Hà Nội
23°C / 22-25°C

Chế độ ăn giữ thân hình nóng bỏng của Hà Anh

Thứ hai, 11:07 18/05/2015 | Sống khỏe

Hạn chế ăn vặt, cắt giảm tinh bột, không dùng đồ uống có ga... là những tuyệt chiêu giúp vóc dáng siêu mẫu luôn cân đối, gợi cảm.

Có thể bạn quan tâm

Là một trong những chân dài sáng giá của làng mẫu Việt Nam, Hà Anh luôn được đánh giá cao bởi vóc dáng cân đối cùng những đường cong bốc lửa. Để có được thân hình chuẩn mực như vậy, cô phải thực hiện theo một chế độ ăn uống nghiêm ngặt kết hợp chăm chỉ tập thể dục. Mới đây, trên trang Facebook cá nhân, ngôi sao đã chia sẻ bí quyết giữ dáng. Người đẹp cho rằng, phương pháp của cô hoàn toàn dựa trên cơ sở khoa học, rất đơn giản và điều quan trọng nhất là bạn phải trung thực với bản thân, tạo cho mình một kỷ luật riêng. Nguyên tắc ăn kiêng như sau:

Loại bỏ đồ uống có ga, nhiều đường

Hà Anh hầu như không bao giờ uống những đồ uống như sinh tố, frappuccino, cocktail, nước hoa quả ngọt vì chúng chứa rất nhiều chất béo cùng một lượng đường khổng lồ. Thay vào đó, cô thường uống trà không đường, nước cam, nước bưởi ép hoặc rượu vang vì chúng tốt cho cơ thể hơn.

Cắt giảm tinh bột

Mặc dù mê bánh mì phết bơ nóng giòn hay bánh croissant thơm ngây ngất nhưng người mẫu chỉ thưởng cho mình những món đó vào những dịp đi nghỉ hay thi thoảng đi dùng bữa với bạn bè bởi tinh bột sẽ khiến cơ thể không thể xuống cân. Bạn nên cắt giảm số lượng những thực phẩm như cơm, xôi, mỳ pasta, spaghetti, bánh mì, pizza nhằm loại bỏ mỡ thừa hiệu quả.

Nói không với đồ ăn nhiều dầu mỡ, đường

Đồ ăn nhanh, nhiều dầu mỡ như khoai tây chiên, hamburger, gà rán tẩm bột... là kẻ thù của sắc đẹp vì chúng khiến cơ thể béo lên, da nhanh bị lão hóa. Cô chia sẻ: "Thỉnh thoảng, khi thèm lắm tôi cũng chỉ nhón vài cọng khoai rán thôi, không ăn nhiều hơn".

Không nên cho bánh ngọt, kem, pho mát, bơ, chocolate vào thực đơn ăn uống vì chúng chứa rất nhiều đường.

Che do an giu than hinh nong bong cua Ha Anh-hinh-anh-1

Hạn chế ăn vặt

Ăn vặt cũng là một trong những nguyên nhân khiến cơ thể thừa calo dẫ đến tình trạng tích trữ chất béo. Nếu muốn ăn vặt, phái đẹp nên ưu tiên bưởi, dưa chuột, ớt chuông, cà rốt. Các loại trái cây ngọt như xoài, dưa hấu, nhãn, chôm chôm đều không hỗ trợ giảm cân mà chỉ tăng lượng đường cho cơ thể.

Một số mẹo khi ăn uống

- Ăn nhiều cá, thịt rau thay cho cơm và các chất tinh bột khác.

- Uống nhiều nước để tạo cảm giác no.

- Đừng cố dùng hết suất ăn trong nhà hàng vì thức ăn ngoài thường chứa rất nhiều chất béo.

- Không nhịn đói vì lúc đó cơ thể mệt mỏi và bạn sẽ tiêu thụ thực phẩm nhiều hơn quy định.

Những quan niệm giảm cân sai lầm:

- Miếng bé tí ấy thấm vào đâu.

- Tôi có ăn gì đâu sao vẫn béo.

- Ăn ít thì làm sao đủ sức mà sống.

- Ăn kiêng nghĩa là nhịn đói hoàn toàn.

Theo Lê Hằng

Ngoisao.net

Bình luận
Xem thêm bình luận
Ý kiến của bạn
Phán bừa bệnh nhân bị lậu và có nguy cơ hoại tử dương vật, Phòng khám Đa khoa Tây Nguyên bị xử phạt

Phán bừa bệnh nhân bị lậu và có nguy cơ hoại tử dương vật, Phòng khám Đa khoa Tây Nguyên bị xử phạt

Y tế - 6 giờ trước

GĐXH - Bệnh nhân được bác sĩ của Phòng khám Đa khoa Tây Nguyên chẩn đoán mắc bệnh lậu, có nguy cơ hoại tử dương vật, bị yêu cầu đóng hơn 60 triệu đồng để điều trị, tuy nhiên khi xét nghiệm lại tại 2 bệnh viện lớn của tỉnh thì đều cho kết quả âm tính.

Loại hạt thơm ngon giàu dinh dưỡng, giúp thải trừ cholesterol, ngăn ngừa bệnh mãn tính và kéo dài tuổi thọ

Loại hạt thơm ngon giàu dinh dưỡng, giúp thải trừ cholesterol, ngăn ngừa bệnh mãn tính và kéo dài tuổi thọ

Bệnh thường gặp - 6 giờ trước

GĐXH - Chất xơ có trong đậu ngự giúp đào thải cholesterol, giảm nồng độ cholesterol trong máu và giảm nguy cơ bệnh tim mạch nguy hiểm dẫn đến đột quỵ, đau tim...

Mẹ phải cắt bỏ tử cung, con gái dậy thì sớm chỉ vì một thói quen nhiều người mắc phải khi mua đồ ăn sẵn

Mẹ phải cắt bỏ tử cung, con gái dậy thì sớm chỉ vì một thói quen nhiều người mắc phải khi mua đồ ăn sẵn

Bệnh thường gặp - 7 giờ trước

Những thói quen tưởng chừng tiện lợi nhưng có thể gây nguy hại cho sức khoẻ.

Nữ điều dưỡng A9 Bạch Mai cấp cứu bệnh nhân ngừng tim tại nhà hàng Đà Nẵng nhận khen thưởng 'nóng'

Nữ điều dưỡng A9 Bạch Mai cấp cứu bệnh nhân ngừng tim tại nhà hàng Đà Nẵng nhận khen thưởng 'nóng'

Y tế - 8 giờ trước

GĐXH - PGS.TS Đào Xuân Cơ - Giám đốc Bệnh viện Bạch Mai nhấn mạnh: "Việc làm của điều dưỡng Hạ rất có trách nhiệm. Tôi xúc động, tự hào khi nghe tin cán bộ của mình làm việc hết sức ý nghĩa, hiệu quả và thành công cấp cứu du khách nước ngoài ở bên ngoài bệnh viện."

Số ca mắc sởi liên tục gia tăng, Bộ Y tế yêu cầu giám sát, xử lý triệt để ổ dịch

Số ca mắc sởi liên tục gia tăng, Bộ Y tế yêu cầu giám sát, xử lý triệt để ổ dịch

Y tế - 8 giờ trước

GĐXH - Từ đầu năm 2024 đến nay đã ghi nhận 78 trường hợp sốt phát ban nghi sởi, rubella tại các tỉnh, thành phố khu vực phía Bắc trong đó có 12 trường hợp sởi xác định tại phòng thí nghiệm của 4 tỉnh.

Hà Nội ghi nhận trường hợp mắc rubella đầu tiên trong năm 2024

Hà Nội ghi nhận trường hợp mắc rubella đầu tiên trong năm 2024

Y tế - 9 giờ trước

GĐXH - Ngày 28/3, thông tin từ Trung tâm Kiểm soát bệnh tật Hà Nội cho hay, trên địa bàn thành phố vừa ghi nhận bé gái 7 tuổi (ở huyện Đan Phượng) mắc rubella. Trước đó, bé gái đã được tiêm chủng 2 mũi vaccine phòng bệnh này.

Trì hoãn điều trị bệnh 1 ngày để ăn cưới, người phụ nữ 54 tuổi ở TP HCM nguy kịch

Trì hoãn điều trị bệnh 1 ngày để ăn cưới, người phụ nữ 54 tuổi ở TP HCM nguy kịch

Bệnh thường gặp - 12 giờ trước

GĐXH - Dời lịch chạy thận 1 ngày đi ăn cưới, cộng với việc không tuân thủ chế độ ăn kiêng dành cho người suy thận mạn, người phụ nữ 54 tuổi gặp nguy kịch.

Điều dưỡng A9 Bạch Mai cứu người trong quán ăn: 'Anh em ơi, cấp cứu'!

Điều dưỡng A9 Bạch Mai cứu người trong quán ăn: 'Anh em ơi, cấp cứu'!

Y tế - 13 giờ trước

"Khi ép tim lần đầu tiên tôi còn hô lên "Anh em ơi! cấp cứu!", bởi ở bệnh viện, chúng tôi thường hô lên như vậy khi có một ca bệnh cần cấp cứu".

Nghệ sĩ Phước Sang đột quỵ lần 2 có tiền sử mắc bệnh này, ai có dấu hiệu tương tự cần cảnh giác!

Nghệ sĩ Phước Sang đột quỵ lần 2 có tiền sử mắc bệnh này, ai có dấu hiệu tương tự cần cảnh giác!

Bệnh thường gặp - 15 giờ trước

GĐXH - Trước khi bị đột quỵ, nghệ sĩ Phước Sang có tiền sử bị cao huyết áp. Di chứng của đột quỵ cách đây 11 năm khiến thể trạng của anh chỉ tầm 70-80% so với người bình thường.

Vinhomes Ocean Park 2 là khu đô thị đầu tiên của Vinhomes có trung tâm chăm sóc sức khỏe người cao tuổi

Vinhomes Ocean Park 2 là khu đô thị đầu tiên của Vinhomes có trung tâm chăm sóc sức khỏe người cao tuổi

Sống khỏe - 16 giờ trước

Ngày 27/3/2024, Tập đoàn Vingroup đã ký kết thỏa thuận hợp tác với Tập đoàn Y tế Well Group (Nhật Bản) để phát triển mô hình Trung tâm chăm sóc sức khỏe người cao tuổi cao cấp tại Việt Nam.

Top