Hà Nội
23°C / 22-25°C

7 cách tránh cúm mùa đông hiệu quả

Thứ bảy, 11:00 24/12/2011 | Sống khỏe

Mùa đông thường có tỉ lệ ho, cảm lạnh và cúm cao hơn so với các mùa khác trong năm.

 
Tuy nhiên, 7 biện pháp dưới đây có thể giúp bạn chống lại bệnh tật trong mùa này.

Những người có kinh nghiệm thì thường nói rằng nên tránh ăn đồ ăn lạnh để tránh bị các triệu chứng theo mùa nói trên. Có nhiều người lại có quan điểm rất kì lạ, đó là không phải tác động gì cả, cứ nằm nghỉ trên giường chờ bệnh biến mất. Nhưng xem ra những cách này đều không mấy hiệu quả trong việc phòng tránh các bệnh về đường hô hấp trong mùa đông.

Tuy nhiên, có 7 biện pháp dưới đây có thể là "cứu tinh" giúp bạn chống lại những kích thích gây bệnh trong mùa đông. 7 biện pháp này tuy đơn giản và có vẻ không đáng tin cậy nhưng lại được chứng thực là có hiệu quả cao.

Hãy đọc tiếp để tìm hiểu nhiều hơn những gì bạn có thể làm để điều trị những khó chịu trong thời tiết lạnh này!

1. Nghỉ ngơi nhiều

Điều tốt nhất bạn có thể làm hàng ngày để điều trị cảm lạnh khá đơn giản, đó là ngủ. Ngủ trong một chiếc giường ấm áp dưới chăn sẽ giúp cơ thể của bạn để tập trung năng lượng vào việc chống virus đang ẩn giấu trong cơ thể. Hệ thống miễn dịch hoạt động tốt nhất khi nó có thể tập trung vào công việc, mà để hệ miễn dịch tập trung vào công việc thì cơ thể bạn phải không được quá mệt mỏi.

2. Cơ thể giữ đủ nước

Các bác sĩ luôn luôn khuyên chúng ta cần uống nước khi chúng ta đang bị bệnh. Và đó là một lời khuyên rất thực tế. Chất lỏng, chất lỏng đặc biệt là nóng, sẽ giúp giữ cho các hoạt động của cơ thể. Một chất lỏng nóng sẽ làm cho đường mũi mở ra và làm thông, tránh tắc nghẽn do thời tiết lạnh. Trong trường hợp này, súp gà là sự lựa chọn phổ biến nhất vì không phải ai trong số chúng ta cũng ưa thích một tách cà phê khi chúng ta đang bị bệnh. Hơn nữa, khi bị bệnh chúng ta cũng nên tránh tiêu thụ caffeine.

3. Rửa tay

Khi hệ thống miễn dịch của cơ thể đã thấp, bạn không muốn để vi khuẩn xâm nhập vào cơ thể thêm nữa. Luôn chắc chắn rằng bạn rửa tay thật kỹ trước khi xử lý và ăn uống thực phẩm, bất kể khi bạn có bị bệnh hay không.

4. Súc miệng thường xuyên

Súc miệng bằng nước muối một vài lần một ngày có thể giúp điều trị viêm họng và chống nhiễm trùng. Nước muối nên được pha nóng và hơi đậm đặc (2 muỗng cà phê muối ăn mỗi cốc) và không nên nuốt. Nên súc miệng trong nhà vệ sinh, tránh súc miệng trong nhà bếp để tránh lây lan vi trùng sangn bất kì khu vực chuẩn bị thức ăn nào.

5. Bổ sung Vitamin C

Khi hệ thống miễn dịch của bạn là ở mức rất thấp, hãy bổ sung thêm nhiều vitamin C để tăng sức đề kháng. Bạn có thể bổ sung vitamin C từ các loại trái cây như cam, chanh hoặc dùng các viên nang hoặc viên nén có chức năng bổ sung vitamin cho cơ thể nếu không muốn ăn hoa quả. Nếu bạn đang bị bệnh, và có thể không muốn ăn cam, hãy dùng các loại thuốc thay thế.
6. Giữ ẩm cho chính mình

Độ ẩm là một công cụ tuyệt vời khi bạn bị bệnh, vì virus không thể di chuyển trong không khí ẩm. Một môi trường khô có hại cho việc phục hồi của bạn, do đó, nên sử dụng máy tạo ẩm trong phòng hoặc tắm vòi hoa sen. Tắm vòi hoa sen còn có tác dụng giúp bạn thư giãn cơ thể, giữ cho tinh thần sảng khoái.

7. Ăn tỏi

Tỏi có thể không phải là món ăn ngon nhất thế giới nhưng nó lại là một cách tốt để điều trị cảm lạnh. Bạn có thể ăn tỏi sống hoặc cho thêm tỏi vào các món ăn hàng ngày trong các bữa ăn của mình.

Trên đây là danh sách 7 cách đơn giản nhưng có hiệu quả điều trị cảm lạnh không ngờ. Nếu với từng đây cách thức chống cảm lạnh mà bạn cảm thấy không đỡ hơn thì có thể tham khảo thêm ý kiến của bác sĩ.
Theo AWT/Afamily
thuhuyen
Bình luận
Xem thêm bình luận
Ý kiến của bạn
Loại hạt thơm ngon giàu dinh dưỡng, giúp thải trừ cholesterol, ngăn ngừa bệnh mãn tính và kéo dài tuổi thọ

Loại hạt thơm ngon giàu dinh dưỡng, giúp thải trừ cholesterol, ngăn ngừa bệnh mãn tính và kéo dài tuổi thọ

Bệnh thường gặp - 4 phút trước

GĐXH - Chất xơ có trong đậu ngự giúp đào thải cholesterol, giảm nồng độ cholesterol trong máu và giảm nguy cơ bệnh tim mạch nguy hiểm dẫn đến đột quỵ, đau tim...

Mẹ phải cắt bỏ tử cung, con gái dậy thì sớm chỉ vì một thói quen nhiều người mắc phải khi mua đồ ăn sẵn

Mẹ phải cắt bỏ tử cung, con gái dậy thì sớm chỉ vì một thói quen nhiều người mắc phải khi mua đồ ăn sẵn

Bệnh thường gặp - 55 phút trước

Những thói quen tưởng chừng tiện lợi nhưng có thể gây nguy hại cho sức khoẻ.

Nữ điều dưỡng A9 Bạch Mai cấp cứu bệnh nhân ngừng tim tại nhà hàng Đà Nẵng nhận khen thưởng 'nóng'

Nữ điều dưỡng A9 Bạch Mai cấp cứu bệnh nhân ngừng tim tại nhà hàng Đà Nẵng nhận khen thưởng 'nóng'

Y tế - 1 giờ trước

GĐXH - PGS.TS Đào Xuân Cơ - Giám đốc Bệnh viện Bạch Mai nhấn mạnh: "Việc làm của điều dưỡng Hạ rất có trách nhiệm. Tôi xúc động, tự hào khi nghe tin cán bộ của mình làm việc hết sức ý nghĩa, hiệu quả và thành công cấp cứu du khách nước ngoài ở bên ngoài bệnh viện."

Số ca mắc sởi liên tục gia tăng, Bộ Y tế yêu cầu giám sát, xử lý triệt để ổ dịch

Số ca mắc sởi liên tục gia tăng, Bộ Y tế yêu cầu giám sát, xử lý triệt để ổ dịch

Y tế - 1 giờ trước

GĐXH - Từ đầu năm 2024 đến nay đã ghi nhận 78 trường hợp sốt phát ban nghi sởi, rubella tại các tỉnh, thành phố khu vực phía Bắc trong đó có 12 trường hợp sởi xác định tại phòng thí nghiệm của 4 tỉnh.

Hà Nội ghi nhận trường hợp mắc rubella đầu tiên trong năm 2024

Hà Nội ghi nhận trường hợp mắc rubella đầu tiên trong năm 2024

Y tế - 2 giờ trước

GĐXH - Ngày 28/3, thông tin từ Trung tâm Kiểm soát bệnh tật Hà Nội cho hay, trên địa bàn thành phố vừa ghi nhận bé gái 7 tuổi (ở huyện Đan Phượng) mắc rubella. Trước đó, bé gái đã được tiêm chủng 2 mũi vaccine phòng bệnh này.

Trì hoãn điều trị bệnh 1 ngày để ăn cưới, người phụ nữ 54 tuổi ở TP HCM nguy kịch

Trì hoãn điều trị bệnh 1 ngày để ăn cưới, người phụ nữ 54 tuổi ở TP HCM nguy kịch

Bệnh thường gặp - 6 giờ trước

GĐXH - Dời lịch chạy thận 1 ngày đi ăn cưới, cộng với việc không tuân thủ chế độ ăn kiêng dành cho người suy thận mạn, người phụ nữ 54 tuổi gặp nguy kịch.

Điều dưỡng A9 Bạch Mai cứu người trong quán ăn: 'Anh em ơi, cấp cứu'!

Điều dưỡng A9 Bạch Mai cứu người trong quán ăn: 'Anh em ơi, cấp cứu'!

Y tế - 6 giờ trước

"Khi ép tim lần đầu tiên tôi còn hô lên "Anh em ơi! cấp cứu!", bởi ở bệnh viện, chúng tôi thường hô lên như vậy khi có một ca bệnh cần cấp cứu".

Nghệ sĩ Phước Sang đột quỵ lần 2 có tiền sử mắc bệnh này, ai có dấu hiệu tương tự cần cảnh giác!

Nghệ sĩ Phước Sang đột quỵ lần 2 có tiền sử mắc bệnh này, ai có dấu hiệu tương tự cần cảnh giác!

Bệnh thường gặp - 8 giờ trước

GĐXH - Trước khi bị đột quỵ, nghệ sĩ Phước Sang có tiền sử bị cao huyết áp. Di chứng của đột quỵ cách đây 11 năm khiến thể trạng của anh chỉ tầm 70-80% so với người bình thường.

Vinhomes Ocean Park 2 là khu đô thị đầu tiên của Vinhomes có trung tâm chăm sóc sức khỏe người cao tuổi

Vinhomes Ocean Park 2 là khu đô thị đầu tiên của Vinhomes có trung tâm chăm sóc sức khỏe người cao tuổi

Sống khỏe - 9 giờ trước

Ngày 27/3/2024, Tập đoàn Vingroup đã ký kết thỏa thuận hợp tác với Tập đoàn Y tế Well Group (Nhật Bản) để phát triển mô hình Trung tâm chăm sóc sức khỏe người cao tuổi cao cấp tại Việt Nam.

Chế độ ăn cho người bệnh gan nhiễm mỡ

Chế độ ăn cho người bệnh gan nhiễm mỡ

Sống khỏe - 10 giờ trước

Hàm lượng chất béo trong gan quá cao có thể là dấu hiệu của bệnh gan nhiễm mỡ. Thay đổi chế độ ăn uống là phương pháp điều trị đầu tiên cho tình trạng này.

Top