Hà Nội
23°C / 22-25°C

Hướng dẫn bạn tắm đúng cách

Thứ ba, 09:43 22/07/2008 | Sống khỏe

Tắm - một thủ tục vệ sinh thường ngày của cá nhân - tưởng chừng không có gì xa lạ. Nhưng có không ít kiến thức về tắm mà chưa hẳn bạn đã biết. Tắm đúng cách sẽ giúp bạn có một làn da đẹp và những giây phút thư giãn tuyệt vời.

Thư giãn tuyệt đối

Một ngày mệt nhoài dường như bị bỏ lại sau cánh cửa khi bạn bước vào phòng tắm. Trong không gian riêng tư, rộng rãi và yên tĩnh này, hãy để những dòng nước cuốn trôi mọi ưu phiền và lo toan. Chỉ trong khoảng thời gian ngắn chừng 15 phút, ngâm mình vào làn nước ấm, thực hiện những động tác massage nhẹ nhàng sẽ giúp loại bỏ bụi bặm và các chất cặn bã của tuyến mồ hôi. Cùng đó, lớp tế bào già và chết cũng sẽ được rửa trôi, thay vào đó là một lớp tế bào mới, giúp tái tạo da, đem đến cho cơ thể bạn một vẻ đẹp tươi mới.

Nước ấm trong bồn cũng sẽ làm lỗ chân lông dần giãn ra, kích thích các mạch máu giãn nở, tăng cường sự tuần hoàn máu trong cơ thể. Nhắm mắt lại, thả lỏng toàn bộ cơ thể, để đầu óc hoàn toàn thanh thản, bạn sẽ cảm thấy cơ thể mình đang được nước nâng đỡ nhẹ nhàng. Lúc này đây, cột sống của bạn được xả hơi chút đỉnh khi không còn phải gánh đỡ trọng lượng cơ thể, các cơ bắp được nghỉ ngơi và thư giãn tốt nhất.

Nên nhỏ thêm vài giọt tinh dầu hương chanh hoặc oải hương vào bồn tắm, vừa để tận hưởng mùi hương dễ chịu, vừa đem đến một làn da mềm mại thơm tho khi bạn rời bồn tắm.

Sau khi tắm gội và thư giãn, thể lực của bạn sẽ được tăng cường, tinh thần cũng trở nên phấn chấn, sảng khoái, đầu óc minh mẫn, giúp bạn có thêm nhiều năng lượng để giả́i quyết mọi công việc.

Có bao nhiêu kiểu tắm?

Tắm hơi

Tắm hơi kết hợp với massage và thư giãn giúp cho cơ thể sảng khoái, khỏe khoắn, tinh thần minh mẫn, thoát khỏi sự căng thẳng, ức chế do công việc hay áp lực cuộc sống.

Tắm thảo dược

Các loại thảo dược chủ yếu: trà xanh, gừng, sả, lá chanh và lá bưởi, làm lưu thông khí huyết, giữ ẩm cho tóc và lưu giữ hương thơm trên cơ thể, thanh tẩy vi khuẩn trên da, mùi mồ hôi trên cơ thể, giảm mụn nhọt và giúp bạn có giấc ngủ ngon hơn.

Tắm sữa

Đây là phương pháp đem lại làn da mềm mại, mịn màng có từ cách đây nhiều thế kỷ được các tầng lớp quý tộc, giàu sang trong xã hội ưa chuộng.

Tắm muối

Muối có tác dụng sát khuẩn nhẹ, bổ sung một số khoáng chất cho da, làm cho bắp thịt được thư giãn, cơ thể bớt căng thẳng. Bạn nên lựa chọn phương pháp tắm muối khi mệt mỏi, tinh thần căng thẳng, khó chịu vì da đầu và da người bị ngứa.

 

Tắm bùn

 

Bùn khoáng là loại bùn thiên nhiên được hình thành do những biến đổi của địa chất, có nguồn gốc từ thực vật bị chôn từ lâu đời (có khi đến 40.000 năm) hoặc từ đất đai tạo nên. Trong bùn khoáng có nhiều chất hữu cơ, vô cơ, các chất có chứa cacbon và dễ hút nước nên có tác dụng hỗ trợ quá trình điều trị một số bệnh về khớp, cơ thể mệt mỏi, căng thẳng, đặc biệt giúp bạn có làn da mịn màng, khỏe mạnh.

Tắm trắng

Tắm trắng là một phương pháp làm da trắng toàn thân, thường được thực hiện tại các thẩm mỹ viện. Thực chất của việc tắm trắng là sử dụng kem lột da, tẩy đi lớp tế sừng trên bề mặt da.

Tắm nắng

Đây là cách tắm rất được ưa chuộng ở các nước phương Tây. Tắm nắng là một trong những điều kiện bắt buộc trong quá trình điều trị còi xương ở trẻ nhỏ. Thời gian lý tưởng để tắm nắng: mùa hè khoảng từ 6h30-7h30, mùa đông khoảng từ 7h-8h.

Nên và không nên khi tắm

Nên

Xoa tinh dầu khắp cơ thể trước khi tắm, sau đó chà xà bông để loại bỏ lớp da chết hàng ngày.

Tập một vài động tác thể dục trong bồn tắm nước ấm. Các chuyên gia về sức khỏe và sắc đẹp cho biết tập thể dục trong nước ấm có những lợi ích nhất định đối với cơ thể.

Massage cơ thể bằng bông tắm

Chăm sóc gót hồng trong quá trình tắm để tẩy đi những lớp biểu bì khô cứng và làm mềm chân.

Đắp mặt nạ cho mặt trong lúc nằm thư giãn trong bồn

Dưỡng ẩm cho da sau khi tắm xong (và tẩy lông nếu có) để giúp da cân bằng độ ẩm cần thiết.

Không nên

Tắm ngay sau khi đi ngoài nắng về vì có thể gây cảm đột ngột.

Tắm nước quá nóng vì như vậy sẽ làm da bị khô ráp.

Chà xát mạnh cơ thể bằng xơ mướp, đá kì, bàn chải nếu da thuộc loại nhạy cảm.

Ngâm mình trong nươc quá lâu vì sẽ làm da nhăn nheo, cơ thể cũng cảm thấy mệt mỏi.

Che chắn nhà tắm bằng những chiếc rèm bẩn vì đây là nơi chứa các loại vi khuẩn có thể tấn công bạn gây nên một số bệnh như viêm phổi, viêm đường tiết niệu.

Dùng lăn khử mùi khi nách vẫn chưa khô vì da ướt là môi trường thuận lợi cho vi khuẩn hoạt động.

Theo Đàn Ông

hoaianh
Bình luận
Xem thêm bình luận
Ý kiến của bạn
Phán bừa bệnh nhân bị lậu và có nguy cơ hoại tử dương vật, Phòng khám Đa khoa Tây Nguyên bị xử phạt

Phán bừa bệnh nhân bị lậu và có nguy cơ hoại tử dương vật, Phòng khám Đa khoa Tây Nguyên bị xử phạt

Y tế - 6 giờ trước

GĐXH - Bệnh nhân được bác sĩ của Phòng khám Đa khoa Tây Nguyên chẩn đoán mắc bệnh lậu, có nguy cơ hoại tử dương vật, bị yêu cầu đóng hơn 60 triệu đồng để điều trị, tuy nhiên khi xét nghiệm lại tại 2 bệnh viện lớn của tỉnh thì đều cho kết quả âm tính.

Loại hạt thơm ngon giàu dinh dưỡng, giúp thải trừ cholesterol, ngăn ngừa bệnh mãn tính và kéo dài tuổi thọ

Loại hạt thơm ngon giàu dinh dưỡng, giúp thải trừ cholesterol, ngăn ngừa bệnh mãn tính và kéo dài tuổi thọ

Bệnh thường gặp - 6 giờ trước

GĐXH - Chất xơ có trong đậu ngự giúp đào thải cholesterol, giảm nồng độ cholesterol trong máu và giảm nguy cơ bệnh tim mạch nguy hiểm dẫn đến đột quỵ, đau tim...

Mẹ phải cắt bỏ tử cung, con gái dậy thì sớm chỉ vì một thói quen nhiều người mắc phải khi mua đồ ăn sẵn

Mẹ phải cắt bỏ tử cung, con gái dậy thì sớm chỉ vì một thói quen nhiều người mắc phải khi mua đồ ăn sẵn

Bệnh thường gặp - 7 giờ trước

Những thói quen tưởng chừng tiện lợi nhưng có thể gây nguy hại cho sức khoẻ.

Nữ điều dưỡng A9 Bạch Mai cấp cứu bệnh nhân ngừng tim tại nhà hàng Đà Nẵng nhận khen thưởng 'nóng'

Nữ điều dưỡng A9 Bạch Mai cấp cứu bệnh nhân ngừng tim tại nhà hàng Đà Nẵng nhận khen thưởng 'nóng'

Y tế - 7 giờ trước

GĐXH - PGS.TS Đào Xuân Cơ - Giám đốc Bệnh viện Bạch Mai nhấn mạnh: "Việc làm của điều dưỡng Hạ rất có trách nhiệm. Tôi xúc động, tự hào khi nghe tin cán bộ của mình làm việc hết sức ý nghĩa, hiệu quả và thành công cấp cứu du khách nước ngoài ở bên ngoài bệnh viện."

Số ca mắc sởi liên tục gia tăng, Bộ Y tế yêu cầu giám sát, xử lý triệt để ổ dịch

Số ca mắc sởi liên tục gia tăng, Bộ Y tế yêu cầu giám sát, xử lý triệt để ổ dịch

Y tế - 8 giờ trước

GĐXH - Từ đầu năm 2024 đến nay đã ghi nhận 78 trường hợp sốt phát ban nghi sởi, rubella tại các tỉnh, thành phố khu vực phía Bắc trong đó có 12 trường hợp sởi xác định tại phòng thí nghiệm của 4 tỉnh.

Hà Nội ghi nhận trường hợp mắc rubella đầu tiên trong năm 2024

Hà Nội ghi nhận trường hợp mắc rubella đầu tiên trong năm 2024

Y tế - 9 giờ trước

GĐXH - Ngày 28/3, thông tin từ Trung tâm Kiểm soát bệnh tật Hà Nội cho hay, trên địa bàn thành phố vừa ghi nhận bé gái 7 tuổi (ở huyện Đan Phượng) mắc rubella. Trước đó, bé gái đã được tiêm chủng 2 mũi vaccine phòng bệnh này.

Trì hoãn điều trị bệnh 1 ngày để ăn cưới, người phụ nữ 54 tuổi ở TP HCM nguy kịch

Trì hoãn điều trị bệnh 1 ngày để ăn cưới, người phụ nữ 54 tuổi ở TP HCM nguy kịch

Bệnh thường gặp - 12 giờ trước

GĐXH - Dời lịch chạy thận 1 ngày đi ăn cưới, cộng với việc không tuân thủ chế độ ăn kiêng dành cho người suy thận mạn, người phụ nữ 54 tuổi gặp nguy kịch.

Điều dưỡng A9 Bạch Mai cứu người trong quán ăn: 'Anh em ơi, cấp cứu'!

Điều dưỡng A9 Bạch Mai cứu người trong quán ăn: 'Anh em ơi, cấp cứu'!

Y tế - 13 giờ trước

"Khi ép tim lần đầu tiên tôi còn hô lên "Anh em ơi! cấp cứu!", bởi ở bệnh viện, chúng tôi thường hô lên như vậy khi có một ca bệnh cần cấp cứu".

Nghệ sĩ Phước Sang đột quỵ lần 2 có tiền sử mắc bệnh này, ai có dấu hiệu tương tự cần cảnh giác!

Nghệ sĩ Phước Sang đột quỵ lần 2 có tiền sử mắc bệnh này, ai có dấu hiệu tương tự cần cảnh giác!

Bệnh thường gặp - 15 giờ trước

GĐXH - Trước khi bị đột quỵ, nghệ sĩ Phước Sang có tiền sử bị cao huyết áp. Di chứng của đột quỵ cách đây 11 năm khiến thể trạng của anh chỉ tầm 70-80% so với người bình thường.

Vinhomes Ocean Park 2 là khu đô thị đầu tiên của Vinhomes có trung tâm chăm sóc sức khỏe người cao tuổi

Vinhomes Ocean Park 2 là khu đô thị đầu tiên của Vinhomes có trung tâm chăm sóc sức khỏe người cao tuổi

Sống khỏe - 16 giờ trước

Ngày 27/3/2024, Tập đoàn Vingroup đã ký kết thỏa thuận hợp tác với Tập đoàn Y tế Well Group (Nhật Bản) để phát triển mô hình Trung tâm chăm sóc sức khỏe người cao tuổi cao cấp tại Việt Nam.

Top