Hà Nội
23°C / 22-25°C

6 thực phẩm không nên ăn nhiều

Thứ năm, 07:18 01/10/2009 | Sống khỏe

Để giữ cho vòng 2 luôn thon thả và đảm bảo sức khỏe. Bạn nên hạn chế ăn một số loại thực phẩm dưới đây.

 
 
1. Các loại bánh rán mềm, dẻo có đủ đường, bột mì trắng và các chất béo. Những chiếc bánh nhỏ, hấp dẫn như thế có thể chứa đến 230 calo và 20gr chất béo. Các nhà dinh dưỡng học nhấn mạnh: "ăn nhiều đường tinh chế góp phần khiến lượng đường trong máu bạn không ổn định, thường xuyên biến động."
 
2. Các loại bánh thịt băm có phô mai. Rất hấp dẫn khẩu vị nhưng các chất béo bão hòa tìm thấy trong cheeseburgers là một trong những kẻ tiếp tay cho chứng đột quỵ và một số loại ung thư. Loại bánh này còn thường được ăn kèm với khoai tây chiên, cũng không ít chất béo. Đây là loại thức ăn nhanh nên tránh xa vì có quá nhiều calo, đường, chất béo và cholesterol, natri…
 
3. Gà chiên: Thực phẩm chiên trong dầu thường rất nóng và một phần đã bị ôxy hóa dầu. Những thực phẩm dạng này từng được y học chứng minh là góp phần gây ung thư, tăng cân và các nguy cơ sức khỏe khác nếu tiêu thụ thường xuyên.
 
 
4. Ngũ cốc có đường: Không phải tất cả ngũ cốc đều được chế biến như nhau. Một chút đường không thành vấn đề nhưng một món ăn chơi hay tráng miệng làm từ hạt ngũ cốc bọc đường, mà các thành phần đầu tiên ghi trên nhãn là đường lại là việc khác. Hãy thận trọng khi bạn chọn mua.

5. Thịt chế biến: Những “chủng loại” thịt chế biến có thể kể là hot dogs, xúc xích, thịt bò khô, thịt heo xông khói và một số loại thịt được sử dụng trong các sản phẩm súp đóng hộp... Hầu như tất cả chúng đều được chế biến có sodium nitrit, như là một chất bảo quản. Một nghiên cứu của đại học Hawaii cho thấy, sodium nitrit có thể chuyển hóa thành nitrosamines – một chất đẩy nhanh sự hình thành và phát triển của tế bào ung thư.

6. Súp đóng hộp: Đây là loại thực phẩm có thể đánh lừa cảm giác của bạn vì thường được xem là một thực phẩm lành mạnh. Bạn phải thận trọng vì thật ra nhiều lọai súp đóng hộp có hàm luợng chất béo và natri cao, lại luôn có những chất bảo quản như MSG. Chỉ một phần ăn (khoảng một chén) là có thể có đến gần 1gr muối. Bảng ghi thành phần trên bao bì các lọai này cũng thể hiện rất rõ chúng có thể có lượng calo cao và nhiều chất béo.
 
Theo Phụ Nữ
hoaianh
Bình luận
Xem thêm bình luận
Ý kiến của bạn
Tác hại của việc ngủ ngáy đối với sức khỏe

Tác hại của việc ngủ ngáy đối với sức khỏe

Sống khỏe - 8 giờ trước

Ngủ ngáy không chỉ ảnh hưởng đến sinh hoạt hàng ngày mà còn là dấu hiệu cảnh báo sức khỏe có thể đang gặp những bệnh nguy hiểm. Vậy ngủ ngáy có tác hại đối với sức khỏe ra sao, làm thế nào để điều trị ngủ ngáy hiệu quả?

Cứu sản phụ mang thai có 'tràng hoa cuốn cổ' 5 vòng

Cứu sản phụ mang thai có 'tràng hoa cuốn cổ' 5 vòng

Y tế - 11 giờ trước

BS Khoa Sản, BVĐK Thị xã Phú Thọ, tỉnh Phú Thọ đã phẫu thuật mổ lấy thai có "tràng hoa quấn cổ" 5 vòng, ngôi ngược thành công.

Chuyên gia Mỹ phát hiện loại hạt giúp ngừa bệnh gan nhiễm mỡ, tiểu đường và bệnh tim mạch đang được trồng phố biến trên thế giới

Chuyên gia Mỹ phát hiện loại hạt giúp ngừa bệnh gan nhiễm mỡ, tiểu đường và bệnh tim mạch đang được trồng phố biến trên thế giới

Sống khỏe - 12 giờ trước

GĐXH - Ăn đậu lăng giúp giảm cholesterol và đường huyết hiệu quả, từ đó phòng ngừa bệnh gan nhiễm mỡ, tiểu đường type 2 và bệnh tim mạch.

Ra mắt sản phẩm dinh dưỡng hỗ trợ bổ sung vitamin và khoáng chất

Ra mắt sản phẩm dinh dưỡng hỗ trợ bổ sung vitamin và khoáng chất

Sống khỏe - 13 giờ trước

Gamma Lipid là sản phẩm dinh dưỡng dạng thức uống từ hạt đóng vai trò quan trọng đối với sức khỏe người cao tuổi. Sản phẩm là sự kết hợp các nguyên liệu và công nghệ chất lượng từ các nước Nhật Bản, New Zealand, Úc, Mỹ.

5 thực phẩm tốt cho tinh hoàn, chuyên gia Mỹ khuyến khích nam giới nên ăn thường xuyên để nâng cao sức khỏe sinh sản

5 thực phẩm tốt cho tinh hoàn, chuyên gia Mỹ khuyến khích nam giới nên ăn thường xuyên để nâng cao sức khỏe sinh sản

Sống khỏe - 16 giờ trước

GĐXH - Ăn gì tốt cho tinh hoàn luôn là vấn đề được đông đảo nam giới quan tâm.

Bài thuốc điều trị gai đốt sống cổ

Bài thuốc điều trị gai đốt sống cổ

Sống khỏe - 17 giờ trước

Gai đốt sống cổ là tình trạng xương bị thoái hóa tự nhiên do tuổi tác, do bị cọ xát, hoặc tổn thương lâu ngày. Trong y học cổ truyền, điều trị gai đốt sống cổ có nhiều biện pháp như châm cứu, xoa bóp, bấm huyệt và dùng thuốc. Nhiều bài thuốc đã sử dụng có hiệu quả tốt.

Thanh niên ngừng tim, gục ngã ngay trước vạch đích giải chạy Tây Hồ

Thanh niên ngừng tim, gục ngã ngay trước vạch đích giải chạy Tây Hồ

Y tế - 19 giờ trước

GĐXH - Thanh niên bị ngừng tim ngay trước vạch đích có bệnh tim mạch nền, rối loạn nhịp,

5 bài tập thể dục cho dân văn phòng hay bị đau vai gáy cổ

5 bài tập thể dục cho dân văn phòng hay bị đau vai gáy cổ

Bệnh thường gặp - 21 giờ trước

GĐXH - Tập thể dục là cách tốt nhất để phòng bệnh đau vai gáy cổ cho dân văn phòng, những người ngồi nhiều, ít vận động.

Vợ chồng bác sĩ kể lại giây phút cấp cứu hàng chục người gặp tai nạn giao thông

Vợ chồng bác sĩ kể lại giây phút cấp cứu hàng chục người gặp tai nạn giao thông

Y tế - 21 giờ trước

"Em là bác sĩ, em sẽ hướng dẫn mọi người sơ cứu đúng cách", bác sĩ Giáp không kịp cởi mũ bảo hiểm, vừa hô to, vừa xắn tay áo lao vào cấp cứu các nạn nhân trong vụ tai nạn giao thông xảy ra ở Kon Tum.

Màu sắc khác thường ở móng tay, chân biểu hiện bệnh gì?

Màu sắc khác thường ở móng tay, chân biểu hiện bệnh gì?

Bệnh thường gặp - 23 giờ trước

Móng tay, chân cùng với da, tóc thuộc lớp ngoài của cơ thể. Đôi khi màu sắc, thay đổi của móng tay, chân cũng là biểu hiện tình trạng sức khỏe bên trong của người.

Top