Tags:
4 điều nhỏ cần làm cho sức khỏe của bạn trong năm mới
Dưới đây là 4 điều nhỏ và đơn giản nhất mà ta có thể làm để giúp ích cho sức khỏe trong năm mới, theo womansday.
Tư thế đứng kiểu các siêu anh hùng giúp bạn thêm tự tin - Ảnh: Shutterstock
Nghe nhạc để tăng năng suất làm việc
Âm nhạc có thể giúp bạn tập trung và không quan trọng thể loại nhạc nào. Một nghiên cứu được công bố trên tạp chí Psychology of Music (Tâm lý học âm nhạc) cho thấy người lao động trong khi nghe nhạc hoàn thành nhiệm vụ nhanh hơn những người không nghe nhạc.
Đứng theo kiểu "siêu anh hùng" để tự tin hơn
Trước một tình huống căng thẳng, hãy thử tư thế đứng với bàn tay chống hông, ngực vươn lên phía trước và đầu ngẩng cao. Các nhà nghiên cứu tại Đại học Harvard (Mỹ) tin rằng dáng đứng này nếu duy trì trong ít nhất 2 phút cũng có thể giúp người đứng cảm thấy thêm tự tin và kiểm soát tinh thần tốt hơn.
Ăn hạt và quả mọng
Các vi khuẩn khỏe mạnh sống được trong hệ tiêu hóa - nơi có nhiều chất xơ hòa tan được tìm thấy trong thực phẩm như các loại hạt và quả mọng. Trong thực tế, chất xơ có thể giúp các vi khuẩn tốt sống sót.
Thúc đẩy các vi khuẩn thân thiện có thể giúp giữ cho bộ não và trái tim của bạn khỏe mạnh trong khi cũng kiểm soát cân nặng của bạn.
Hạn chế ăn muối
Ăn mặn hoặc thức ăn nêm nhiều muối có thể gây cao huyết áp, ảnh hưởng tim mạch. Hãy bỏ thói quen nêm muối vào thức ăn quá nhiều.
Theo Ngọc Lam
Thanh Niên
Ý kiến của bạn
4 dấu hiệu cảnh báo bạn không nhận đủ chất xơ trong chế độ ăn uống
Sống khỏe - 1 giờ trướcKhông nhận đủ chất xơ trong chế độ ăn uống sẽ gây ra nhiều hệ lụy cho sức khỏe, trong đó có thể cản trở nỗ lực giảm cân. Dưới đây là bốn dấu hiệu chính cho thấy bạn không nhận đủ chất xơ…
Bỗng dưng mờ mắt, phát hiện khối phình động mạch não "khổng lồ"
Y tế - 12 giờ trướcSau khi lần lượt mờ 2 mắt, với thị lực gần như bằng 0, đi qua rất nhiều bệnh viện khám, nữ bệnh nhân ở Quảng Bình được xác định có khối phình động mạch não rất lớn.
Bé 3 tuổi bị que xiên thịt đâm xuyên lưỡi
Y tế - 17 giờ trướcGĐXH - Bệnh nhi nhập viện trong tình trạng chiếc que xiên thịt sắc nhọn đâm xuyên lưỡi.
Đột phá mới: Có thể phát hiện ung thư nguy hiểm trong vài phút
Sống khỏe - 17 giờ trướcCác thử nghiệm ban đầu cho thấy, chỉ cần một giọt máu rất nhỏ có thể phát hiện ba dạng ung thư nguy hiểm nhất và sẽ cần nhiều thời gian hơn nữa để thí nghiệm trên diện rộng thì mới có thể đưa vào thực tiễn.
8 loại thực phẩm giàu vitamin và khoáng chất tốt cho phụ nữ
Sống khỏe - 20 giờ trướcĐối với phụ nữ, việc mang thai, sinh nở hay tuổi tác khiến cơ thể dễ thiếu hụt các vitamin và khoáng chất thiết yếu. Những dưỡng chất đó là gì và chị em nên bổ sung những thực phẩm nào trong chế độ ăn uống hằng ngày?
Giải pháp hỗ trợ bổ sung canxi cho người Việt
Sống khỏe - 22 giờ trướcĐau nhức xương khớp, mỏi gối, tê tay mỗi khi trái gió trở trời là tình trạng chung của nhiều người cao tuổi khi bước vào giai đoạn xương lão hóa. Nếu trước đây phải sau độ tuổi 50 mới hay xuất hiện các triệu chứng đau xương khớp thì ngày nay độ tuổi mắc bệnh đang ngày càng trẻ hóa và phổ biến.
Bé 4 tuổi tử vong do ăn trứng sai cách, người Việt cần bỏ ngay thói quen luộc trứng theo cách này
Sống khỏe - 22 giờ trướcGĐXH - Việc ăn trứng luộc lòng đào, để lâu trong tủ lạnh chính là nguyên nhân gây nên cái chết của bé trai xấu số.
Nam sinh lớp 8 bị đánh chấn thương sọ não hiện ra sao trong thời gian điều trị tại BVĐK Phú Thọ
Y tế - 1 ngày trướcGĐXH - Về tình hình sức khỏe của nam sinh bị đánh chấn thương sọ não khi chơi bóng rổ, đại diện Bệnh viện Đa khoa tỉnh Phú Thọ cho biết hiện tại, bệnh nhân vẫn hôn mê, thở hoàn toàn theo máy...
Tập luyện ở người bệnh sau nhồi máu cơ tim cấp
Sống khỏe - 1 ngày trướcNhiều nghiên cứu đã cho thấy lợi ích của các chương trình tập luyện thể dục với các cường độ khác nhau trong phòng ngừa cũng như điều trị người bệnh nhồi máu cơ tim.
2 phụ nữ bị vỡ túi ngực mà không biết, chuyên gia cảnh báo biến chứng khó lường, chị em nâng ngực có dấu hiệu này cần khám ngay
Bệnh thường gặp - 1 ngày trướcGĐXH - Vỡ túi ngực thường có biểu hiện như đau nhức hoặc sưng, hoặc thay đổi về kích thước, hình dạng... Các bác sĩ khuyến cáo khi có dấu hiệu này cần gặp bác sĩ ngay để được kiểm tra sớm nhất.
7 thói quen ăn uống ưa thích của tế bào ung thư
Sống khỏeGĐXH - Ăn thịt đỏ, đồ chiên rán, chế biến sẵn, ăn uống thất thường... tế bào ung thư có thể ghé thăm cơ thể bạn bất cứ lúc nào. Cần tránh xa những đồ ăn dù hấp dẫn, ngon miệng này.
