5 bài thuốc hay tăng cường sức đề kháng
Thời tiết thay đổi, cơ thể rất dễ bị nhiễm lạnh, cảm lạnh, mùa dịch cúm đang diễn biến phức tạp và lây lan nhanh trong cộng đồng, nên cần chú ý tăng cường sức đề kháng để phòng ngừa những chứng bệnh trên.
Bổ sung vitamin C
Ngoài tăng cường sức đề kháng cho cơ thể, vitamin C còn có vai trò trong chữa lành vết thương, giúp nhanh liền sẹo, bảo vệ các sụn, xương, răng. Nên bổ sung vitamin C hàng ngày (khoảng 60 mg) từ thuốc bổ sung vitamin hay các nguồn thực phẩm rau củ, trái cây giàu vitamin C như: cam quýt, ớt ngọt (xanh, đỏ), dâu, khoai tây…
Cũng cần lưu ý rằng không nên bổ sung quá liều vitamin C sẽ dễ dẫn đến tiêu chảy, da nổi mẩn đỏ…
Thuốc quý từ cúc dại (Echinacea)
Nghiên cứu gần đây nhất đăng trên tạp chí The Lancet Infectious Diseases xuất bản tháng 6/2007 đã công bố tác dụng từ loài dược thảo cúc dại có thể giảm được hơn 50% triệu chứng cảm cúm và thời gian bệnh cảm cũng giảm đi trung bình 1,4 ngày.
Nhân sâm: đa tác dụng
Nhân sâm cũng được sử dụng phổ biến từ nhiều thế kỷ qua như là phương thuốc hiệu quả giúp chữa trị các bệnh ốm đau thông thường.
Lưu ý là: nhân sâm mỗi loại khác nhau thì cũng cho kết quả khác nhau, vì vậy cần đọc kỹ nhãn hiệu trước khi sử dụng. Nhân sâm tương đối an toàn với hầu hết mọi người, tuy nhiên với những người có máu loãng, máu khó đông nên tránh dùng.
Súp gà: bổ dưỡng, chống viêm
Một chén súp gà nóng có thể giúp bạn cải thiện tình trạng sức khỏe khi bị đau ốm, nhất là đối với người lớn tuổi. Hiệu quả của món ăn này có tác dụng như một liều thuốc chống viêm, chống vi khuẩn xâm nhập và gây bệnh, giúp cơ thể mau lại sức.
Vì vậy, khi ốm, bạn nên dùng một chén súp gà (còn ấm) sẽ rất tốt. Chất lỏng nóng trong súp gà giúp giảm triệu chứng nghẹt mũi, cơ thể nhanh hồi phục. Đây cũng là cách để bạn bồi dưỡng cho cơ thể khi có cảm giác ăn uống không ngon miệng.
Kẽm: "người vệ sĩ"
Kẽm được xem là chất đem lại sự miễn dịch rất tốt cho cơ thể, giúp phòng ngừa cảm lạnh và cúm. Một nghiên cứu đăng trên tạp chí Annals of Internal Medicine cho biết việc sử dụng những loại thuốc chứa kẽm khi bị cảm có tác dụng giảm đáng kể các triệu chứng ho, đau đầu, viêm họng, nghẹt mũi.
Bạn cũng có thể bổ sung chất kẽm cho cơ thể từ các nguồn thực phẩm như: đậu, ngũ cốc, sò huyết, thịt đỏ, thịt gia cầm…
Nói tóm lại, xét về mặt dinh dưỡng, cách tốt nhất để giúp bạn phòng ngừa bệnh cúm và cảm lạnh chính là chế độ ăn uống lành mạnh, cân đối, đa dạng thực phẩm bao gồm protein, ngũ cốc, trái cây và rau xanh. Việc đảm bảo đầy đủ vitamin và các khoáng chất cần thiết sẽ giúp bạn duy trì sức khỏe và tăng cường chức năng miễn dịch.
14 loại thuốc khi kết hợp với rượu sẽ gây nguy hiểm
Bệnh thường gặp - 2 giờ trướcTương tác thuốc với rượu có thể gây nguy hiểm cho người bệnh, thậm chí gây tử vong. Vậy đâu là những thuốc cần tránh uống cùng với rượu?
Người đàn ông suýt chết vì nhồi máu cơ tim, cao huyết áp do thường xuyên làm một việc mà nhiều nam giới Việt mắc phải
Sống khỏe - 4 giờ trướcGĐXH - Người đàn ông bị nhồi máu cơ tim có tiền sử huyết áp cao nhiều năm và thường xuyên hút thuốc, khoảng 1 bao thuốc lá mỗi ngày.
Bộ Y tế: Hàng trăm cán bộ ngành Y hiến máu cứu người hưởng ứng ‘Lễ hội Xuân hồng’ năm 2024
Y tế - 5 giờ trướcGĐXH – Hàng trăm đơn vị máu đã được tiếp nhận trong Chương trình hiến máu tình nguyện hưởng ứng “Lễ hội Xuân hội’ năm 2024 tại Bộ Y tế.
Hà Nội phát động tháng An toàn vệ sinh lao động, gần 200 công nhân được khám sức khỏe miễn phí
Y tế - 5 giờ trướcGĐXH - Ngày 19/4, UBND TP Hà Nội và Liên đoàn Lao động thành phố phát động Tháng hành động về An toàn, vệ sinh lao động và Tháng Công nhân năm 2024.
Chơi đùa cùng bạn ở lớp, bé trai ở Hà Nội bị kính cứa đứt 2 cổ tay
Y tế - 6 giờ trướcGĐXH – Bệnh nhi bị đứt toàn bộ động mạch trụ, đứt thần kinh trụ và thần kinh giữa, đứt gân gấp cổ tay trụ, đứt gân gấp ngón 4 và 5 bàn tay trái.
Chó chết sau khi cắn chủ nhà, chuyên gia giải thích vì sao chó dại sau khi cắn người lại chết?
Y tế - 6 giờ trướcGĐXH - Thực tế, kông phải việc cắn người sẽ khiến chó dại bị chết mà thực chất đây là biểu hiện xuất hiện vào giai đoạn cuối cùng trong quá trình phát bệnh của chó.
5 việc cần làm khi bị hôi miệng
Bệnh thường gặp - 7 giờ trướcHôi miệng là tình trạng hơi thở có mùi hôi, nguồn gốc xuất phát từ trong khoang miệng. Đây là bệnh lý không gây nguy hiểm nhưng lại có sự ảnh hưởng nghiêm trọng đến cuộc sống của người bệnh.
Thời điểm tốt nhất để uống vitamin D
Sống khỏe - 10 giờ trướcVitamin D là một loại hormone mà cơ thể tạo ra sau khi tiếp xúc với ánh nắng mặt trời, đóng nhiều vai trò quan trọng trong, bao gồm hỗ trợ hệ thống miễn dịch, chức năng cơ và thần kinh, khả năng hấp thụ canxi của cơ thể…
Con bạn có thể đang trầm cảm mà bạn không biết?
Sống khỏe - 21 giờ trướcNhiều trẻ gặp vấn đề về tâm lý, rơi vào trầm cảm vì nhiều lý do từ gia đình, xã hội mà cha mẹ không biết.
Mang thai, sinh con ở tuổi vị thành niên: Trẻ phải đối mặt với nhiều hệ luỵ về sức khoẻ và tinh thần
Sống khỏe - 21 giờ trướcMang thai, sinh con ở tuổi vị thành niên sẽ để lại ảnh hưởng không tốt đến cả sức khỏe lẫn tinh thần của trẻ.
Người đàn ông suýt chết vì nhồi máu cơ tim, cao huyết áp do thường xuyên làm một việc mà nhiều nam giới Việt mắc phải
Sống khỏeGĐXH - Người đàn ông bị nhồi máu cơ tim có tiền sử huyết áp cao nhiều năm và thường xuyên hút thuốc, khoảng 1 bao thuốc lá mỗi ngày.