mạch máu. Rửa chân cũng mang lại hiệu quả tương tự...
Hãy uống đủ nước sao cho nước tiểu không sẫm màu hơn so với nước chè rất loãng. Trong đợt nóng kỷ lục này, điều đó có nghĩa là bạn phải uống gấp 2-3 lần so với ngày thường.
Lưu ý nước pha thêm một chút muối và đường glucose sẽ giúp cơ thể hấp thu nhanh hơn nhiều so với nước trắng bình thường, và vì thế rất hữu ích cho những người thực sự mất nước.
![](http://giadinh.mediacdn.vn/Images/Uploaded/Share/2010/07/07/933nong.jpg)
- Nhúng tay vào nước lạnh sẽ giúp bạn xả bớt nhiệt, bởi bàn tay có bề mặt tiếp xúc lớn và nhiều mạch máu. Rửa chân cũng mang lại hiệu quả tương tự.
- Sau khi tắm xong, hãy để cơ thể khô tự nhiên, quàng một khăn ẩm xung quanh cổ và vai, và đứng dưới quạt để làm tăng sự bốc hơi.
- Tránh bị bỏng da ngoài nắng bằng cách mặc áo dài tay và bôi kem chống nắng.
Thức ăn phù hợp
- Các loại gia vị - ớt, tỏi, ngừng - có thể khiến bạn toát mồ hôi, và sẽ làm mát da khi nó bốc hơi. Đây là cách mà những người ở xứ nóng vẫn thường áp dụng để thích nghi với thời tiết.
- Nhai kẹo cao su chứa bạc hà và sau đó uống một cốc nước cũng tạo cảm giác mát lạnh.
- Chọn ăn những loại thực phẩm chứa nhiều nước, như cà chua, rau diếp, củ cải, dưa chuột, nho, các loại quả mọng... để ngăn sự mất nước.
Làm mát trong nhà
- Lắp mái che bên ngoài nhà thì tốt hơn nhiều là che chắn ở bên trong.
- Với căn phòng quá nóng, hãy lắp một bể nước nhỏ. Nước bốc hơi sẽ giúp làm mát.
- Đặt các loại cây cảnh trong nhà vào phòng nóng
- Để ít đồ đạc trong phòng ngủ. Chọn những loại vải tự nhiên sờ vào thấy mát như cotton, linen và lụa.
- Treo những loại rèm cửa sáng màu để ngăn ánh sáng vào phòng, ngăn hiện tượng giữ nhiệt.
- Yếu tố quyết định là sự thông gió. Lý tưởng nhất là tạo sự thông gió từ dưới lên trên. Vì thế hãy mở cửa sổ ở sát mái nhà, gác xép và cửa sổ trên cầu thang. Khí nóng sẽ bốc lên cao, còn khí lạnh sẽ chìm xuống làm mát nhà bạn.
Trước khi đi ngủ
- Tránh ăn quá no trước khi đi ngủ. Chúng ta sẽ tiêu tốn năng lượng để tiêu hóa thức ăn và hấp thu dưỡng chất, vì thế thân nhiệt có xu hướng tăng lên, và khiến bạn thấy nóng hơn.
![8 đồ uống tốt và xấu với người bệnh đái tháo đường](https://giadinh.mediacdn.vn/zoom/260_163/296230595582509056/2024/4/17/avatar1713344094352-17133440958421530663280.jpg)
8 đồ uống tốt và xấu với người bệnh đái tháo đường
Sống khỏe - 2 giờ trướcMột số đồ uống có thể khiến lượng đường trong máu tăng cao đột ngột, gây nguy hiểm cho người bệnh đái tháo đường. Vậy đồ uống nào tốt và xấu với sức khỏe của người bệnh đái tháo đường?
![Thời điểm uống thuốc huyết áp tốt nhất trong ngày, người bệnh cao huyết áp phải biết điều này để kiểm soát bệnh tốt hơn](https://giadinh.mediacdn.vn/zoom/260_163/296230595582509056/2024/4/16/uong-thuoc-huyet-ap-dung-cach-171325367014626875655-0-181-600-1141-crop-1713253698980941165493.png)
Thời điểm uống thuốc huyết áp tốt nhất trong ngày, người bệnh cao huyết áp phải biết điều này để kiểm soát bệnh tốt hơn
Sống khỏe - 5 giờ trướcGĐXH - Đối với người bị cao huyết áp thì việc uống thuốc huyết áp đúng thời điểm hàng ngày là rất quan trọng để duy trì huyết áp ổn định trong suốt cả ngày và phòng ngừa các biến chứng nguy hiểm có thể xảy ra.
![12 thực phẩm có lợi cho người tăng huyết áp](https://giadinh.mediacdn.vn/zoom/260_163/296230595582509056/2024/4/17/avatar1713344003605-17133440041171274396144.jpg)
12 thực phẩm có lợi cho người tăng huyết áp
Bệnh thường gặp - 6 giờ trướcTăng huyết áp khiến tim quá tải và làm tăng nguy cơ mắc các vấn đề sức khỏe nghiêm trọng như bệnh tim, đột quỵ.
![Chạy bộ tập thể dục nếu có dấu hiệu này cần dừng ngay để phòng đột quỵ](https://giadinh.mediacdn.vn/zoom/260_163/296230595582509056/2024/4/17/tap-the-duc-dot-quy-1713328920344974133449-0-14-374-612-crop-17133290221451829264517.jpg)
Chạy bộ tập thể dục nếu có dấu hiệu này cần dừng ngay để phòng đột quỵ
Sống khỏe - 18 giờ trướcGĐXH - Chạy bộ tập thể dục nếu thấy có cơn đau tức ngực bất thường, nhịp tim nhanh lên một cách bất thường, cảm giác mệt mỏi... cần được thăm khám y tế.
![Bé gái chào đời với dây rốn quấn cổ 5 vòng](https://giadinh.mediacdn.vn/zoom/260_163/296230595582509056/2024/4/17/avatar1713352701248-17133527015541720738496.png)
Bé gái chào đời với dây rốn quấn cổ 5 vòng
Y tế - 18 giờ trướcBé gái nặng gần 3 kg, có dây rốn quấn cổ 5 vòng, ngôi ngược vừa được các bác sĩ phẫu thuật mổ lấy thai thành công
![Pfizer Việt Nam, VNVC và Tâm Anh hợp tác nâng cao giải pháp chăm sóc sức khỏe](https://giadinh.mediacdn.vn/zoom/260_163/296230595582509056/2024/4/17/1-17133497854991798948466-0-0-752-1204-crop-17133498243631762349762.png)
Pfizer Việt Nam, VNVC và Tâm Anh hợp tác nâng cao giải pháp chăm sóc sức khỏe
Sống khỏe - 18 giờ trướcTP.HCM, 15/4/2024, Pfizer (Việt Nam), VNVC, và Bệnh Viên Đa Khoa Tâm Anh TP.Hồ Chí Minh đã ký kết biên bản ghi nhớ hợp tác tăng cường giải pháp chăm sóc sức khỏe tại Việt Nam
![4 loại ung thư thường gặp ở phụ nữ và cách phát hiện sớm](https://giadinh.mediacdn.vn/zoom/260_163/296230595582509056/2024/4/16/avatar1713281395779-171328139607963706328.jpg)
4 loại ung thư thường gặp ở phụ nữ và cách phát hiện sớm
Bệnh thường gặp - 18 giờ trướcCơ thể nữ giới luôn thay đổi, nhưng đôi khi những thay đổi lại là dấu hiệu bệnh ung thư ở phụ nữ.
![Lạng Sơn: Gần 100 người mắc rối loạn tâm thần do lạm dụng rượu](https://giadinh.mediacdn.vn/zoom/260_163/296230595582509056/2024/4/17/4348769269148222937724646114587498226520171n-17133405666091329218787-68-0-866-1276-crop-1713340897308466176357.jpg)
Lạng Sơn: Gần 100 người mắc rối loạn tâm thần do lạm dụng rượu
Y tế - 21 giờ trướcGĐXH – Đa số bệnh nhân nhập viện với các biểu hiện như: mê sảng, dễ bị kích động, không điều khiển được cảm xúc, la hét, chửi bới, lo âu, hoảng sợ, ảo giác...
![Tai nạn hy hữu: Đạp xe đi học, nam sinh 17 tuổi bị tay lái đâm sâu vào cổ](https://giadinh.mediacdn.vn/zoom/260_163/296230595582509056/2024/4/17/nam-sinh-17-tuoi-17133404666281614749663-13-0-376-580-crop-1713340886674695168801.jpg)
Tai nạn hy hữu: Đạp xe đi học, nam sinh 17 tuổi bị tay lái đâm sâu vào cổ
Y tế - 22 giờ trướcGĐXH - Cú ngã không ngờ đã khiến tay lái xe đâm vào cổ. Máu từ vết thương ồ ạt chảy, cậu vội dùng tay bịt vết thương, loạng choạng chạy bộ về nhà.
![Uống thuốc nam không rõ nguồn gốc, hai người đàn ông nhập viện cấp cứu](https://giadinh.mediacdn.vn/zoom/260_163/296230595582509056/2024/4/17/4362826364428405550685142412772638578619196n-1713329432247755534927-728-0-1688-1536-crop-1713329664515424640429.jpg)
Uống thuốc nam không rõ nguồn gốc, hai người đàn ông nhập viện cấp cứu
Y tế - 22 giờ trướcGĐXH – Sau 5 tháng uống thuốc nam điều trị viêm gan B, ông D. thấy mệt mỏi, chán ăn, tiểu ít, có màu vàng sẫm, đại tiện phân táo nên được đưa đi bệnh viện.
![Chú rể ở Nam Định nhập viện ngay trong ngày cưới vì chấn thương tinh hoàn](https://giadinh.mediacdn.vn/zoom/300_188/296230595582509056/2024/4/15/chan-thuong-tin-hoan-1713149474492230149934-50-0-462-659-crop-1713149574803984679844.jpg)
Chú rể ở Nam Định nhập viện ngay trong ngày cưới vì chấn thương tinh hoàn
Bệnh thường gặpGĐXH - Trong lúc vui chơi và nhảy cùng bạn bè trong ngày cưới, chú rể có trèo lên ghế nên bị ngã đập vùng hạ bộ vào thành ghế...