Biết 3 lý do này tất cả chị em từ già đến trẻ sẽ lập tức tìm cách bổ sung vitamin D cho mình ngay
Các cuộc nghiên cứu khoa học đã tìm hiểu tính năng và nhận thấy rằng vitamin D có khả năng tăng sức mạnh và giảm nguy cơ mắc 2 loại ung thư.
Kế hoạch chế độ ăn uống thông thường không cung cấp đủ lượng vitamin D, vì vậy bổ sung vitamin là một lựa chọn thông minh. Bổ sung thêm magiê có thể giúp cơ thể hấp thụ vitamin D tốt hơn.
Vitamin D là dưỡng chất đặc biệt quan trọng đối với phụ nữ.
Tuy nhiên, tiến sĩ Neka Pasquale, người sáng lập Urban Remedy lưu ý rằng: "Giống như bất cứ thứ gì, bổ sung quá nhiều vitamin D cũng không tốt". Trên thực tế, các nghiên cứu đã phát hiện ra rằng dư thừa vitamin D có thể khiến chúng ta buồn nôn, suy thận và có nguy cơ bị mất xương. Vì lượng vitamin D cần cho mỗi người là khác nhau nên để biết cơ thể mình cần bổ sung bao nhiêu vitamin D là đủ thì bạn nên đến gặp bác sĩ để được làm các xét nghiệm cần thiết.
Nhưng trên hết, vitamin D là dưỡng chất đặc biệt quan trọng đối với phụ nữ và đây là 3 lý do tại sao.
Vitamin D tạo sức mạnh cho các cô gái trẻ
Vitamin D có mối liên hệ với sức mạnh - nhưng chỉ dành cho con gái.
Trong một nghiên cứu mới được công bố trên Tạp chí Nội tiết và Trao đổi chất lâm sàng, các nhà nghiên cứu đã yêu cầu 499 trẻ em thực hiện các xét nghiệm chuẩn hóa bằng cách nắm tay (để kiểm tra sức mạnh cơ bắp) và cũng đo mức vitamin D của chúng. Kết quả cho thấy vitamin D có mối liên hệ với sức mạnh - nhưng chỉ dành cho con gái, không phải là con trai – điều này nghiên cứu không thể giải thích được.
70% các cô gái có hàm lượng vitamin D thấp thì có 10% bài kiểm tra sức mạnh cơ bắp thấp. Mặc dù các nhà nghiên cứu không thể xác định rằng lượng vitamin D thấp gây ra sự phát triển cơ bắp thấp, nhưng họ có thể biết rằng nồng độ vitamin D của người mẹ trong thai kỳ không ảnh hưởng đến cơ bắp của các cô gái - điều này khá quan trọng đối với bất kì người phụ nữ nào.
Nó có thể là rất quan trọng để giảm nguy cơ ung thư vú
Nguy cơ ung thư vú của phụ nữ giảm khi họ có hàm lượng vitamin D cao hơn.
Sử dụng kết hợp 2 thử nghiệm lâm sàng ngẫu nhiên với tổng số hơn 3.000 người tham gia, một nghiên cứu được công bố trên PLOS One cho thấy nguy cơ ung thư vú của phụ nữ giảm khi họ có hàm lượng vitamin D cao hơn.
Trong các thử nghiệm này, sử dụng dữ liệu từ năm 2002-2017, các nhà nghiên cứu đã kiểm tra phụ nữ từ 55 tuổi trở lên (tuổi trung bình là 63), những người này không bị ung thư khi bắt đầu nghiên cứu. Phụ nữ đã trải qua xét nghiệm máu để đo nồng độ vitamin D của họ. Nhìn chung, 77 trường hợp ung thư vú mới được phát hiện trong quá trình thử nghiệm, giúp các nhà nghiên cứu xác định mối quan hệ giữa mức vitamin D thấp và nguy cơ ung thư vú cao hơn.
Nghiên cứu này là một bước tiến để tiếp tục khám phá và cải thiện sự hiểu biết của chúng ta về ung thư vú.
Vitamin D có liên quan đến tỷ lệ mắc bệnh ung thư ruột thấp hơn
Những người có đủ lượng vitamin D có nguy cơ mắc bệnh ung thư ruột thấp hơn.
Mặc dù có một nỗi ám ảnh rộng rãi với các sản phẩm và thực phẩm thúc đẩy sức khỏe đường ruột, một nghiên cứu gần đây cho thấy rằng ở những người trẻ tuổi, tỷ lệ ung thư ruột thực sự đang gia tăng. Và bây giờ, một nghiên cứu nhỏ đã xác định mối liên hệ giữa mức vitamin D thấp và nguy cơ ung thư ruột.
Nghiên cứu được công bố trên Tạp chí của Viện Ung thư Quốc gia đã xem xét sự hợp nhất 17 nghiên cứu trước đây với gần 13.000 người tham gia từ Mỹ, Châu Âu và Châu Á thấy rằng mức độ vitamin D thấp tương quan với tăng 30% nguy cơ ung thư đại trực tràng. Kết quả này cũng giống nghiên cứu của nhà nghiên cứu Marji McCullough, một nhà dịch tễ học dinh dưỡng đã phát hiện ra.
Ngược lại, những người có đủ lượng vitamin D có nguy cơ mắc bệnh ung thư ruột thấp hơn 22%. Mặc dù mối quan hệ này tồn tại cả nam giới và phụ nữ, tiến sỹ McCullough nói rằng nó đặc biệt rõ rệt đối với phụ nữ, đó có thể là một tác dụng phụ tiềm năng của cách vitamin tương tác với các kích thích tố giới tính.
Vì vậy, sau khi lên kế hoạch tham khảo các nhà cung cấp dịch vụ chăm sóc sức khỏe, hãy bổ sung các thực phẩm giàu vitamin D như cá hồi và nấm để giữ cho mức độ vitamin D ổn định và khỏe mạnh trước khi có thể thực hiện thử nghiệm thực tế.
Để tối đa hóa sức khỏe và sự hấp thụ vitamin, hãy cân nhắc việc thêm axit fulvic vào thói quen ăn uống và tiếp tục bổ sung các loại vitamin tổng hợp.
Theo Helino
2 phụ nữ bị vỡ túi ngực mà không biết, chuyên gia cảnh báo biến chứng khó lường, chị em nâng ngực có dấu hiệu này cần khám ngay
Bệnh thường gặp - 11 giờ trướcGĐXH - Vỡ túi ngực thường có biểu hiện như đau nhức hoặc sưng, hoặc thay đổi về kích thước, hình dạng... Các bác sĩ khuyến cáo khi có dấu hiệu này cần gặp bác sĩ ngay để được kiểm tra sớm nhất.
Xoa bóp bấm huyệt có lợi ích gì với người loãng xương?
Sống khỏe - 11 giờ trướcLoãng xương là một căn bệnh mà lực của xương bị suy giảm, cấu trúc xương bị tổn hại dễ gãy đột ngột khi có lực bên ngoài tác động vào. Xoa bóp xương khớp góp phần phòng bệnh loãng xương và ngăn ngừa gãy xương.
6 loại rau xanh giúp cho trái tim khỏe mạnh
Sống khỏe - 16 giờ trướcThêm rau xanh vào chế độ ăn uống vừa tô điểm cho bữa ăn thêm dinh dưỡng và giúp nuôi dưỡng trái tim khỏe mạnh.
Thanh niên 30 tuổi hôn mê sâu do bệnh tiểu đường, tiết lộ thói quen nhiều người trẻ Việt đang mắc phải
Bệnh thường gặp - 17 giờ trướcGĐXH - Thanh niên bị biến chứng tiểu đường cho biết anh vốn có sức khỏe tốt. Sở thích của anh là uống các loại nước ngọt chứa nhiều đường. Thói quen này đã duy trì từ hồi sinh viên đến trước khi anh nhập viện.
7 thói quen ăn uống ưa thích của tế bào ung thư
Sống khỏe - 17 giờ trướcGĐXH - Ăn thịt đỏ, đồ chiên rán, chế biến sẵn, ăn uống thất thường... tế bào ung thư có thể ghé thăm cơ thể bạn bất cứ lúc nào. Cần tránh xa những đồ ăn dù hấp dẫn, ngon miệng này.
5 loại thuốc có thể gây khô âm đạo và cách xử trí
Sống khỏe - 17 giờ trướcKhô âm đạo có thể gây cảm giác khó chịu, ngứa, đau, giảm hứng thú trong “cuộc yêu”, nhiễm trùng đường tiết niệu… Có nhiều nguyên nhân gây khô âm đạo, nhưng việc sử dụng một số loại thuốc điều trị bệnh cũng có thể là nguyên nhân gây ra tình trạng này…
11 loại thực phẩm tăng khả năng sinh sản cho cả 2 giới
Sống khỏe - 18 giờ trướcCác vitamin, khoáng chất và chất dinh dưỡng có vai trò quan trọng đối với khả năng sinh sản. Việc hiểu được tầm quan trọng của việc lập kế hoạch ăn kiêng cho khả năng sinh sản cũng rất cần thiết.
Đi cấp cứu vì thói quen dùng thuốc tai hại nhiều người Việt thường làm
Bệnh thường gặp - 1 ngày trướcNgười phụ nữ nhập viện cấp cứu vì mất nước nặng, rối loạn điện giải, suy thận cấp. Người nhà cho biết bệnh nhân thường xuyên mua nhiều loại thuốc kháng sinh, uống không theo liều lượng được khuyến cáo.
Nam sinh ngã rụng 5 chiếc răng, cốc sữa tươi của giáo viên trở thành "vật cứu mạng"
Mẹ và bé - 1 ngày trướcKhông ai có thể ngờ rằng chính cốc sữa tươi đó lại là "sợi dây cứu mạng" cho hàm răng của nam sinh.
Loại rau bán rẻ nhất chợ, quý ngang nhân sâm, người Việt nên ăn thường xuyên để sống thọ
Sống khỏe - 1 ngày trướcGĐXH - Rau khoai lang là "kho tàng vitamin", riêng lượng vitamin B2 trong rau khoai lang đã nhiều gấp 10 lần so với củ khoai lang. Ngoài ra, loại rau này cũng rất giàu chất xơ, vitamin B6, vitamin C, chất chống oxy hóa...
7 thói quen ăn uống ưa thích của tế bào ung thư
Sống khỏeGĐXH - Ăn thịt đỏ, đồ chiên rán, chế biến sẵn, ăn uống thất thường... tế bào ung thư có thể ghé thăm cơ thể bạn bất cứ lúc nào. Cần tránh xa những đồ ăn dù hấp dẫn, ngon miệng này.