Hà Nội
23°C / 22-25°C

6 thói quen xấu khiến bạn ốm yếu vào những ngày đông

Thứ sáu, 17:00 30/12/2016 | Sống khỏe

Một số thói quen xấu vào mùa đông sẽ khiến bạn mắc bệnh mà không hay biết.

Mùa đông tới là tín hiệu cho sự xuất hiện của những chiếc áo len, giầy cao cổ, áo khoác, găng tay và khăn quàng cổ. Nhưng đó cũng là thời điểm các loại bệnh mùa đông tràn về. Khi nhiệt độ càng giảm, dấu hiệu của các chứng bệnh như ho hay sổ mũi ngày một tăng lên. Và nếu bạn thường xuyên bị ốm vào mùa này, nguyên nhân có thể nằm ở các thói quen không tốt.

Sau đây là 7 thói quen xấu bạn nên từ bỏ nếu không muốn bị ốm khi thời tiết trở lạnh:

1. Che mũi và miệng bằng khăn

Những cơn gió trong ngày đông thường rất khắc nghiệt. Để bảo vệ khuôn mặt, nhiều người thường có thói quen che kín mặt bằng khăn. Nhưng đây không phải là ý kiến hay. Khi bạn không còn cảm thấy lạnh nữa.

Hơi nước bốc lên khi bạn thở ra có thể trở thành dạng tinh thể và rơi xuống chiếc khăn. Khi đó, gió lùa qua khăn của bạn sẽ trở nên lạnh hơn nhiều, có thể dẫn tới viêm họng hay viêm phế quản. Đồng thời, làn da của bạn sẽ cảm thấy khó chịu. Hãy sử dụng khăn, nhưng đừng che mũi hay miệng của bạn.

2. Uống đồ nóng trước khi ra khỏi nhà

Mọi người thường có ý nghĩ rằng uống 1-2 cốc trà nóng trước khi ra khỏi nhà có thể giúp bạn giữ ấm cho cơ thể. Nhưng các nghiên cứu cho ta thấy điều trái ngược hoàn toàn.

Đồ uống nóng giúp tăng cường cơ chế miễn dịch, làm đẩy mạnh quá trình lưu thông máu, đồng thời cũng làm giãn nở các mạch máu. Khi bạn ra ngoài trời ngay lúc đó, nhiệt độ cơ thể sẽ hạ thấp nhanh hơn rất nhiều. Vì vậy, hãy nhớ là thức uống nóng chỉ được uống sau khi ở ngoài đường chứ không phải trước.

3. Thở bằng miệng khi ở ngoài trời lạnh

Không khí những ngày đông thường rất buốt. Khi bạn hít thở qua đường miệng, không khí lạnh không kịp được làm ấm, đi trực tiếp vào phổi, dẫn tới nguy cơ viêm họng. Để tránh việc trên, chúng ta nên thở qua đường mũi, chậm rãi, thở sâu trong thời tiết lạnh.

4. Uống đồ uống có cồn để làm ấm người

Từng có người đã bảo bạn rằng đồ uống có cồn làm nóng cơ thể bạn trong thời tiết lạnh. Nhưng thực tế không phải như vậy. Bạn có thể cảm thấy cơ thể nóng hơn ngay sau khi uống. Nhưng sau đó khoảng 30-40 phút, nhiệt độ cơ thể sẽ bắt đầu giảm liên tục.

Bởi vì tác dụng đánh lừa của cồn, não của bạn sẽ không thể cảm nhận được rằng cơ thể đang hạ nhiệt nhanh chóng. Lời khuyên được đưa ra ở đây là mỗi khi đi ra ngoài, hãy ăn mặc thật ấm thay vì dựa dẫm vào đồ uống có cồn.

5. Ra ngoài lạnh khi đói bụng

Thức ăn cung cấp một nguồn năng lượng dồi dào cho cơ thể chúng ta. Cơ thể con người cần có đủ năng lượng mới có thể sản sinh và duy trì được lượng nhiệt cho cơ thể. Vậy nên, bạn hãy ăn nhiều thực phẩm để chống chọi lại cái lạnh trong mùa đông.

6. Thoa kem trước khi ra ngoài

Mỗi khi bạn thoa kem hay tinh dầu, hơi ẩm trên da sau đó sẽ bay hơi mất trong vòng 30-40 phút. Thiếu độ ẩm trên da vào thời tiết lạnh sẽ gây ra khô da, gây tổn thương không nhỏ đến cơ thể. Giải pháp là bạn không nên ra ngoài vội, hãy đợi khoảng 30 phút sau khi thoa kem. Bạn cũng nên tránh việc sử dụng các loại kem dạng nước.

Theo Trí thức trẻ

Bình luận
Xem thêm bình luận
Ý kiến của bạn
Bé gái 5 tuổi đang chơi bị chó cắn tới tấp, bác sĩ khuyến cáo cách phòng tránh bệnh dại từ vật nuôi

Bé gái 5 tuổi đang chơi bị chó cắn tới tấp, bác sĩ khuyến cáo cách phòng tránh bệnh dại từ vật nuôi

Sống khỏe - 3 giờ trước

GĐXH - Bị chó cắn là tai nạn phổ biến, đặc biệt là ở trẻ nhỏ. Nếu không được xử lý vết thương đúng cách và tiêm huyết thanh, vaccine phòng dại kịp thời thì hậu quả sẽ rất nghiêm trọng.

Ngăn ngừa bệnh tim mạch với thực phẩm rẻ và sẵn có

Ngăn ngừa bệnh tim mạch với thực phẩm rẻ và sẵn có

Bệnh thường gặp - 3 giờ trước

Việc cải thiện chế độ ăn uống để bảo vệ trái tim không nhất thiết phải tốn kém. Một số thực phẩm rẻ và sẵn có dưới đây bạn có thể thêm vào chế độ ăn uống tốt cho tim mạch.

Chế độ ăn cho người bị dị ứng thực phẩm

Chế độ ăn cho người bị dị ứng thực phẩm

Sống khỏe - 6 giờ trước

Dị ứng thực phẩm là một tình trạng rất phổ biến, xảy ra khi hệ thống miễn dịch của cơ thể phản ứng quá mức với một loại protein đặc biệt có trong thức ăn và gây ra một số phản ứng có thể nghiêm trọng. Vậy người bị dị ứng thực phẩm nên ăn uống thế nào để phòng tránh dị ứng?

Người phụ nữ bị suy tuyến thượng thận cấp, suýt chết vì dùng thuốc theo cách này

Người phụ nữ bị suy tuyến thượng thận cấp, suýt chết vì dùng thuốc theo cách này

Y tế - 6 giờ trước

GĐXH - Người phụ nữ này thường xuyên uống Medrol liều cao để giảm đau, trong khi loại thuốc này chỉ nên dùng trong thời gian ngắn và cần có sự chỉ định của bác sĩ.

Phán bừa bệnh nhân bị lậu và có nguy cơ hoại tử dương vật, Phòng khám Đa khoa Tây Nguyên bị xử phạt

Phán bừa bệnh nhân bị lậu và có nguy cơ hoại tử dương vật, Phòng khám Đa khoa Tây Nguyên bị xử phạt

Y tế - 18 giờ trước

GĐXH - Bệnh nhân được bác sĩ của Phòng khám Đa khoa Tây Nguyên chẩn đoán mắc bệnh lậu, có nguy cơ hoại tử dương vật, bị yêu cầu đóng hơn 60 triệu đồng để điều trị, tuy nhiên khi xét nghiệm lại tại 2 bệnh viện lớn của tỉnh thì đều cho kết quả âm tính.

Loại hạt thơm ngon giàu dinh dưỡng, giúp thải trừ cholesterol, ngăn ngừa bệnh mãn tính và kéo dài tuổi thọ

Loại hạt thơm ngon giàu dinh dưỡng, giúp thải trừ cholesterol, ngăn ngừa bệnh mãn tính và kéo dài tuổi thọ

Bệnh thường gặp - 19 giờ trước

GĐXH - Chất xơ có trong đậu ngự giúp đào thải cholesterol, giảm nồng độ cholesterol trong máu và giảm nguy cơ bệnh tim mạch nguy hiểm dẫn đến đột quỵ, đau tim...

Mẹ phải cắt bỏ tử cung, con gái dậy thì sớm chỉ vì một thói quen nhiều người mắc phải khi mua đồ ăn sẵn

Mẹ phải cắt bỏ tử cung, con gái dậy thì sớm chỉ vì một thói quen nhiều người mắc phải khi mua đồ ăn sẵn

Bệnh thường gặp - 20 giờ trước

Những thói quen tưởng chừng tiện lợi nhưng có thể gây nguy hại cho sức khoẻ.

Nữ điều dưỡng A9 Bạch Mai cấp cứu bệnh nhân ngừng tim tại nhà hàng Đà Nẵng nhận khen thưởng 'nóng'

Nữ điều dưỡng A9 Bạch Mai cấp cứu bệnh nhân ngừng tim tại nhà hàng Đà Nẵng nhận khen thưởng 'nóng'

Y tế - 20 giờ trước

GĐXH - PGS.TS Đào Xuân Cơ - Giám đốc Bệnh viện Bạch Mai nhấn mạnh: "Việc làm của điều dưỡng Hạ rất có trách nhiệm. Tôi xúc động, tự hào khi nghe tin cán bộ của mình làm việc hết sức ý nghĩa, hiệu quả và thành công cấp cứu du khách nước ngoài ở bên ngoài bệnh viện."

Số ca mắc sởi liên tục gia tăng, Bộ Y tế yêu cầu giám sát, xử lý triệt để ổ dịch

Số ca mắc sởi liên tục gia tăng, Bộ Y tế yêu cầu giám sát, xử lý triệt để ổ dịch

Y tế - 20 giờ trước

GĐXH - Từ đầu năm 2024 đến nay đã ghi nhận 78 trường hợp sốt phát ban nghi sởi, rubella tại các tỉnh, thành phố khu vực phía Bắc trong đó có 12 trường hợp sởi xác định tại phòng thí nghiệm của 4 tỉnh.

Hà Nội ghi nhận trường hợp mắc rubella đầu tiên trong năm 2024

Hà Nội ghi nhận trường hợp mắc rubella đầu tiên trong năm 2024

Y tế - 21 giờ trước

GĐXH - Ngày 28/3, thông tin từ Trung tâm Kiểm soát bệnh tật Hà Nội cho hay, trên địa bàn thành phố vừa ghi nhận bé gái 7 tuổi (ở huyện Đan Phượng) mắc rubella. Trước đó, bé gái đã được tiêm chủng 2 mũi vaccine phòng bệnh này.

Top