Hà Nội
23°C / 22-25°C

Ăn hoa quả thay cơm giúp giảm cân?

Thứ ba, 10:20 19/04/2011 | Sống khỏe

Ăn chuối tiêu chấm mật ong, ăn bưởi, táo, dứa, bơ có giúp giảm cân hiệu quả? Những giải đáp dưới đây sẽ giúp bạn thấy rõ trái cây tuy tốt nhưng không phải “vạn năng”.

Muốn giảm cân thật nhanh, ăn chuối tiêu chấm mật ong có công hiệu?

Chuối tiêu có chất xơ tốt cho hệ tiêu hoá, hỗ trợ quá trình bài tiết. Nếu không ăn gì, chỉ ăn chuối tiêu chấm mật ong, nhiệt lượng nạp vào cơ thể sẽ thấp hơn nhiều so với việc ăn cơm thông thường, do đó bạn dễ dàng gầy đi một cách tự nhiên.
 
Tuy nhiên chỉ ăn chuối tiêu trong thời gian dài sẽ khiến cơ thể bị thiếu hụt các thành phần dinh dưỡng cần thiết như protein, khoáng chất…. Dần dần cơ thể sẽ xuất hiện những phản ứng bất thường.
 
Dùng bưởi thay 3 bữa ăn trong ngày có thể giúp giảm cân?

Trong bưởi có lượng vitamin C phong phú, hàm lượng đường thấp. Nếu dùng bưởi ăn thay cơm, tất nhiên nhiệt lượng nạp vào cơ thể sẽ thấp. Nhưng nếu biết cách khống chế nhiệt lượng của mỗi bữa ăn nạp vào cơ thể, kiên trì sau một thời gian, bạn cũng sẽ tự nhiên có được vóc dáng cân đối.
 
Lưu ý: nếu bạn thuộc thể chất yếu, tốt nhất không  nên ăn bưởi khi bụng rỗng, bởi axit trong bưởi dễ làm đau dạ dày.
 
Ăn táo thay cơm liên tục trong thời gian dài có thể giảm cân?
 
Táo là loại trái cây có hàm lượng calo thấp nên được nhiều người chọn để giảm cân. Nhưng bạn cần lưu ý nhiệt lượng trong táo thấp hơn nhiều so với bữa cơm thông thường nên chắc chắn dễ gầy đi nhưng lâu dài sẽ dẫn tới tình trạng mất cân bằng dinh dưỡng khiến cơ thể xuất hiện phản ứng tiêu cực, khó tiêu hoá. Lúc này nếu bạn dừng lại, cân nặng sẽ lại từ từ tăng dần.
 
Chất enzyme trong dứa ngoài tác dụng dưỡng sắc làm đẹp, còn có thể hỗ trợ tiêu hóa?

Trong dứa có vitamin B1, giúp đẩy nhanh quá trình trao đổi chất của cơ thể, làm tiêu tan cảm giác mệt mỏi. Ngoài ra, hàm lượng chất xơ phong phú còn có tác dụng hỗ trợ tiêu hoá. Bạn chỉ nên ăn dứa sau bữa ăn. Không nên ăn trước bữa ăn, khi bụng rỗng để tránh hại dạ dày. 
 
Ăn trái bơ có thể giảm cân?
 
Trong trái bơ giàu các axit béo không no, khiến cơ thể dễ sinh ra cảm giác no. Dùng trong thời gian ngắn, chắc chắn có tác dụng giảm cân rõ rệt. Tuy nhiên, sau đó bạn sẽ không thể ngay lập tức lấy lại được thói quen ăn uống bình thường, thậm chí dạ dày dễ có phản ứng. Ngoài ra, nếu ăn quá nhiều chất béo thực vật trong trái bơ cũng sẽ khiến cơ thể tích luỹ một lượng lớn nhiệt lượng.
Theo Dân trí
thuhuyen
Bình luận
Xem thêm bình luận
Ý kiến của bạn
Số ca mắc sởi liên tục gia tăng, Bộ Y tế yêu cầu giám sát, xử lý triệt để ổ dịch

Số ca mắc sởi liên tục gia tăng, Bộ Y tế yêu cầu giám sát, xử lý triệt để ổ dịch

Y tế - 7 phút trước

GĐXH - Từ đầu năm 2024 đến nay đã ghi nhận 78 trường hợp sốt phát ban nghi sởi, rubella tại các tỉnh, thành phố khu vực phía Bắc trong đó có 12 trường hợp sởi xác định tại phòng thí nghiệm của 4 tỉnh.

Hà Nội ghi nhận trường hợp mắc rubella đầu tiên trong năm 2024

Hà Nội ghi nhận trường hợp mắc rubella đầu tiên trong năm 2024

Y tế - 1 giờ trước

GĐXH - Ngày 28/3, thông tin từ Trung tâm Kiểm soát bệnh tật Hà Nội cho hay, trên địa bàn thành phố vừa ghi nhận bé gái 7 tuổi (ở huyện Đan Phượng) mắc rubella. Trước đó, bé gái đã được tiêm chủng 2 mũi vaccine phòng bệnh này.

Trì hoãn điều trị bệnh 1 ngày để ăn cưới, người phụ nữ 54 tuổi ở TP HCM nguy kịch

Trì hoãn điều trị bệnh 1 ngày để ăn cưới, người phụ nữ 54 tuổi ở TP HCM nguy kịch

Bệnh thường gặp - 4 giờ trước

GĐXH - Dời lịch chạy thận 1 ngày đi ăn cưới, cộng với việc không tuân thủ chế độ ăn kiêng dành cho người suy thận mạn, người phụ nữ 54 tuổi gặp nguy kịch.

Điều dưỡng A9 Bạch Mai cứu người trong quán ăn: 'Anh em ơi, cấp cứu'!

Điều dưỡng A9 Bạch Mai cứu người trong quán ăn: 'Anh em ơi, cấp cứu'!

Y tế - 5 giờ trước

"Khi ép tim lần đầu tiên tôi còn hô lên "Anh em ơi! cấp cứu!", bởi ở bệnh viện, chúng tôi thường hô lên như vậy khi có một ca bệnh cần cấp cứu".

Nghệ sĩ Phước Sang đột quỵ lần 2 có tiền sử mắc bệnh này, ai có dấu hiệu tương tự cần cảnh giác!

Nghệ sĩ Phước Sang đột quỵ lần 2 có tiền sử mắc bệnh này, ai có dấu hiệu tương tự cần cảnh giác!

Bệnh thường gặp - 7 giờ trước

GĐXH - Trước khi bị đột quỵ, nghệ sĩ Phước Sang có tiền sử bị cao huyết áp. Di chứng của đột quỵ cách đây 11 năm khiến thể trạng của anh chỉ tầm 70-80% so với người bình thường.

Vinhomes Ocean Park 2 là khu đô thị đầu tiên của Vinhomes có trung tâm chăm sóc sức khỏe người cao tuổi

Vinhomes Ocean Park 2 là khu đô thị đầu tiên của Vinhomes có trung tâm chăm sóc sức khỏe người cao tuổi

Sống khỏe - 8 giờ trước

Ngày 27/3/2024, Tập đoàn Vingroup đã ký kết thỏa thuận hợp tác với Tập đoàn Y tế Well Group (Nhật Bản) để phát triển mô hình Trung tâm chăm sóc sức khỏe người cao tuổi cao cấp tại Việt Nam.

Chế độ ăn cho người bệnh gan nhiễm mỡ

Chế độ ăn cho người bệnh gan nhiễm mỡ

Sống khỏe - 9 giờ trước

Hàm lượng chất béo trong gan quá cao có thể là dấu hiệu của bệnh gan nhiễm mỡ. Thay đổi chế độ ăn uống là phương pháp điều trị đầu tiên cho tình trạng này.

Thêm một loại rau 'hoàng đế' bổ ngang nhân sâm, tổ yến, đây là 9 công dụng tuyệt vời với sức khỏe của bạn

Thêm một loại rau 'hoàng đế' bổ ngang nhân sâm, tổ yến, đây là 9 công dụng tuyệt vời với sức khỏe của bạn

Sống khỏe - 10 giờ trước

GĐXH - Măng tây được biết có đặc tính chống viêm, giúp bảo vệ cơ thể trước nguy cơ bị bệnh tim và bệnh tiểu đường týp 2...

Hơn 30 học sinh nhập viện sau bữa ăn bán trú

Hơn 30 học sinh nhập viện sau bữa ăn bán trú

Y tế - 19 giờ trước

Sau khi ăn bán trú, hàng chục học sinh trường Tiểu học Quang Hanh (Quảng Ninh) đau bụng, buồn nôn phải nhập viện theo dõi.

Thông tin bất ngờ về điều dưỡng cứu du khách nước ngoài ngừng tim đột ngột tại quán ăn Đà Nẵng

Thông tin bất ngờ về điều dưỡng cứu du khách nước ngoài ngừng tim đột ngột tại quán ăn Đà Nẵng

Y tế - 19 giờ trước

GĐXH - "Nhưng giờ nghĩ lại, đó có thể là sự sắp đặt, là nhân duyên để mình gặp bệnh nhân và cứu người bệnh. Vì máy bay delay nên bọn em mới quyết định đi ăn ở nhà hàng đó và gặp chú", chị Hạ nói.

Top