Hà Nội
23°C / 22-25°C

Còn trẻ mà đã lọm khọm như bà già chỉ vì những thói quen mà ai cũng tưởng là vô hại này

Thứ bảy, 10:22 27/10/2018 | Sống khỏe

Có một số thói quen bạn thường làm hàng ngày cứ nghĩ là lành mạnh nhưng hóa ra lại khiến bạn già nhanh không phanh.

Việc duy trì những thói quen lành mạnh mỗi ngày sẽ giúp chúng ta luôn có được một sức khỏe ổn định. Tuy nhiên, có một số thói quen sinh hoạt cứ tưởng là vô hại nhưng lại có thể gây ảnh hưởng không nhỏ đến sức khỏe của bạn, thậm chí còn khiến bạn nhanh già trước tuổi. Dưới đây là một số thói quen sai lầm mà bạn cần sửa ngay để không làm ảnh hưởng đến sức khỏe của mình.

Tập luyện quá sức

Tập luyện mỗi ngày là một thói quen tốt giúp bạn duy trì được sức khỏe luôn ổn định. Thế nhưng, việc tập luyện quá sức đôi khi lại không mang đến nhiều hiệu quả như mong đợi. Bởi khi bạn tập quá mức thì các cơ bắp của bạn sẽ mất nhiều thời gian hơn để phục hồi, từ đó gây gián đoạn giấc ngủ và thậm chí còn có thể dẫn đến tình trạng rối loạn kinh nguyệt.

Còn trẻ mà đã lọm khọm như bà già chỉ vì những thói quen mà ai cũng tưởng là vô hại này - Ảnh 1.

Ngủ nướng

Mỗi ngày, chúng ta chỉ cần ngủ đủ từ 7 - 8 tiếng để phục hồi lại năng lượng. Nếu bạn ngủ quá số giờ trên thì nó có thể dẫn đến hàng loạt vấn đề về sức khỏe trong một thời gian dài. Do đó, bạn nên sửa ngay thói quen này để không gặp phải tình trạng đãng trí, thiếu tỉnh táo... khi còn trẻ.

Còn trẻ mà đã lọm khọm như bà già chỉ vì những thói quen mà ai cũng tưởng là vô hại này - Ảnh 2.

Bỏ bữa thường xuyên

Bất kỳ bữa ăn nào trong ngày cũng đều rất quan trọng, vậy nên, đừng vì muốn giảm cân hay có lý do riêng mà tự ý bỏ bữa. Những người có xu hướng bỏ bữa nhiều thường rất dễ tăng cân so với những người ăn đủ 3 bữa/ngày. Do việc bỏ bữa trong ngày sẽ khiến bạn nhanh đói và thèm ăn vặt linh tinh hơn.

Còn trẻ mà đã lọm khọm như bà già chỉ vì những thói quen mà ai cũng tưởng là vô hại này - Ảnh 3.

Sử dụng chất kích thích

Thuốc lá, rượu bia... đều là những chất kích thích không hề có lợi cho sức khỏe của bạn. Thậm chí, nếu sử dụng quá thường xuyên còn có thể gây ra những thiệt hại không đáng có trên làn da. Bên cạnh đó, những chất kích thích này còn tác động tiêu cực đến tầng sâu của da, từ đó khiến độc tố tích tụ lại bên trong và gây hư tổn da sớm.

Còn trẻ mà đã lọm khọm như bà già chỉ vì những thói quen mà ai cũng tưởng là vô hại này - Ảnh 4.

Dán mắt vào điện thoại cả ngày

Cứ "ôm" khư khư chiếc điện thoại suốt cả ngày, kể cả trong ngày nghỉ cũng có thể gây ra một vài tác hại lớn đối với sức khỏe của bạn. Những vấn đề sức khỏe điển hình mà bạn có thể gặp phải lúc này là căng thẳng thường xuyên, mất khả năng tập trung, đãng trí, hay quên...

Theo Afamily.vn

Bình luận
Xem thêm bình luận
Ý kiến của bạn
Phán bừa bệnh nhân bị lậu và có nguy cơ hoại tử dương vật, Phòng khám Đa khoa Tây Nguyên bị xử phạt

Phán bừa bệnh nhân bị lậu và có nguy cơ hoại tử dương vật, Phòng khám Đa khoa Tây Nguyên bị xử phạt

Y tế - 8 giờ trước

GĐXH - Bệnh nhân được bác sĩ của Phòng khám Đa khoa Tây Nguyên chẩn đoán mắc bệnh lậu, có nguy cơ hoại tử dương vật, bị yêu cầu đóng hơn 60 triệu đồng để điều trị, tuy nhiên khi xét nghiệm lại tại 2 bệnh viện lớn của tỉnh thì đều cho kết quả âm tính.

Loại hạt thơm ngon giàu dinh dưỡng, giúp thải trừ cholesterol, ngăn ngừa bệnh mãn tính và kéo dài tuổi thọ

Loại hạt thơm ngon giàu dinh dưỡng, giúp thải trừ cholesterol, ngăn ngừa bệnh mãn tính và kéo dài tuổi thọ

Bệnh thường gặp - 9 giờ trước

GĐXH - Chất xơ có trong đậu ngự giúp đào thải cholesterol, giảm nồng độ cholesterol trong máu và giảm nguy cơ bệnh tim mạch nguy hiểm dẫn đến đột quỵ, đau tim...

Mẹ phải cắt bỏ tử cung, con gái dậy thì sớm chỉ vì một thói quen nhiều người mắc phải khi mua đồ ăn sẵn

Mẹ phải cắt bỏ tử cung, con gái dậy thì sớm chỉ vì một thói quen nhiều người mắc phải khi mua đồ ăn sẵn

Bệnh thường gặp - 10 giờ trước

Những thói quen tưởng chừng tiện lợi nhưng có thể gây nguy hại cho sức khoẻ.

Nữ điều dưỡng A9 Bạch Mai cấp cứu bệnh nhân ngừng tim tại nhà hàng Đà Nẵng nhận khen thưởng 'nóng'

Nữ điều dưỡng A9 Bạch Mai cấp cứu bệnh nhân ngừng tim tại nhà hàng Đà Nẵng nhận khen thưởng 'nóng'

Y tế - 10 giờ trước

GĐXH - PGS.TS Đào Xuân Cơ - Giám đốc Bệnh viện Bạch Mai nhấn mạnh: "Việc làm của điều dưỡng Hạ rất có trách nhiệm. Tôi xúc động, tự hào khi nghe tin cán bộ của mình làm việc hết sức ý nghĩa, hiệu quả và thành công cấp cứu du khách nước ngoài ở bên ngoài bệnh viện."

Số ca mắc sởi liên tục gia tăng, Bộ Y tế yêu cầu giám sát, xử lý triệt để ổ dịch

Số ca mắc sởi liên tục gia tăng, Bộ Y tế yêu cầu giám sát, xử lý triệt để ổ dịch

Y tế - 10 giờ trước

GĐXH - Từ đầu năm 2024 đến nay đã ghi nhận 78 trường hợp sốt phát ban nghi sởi, rubella tại các tỉnh, thành phố khu vực phía Bắc trong đó có 12 trường hợp sởi xác định tại phòng thí nghiệm của 4 tỉnh.

Hà Nội ghi nhận trường hợp mắc rubella đầu tiên trong năm 2024

Hà Nội ghi nhận trường hợp mắc rubella đầu tiên trong năm 2024

Y tế - 12 giờ trước

GĐXH - Ngày 28/3, thông tin từ Trung tâm Kiểm soát bệnh tật Hà Nội cho hay, trên địa bàn thành phố vừa ghi nhận bé gái 7 tuổi (ở huyện Đan Phượng) mắc rubella. Trước đó, bé gái đã được tiêm chủng 2 mũi vaccine phòng bệnh này.

Trì hoãn điều trị bệnh 1 ngày để ăn cưới, người phụ nữ 54 tuổi ở TP HCM nguy kịch

Trì hoãn điều trị bệnh 1 ngày để ăn cưới, người phụ nữ 54 tuổi ở TP HCM nguy kịch

Bệnh thường gặp - 15 giờ trước

GĐXH - Dời lịch chạy thận 1 ngày đi ăn cưới, cộng với việc không tuân thủ chế độ ăn kiêng dành cho người suy thận mạn, người phụ nữ 54 tuổi gặp nguy kịch.

Điều dưỡng A9 Bạch Mai cứu người trong quán ăn: 'Anh em ơi, cấp cứu'!

Điều dưỡng A9 Bạch Mai cứu người trong quán ăn: 'Anh em ơi, cấp cứu'!

Y tế - 16 giờ trước

"Khi ép tim lần đầu tiên tôi còn hô lên "Anh em ơi! cấp cứu!", bởi ở bệnh viện, chúng tôi thường hô lên như vậy khi có một ca bệnh cần cấp cứu".

Nghệ sĩ Phước Sang đột quỵ lần 2 có tiền sử mắc bệnh này, ai có dấu hiệu tương tự cần cảnh giác!

Nghệ sĩ Phước Sang đột quỵ lần 2 có tiền sử mắc bệnh này, ai có dấu hiệu tương tự cần cảnh giác!

Bệnh thường gặp - 18 giờ trước

GĐXH - Trước khi bị đột quỵ, nghệ sĩ Phước Sang có tiền sử bị cao huyết áp. Di chứng của đột quỵ cách đây 11 năm khiến thể trạng của anh chỉ tầm 70-80% so với người bình thường.

Vinhomes Ocean Park 2 là khu đô thị đầu tiên của Vinhomes có trung tâm chăm sóc sức khỏe người cao tuổi

Vinhomes Ocean Park 2 là khu đô thị đầu tiên của Vinhomes có trung tâm chăm sóc sức khỏe người cao tuổi

Sống khỏe - 18 giờ trước

Ngày 27/3/2024, Tập đoàn Vingroup đã ký kết thỏa thuận hợp tác với Tập đoàn Y tế Well Group (Nhật Bản) để phát triển mô hình Trung tâm chăm sóc sức khỏe người cao tuổi cao cấp tại Việt Nam.

Top