Kiểm tra e-mail quá nhiều sẽ nhận điều nguy hiểm ít người biết
Có những thói quen đã tồn tại từ rất lâu nhưng gây tác hại không ngờ. Hãy thay đổi chúng để tránh ảnh hưởng đến sức khỏe. Kiểm tra e-mail quá nhiều, tắm lâu, dùng nhiều kem chống nắng, hay ăn ít chất béo... là những thói quen điển hình.
Đốt hương
Đốt hương có ảnh hưởng tốt đến hệ thần kinh trung ương, giúp thư giãn và giảm căng thẳng. Tuy nhiên, trong nghiên cứu tại ĐH Công nghệ Nam Trung Hoa đã chỉ ra rằng đốt hương hàng ngày trong vài giờ có thể là nguyên nhân gây ung thư phổi, bệnh bạch cầu và u não.
Hương có thể gây đột biến. Chúng chứa các hóa chất có khả năng thay đổi vật liệu di truyền như DNA. Nếu bạn vẫn muốn tạo ra một bầu không khí thư giãn, bạn có thể sử dụng một chút hương, nhưng đừng quên sau đó phải hít thở không khí trong lành.
Sử dụng quá nhiều kem chống nắng
Mọi người đều biết rằng cần sử dụng kem chống nắng khi ra ngoài. Điều này có thể giúp tránh lão hóa sớm và ung thư da. Nhưng điều quan trọng là không sử dụng quá nhiều. Thiếu ánh sáng mặt trời và vitamin D có thể dẫn đến các loại ung thư như ung thư tuyến tụy.
Nghiên cứu của nhà dịch tễ học Anne-Louise Ponsonb tại Trung tâm Dịch tễ học và Sức khỏe Dân số Quốc gia ở Canberra, Australia đã chỉ ra rằng, thiếu hụt vitamin D và bôi quá nhiều kem chống nắng có thể là nguyên nhân gây bệnh đa xơ cứng. Bạn nên bảo vệ mình khỏi ánh sáng mặt trời trực tiếp, nhưng đừng lạm dụng nó.
Không ăn chất béo
Quá nhiều chất béo trong chế độ ăn uống của bạn có thể dẫn đến bệnh tim và các vấn đề về trọng lượng. Nhưng bạn không nên ngừng ăn chất béo hoàn toàn. Chúng giúp cơ thể chuyển hóa vitamin. Ăn chất béo tốt từ 44-78g mỗi ngày tùy thuộc vào sở thích và hoàn cảnh cá nhân của bạn.
Ăn quá nhiều rau
Rau quả là hoàn toàn cần thiết cho chế độ ăn uống lành mạnh. Tuy nhiên, nếu bạn ăn nhiều hơn 7 phần rau và 4 phần trái cây mỗi ngày trong một thời gian dài, sẽ có nguy cơ làm hỏng cơ thể bạn. Để có được tối đa lợi ích từ thực phẩm, ăn rau quả tươi (không chiên hoặc nướng) và không ăn nhiều hơn 4-5 lần một ngày.
Táo đã gọt vỏ
Hầu như tất cả các chất dinh dưỡng trong rau và trái cây không phải ở bên trong chúng. 100% quercetin (một chất chống ôxy hóa hỗ trợ tim) lại nằm trong vỏ táo. Ăn táo có hiệu quả trong việc ngăn ngừa các bệnh mãn tính của hệ tim mạch. Điều quan trọng nhất là đừng quên rửa táo trước khi ăn, nếu không bạn sẽ có nguy cơ bị nhiễm trùng.
Chuông báo thức lớn
Sợ phải ngủ quên vì không nghe thấy tiếng chuông báo thức, đó là lý do tại sao ta lại đặt âm lượng lớn. Do tiếng ồn lớn, huyết áp tăng lên và nhịp tim cũng vậy.
Một người vô cùng dễ bị tổn thương vào sáng sớm khi cơ thể vẫn đang ở cảm giác thư giãn. Tiếng động lớn có thể ảnh hưởng đến sức khỏe và gây căng thẳng, làm tăng mức độ cortisol. Thức dậy như thế liên tục trong vài ngày, vài tuần hoặc vài tháng, thì có nguy cơ là sự căng thẳng này trở nên mãn tính.
Kiểm tra e-mail thường xuyên
Bác sĩ Richard MacKinnon thuộc Phòng Tâm lý học nghề nghiệp của Hiệp hội tâm lý Anh đã phát hiện ra rằng e-mail không chỉ là một công cụ truyền thông có giá trị mà còn là một nguồn căng thẳng và gây ra nỗi thất vọng đối với nhiều người.
Mặc dù các nhà khoa học đang cố gắng đưa ra các quy tắc sử dụng e-mail để giảm thiểu ảnh hưởng tiêu cực, có một số mẹo phù hợp với mọi người:
Không kiểm tra thư của bạn vào buổi sáng, hoặc vào cuối buổi tối;
Làm việc trước tiên và kiểm tra thư sau (dĩ nhiên, nếu đó không phải là một phần quan trọng trong quy trình làm việc của bạn);
Tắt thông báo khi thư đến.
Tiêu thụ quá nhiều đồ uống năng lượng
Thức uống năng lượng có thể giúp bạn tỉnh táo và tăng năng suất của bạn, nhưng không nên uống thường xuyên. Kết quả của các nghiên cứu bởi David Grant từ Đại học Thái Bình Dương cho thấy rằng một số đồ uống năng lượng có thể làm tăng nguy cơ tim đập không ổn định và huyết áp cao.
Dùng thuốc giảm đau
Thuốc giảm đau giúp những người bị bệnh mãn tính. Tuy nhiên, nghiên cứu được tiến hành bởi Đại học Ohio đã chứng minh rằng thuốc giảm đau cũng có thể làm giảm sắc thái của cảm xúc tích cực.
Một nhóm người tham gia uống thuốc giảm đau và nhóm kia dùng thuốc trấn yên. Sau đó, những người tham gia được xem 40 bức ảnh - từ những đứa trẻ rất khó chịu (trẻ em đói rách) đến rất dễ thương (trẻ em chơi đùa với mèo). Sau mỗi bức ảnh, những người tham gia phải đưa ra một số hình ảnh tích cực.
Kết quả cho thấy những người tham gia uống thuốc giảm đau đưa ra được ít hình ảnh tích cực hơn. Nói cách khác, nhận thức về cảm xúc của thực tế bị méo mó.
Sử dụng khăn tắm để quấn tóc
Cẩn thận với việc quấn tóc của bạn trong một chiếc khăn. Khi tóc ướt, một chiếc khăn nặng có thể gây làm tóc gãy rụng. Thay vào đó, hãy dùng khăn để vắt hết nước dư thừa và để cho tóc khô. Hãy chắc chắn là nhẹ nhàng và chỉ làm điều đó trong một thời gian ngắn.
Theo Vietnamnet
Loại nước ca sĩ Mỹ Tâm dùng làm đẹp lại chính từ quả này, phụ nữ sau tuổi 40 rất nên học hỏi
Sống khỏe - 28 phút trướcGĐXH - Mỹ Tâm từng chia sẻ, cô có thói quen uống nước dừa và ăn thạch dừa thường xuyên để duy trì làn da căng bóng, trẻ trung hơn tuổi thật.
8 cách hỗ trợ 'đảo ngược' tiền đái tháo đường
Sống khỏe - 2 giờ trướcTiền đái tháo đường nghĩa là đang phát triển bệnh đái tháo đường type 2, một căn bệnh làm tăng đáng kể nguy cơ đau tim và đột quỵ. Việc thay đổi chế độ ăn uống lành mạnh có thể trì hoãn hoặc thậm chí ngăn ngừa sự khởi phát của bệnh đái tháo đường type 2.
Bé 3 tuổi ngộ độc chì nặng, tiên lượng xấu do dùng thuốc nam không rõ nguồn gốc
Y tế - 3 giờ trướcGĐXH – Theo các bác sĩ, chì là 1 loại kim loại nặng, rất độc gây ảnh hưởng đến tất cả cơ quan của con người, đặc biệt là đối với trẻ em.
Dấu hiệu u nang buồng trứng thường gặp và giải pháp hỗ trợ hiệu quả
Sống khỏe - 3 giờ trướcU nang buồng trứng phổ biến ở phụ nữ trong độ tuổi sinh sản. Nếu không được điều trị sớm, bệnh có thể ảnh hưởng sức khỏe lâu dài. Do đó, việc nhận biết các dấu hiệu u nang buồng trứng có vai trò quan trọng, giúp người bệnh kịp thời điều trị bệnh.
4 dấu hiệu cảnh báo bạn không nhận đủ chất xơ trong chế độ ăn uống
Sống khỏe - 5 giờ trướcKhông nhận đủ chất xơ trong chế độ ăn uống sẽ gây ra nhiều hệ lụy cho sức khỏe, trong đó có thể cản trở nỗ lực giảm cân. Dưới đây là bốn dấu hiệu chính cho thấy bạn không nhận đủ chất xơ…
Bỗng dưng mờ mắt, phát hiện khối phình động mạch não "khổng lồ"
Y tế - 17 giờ trướcSau khi lần lượt mờ 2 mắt, với thị lực gần như bằng 0, đi qua rất nhiều bệnh viện khám, nữ bệnh nhân ở Quảng Bình được xác định có khối phình động mạch não rất lớn.
Bé 3 tuổi bị que xiên thịt đâm xuyên lưỡi
Y tế - 21 giờ trướcGĐXH - Bệnh nhi nhập viện trong tình trạng chiếc que xiên thịt sắc nhọn đâm xuyên lưỡi.
Đột phá mới: Có thể phát hiện ung thư nguy hiểm trong vài phút
Sống khỏe - 21 giờ trướcCác thử nghiệm ban đầu cho thấy, chỉ cần một giọt máu rất nhỏ có thể phát hiện ba dạng ung thư nguy hiểm nhất và sẽ cần nhiều thời gian hơn nữa để thí nghiệm trên diện rộng thì mới có thể đưa vào thực tiễn.
8 loại thực phẩm giàu vitamin và khoáng chất tốt cho phụ nữ
Sống khỏe - 1 ngày trướcĐối với phụ nữ, việc mang thai, sinh nở hay tuổi tác khiến cơ thể dễ thiếu hụt các vitamin và khoáng chất thiết yếu. Những dưỡng chất đó là gì và chị em nên bổ sung những thực phẩm nào trong chế độ ăn uống hằng ngày?
Giải pháp hỗ trợ bổ sung canxi cho người Việt
Sống khỏe - 1 ngày trướcĐau nhức xương khớp, mỏi gối, tê tay mỗi khi trái gió trở trời là tình trạng chung của nhiều người cao tuổi khi bước vào giai đoạn xương lão hóa. Nếu trước đây phải sau độ tuổi 50 mới hay xuất hiện các triệu chứng đau xương khớp thì ngày nay độ tuổi mắc bệnh đang ngày càng trẻ hóa và phổ biến.
Thanh niên 30 tuổi hôn mê sâu do bệnh tiểu đường, tiết lộ thói quen nhiều người trẻ Việt đang mắc phải
Bệnh thường gặpGĐXH - Thanh niên bị biến chứng tiểu đường cho biết anh vốn có sức khỏe tốt. Sở thích của anh là uống các loại nước ngọt chứa nhiều đường. Thói quen này đã duy trì từ hồi sinh viên đến trước khi anh nhập viện.