Dấu hiệu chị em thiếu hụt vitamin D

Thứ tư, 10:25 29/08/2012 | Sống khỏe

Một khi cơ thể bị thiếu vitamin D, chị em sẽ nhanh chóng cảm thấy huyết áp tăng, dễ bị trầm cảm, kéo theo các bệnh về tim, mỏng xương, mệt mỏi và hen suyễn...

Ảnh minh họa.

Vitamin D là một loại vitamin giúp cơ thể hấp thụ canxi và phốt pho tốt hơn. Đây là những khoáng chất rất quan trọng vì nó cũng khuyến khích sự hấp thụ và trao đổi chất trong cơ thể.

Những người có nhiều thời gian tiếp xúc với ánh mặt trời thường không cần phải bổ sung vitamin D vì ánh mặt trời có tác dụng tạo điều kiện tổng hợp đủ vitamin D cho cơ thể.

Tuy nhiên, cũng có những chị em bị thiếu hụt vitamin D trầm trọng. Đây có thể là kết quả của việc ăn uống không đủ dưỡng chất và thiếu sự tiếp xúc với ánh sáng mặt trời ở mức cần thiết. Rối loạn chức năng thận và gan cũng có thể dẫn đến thiếu vitamin D trong cơ thể.

Một khi cơ thể bị thiếu vitamin D, chị em sẽ nhanh chóng cảm thấy huyết áp tăng, dễ bị trầm cảm, kéo theo đó là các bệnh về tim, mỏng xương, mệt mỏi và hen suyễn...

Sau đây là một số triệu chứng thiếu hụt vitamin D ở phụ nữ mà chị em cần hết sức chú ý.

1. Chóng mặt

Phụ nữ bị thiếu vitamin D sẽ rất dễ dẫn đến thay đổi tâm trạng và tính khí hay nói cách khác thì chị em dễ chuyển sang tính khí thất thường giống như trong thời gian kinh nguyệt.

Vì vậy, nếu trải qua những thay đổi tâm trạng mà không có bất kỳ lời giải thích hợp lý thì bạn có thể nghĩ đến trường hợp bạn đang bị thiếu hụt vitamin D.

2. Ung thư

Một tác hại nghiêm trọng của việc thiếu hụt vitamin D là dẫn đến ung thư, nhất là các loại ung thư phổ biến như ung thư buồng trứng, bàng quang, vú, hoặc ung thư ruột kết.

Các nghiên cứu đã chỉ ra rằng trong số các nguyên nhân gây ung thư buồng trứng và ung thư vú thì thiếu hụt vitamin D đứng trong hàng đầu tiên.

Vì vậy, để ngăn ngừa những bệnh ung thư này cũng như ung thư ở các bộ phận khác, tốt nhất bạn nên chú ý đến lượng vitamin D mình bổ sung hàng ngày, tuyệt đối tránh tình trạng thiếu hụt vitamin D.

3. Các bệnh về xương

Cơ thể thiếu vitamin D sẽ dẫn đến các vấn đề về xương, đặc trưng là sự mất xương, xương trở nên yếu hơn và dễ bị mỏng đi.

Mật độ khoáng trong xương cũng bị giảm và xương trở nên rất yếu, ảnh hưởng đến cấu trúc xương và loãng xương. Phụ nữ trong thời kỳ mãn kinh có nhiều nguy cơ mắc các bệnh về xương hơn do cơ thể của họ gặp khó khăn trong việc hấp thụ vitamin D dễ dẫn đến chứng loãng xương.

Vì vậy, nếu bị bệnh loãng xương, chắc chắn chị em bị thiếu hụt vitamin D. Những người này nên bổ sung nhiều vitamin D và tiếp xúc với ánh mặt trời nhiều hơn. Tuy nhiên, nên tránh "phơi mình" ngoài ánh nắng mặt trời trong khoảng từ 10 giờ sáng đến 6 giờ chiều vì trong quãng thời gian này, ánh mặt trời rất có hại cho da.

4. Tăng cân

Tăng cân đột ngột là một trong các triệu chứng thiếu hụt vitamin D ở phụ nữ vì nó làm rối loạn quá trình trao đổi chất trong cơ thể. Nó cũng khiến bạn mất nhiều cảm giác khi ăn uống, nhất là cảm giác no.

5. Gặp khó khăn trong sản xuất insulin

Khi các bác sĩ thấy một phụ nữ gặp khó khăn trong sản xuất insulin, họ thường nghĩ ngay tới khả năng người bệnh bị thiếu hụt vitamin D.

Nếu không thể sản xuất insulin hoặc khả năng sản xuất insulin bị hạn chế, chị em sẽ phải đối mặt với nguy cơ bị bệnh tiểu đường. Vì vậy, tốt nhất nên bổ sung vitamin D đầy đủ mỗi ngày.

Theo TTVN

lehuong

Chia sẻ facebook

Bình luận

Xem thêm bình luận

Ý kiến của bạn

Cùng chuyên mục

TH true MILK: Những dấu ấn tiên phong và sáng tạo của một “chuyên gia dinh dưỡng”

Sống khỏe - 7 giờ trước

Trên nền tảng sữa tươi sạch, đơn vị sở hữu thương hiệu TH true MILK liên tục mang tới cho người tiêu dùng những sản phẩm mới thể hiện rõ nét sự sáng tạo, đột phá và tính tiên phong trong công thức dinh dưỡng.

Loại nước ca sĩ Mỹ Tâm dùng làm đẹp lại chính từ quả này, phụ nữ sau tuổi 40 rất nên học hỏi

Sống khỏe - 7 giờ trước

GĐXH - Mỹ Tâm từng chia sẻ, cô có thói quen uống nước dừa và ăn thạch dừa thường xuyên để duy trì làn da căng bóng, trẻ trung hơn tuổi thật.

8 cách hỗ trợ 'đảo ngược' tiền đái tháo đường

Sống khỏe - 9 giờ trước

Tiền đái tháo đường nghĩa là đang phát triển bệnh đái tháo đường type 2, một căn bệnh làm tăng đáng kể nguy cơ đau tim và đột quỵ. Việc thay đổi chế độ ăn uống lành mạnh có thể trì hoãn hoặc thậm chí ngăn ngừa sự khởi phát của bệnh đái tháo đường type 2.

Dấu hiệu chị em thiếu hụt vitamin D

Một khi cơ thể bị thiếu vitamin D, chị em sẽ nhanh chóng cảm thấy huyết áp tăng, dễ bị trầm cảm, kéo theo các bệnh về tim, mỏng xương, mệt mỏi và hen suyễn...

Cùng chuyên mục

TH true MILK: Những dấu ấn tiên phong và sáng tạo của một “chuyên gia dinh dưỡng”

Loại nước ca sĩ Mỹ Tâm dùng làm đẹp lại chính từ quả này, phụ nữ sau tuổi 40 rất nên học hỏi

8 cách hỗ trợ 'đảo ngược' tiền đái tháo đường

Bé 3 tuổi ngộ độc chì nặng, tiên lượng xấu do dùng thuốc nam không rõ nguồn gốc

Dấu hiệu u nang buồng trứng thường gặp và giải pháp hỗ trợ hiệu quả

4 dấu hiệu cảnh báo bạn không nhận đủ chất xơ trong chế độ ăn uống

Bỗng dưng mờ mắt, phát hiện khối phình động mạch não "khổng lồ"

Bé 3 tuổi bị que xiên thịt đâm xuyên lưỡi

Đột phá mới: Có thể phát hiện ung thư nguy hiểm trong vài phút

8 loại thực phẩm giàu vitamin và khoáng chất tốt cho phụ nữ

Xem nhiều

Thanh niên 30 tuổi hôn mê sâu do bệnh tiểu đường, tiết lộ thói quen nhiều người trẻ Việt đang mắc phải