Hà Nội
23°C / 22-25°C

7 thực phẩm cần tránh khi bạn mắc chứng khó tiêu

Chủ nhật, 06:03 05/10/2014 | Sống khỏe

Nếu bạn thường xuyên phải đối phó với vấn đề về tiêu hóa như axit, đầy hơi, buồn nôn, dưới đây là những loại thực phẩm bạn hoàn toàn phải tránh.

Đầu tiên là sữa: Sữa là chất khó tiêu hóa vì sữa của động vật có chứa đường lactose. Nếu lactose không được tiêu hóa tốt nó sẽ gây đầy hơi và lâu dần sẽ khiến bạn trở nên cực kỳ khó chịu và mệt mọi. Tiêu thụ một lượng lớn lactose cũng có thể gây tiêu chảy.

Bơ, sữa không hề tốt cho hệ tiêu hóa bị khó tiêu

Ngô (bắp): Ngô lên men có chứa carbohydrates gây ra vấn đề tiêu hóa, vì vậy các chuyên gia dinh dưỡng khuyến khích bạn hãy lờ đi tất cả các sản phẩm làm từ ngô, nếu bạn đang phải vật lộn với chứng khó tiêu, đầy bụng hàng ngày.

Thực phẩm cay: Buồn nôn và tiêu chảy là hai triệu chứng có thể bạn sẽ mắc phải nếu cố tình tiêu hóa các loại thực phẩm tẩm ướp nhiều gia vị, đặc biệt là các gia vị cay. Thật đáng buồn nhưng một bữa ăn nhạt, không cay, ít gia vị là lựa chọn tốt nhất cho những người bị chứng khó tiêu.

Các thực phẩm cay sẽ tấn công hệ tiêu hóa của bạn

Các loại của chua, có tính axit: Các loại thực phẩm có tính axit như cà chua, chanh và cam có nguy cơ gây ra sự trào ngược axit trong cơ thể bạn. Đồ uống có ga cũng có tác hại tương tự như các loại thực phẩm có tính axit đối với hệ tiêu hóa. Để hồi phục và cải thiện chức năng tiêu hóa của mình, bạn phải nói lời chia tay với những loại quả trên và các đồ uống có ga.

Thực phẩm chế biến sẵn: Thực phẩm chế biến sẵn luôn có chứa các chất bảo quản cùng hương liệu và màu sắc nhân tạo, điều đó khiến chúng rất không lành mạnh đối với hệ tiêu hóa của những người bị khó tiêu. Nếu bạn đang chịu đựng sự dày vò của chứng khó tiêu tốt nhất hãy tạm ngừng ăn những thực phẩm đóng hộp, được chế biến sẵn. Một số các sản phẩm có chứa lactose là nguyên nhân gây đầy hơi phổ biến.

Các loại thực phẩm chiên ít chất xơ không hề tốt cho tiêu hóa

Rượu: Rượu có giá trị dinh dưỡng bằng 0, thậm chí còn đầu độc gan và dạ dày. Uống rượu trong thời gian mắc chứng khó tiêu sẽ chỉ làm trầm trọng thêm các triệu chứng của bạn.

Các loại thực phẩm chiên: Đặc biệt là những thực phẩm có ít chất xơ thì hệ tiêu hóa vốn không khỏe mạnh của bạn sẽ mất nhiều thời gian để tiêu hóa. Cũng giống như dầu, bơ, chúng có thể hoặc gây ra chứng táo bón hoặc tiêu chảy phụ thuộc vào loại chất béo và độ nhạy cảm của cơ thể bạn.

Cách tốt nhất để làm giảm các triệu chứng của bệnh khó tiêu là bạn phải ăn những bữa ăn cân bằng bao gồm cả protein, chất béo lành mạnh, chất xơ, vitamin và khoáng chất thường xuyên.

Theo Dân Việt

Bình luận
Xem thêm bình luận
Ý kiến của bạn
Phán bừa bệnh nhân bị lậu và có nguy cơ hoại tử dương vật, Phòng khám Đa khoa Tây Nguyên bị xử phạt

Phán bừa bệnh nhân bị lậu và có nguy cơ hoại tử dương vật, Phòng khám Đa khoa Tây Nguyên bị xử phạt

Y tế - 4 giờ trước

GĐXH - Bệnh nhân được bác sĩ của Phòng khám Đa khoa Tây Nguyên chẩn đoán mắc bệnh lậu, có nguy cơ hoại tử dương vật, bị yêu cầu đóng hơn 60 triệu đồng để điều trị, tuy nhiên khi xét nghiệm lại tại 2 bệnh viện lớn của tỉnh thì đều cho kết quả âm tính.

Loại hạt thơm ngon giàu dinh dưỡng, giúp thải trừ cholesterol, ngăn ngừa bệnh mãn tính và kéo dài tuổi thọ

Loại hạt thơm ngon giàu dinh dưỡng, giúp thải trừ cholesterol, ngăn ngừa bệnh mãn tính và kéo dài tuổi thọ

Bệnh thường gặp - 4 giờ trước

GĐXH - Chất xơ có trong đậu ngự giúp đào thải cholesterol, giảm nồng độ cholesterol trong máu và giảm nguy cơ bệnh tim mạch nguy hiểm dẫn đến đột quỵ, đau tim...

Mẹ phải cắt bỏ tử cung, con gái dậy thì sớm chỉ vì một thói quen nhiều người mắc phải khi mua đồ ăn sẵn

Mẹ phải cắt bỏ tử cung, con gái dậy thì sớm chỉ vì một thói quen nhiều người mắc phải khi mua đồ ăn sẵn

Bệnh thường gặp - 5 giờ trước

Những thói quen tưởng chừng tiện lợi nhưng có thể gây nguy hại cho sức khoẻ.

Nữ điều dưỡng A9 Bạch Mai cấp cứu bệnh nhân ngừng tim tại nhà hàng Đà Nẵng nhận khen thưởng 'nóng'

Nữ điều dưỡng A9 Bạch Mai cấp cứu bệnh nhân ngừng tim tại nhà hàng Đà Nẵng nhận khen thưởng 'nóng'

Y tế - 6 giờ trước

GĐXH - PGS.TS Đào Xuân Cơ - Giám đốc Bệnh viện Bạch Mai nhấn mạnh: "Việc làm của điều dưỡng Hạ rất có trách nhiệm. Tôi xúc động, tự hào khi nghe tin cán bộ của mình làm việc hết sức ý nghĩa, hiệu quả và thành công cấp cứu du khách nước ngoài ở bên ngoài bệnh viện."

Số ca mắc sởi liên tục gia tăng, Bộ Y tế yêu cầu giám sát, xử lý triệt để ổ dịch

Số ca mắc sởi liên tục gia tăng, Bộ Y tế yêu cầu giám sát, xử lý triệt để ổ dịch

Y tế - 6 giờ trước

GĐXH - Từ đầu năm 2024 đến nay đã ghi nhận 78 trường hợp sốt phát ban nghi sởi, rubella tại các tỉnh, thành phố khu vực phía Bắc trong đó có 12 trường hợp sởi xác định tại phòng thí nghiệm của 4 tỉnh.

Hà Nội ghi nhận trường hợp mắc rubella đầu tiên trong năm 2024

Hà Nội ghi nhận trường hợp mắc rubella đầu tiên trong năm 2024

Y tế - 7 giờ trước

GĐXH - Ngày 28/3, thông tin từ Trung tâm Kiểm soát bệnh tật Hà Nội cho hay, trên địa bàn thành phố vừa ghi nhận bé gái 7 tuổi (ở huyện Đan Phượng) mắc rubella. Trước đó, bé gái đã được tiêm chủng 2 mũi vaccine phòng bệnh này.

Trì hoãn điều trị bệnh 1 ngày để ăn cưới, người phụ nữ 54 tuổi ở TP HCM nguy kịch

Trì hoãn điều trị bệnh 1 ngày để ăn cưới, người phụ nữ 54 tuổi ở TP HCM nguy kịch

Bệnh thường gặp - 10 giờ trước

GĐXH - Dời lịch chạy thận 1 ngày đi ăn cưới, cộng với việc không tuân thủ chế độ ăn kiêng dành cho người suy thận mạn, người phụ nữ 54 tuổi gặp nguy kịch.

Điều dưỡng A9 Bạch Mai cứu người trong quán ăn: 'Anh em ơi, cấp cứu'!

Điều dưỡng A9 Bạch Mai cứu người trong quán ăn: 'Anh em ơi, cấp cứu'!

Y tế - 11 giờ trước

"Khi ép tim lần đầu tiên tôi còn hô lên "Anh em ơi! cấp cứu!", bởi ở bệnh viện, chúng tôi thường hô lên như vậy khi có một ca bệnh cần cấp cứu".

Nghệ sĩ Phước Sang đột quỵ lần 2 có tiền sử mắc bệnh này, ai có dấu hiệu tương tự cần cảnh giác!

Nghệ sĩ Phước Sang đột quỵ lần 2 có tiền sử mắc bệnh này, ai có dấu hiệu tương tự cần cảnh giác!

Bệnh thường gặp - 13 giờ trước

GĐXH - Trước khi bị đột quỵ, nghệ sĩ Phước Sang có tiền sử bị cao huyết áp. Di chứng của đột quỵ cách đây 11 năm khiến thể trạng của anh chỉ tầm 70-80% so với người bình thường.

Vinhomes Ocean Park 2 là khu đô thị đầu tiên của Vinhomes có trung tâm chăm sóc sức khỏe người cao tuổi

Vinhomes Ocean Park 2 là khu đô thị đầu tiên của Vinhomes có trung tâm chăm sóc sức khỏe người cao tuổi

Sống khỏe - 14 giờ trước

Ngày 27/3/2024, Tập đoàn Vingroup đã ký kết thỏa thuận hợp tác với Tập đoàn Y tế Well Group (Nhật Bản) để phát triển mô hình Trung tâm chăm sóc sức khỏe người cao tuổi cao cấp tại Việt Nam.

Top