Ăn vào thời điểm này trong ngày, coi chừng mắc căn bệnh mang tên "sát thủ thầm lặng"
Nhà nghiên cứu Ruud Buijs, tác giả nghiên cứu cho biết, những người thường xuyên đi máy bay hoặc làm việc vào ban đêm có thể chịu sự tổn hại đối với sức khỏe về lâu dài.
Ngủ ngày ăn đêm: Coi chừng tăng nguy cơ mắc bệnh tiểu đường, tim mạch
Theo đó, các nhà khoa học Mexico đã thử nghiệm trên chuột, họ phát hiện, khi cho chuột ăn vào khoảng thời gian cận lúc nghỉ ngơi khiến cho lượng chất béo trong máu tăng mạnh hơn so với khi cùng được ăn một lượng thức ăn vào các thời điểm khác trong ngày.
Nhà nghiên cứu Ruud Buijs, tác giả nghiên cứu cho biết, những người thường xuyên đi máy bay hoặc làm việc vào ban đêm có thể chịu sự tổn hại đối với sức khỏe về lâu dài.
Thực tế, chúng ta có thể không phớt lờ sự tồn tại của đồng hồ sinh học mà vẫn có thể tồn tại. Chúng ta có thể quyết định ngủ ban ngày trong khi chạy bộ hoặc nhảy vào ban đêm.
Tuy nhiên, nếu chúng ta làm điều này thường xuyên như thay đổi giờ làm việc, thay đổi múi giờ hoặc thức khuya sẽ gây hại cho sức khỏe cho chúng ta trong thời gian dài, đặc biệt là hành động ăn trong thời gian ngủ.
Các nghiên cứu khoa học đã chứng minh, mỡ máu cao làm tăng nguy cơ bệnh tim mạch và tiểu đường. Cả 2 chứng bệnh này đều có liên quan đến lối sống khi con người không tuân theo đồng hồ sinh học, các nhà nghiên cứu cho biết.
Lối sống không đồng bộ với đồng hồ sinh học 24 giờ có thể tăng nguy cơ bệnh tim mạch. Trong khi đó, một nghiên cứu được tiết lộ hồi tháng 8 cho thấy, ăn vặt muộn vào ban đêm có thể tăng nguy cơ ung thư da.
Ăn vào những thời điểm bất thường trong ngày làm gián đoạn đồng hồ sinh học của da, từ đó ảnh hưởng đến hiệu quả của các enzyme bảo vệ chống lại tia cực tím có hại từ ánh nắng mặt trời.
Các dấu hiệu ban đầu của bệnh tiểu đường bao gồm khát nước, mệt mỏi và đi tiểu nhiều hơn bình thường.
Không chỉ gây bệnh tiểu đường, ăn đêm còn gây ra những mối nguy hại khôn lường sau
1. Rắc rối về giấc ngủ
Khi bạn thức khuya và nạp năng lượng bằng các loại đồ ăn quá gần thời gian ngủ, điều này có thể gây khó chịu và ảnh hưởng đến giấc ngủ. Tốt nhất, bạn nên tránh các loại thực phẩm có chứa chất lỏng như súp hay sữa để ngăn ngừa cơ chế buồn đi vệ sinh. Thực phẩm và đồ uống có chứa caffeine cũng có thể khiến bạn khó ngủ và dẫn đến tình trạng ói mửa vào ngày hôm sau.
2. Ăn đêm bằng các thực phẩm không lành mạnh gây tăng cân
Thực tế, ăn muộn vào đêm không trực tiếp gây ra cơ chế tăng cân, Việc tăng cân hay không phụ thuộc vào thực phẩm bạn ăn chẳng hạn như kem hay khoai tây. Những thực phẩm này có chứa nhiều calo, ít chất dinh dưỡng nên có thể gây tăng trọng lượng dư thừa.
3. Ợ nóng và trào ngược axit
Trào ngược axit là tình trạng phổ biến trong đó axit dạ dày di chuyển trở lại vào thực quản sau khi ăn. Trào ngược axit thường đi cùng với chứng ợ nóng hoặc đau thắt ở ngực. Theo các chuyên gia, đi nằm ngay sau khi ăn có thể gây trào ngược axit. Ăn quá nhiều hoặc ăn các loại thực phẩm giàu chất béo, mỡ hoặc axit có thể tăng nguy cơ triệu chứng này.
Theo Trí thức trẻ
8 đồ uống tốt và xấu với người bệnh đái tháo đường
Sống khỏe - 2 giờ trướcMột số đồ uống có thể khiến lượng đường trong máu tăng cao đột ngột, gây nguy hiểm cho người bệnh đái tháo đường. Vậy đồ uống nào tốt và xấu với sức khỏe của người bệnh đái tháo đường?
Thời điểm uống thuốc huyết áp tốt nhất trong ngày, người bệnh cao huyết áp phải biết điều này để kiểm soát bệnh tốt hơn
Sống khỏe - 5 giờ trướcGĐXH - Đối với người bị cao huyết áp thì việc uống thuốc huyết áp đúng thời điểm hàng ngày là rất quan trọng để duy trì huyết áp ổn định trong suốt cả ngày và phòng ngừa các biến chứng nguy hiểm có thể xảy ra.
12 thực phẩm có lợi cho người tăng huyết áp
Bệnh thường gặp - 6 giờ trướcTăng huyết áp khiến tim quá tải và làm tăng nguy cơ mắc các vấn đề sức khỏe nghiêm trọng như bệnh tim, đột quỵ.
Chạy bộ tập thể dục nếu có dấu hiệu này cần dừng ngay để phòng đột quỵ
Sống khỏe - 18 giờ trướcGĐXH - Chạy bộ tập thể dục nếu thấy có cơn đau tức ngực bất thường, nhịp tim nhanh lên một cách bất thường, cảm giác mệt mỏi... cần được thăm khám y tế.
Bé gái chào đời với dây rốn quấn cổ 5 vòng
Y tế - 18 giờ trướcBé gái nặng gần 3 kg, có dây rốn quấn cổ 5 vòng, ngôi ngược vừa được các bác sĩ phẫu thuật mổ lấy thai thành công
Pfizer Việt Nam, VNVC và Tâm Anh hợp tác nâng cao giải pháp chăm sóc sức khỏe
Sống khỏe - 18 giờ trướcTP.HCM, 15/4/2024, Pfizer (Việt Nam), VNVC, và Bệnh Viên Đa Khoa Tâm Anh TP.Hồ Chí Minh đã ký kết biên bản ghi nhớ hợp tác tăng cường giải pháp chăm sóc sức khỏe tại Việt Nam
4 loại ung thư thường gặp ở phụ nữ và cách phát hiện sớm
Bệnh thường gặp - 18 giờ trướcCơ thể nữ giới luôn thay đổi, nhưng đôi khi những thay đổi lại là dấu hiệu bệnh ung thư ở phụ nữ.
Lạng Sơn: Gần 100 người mắc rối loạn tâm thần do lạm dụng rượu
Y tế - 21 giờ trướcGĐXH – Đa số bệnh nhân nhập viện với các biểu hiện như: mê sảng, dễ bị kích động, không điều khiển được cảm xúc, la hét, chửi bới, lo âu, hoảng sợ, ảo giác...
Tai nạn hy hữu: Đạp xe đi học, nam sinh 17 tuổi bị tay lái đâm sâu vào cổ
Y tế - 22 giờ trướcGĐXH - Cú ngã không ngờ đã khiến tay lái xe đâm vào cổ. Máu từ vết thương ồ ạt chảy, cậu vội dùng tay bịt vết thương, loạng choạng chạy bộ về nhà.
Uống thuốc nam không rõ nguồn gốc, hai người đàn ông nhập viện cấp cứu
Y tế - 22 giờ trướcGĐXH – Sau 5 tháng uống thuốc nam điều trị viêm gan B, ông D. thấy mệt mỏi, chán ăn, tiểu ít, có màu vàng sẫm, đại tiện phân táo nên được đưa đi bệnh viện.
Chú rể ở Nam Định nhập viện ngay trong ngày cưới vì chấn thương tinh hoàn
Bệnh thường gặpGĐXH - Trong lúc vui chơi và nhảy cùng bạn bè trong ngày cưới, chú rể có trèo lên ghế nên bị ngã đập vùng hạ bộ vào thành ghế...