Hà Nội
23°C / 22-25°C

Đối phó với chứng rối loạn kinh nguyệt

Thứ tư, 15:00 27/07/2016 | Sống khỏe

Hỏi: Em có kinh nguyệt không đều, tháng có tháng không, có khi đến tận ba tháng mà vẫn “bặt vô âm tín”. Em nghe bạn bè bảo rằng phụ nữ có hiện tượng này thường bị vô sinh, nên rất lo lắng. Có cách nào để giải quyết được tình trạng này không thưa chuyên gia?

Trả lời:

Chu kỳ kinh nguyệt trung bình 28 ngày, nếu trên 35 ngày gọi là kinh thưa. Chu kỳ kinh nguyệt do yếu tố nội tiết quy định và yếu tố này phụ thuộc vào tình trạng tâm lý, các loại thuốc uống và sức khỏe mỗi người. Trước hết bạn xem lại có đang lo lắng hay bị các yếu tố tâm lý ảnh hưởng? Bạn có đang dùng thuốc gì hay không? Ngoài các vấn đề trên bạn còn gặp rắc rối nào khác không (mệt mỏi, khó ngủ, gầy yếu, sút cân hoặc tăng cân đột ngột…)?

Rối loạn kinh nguyệt là tình trạng rất hay gặp, nhất là phái nữ đang trong độ tuổi dậy thì hoặc phụ nữ ở tuổi tiền mãn kinh. Để đối phó với chứng rối loạn kinh nguyệt này, bạn hãy chú ý 3 nguyên tắc dưới đây:

Duy trì lối sống lành mạnh

Phụ nữ nên có kế hoạch giảm cân nếu bạn thuộc dạng người béo phì. Đặc biệt, chị em nên cố gắng giữ tâm lý tốt, ổn định, tránh căng thẳng, trầm cảm và lo lắng. Thêm vào đó, khi đã mắc chứng rối loạn kinh nguyệt, phụ nữ không nên thực hiện những bài tập như nâng, kéo và đẩy vật nặng mà chỉ nên luyện tập các bài thể dục nhẹ nhàng nhưng phải đều đặn, thường xuyên. Lựa chọn thiền hoặc yoga cũng rất hữu ích để tránh rối loạn kinh nguyệt. Yoga là một trong những cách mà bạn có thể khắc phục chứng rối loạn kinh nguyệt.

Lưu ý chế độ ăn uống

Để phòng chống rối loạn kinh nguyệt, chị em phụ nữ cần chú ý chế độ ăn uống cân bằng và bổ sung đầy đủ dưỡng chất. Trong thực đơn hằng ngày, phụ nữ cần ăn nhiều rau xanh, hoa quả tươi và thực phẩm giàu vitamin nhóm B và E, đặc biệt là B6 từ: cá, thịt bò, trứng, sữa... Một lưu ý khác dành cho chị em mắc chứng rối loạn kinh nguyệt là thêm vào thực đơn các loại thực phẩm giàu kali, cắt giảm lượng natri và protein trong khẩu phần ăn. Ngoài ra, uống sữa mỗi ngày sẽ cung cấp thêm can-xi giúp làm giảm các cơn đau bụng trong những ngày hành kinh. Bên cạnh đó, cũng cần hạn chế dùng các loại đồ ăn nhiều chất béo, cay, thực phẩm đóng hộp và nước uống có chất kích thích như: rượu, bia, cà phê...

Sử dụng các bài thuốc, vị thuốc Đông y

Sử dụng các bài thuốc, vị thuốc Đông y từ lâu trong ngành y học cổ truyền được xem là một trong những phương thuốc nổi tiếng để bồi bổ khí huyết cho phụ nữ, nhất là những người rối loạn kinh nguyệt. Trong đó, không thể không nhắc tới 8 vị thuốc như: đẳng sâm, sinh địa, bạch truật, bạch linh, bạch thược, đương quy, cam thảo và xuyên khung có tác dụng ích khí dưỡng huyết, làm tăng thêm nguồn khí huyết cho cơ thể. Y học hiện đại ngày nay cũng đã khẳng định, các vị thuốc trên có tác dụng thúc đẩy quá trình sản sinh hồng cầu, làm tăng lượng huyết sắc tố, từ đó phòng chống hữu hiệu tình trạng thiếu máu.

Lấy 8 vị thuốc trên làm bài thuốc chủ đạo và nghiên cứu bổ sung hai vị thuốc hương phụ và trần bì, không chỉ giúp bồi bổ khí huyết mà còn tăng khả năng lưu thông khí huyết, dưỡng huyết, thanh nhiệt, bổ âm và tăng sinh dịch cho cơ thể, giúp điều hòa kinh nguyệt, trừ phong giảm đau và chống một số bệnh về sản phụ khoa cho phụ nữ.

Từ các vị thuốc bồi bổ khí huyết (Đương quy, sinh địa, đẳng sâm, bạch thược, xuyên khung, bạch linh, bạch truật, cam thảo) gia thêm Hương phụ và Trần bì. Với công nghệ bào chế hiện đại đã tạo nên thuốc điều kinh, bổ huyết Phụ huyết khang. Phụ huyết khang điều trị hiệu quả rối loạn kinh nguyệt, đau bụng, đau thắt lưng khi hành kinh. Phụ huyết khang giúp bổ máu, lưu thông khí huyết, dùng cho phụ nữ thiếu máu, da xanh, ăn ngủ kém.

Phụ Huyết Khang – Điều kinh, bổ huyết.

Lưu ý: Không dùng cho phụ nữ có thai và người đang xuất huyết. Đọc kỹ hướng dẫn sử dụng trước khi dung.

Website: www.phuhuyetkhang.com

Fanpage: https://www.facebook.com/GoroicungEvafan/

Hotline: 1900 6436

Số GPQC: 068/2016/XNQC-QLD

PV

Bình luận
Xem thêm bình luận
Ý kiến của bạn
Phán bừa bệnh nhân bị lậu và có nguy cơ hoại tử dương vật, Phòng khám Đa khoa Tây Nguyên bị xử phạt

Phán bừa bệnh nhân bị lậu và có nguy cơ hoại tử dương vật, Phòng khám Đa khoa Tây Nguyên bị xử phạt

Y tế - 5 giờ trước

GĐXH - Bệnh nhân được bác sĩ của Phòng khám Đa khoa Tây Nguyên chẩn đoán mắc bệnh lậu, có nguy cơ hoại tử dương vật, bị yêu cầu đóng hơn 60 triệu đồng để điều trị, tuy nhiên khi xét nghiệm lại tại 2 bệnh viện lớn của tỉnh thì đều cho kết quả âm tính.

Loại hạt thơm ngon giàu dinh dưỡng, giúp thải trừ cholesterol, ngăn ngừa bệnh mãn tính và kéo dài tuổi thọ

Loại hạt thơm ngon giàu dinh dưỡng, giúp thải trừ cholesterol, ngăn ngừa bệnh mãn tính và kéo dài tuổi thọ

Bệnh thường gặp - 5 giờ trước

GĐXH - Chất xơ có trong đậu ngự giúp đào thải cholesterol, giảm nồng độ cholesterol trong máu và giảm nguy cơ bệnh tim mạch nguy hiểm dẫn đến đột quỵ, đau tim...

Mẹ phải cắt bỏ tử cung, con gái dậy thì sớm chỉ vì một thói quen nhiều người mắc phải khi mua đồ ăn sẵn

Mẹ phải cắt bỏ tử cung, con gái dậy thì sớm chỉ vì một thói quen nhiều người mắc phải khi mua đồ ăn sẵn

Bệnh thường gặp - 6 giờ trước

Những thói quen tưởng chừng tiện lợi nhưng có thể gây nguy hại cho sức khoẻ.

Nữ điều dưỡng A9 Bạch Mai cấp cứu bệnh nhân ngừng tim tại nhà hàng Đà Nẵng nhận khen thưởng 'nóng'

Nữ điều dưỡng A9 Bạch Mai cấp cứu bệnh nhân ngừng tim tại nhà hàng Đà Nẵng nhận khen thưởng 'nóng'

Y tế - 6 giờ trước

GĐXH - PGS.TS Đào Xuân Cơ - Giám đốc Bệnh viện Bạch Mai nhấn mạnh: "Việc làm của điều dưỡng Hạ rất có trách nhiệm. Tôi xúc động, tự hào khi nghe tin cán bộ của mình làm việc hết sức ý nghĩa, hiệu quả và thành công cấp cứu du khách nước ngoài ở bên ngoài bệnh viện."

Số ca mắc sởi liên tục gia tăng, Bộ Y tế yêu cầu giám sát, xử lý triệt để ổ dịch

Số ca mắc sởi liên tục gia tăng, Bộ Y tế yêu cầu giám sát, xử lý triệt để ổ dịch

Y tế - 7 giờ trước

GĐXH - Từ đầu năm 2024 đến nay đã ghi nhận 78 trường hợp sốt phát ban nghi sởi, rubella tại các tỉnh, thành phố khu vực phía Bắc trong đó có 12 trường hợp sởi xác định tại phòng thí nghiệm của 4 tỉnh.

Hà Nội ghi nhận trường hợp mắc rubella đầu tiên trong năm 2024

Hà Nội ghi nhận trường hợp mắc rubella đầu tiên trong năm 2024

Y tế - 8 giờ trước

GĐXH - Ngày 28/3, thông tin từ Trung tâm Kiểm soát bệnh tật Hà Nội cho hay, trên địa bàn thành phố vừa ghi nhận bé gái 7 tuổi (ở huyện Đan Phượng) mắc rubella. Trước đó, bé gái đã được tiêm chủng 2 mũi vaccine phòng bệnh này.

Trì hoãn điều trị bệnh 1 ngày để ăn cưới, người phụ nữ 54 tuổi ở TP HCM nguy kịch

Trì hoãn điều trị bệnh 1 ngày để ăn cưới, người phụ nữ 54 tuổi ở TP HCM nguy kịch

Bệnh thường gặp - 11 giờ trước

GĐXH - Dời lịch chạy thận 1 ngày đi ăn cưới, cộng với việc không tuân thủ chế độ ăn kiêng dành cho người suy thận mạn, người phụ nữ 54 tuổi gặp nguy kịch.

Điều dưỡng A9 Bạch Mai cứu người trong quán ăn: 'Anh em ơi, cấp cứu'!

Điều dưỡng A9 Bạch Mai cứu người trong quán ăn: 'Anh em ơi, cấp cứu'!

Y tế - 12 giờ trước

"Khi ép tim lần đầu tiên tôi còn hô lên "Anh em ơi! cấp cứu!", bởi ở bệnh viện, chúng tôi thường hô lên như vậy khi có một ca bệnh cần cấp cứu".

Nghệ sĩ Phước Sang đột quỵ lần 2 có tiền sử mắc bệnh này, ai có dấu hiệu tương tự cần cảnh giác!

Nghệ sĩ Phước Sang đột quỵ lần 2 có tiền sử mắc bệnh này, ai có dấu hiệu tương tự cần cảnh giác!

Bệnh thường gặp - 14 giờ trước

GĐXH - Trước khi bị đột quỵ, nghệ sĩ Phước Sang có tiền sử bị cao huyết áp. Di chứng của đột quỵ cách đây 11 năm khiến thể trạng của anh chỉ tầm 70-80% so với người bình thường.

Vinhomes Ocean Park 2 là khu đô thị đầu tiên của Vinhomes có trung tâm chăm sóc sức khỏe người cao tuổi

Vinhomes Ocean Park 2 là khu đô thị đầu tiên của Vinhomes có trung tâm chăm sóc sức khỏe người cao tuổi

Sống khỏe - 15 giờ trước

Ngày 27/3/2024, Tập đoàn Vingroup đã ký kết thỏa thuận hợp tác với Tập đoàn Y tế Well Group (Nhật Bản) để phát triển mô hình Trung tâm chăm sóc sức khỏe người cao tuổi cao cấp tại Việt Nam.

Top