Hà Nội
23°C / 22-25°C

9 lưu ý giúp bạn trị tận gốc nỗi khổ rụng tóc

Thứ năm, 14:30 22/02/2018 | Sống khỏe

Rụng tóc là hiện tượng bình thường nhưng nếu tóc bạn rụng quá nhiều thì nó đã trở thành bệnh lý. Để chữa khỏi hoàn toàn bệnh rụng tóc, bạn cần phải nhớ 9 lưu ý này.

Theo nghiên cứu, mỗi ngày chúng ta thường rụng mất khoảng 100 sợi tóc. Nếu tóc bạn rụng nhiều hơn thế thì chứng tỏ tóc bạn đang có vấn đề. Có rất nhiều tác nhân gây rụng tóc như căng thẳng, môi trường ô nhiễm, lối sống không lành mạnh hay di truyền. Và cũng có vô vàn phương pháp, sản phẩm ngăn rụng tóc đã ra đời để chống lại cơn ác mộng này. Để trị tận gốc nỗi khổ rụng tóc, bạn cần phải nhớ kỹ 9 điều dưới đây.

1. Chú ý gội đầu đúng cách


Bạn cần phải chú ý tới thành phần dưỡng tóc của mình để lựa chọn cho hợp lý.

Bạn cần phải chú ý tới thành phần dưỡng tóc của mình để lựa chọn cho hợp lý.

- Để bảo vệ tóc, bạn phải nhớ kỹ không được dùng các sản phẩm chăm sóc tóc có chứa silicone, paraben và sulfat.

- Lựa chọn dầu gội đúng với loại tóc và nhu cầu của bạn, ví dụ như dầu gội chống rụng, chống gàu hay dưỡng ẩm.

- Không nên gội đầu quá nhiều lần với da khô và không nên gội quá ít lần với da dầu. Tốt nhất nên gội 2-3 lần/ tuần.

- Sau khi gội đầu, tuyệt đối không được chải tóc khi tóc còn ướt.


2. Chọn lược phù hợp và vệ sinh lược thường xuyên

Việc chọn lược chải đầu phù hợp là rất cần thiết. Để tránh bị rụng nhiều tóc, bạn nên chọn một chiếc lược gỗ răng thưa. Ngoài ra, hãy nhớ rửa sạch lược ít nhất 1 lần/ 1 tuần.


3. Đừng bện, buộc tóc quá chặt và không nên bện tóc thường xuyên


Bện tóc thường xuyên sẽ làm tóc bị yếu đi.

Bện tóc thường xuyên sẽ làm tóc bị yếu đi.

Khi bện, buộc tóc quá chặt, các sợi tóc sẽ bị kéo. Việc chịu lực này sẽ làm ảnh hưởng tới da đầu, chân tóc, và độ khỏe của tóc. Nếu bện tóc liên tục trong thời gian dài, tóc bạn sẽ rụng nhiều hơn. Vậy nên, nếu bạn rụng quá nhiều tóc, tốt nhất là hãy để tóc xõa tự nhiên, đừng cố tạo kiểu cho nó bằng cách uốn hay bện buộc quá chặt. Ngoài ra, nếu bạn muốn bện tóc, thì chỉ nên bện vào những dịp đặc biệt, không nên bện thường xuyên.


4. Không nên để tóc bị ảnh hưởng bởi nhiệt độ quá cao


Hãy cố gắng để tóc được khô tự nhiên.

Hãy cố gắng để tóc được khô tự nhiên.

Không hẳn ai cũng làm tóc nhưng phần lớn mọi người đều sấy tóc. Và nếu bạn muốn tóc mình khỏe, lời khuyên đó là tốt nhất bạn nên để tóc khô tự nhiên. Hoặc ít nhất, đừng sấy tóc thường xuyên. Và nếu có sấy thì nhớ, hãy dùng bình xịt bảo vệ tóc bởi nhiệt độ trước khi sấy, và sấy ở chế độ mát. Nhiệt độ cao sẽ khiến tóc bạn bị mỏng, yếu đi và tóc sẽ bị rụng nhiều hơn. Ngoài ra, gội đầu bằng nước quá nóng cũng gây hại cho tóc.


5. Nên massage da đầu sau khi gội đầu


Massage da đầu sẽ giúp kích thích sự tuần hoàn máu, làm tóc khỏe hơn.

Massage da đầu sẽ giúp kích thích sự tuần hoàn máu, làm tóc khỏe hơn.

Việc massage da đầu rất có lợi cho tóc của bạn, vì nó kích thích tuần hoàn máu, làm máu lưu thông tốt hơn, từ đó tóc sẽ khỏe hơn. Nếu bạn không thể đến tiệm để người khác massage cho mình, thì sau khi gội đầu xong, hãy ấn nhẹ nhàng massage da đầu mình nhé.


6. Nên tập thể dục để giải tỏa những căng thẳng, mệt mỏi


Căng thẳng quá độ cũng sẽ làm tóc bị rụng nhiều.

Căng thẳng quá độ cũng sẽ làm tóc bị rụng nhiều.

Căng thẳng, mệt mỏi có ảnh hưởng rất lớn tới sức khỏe. Chúng cũng ảnh hưởng xấu tới sự phát triển của tóc, khiến cho tóc bị rụng nhiều hơn. Để giải tỏa mệt mỏi, áp lực sau những giờ làm việc căng thẳng, hãy tập thể dục hay ngồi thiền để xả hết mỏi mệt trong cơ thể ra ngoài.


7. Nên bỏ những thói quen không lành mạnh

Hút thuốc lá, uống rượu bia thường xuyên cũng là một trong những nguyên nhân dẫn đến việc rụng tóc nhiều. Nó làm các nang lông bị tổn thương, và làm cho da đầu mất nước. Lời khuyên dành cho bạn đó là nên cai thuốc, ngưng uống rượu bia, hoặc ít nhất cố gắng hạn chế những thói quen xấu này tới mức tối thiểu.


8. Tăng cường ăn những thực phẩm tốt cho sức khỏe và hạn chế ăn những thực phẩm không tốt

Thức ăn có ảnh hưởng tới việc rụng tóc, vậy nên bạn cần phải biết mình nên ăn gì và không nên ăn gì.

Những thực phẩm ảnh hưởng xấu tới tóc bạn đó là nước có ga, đường, thức ăn nhiều dầu mỡ, bánh mì trắng bánh mì ống, cá thu và cá kiếm.

Song song với việc hạn chế ăn những thực phẩm có hại cho tóc, bạn nên ăn những thực phẩm giúp bổ sung vitamin, làm tóc khỏe, chắc hơn như: cá hồi, rau cải bó xôi, trứng, cà rốt, gia cầm, quế hay các loại hạt.


9. Đến gặp bác sĩ nếu bạn bị rụng tóc quá nặng và đột ngột

Nếu tóc rụng đột ngột, lượng tóc rụng tăng lên từng ngày hoặc da đầu bạn bị dị ứng, nổi mẩn thì bạn cần đến gặp bác sĩ ngay. Đó có thể là dấu hiệu của những vấn đề nghiêm trọng hơn, và bạn cần phải điều trị kịp thời.

Theo Helino

Bình luận
Xem thêm bình luận
Ý kiến của bạn
Vì sao chúng ta ngủ ít hơn và thức dậy sớm hơn khi già đi?

Vì sao chúng ta ngủ ít hơn và thức dậy sớm hơn khi già đi?

Sống khỏe - 1 giờ trước

GĐXH - Khi tuổi nhiều lên, nhiều người ngủ ít hơn và thức dậy sớm hơn. Tình trạng này có vẻ là một hiện tượng phổ biến, nhưng chính xác thì nguyên nhân gây ra nó là gì? Bài viết này sẽ đi sâu vào vấn đề này dưới góc độ khoa học và hé lộ những điều bí ẩn cho bạn.

5 dấu hiệu cơ thể cảnh báo bạn đang ăn quá nhiều đường

5 dấu hiệu cơ thể cảnh báo bạn đang ăn quá nhiều đường

Sống khỏe - 1 giờ trước

Ăn nhiều đường không tốt cho sức khỏe nhưng nhiều người không biết mình đang ăn quá nhiều đường mỗi ngày vì đường có thể nằm ẩn trong thành phần thực phẩm. Vậy có dấu hiệu nào cảnh báo không?

Biến chứng nguy hiểm của tăng men gan

Biến chứng nguy hiểm của tăng men gan

Bệnh thường gặp - 3 giờ trước

Men gan tăng cao thường là dấu hiệu cảnh báo tình trạng gan bị viêm hoặc tổn thương. Những triệu chứng men gan tăng khá mơ hồ khiến người bệnh dễ chủ quan, không thăm khám điều trị và kiêng khem hợp lý làm bệnh ngày càng nặng hơn.

Bé 2 tháng tuổi bị tổn thương thần kinh vì hành vi người lớn thường làm mà không hay biết

Bé 2 tháng tuổi bị tổn thương thần kinh vì hành vi người lớn thường làm mà không hay biết

Sống khỏe - 13 giờ trước

GĐXH - Thấy con quấy khóc, gia đình bế đung đưa để dỗ, ít ngày sau trẻ nhập viện và được chẩn đoán tổn thương thần kinh do rung lắc.

Trước khi ngủ, uống loại nước này bổ hơn ăn tổ yến, nhân sâm, hạ đường huyết 'nhạy như insulin', lại giảm cân, thải độc hiệu quả: Chợ Việt bán nhiều

Trước khi ngủ, uống loại nước này bổ hơn ăn tổ yến, nhân sâm, hạ đường huyết 'nhạy như insulin', lại giảm cân, thải độc hiệu quả: Chợ Việt bán nhiều

Bệnh thường gặp - 16 giờ trước

Đây là loại nước rất quen thuộc với người Việt. Các chuyên gia khuyên uống trước khi đi ngủ để tăng cường tiêu hóa, giải độc rất hiệu quả.

Làm điều này 3 lần một tuần sẽ kéo dài tuổi thọ, bạn đã làm chưa?

Làm điều này 3 lần một tuần sẽ kéo dài tuổi thọ, bạn đã làm chưa?

Sống khỏe - 19 giờ trước

GĐXH - Việc rèn luyện thân thể bằng đi bộ cũng có thể làm giảm nguy cơ mắc các bệnh như bệnh tim, đái tháo đường type 2, loãng xương và một số bệnh ung thư.

Tắm 3 kiểu này, 'mạng sống mỏng hơn giấy'

Tắm 3 kiểu này, 'mạng sống mỏng hơn giấy'

Sống khỏe - 20 giờ trước

Tắm có thể giúp cho cơ thể thư giãn và làm sạch sau một ngày mệt mỏi. Tuy nhiên, tắm không đúng cách cũng có thể gây hại cho sức khỏe.

Hà Nội gia tăng số ca mắc sốt xuất huyết trong thời tiết nồm ẩm, mưa nhiều

Hà Nội gia tăng số ca mắc sốt xuất huyết trong thời tiết nồm ẩm, mưa nhiều

Y tế - 20 giờ trước

GĐXH - Tính từ đầu năm 2024 đến giữa tháng này, Hà Nội ghi nhận 513 trường hợp mắc sốt xuất huyết, tăng gấp 3 lần so với cùng kỳ năm ngoái.

Những người sống thọ thường có 4 thói quen, ngủ trưa đứng vị trí thứ 3, điều đầu tiên hóa ra rất dễ làm

Những người sống thọ thường có 4 thói quen, ngủ trưa đứng vị trí thứ 3, điều đầu tiên hóa ra rất dễ làm

Sống khỏe - 1 ngày trước

Chỉ cần phái mạnh làm những điều sau đây thì có thể sống lâu hơn, tuổi thọ kéo dài thấy rõ. Chị em tuân thủ cũng được hưởng lợi tương tự.

HP gây ung thư dạ dày, những điều cần biết về vi khuẩn này

HP gây ung thư dạ dày, những điều cần biết về vi khuẩn này

Bệnh thường gặp - 1 ngày trước

Nhiều người đều biết vi khuẩn H.P là một trong những nguyên nhân gây ung thư dạ dày, tuy nhiên không dừng lại ở đó, vi khuẩn H.P còn gây ra nhiều tác hại khác cho sức khỏe mà có thể bạn chưa được biết.

5 cách hạ huyết áp không cần dùng thuốc

5 cách hạ huyết áp không cần dùng thuốc

Bệnh thường gặp

Huyết áp cao là nguy cơ hàng đầu làm tăng mắc bệnh tim và đột quỵ. Mặc dù nhiều người đang dùng thuốc để hạ huyết áp, nhưng đối với những người mắc chứng tăng huyết áp giai đoạn 1 không phải lúc nào cũng cần dùng thuốc.

Top