Làm sao để không đau ốm khi trời mưa lạnh đột ngột?
GiadinhNet - Có thể nhiều người sẽ bị ốm khi nhiệt độ giảm 3 – 5 độ C đột ngột, lại có mưa lạnh do 2 đợt không khí lạnh mạnh gây rét trên diện rộng đang tràn về.
Phát ốm vì thời tiết
Nhiệt độ giảm đột ngột làm thay đổi môi trường sống, cơ thể tiêu tốn nhiều năng lượng, sức đề kháng giảm… nên những người thể trạng yếu, chưa kịp thích nghi thời tiết rất dễ bị nhiễm bệnh.
Nguyên nhân là mưa ẩm, các vi khuẩn, virus phát triển và lây lan làm tăng nguy cơ mắc bệnh cảm, cúm, bệnh đường hô hấp (viêm phế quản, viêm phổi), tiêu chảy… và các chứng nổi mề đay, liệt dây thần kinh số 7 gây liệt mặt, méo miệng, đột quỵ…
Theo BS Nguyễn Trường (Viện Lão khoa), trời lạnh làm nhiều người ốm vì thời tiết nhất là người già, trẻ em hệ miễn dịch yếu và nhạy cảm hơn với các loại virus, thiếu vitamin.
Người có bệnh mãn tính cũng dễ tiến triển thành các đợt cấp, nặng hơn. Người cao tuổi, phụ nữ sau tuổi 35 còn hay bị mắc chứng đau nhức xương khớp khi lạnh và mưa rét.
Ốm vì thời tiết nguy hiểm nhất là đột quỵ. Ảnh minh họa
Phòng các bệnh dễ mắc
Ốm vì thời tiết nguy hiểm nhất - theo các bác sĩ - là gia tăng nguy cơ đột quỵ, đặc biệt ngày nay có độ tuổi bị đột quỵ đang trẻ hóa, và nhiều người đột quỵ phải nhập viện.
Để phòng tránh đột quỵ, cần luôn mặc ấm, tập thể thao nâng cao sức đề kháng chống lại bệnh tật. Mỗi ngày nên đi bộ 20 phút (vào lúc nhiệt độ cao nhất trong ngày) sẽ giúp giảm nguy cơ đột quỵ.
Các chứng bệnh ốm vì thời tiết hay gặp đợt này là cảm lạnh ai cũng có thể mắc. Những ngưới từ độ tuổi từ 65 trở lên và người bị tiểu đường, thận lại hay mắc cúm. Nguyên nhân do không khí mưa ẩm, lạnh đột ngột cơ thể không kịp thích nghi, nhiều bệnh dễ mắc do các loại virus gây bệnh sinh sôi mạnh.
Để phòng bệnh viêm họng – hầu hết do nhiễm virus - hãy súc miệng bằng nước muối ấm hàng ngày.
Nếu không phòng chữa các chứng nhiễm lạnh kịp thời, nhất là viêm đường hô hấp sẽ rất dễ dẫn tới bệnh viêm tiểu phế quản, viêm phổi chữa trị phức tạp. Viêm xoang cũng là bệnh mãn tính, khó chữa dứt điểm, gây khó chịu và phiền toái.
Do đó cần năng rèn luyện sức khoẻ để tăng cường sức đề kháng. Với trẻ em, cần mặc đủ ấm, ăn đủ chất trong những ngày chuyển mùa.
Bệnh hen, suyễn khó thở ngày lạnh giá nên ở trong nhà. Nếu phải ra ngoài, hãy quàng một chiếc khăn qua mũi và miệng để giữ ấm.
Để giảm nhẹ đau ốm, khi có các dấu hiệu chảy nước mắt, nước mũi, hắt xì liên tục, đau đầu chóng mặt… hãy nghĩ là có thể đã bị mắc bệnh. Cần đến ngay cơ sở y tế để được khám chữa bệnh, tránh lây nhiễm cho người xung quanh. Phòng tránh bằng cách rửa tay để tiêu diệt vi trùng. Với trẻ em hãy dùng vắc xin phòng cúm (thuốc xịt mũi cho trẻ em từ 2 - 18 tuổi).
Chứng đau khớp khi trở trời rất nhiều người mắc. Các khớp viêm bị sưng, nóng, đỏ, đau, khó cử động, nhất là vào sáng sớm và lâu, gây mệt mỏi, sốt, gầy sút… Do đó hãy mặc ấm. Không nên tắm bằng nước lạnh. Tập thể dục thường xuyên sẽ tốt hơn cho sức khỏe.
Với người da hay bị khô khi trời lạnh, sau khi tắm nên thoa kem dưỡng ẩm cho da, và bôi thêm lần nữa trước khi đi ngủ. Tránh tắm nước quá nóng vì sẽ khiến da khô và gây ngứa da.
Norovirus - nhóm virus gây ra dịch viêm đường ruột do virus, phổ biến vào mùa lạnh và nơi đông người. Bị bệnh này cần tới bệnh viện sớm nhất có thể. Hãy dùng thuốc theo chỉ định của bác sĩ, hạn chế ăn đồ lạnh, mặc phong phanh và ra ngoài phải có khẩu trang…
Các thai phụ cần cẩn trọng với sự thay đổi đột ngột về nhiệt độ. Ảnh minh họa
Thai phụ tránh xa bệnh tật mùa đông
Đặc biệt, phụ nữ mang thai rất cần tránh xa các bệnh dễ mắc như cúm, thủy đậu, rubella, quai bị… vì sẽ ảnh hưởng đến sự phát triển của thai nhi.
Do đó người dân, đặc biệt là các thai phụ cần tự trang bị kiến thức chống bệnh tật. Giữ ấm bằng cách hạn chế ra ngoài, mặc quần áo ấm để giảm thiểu nguy cơ mắc các bệnh không mong muốn. Phụ nữ mang thai bị mất cân bằng trọng lực cần tránh mang túi xách quá nặng, đi giày cao gót để tránh bị ngã do đường sá trơn trượt vì mưa.
Người già, trẻ em thời tiết này ra ngoài cần cẩn thận bởi nhiều chỗ vỉa hè trơn trượt, đi lại dễ bị ngã…
Khuyến cáo:
-Giữ ấm cơ thể, ủ ấm cho trẻ em khi đi xe máy, khi ra ngoài trời; khi làm việc ngoài trời, ra ngoài trời vào ban đêm, sáng sớm phải mặc đủ ấm, lưu ý giữ ấm bàn chân, bàn tay, ngực, cổ, đầu.
-Tránh tiếp xúc với người có dấu hiệu mắc bệnh. Hạn chế đến chỗ đông người.
-Ăn uống luôn nóng sốt, đảm bảo dinh dưỡng, cân đối các nhóm tinh bột, chất đạm, chất béo, vitamin và khoáng chất. Ăn nhiều hoa quả để giúp cơ thể tăng cường vitamin, nâng cao sức đề kháng. Tránh ăn đồ lạnh, có tính hàn.
- Luôn uống nước ấm. Tránh uống nước lấy trực tiếp từ tủ lạnh ra.
-Tiêm vắc xin phòng bệnh, giữ vệ sinh môi trường, giữ ấm nhà cửa.
-Đảm bảo vệ sinh cá nhân, thường xuyên rửa tay với xà phòng, vệ sinh mũi, họng hàng ngày bằng nước muối.
-Khi có các dấu hiệu nghi bị bệnh cần đến ngay cơ sở y tế để được khám, xử trí kịp thời.
Phòng truyền thông – chỉ đạo tuyến (Cục Y tế dự phòng)
Hà Dương/Báo Gia đình & Xã hội
Chế độ ăn uống cho người bệnh sỏi thận
Bệnh thường gặp - 3 giờ trướcCó nhiều nguyên nhân gây hình thành sỏi thận, trong đó phổ biến là do lối sống và chế độ ăn uống không lành mạnh, ít uống nước. Do đó, khi bị sỏi thận, một trong những biện pháp quan trọng người bệnh cần làm là điều chỉnh chế độ dinh dưỡng.
Những tác hại khi bạn ăn quá nhanh
Bệnh thường gặp - 3 giờ trướcThời gian thích hợp cho một bữa ăn là 20-30 phút. Việc ăn quá nhanh khiến cơ thể khó hấp thu các chất dinh dưỡng, dễ dẫn đến tình trạng đầy bụng, khó tiêu.
Bác sĩ cảnh báo dấu hiệu đau đầu nguy hiểm cần đi bệnh viện
Bệnh thường gặp - 5 giờ trướcKhoảng 50% người lớn có ít nhất một lần bị đau đầu trong năm, một số trường hợp thậm chí có thể đe dọa tính mạng. Vì thế, người dân nên biết các yếu tố cảnh báo nguy hiểm.
Đau đầu âm ỉ, người đàn ông 42 tuổi bất ngờ phát hiện viêm màng não vì ăn thịt lợn theo cách này
Bệnh thường gặp - 7 giờ trướcGĐXH - Bệnh nhân viêm màng não có tiền sử khỏe mạnh nhưng thường xuyên ăn nem chua, thịt lợn tái.
7 nguyên tắc quan trọng của chế độ ăn cho bệnh nhân suy tim
Sống khỏe - 7 giờ trướcViệc thay đổi lối sống, thực hiện chế độ ăn chuyên biệt có thể giúp bệnh nhân suy tim phòng ngừa tình trạng bệnh nặng hơn, ngăn chặn sự phát triển một số bệnh mạn tính và cải thiện sức khỏe tổng thể.
Hapacol đồng hành cùng phụ nữ để chinh phục thành công
Sống khỏe - 20 giờ trướcHapacol 650 mang đến giải pháp giảm đau nhanh chóng và hiệu quả, đồng hành cùng phụ nữ tự tin hơn trong mọi hoạt động để đi tới thành công.
14 loại thuốc khi kết hợp với rượu sẽ gây nguy hiểm
Bệnh thường gặp - 23 giờ trướcTương tác thuốc với rượu có thể gây nguy hiểm cho người bệnh, thậm chí gây tử vong. Vậy đâu là những thuốc cần tránh uống cùng với rượu?
Người đàn ông suýt chết vì nhồi máu cơ tim, cao huyết áp do thường xuyên làm một việc mà nhiều nam giới Việt mắc phải
Sống khỏe - 1 ngày trướcGĐXH - Người đàn ông bị nhồi máu cơ tim có tiền sử huyết áp cao nhiều năm và thường xuyên hút thuốc, khoảng 1 bao thuốc lá mỗi ngày.
Bộ Y tế: Hàng trăm cán bộ ngành Y hiến máu cứu người hưởng ứng ‘Lễ hội Xuân hồng’ năm 2024
Y tế - 1 ngày trướcGĐXH – Hàng trăm đơn vị máu đã được tiếp nhận trong Chương trình hiến máu tình nguyện hưởng ứng “Lễ hội Xuân hội’ năm 2024 tại Bộ Y tế.
Hà Nội phát động tháng An toàn vệ sinh lao động, gần 200 công nhân được khám sức khỏe miễn phí
Y tế - 1 ngày trướcGĐXH - Ngày 19/4, UBND TP Hà Nội và Liên đoàn Lao động thành phố phát động Tháng hành động về An toàn, vệ sinh lao động và Tháng Công nhân năm 2024.
Người đàn ông suýt chết vì nhồi máu cơ tim, cao huyết áp do thường xuyên làm một việc mà nhiều nam giới Việt mắc phải
Sống khỏeGĐXH - Người đàn ông bị nhồi máu cơ tim có tiền sử huyết áp cao nhiều năm và thường xuyên hút thuốc, khoảng 1 bao thuốc lá mỗi ngày.