Hà Nội
23°C / 22-25°C

5 "bảo bối" tự nhiên giúp lọc sạch máu, làm thông mạch máu, ngăn ngừa bệnh mỡ máu cao

Thứ ba, 15:34 12/01/2021 | Sống khỏe

Việc chúng ta chọn đúng thực phẩm để ăn phù hợp có thể giúp làm sạch máu, tăng cường sức khỏe mạch máu và ngăn ngừa bệnh mỡ máu cao.

Vì sao lại mắc bệnh mỡ máu cao?

Bị mỡ máu cao (lipid máu) là do thói quen sinh hoạt không tốt, bệnh này có thể được cải thiện thông qua việc điều chỉnh chế độ ăn uống.

Bị mỡ máu cao là do thói quen sinh hoạt kém, có thể được cải thiện thông qua chế độ ăn uống điều độ.

Rối loạn mỡ máu là một bệnh tim mạch và mạch máu não, cholesterol và triglycerid quá cao được gọi là tăng lipid máu.

Bệnh này thường gặp ở người trung niên và người cao tuổi, nhưng những năm gần đây nó cũng có xu hướng phát triển ở thế hệ trẻ hơn.

Bệnh mỡ máu là một bệnh rối loạn chuyển hóa lipid ở người, một bệnh mà nồng độ lipid trong máu vượt quá mức bình thường và lipid máu kết hợp với nhiều protein hơn. Nó còn được gọi là chứng tăng lipid máu hay mỡ máu cao.

Rối loạn mỡ máu là căn bệnh của xã hội hiện đại, thói quen ăn uống không đúng cách, ăn nhiều lại lười vận động, bệnh mỡ máu dễ xuất hiện sớm và gây nguy hiểm cho sức khỏe.

Trong máu có hai loại chất béo chính là cholesterol và triglycerid. Trong đó, cholesterol có chức năng là nguyên liệu quan trọng để sản xuất màng tế bào cơ thể và là một trong những nguyên liệu hỗ trợ sản xuất hormone. Triglycerid là chất dinh dưỡng và năng lượng cần thiết để duy trì cơ thể.

Do đó, cholesterol và triglyceride quá cao hay quá thấp đều không tốt, duy trì ở mức bình thường thì mới tốt.

Lipid máu cao hoặc máu đặc dễ dẫn đến xơ cứng động mạch, huyết khối, tăng hình thành huyết khối tĩnh mạch sâu, huyết khối não, nhồi máu cơ tim, trường hợp nặng có thể nhồi máu não và để lại tàn phế.

Ngày nay, ngày càng có nhiều người mắc bệnh mỡ máu, một phần lớn nguyên nhân là do thói quen sinh hoạt kém. Do vậy, các vấn đề như mỡ máu có thể được cải thiện bằng cách điều chỉnh chế độ ăn uống sinh hoạt.

5 loại thực phẩm làm sạch mạch máu khuyến nghị bạn nên ăn thường xuyên sẽ giúp hạ lipid máu và góp phần làm cho mạch máu thông suốt hơn.

5 loại thực phẩm giúp hạ lipid máu

1. Cần tây

Cần tây rất giàu chất xơ, giúp giảm mỡ máu và kiểm soát lượng đường trong máu. Lá cần tây cũng rất tốt để ngăn ngừa huyết áp cao và xơ cứng động mạch.

 5 bảo bối tự nhiên giúp lọc sạch máu, làm thông mạch máu, ngăn ngừa bệnh mỡ máu cao - Ảnh 1.

2. Yến mạch

Bột yến mạch rất giàu chất xơ hòa tan có thể giúp những người bị cholesterol cao giảm lượng cholesterol trong máu và lượng đường trong máu. Ăn yến mạch thường xuyên có thể giúp chúng ta kiểm soát lượng lipid trong máu, tuy nhiên chúng ta cần chú ý không nên chế biến bột yến mạch cùng với nhiều đường.

 5 bảo bối tự nhiên giúp lọc sạch máu, làm thông mạch máu, ngăn ngừa bệnh mỡ máu cao - Ảnh 2.

3. Hành tây

Hành tây có chứa một loại chất gọi là prostaglandin A, không có trong các loại rau khác. Đây là chất làm loãng máu tự nhiên, có thể làm giãn mạch máu, giảm độ nhớt của máu, giảm lipid máu và giúp cơ thể ngăn ngừa huyết khối.

 5 bảo bối tự nhiên giúp lọc sạch máu, làm thông mạch máu, ngăn ngừa bệnh mỡ máu cao - Ảnh 3.

4. Natto

Đây là món ăn kiểu Nhật được làm từ đậu nành lên men. Loại đậu này thường được sử dụng để cải thiện tình trạng tăng mỡ máu, rất giàu nattokinase, có tác dụng loại bỏ cục máu đông trong cơ thể người, giảm cholesterol và triglyceride.

 5 bảo bối tự nhiên giúp lọc sạch máu, làm thông mạch máu, ngăn ngừa bệnh mỡ máu cao - Ảnh 4.

5. Gạo đỏ

Men gạo đỏ có tác dụng kiểm soát tốt lượng lipid trong máu của con người.

Gạo đỏ cũng là một loại lương thực phổ biến đối với chúng ta, nó cũng thường được sử dụng như một thành phần thúc đẩy tuần hoàn máu và loại bỏ huyết ứ trong y học Trung Quốc, nó có tính an toàn cao. Có tác dụng kiểm soát tốt.

Thành phần M-K trong men gạo đỏ có thể làm giảm cholesterol toàn phần, cũng như LDL, là cholesterol có hại.

Nó được gọi là "statin tự nhiên", có thể kết hợp với natto và lá dâu tằm, sắn dây, táo gai và các thành phần khác. Thực phẩm này có tác dụng giảm mỡ máu, bổ khí và tiêu huyết ứ, bổ ấm, nếu lipid máu.

 5 bảo bối tự nhiên giúp lọc sạch máu, làm thông mạch máu, ngăn ngừa bệnh mỡ máu cao - Ảnh 5.

Máu đặc sẽ làm tăng nguy cơ mắc các vấn đề về tim mạch, đây cũng là yếu tố quan trọng gây ra bệnh cao huyết áp và tiểu đường. Vì vậy, nếu bị máu đông cần chú ý chế độ ăn uống hợp lý, thường xuyên ăn các loại thực phẩm trên cũng có thể ngăn ngừa đông máu và thúc đẩy tuần hoàn máu, mang lại nhiều lợi ích cho cơ thể.

Theo Tổ Quốc/ Health/Secret China

Bình luận
Xem thêm bình luận
Ý kiến của bạn
Cô gái 21 tuổi được ghép phổi 30 Tết đã xuất viện hoàn toàn khỏe mạnh

Cô gái 21 tuổi được ghép phổi 30 Tết đã xuất viện hoàn toàn khỏe mạnh

Y tế - 1 giờ trước

GĐXH - Sau 50 ngày được chăm sóc hậu phẫu tại Trung tâm Ghép phổi – Bệnh viện Phổi Trung ương, người bệnh Phạm Anh Thư đã hoàn toàn khỏe mạnh và được xuất viện

Đo huyết áp, huyết áp cao bao nhiêu thì cần dùng thuốc?

Đo huyết áp, huyết áp cao bao nhiêu thì cần dùng thuốc?

Bệnh thường gặp - 1 giờ trước

GĐXH - Người bệnh cao huyết áp cần đến cơ sở y tế uy tín để kiểm tra chính xác, từ đó bác sĩ sẽ đưa ra lời khuyên thích hợp về việc có cần uống thuốc hay không.

Nhiều người trẻ đột quỵ, chuyên gia khuyến cáo gì?

Nhiều người trẻ đột quỵ, chuyên gia khuyến cáo gì?

Bệnh thường gặp - 2 giờ trước

Trung tâm Đột quỵ, Bệnh viện Bạch Mai liên tục quá tải bệnh nhân, trong đó nhiều người ở độ tuổi 32-45.

Câu hỏi thường gặp liên quan đến bệnh đau nửa đầu

Câu hỏi thường gặp liên quan đến bệnh đau nửa đầu

Bệnh thường gặp - 3 giờ trước

Đau nửa đầu tuy không quá nguy hiểm đến tính mạng nhưng chứng bệnh này gây phiền toái đến sức khỏe cũng như đời sống của người mắc.

Top 7 siêu thực phẩm giàu niacin giúp loại bỏ cholesterol xấu tự nhiên

Top 7 siêu thực phẩm giàu niacin giúp loại bỏ cholesterol xấu tự nhiên

Bệnh thường gặp - 3 giờ trước

Niacin (hay vitamin B3), đóng một vai trò quan trọng đối với sức khỏe tổng thể, giúp chuyển hóa thức ăn thành năng lượng và quản lý mức cholesterol cao.

Bé gái 5 tuổi đang chơi bị chó cắn tới tấp, bác sĩ khuyến cáo cách phòng tránh bệnh dại từ vật nuôi

Bé gái 5 tuổi đang chơi bị chó cắn tới tấp, bác sĩ khuyến cáo cách phòng tránh bệnh dại từ vật nuôi

Sống khỏe - 7 giờ trước

GĐXH - Bị chó cắn là tai nạn phổ biến, đặc biệt là ở trẻ nhỏ. Nếu không được xử lý vết thương đúng cách và tiêm huyết thanh, vaccine phòng dại kịp thời thì hậu quả sẽ rất nghiêm trọng.

Ngăn ngừa bệnh tim mạch với thực phẩm rẻ và sẵn có

Ngăn ngừa bệnh tim mạch với thực phẩm rẻ và sẵn có

Bệnh thường gặp - 7 giờ trước

Việc cải thiện chế độ ăn uống để bảo vệ trái tim không nhất thiết phải tốn kém. Một số thực phẩm rẻ và sẵn có dưới đây bạn có thể thêm vào chế độ ăn uống tốt cho tim mạch.

Chế độ ăn cho người bị dị ứng thực phẩm

Chế độ ăn cho người bị dị ứng thực phẩm

Sống khỏe - 10 giờ trước

Dị ứng thực phẩm là một tình trạng rất phổ biến, xảy ra khi hệ thống miễn dịch của cơ thể phản ứng quá mức với một loại protein đặc biệt có trong thức ăn và gây ra một số phản ứng có thể nghiêm trọng. Vậy người bị dị ứng thực phẩm nên ăn uống thế nào để phòng tránh dị ứng?

Người phụ nữ bị suy tuyến thượng thận cấp, suýt chết vì dùng thuốc theo cách này

Người phụ nữ bị suy tuyến thượng thận cấp, suýt chết vì dùng thuốc theo cách này

Y tế - 11 giờ trước

GĐXH - Người phụ nữ này thường xuyên uống Medrol liều cao để giảm đau, trong khi loại thuốc này chỉ nên dùng trong thời gian ngắn và cần có sự chỉ định của bác sĩ.

Phán bừa bệnh nhân bị lậu và có nguy cơ hoại tử dương vật, Phòng khám Đa khoa Tây Nguyên bị xử phạt

Phán bừa bệnh nhân bị lậu và có nguy cơ hoại tử dương vật, Phòng khám Đa khoa Tây Nguyên bị xử phạt

Y tế - 22 giờ trước

GĐXH - Bệnh nhân được bác sĩ của Phòng khám Đa khoa Tây Nguyên chẩn đoán mắc bệnh lậu, có nguy cơ hoại tử dương vật, bị yêu cầu đóng hơn 60 triệu đồng để điều trị, tuy nhiên khi xét nghiệm lại tại 2 bệnh viện lớn của tỉnh thì đều cho kết quả âm tính.

Top