10 công việc dễ khiến bạn tăng cân
Giáo viên, cảnh sát, nghệ sĩ là một trong những nghề dễ khiến bạn mất kiểm soát về cân nặng.
Mới đây, công ty nghiên cứu thị trường Harris Interactive của Mỹ đã tổ chức một cuộc khảo sát online để tìm ra những ngành nghề nhiều căng thẳng và tỷ lệ nhân viên tăng cân cao. Dưới đây là kết quả do Harris Interactive công bố.
1. Đại lý du lịch
Không phải ai làm việc trong ngành du lịch cũng thường xuyên được đi lại, khám phá những trải nghiệm mới mẻ. Làm việc văn phòng tại các đại lý du lịch, bạn phải nỗ lực để làm hài lòng, lên kế hoạch và tổ chức chuyến đi cho khách hàng. Quá trình này khá áp lực bởi lẽ không chỉ đáp ứng nhu cầu của khách, người làm còn phải đạt được mục tiêu về doanh thu. Ngoài ra, công việc này cũng phải ngồi hàng giờ liên tục.
2. Luật sư
Trong ngành này, căng thẳng và áp lực được coi là điều bình thường. Vì vậy, luật sư thường có xu hướng ăn để giải tỏa, không kiểm soát phần ăn và lượng calo nạp vào cơ thể, dễ tăng cân.
3. Nhân viên xã hội
Tương tự như đại lý du lịch, nhân viên xã hội thường phải ngồi hàng giờ bên bàn làm việc, không có cơ hội tập luyện hay tham gia bất kỳ hoạt động thể chất nào trong giờ làm.
4. Giáo viên
Giáo viên là một nghề được đánh giá là có nhiều áp lực. Ảnh: FreePik
Dù thỉnh thoảng phải đứng lên viết bảng nhưng phần lớn thời gian, giáo viên hay ngồi tại bàn làm việc. Những công việc bên ngoài lớp học cũng khiến họ phải ngồi thường xuyên như soạn giáo án, chấm điểm thi, kiểm tra sĩ số.
5. Nghệ sĩ, nhà thiết kế, kiến trúc sư
Những nhóm nghề này có thời gian làm việc khá linh động. Nhưng cũng chính vì thế mà những người làm việc trong các lĩnh vực này thường có thời gian sinh hoạt và ăn uống thất thường.
6. Trợ lý hành chính
Vị trí này đòi hỏi người làm việc thường xuyên ở trạng thái sẵn sàng giúp đỡ người khác. Công việc có nhiều áp lực và lo lắng, không những thế còn thường tạo ra thói quen xấu là ăn trưa ngay trước máy tính.
7. Nhà khoa học
Vận dụng trí óc nhiều thường đi kèm với việc thiếu sự linh động. Niềm ham thú học hành và khám phá ra những điều mới mẻ khiến cho các nhà khoa học thường đắm chìm vào công việc, quên cả mệt mỏi và ăn uống.
Tại Cơ quan Hàng không và Vũ trụ Mỹ NASA, họ khuyến khích các bài tập vận động trong giờ làm việc và phổ biến các chương trình chống tăng cân.
8. Cảnh sát
Cảnh sát thường đối mặt với stress và thường tiêu thụ thực phẩm rác. Ảnh: Pixabay
Cảnh sát là một nghề nhiều áp lực và không có nhiều thời gian cho một bữa ăn tử tế mà thường gắn liền với đồ ăn nhanh, chính vì vậy, tăng cân cũng là một trong những tình trạng phổ biến trong ngành.
9. Chuyên viên marketing và quan hệ công chúng
Đây cũng là một trong những nghề không có lịch làm việc cố định. Họ thường có những lúc rất rảnh rỗi nhưng có những khoảng thời gian làm việc quên ngày giờ hay mệt mỏi để chạy cho kịp kế hoạch.
10. Chuyên viên công nghệ thông tin
Đây là một lĩnh vực kết hợp giữa khoa học và sáng tạo. Những người làm việc trong ngành này thường gắn chặt với màn hình máy tính và có quá nhiều áp lực. Họ cũng thường phải làm việc muộn và dẫn tới một số thói quen ăn uống không tốt.
Các cách giúp thư giãn trong công việc
- Đi bộ thường xuyên: Chọn đi thang bộ thay vì đi thang máy. Đứng lên và trao đổi trực tiếp với đồng nghiệp thay vì gửi e-mail. Nếu bạn muốn ăn, hãy ra ngoài thay vì sử dụng dịch vụ giao hàng tận nơi.
- Cải thiện chất lượng bữa ăn: Nếu bạn không có thời gian tự chuẩn bị thì cũng đảm bảo rằng bạn gọi đồ dinh dưỡng. Luôn có rất nhiều sự lựa chọn.
- Uống nhiều nước: Đảm bảo bạn luôn có một cốc/chai nước ở bên cạnh.
- Thay thế cà phê bằng những đồ uống lành mạnh hơn, ví dụ như trà xanh.
- Dành thời gian cho bản thân thư giãn, tránh xa căng thẳng. Bạn có thể nghe những bài nhạc nhẹ nhàng và luyện tập hít thở sâu.
Theo Zing.vn
14 loại thuốc khi kết hợp với rượu sẽ gây nguy hiểm
Bệnh thường gặp - 2 giờ trướcTương tác thuốc với rượu có thể gây nguy hiểm cho người bệnh, thậm chí gây tử vong. Vậy đâu là những thuốc cần tránh uống cùng với rượu?
Người đàn ông suýt chết vì nhồi máu cơ tim, cao huyết áp do thường xuyên làm một việc mà nhiều nam giới Việt mắc phải
Sống khỏe - 3 giờ trướcGĐXH - Người đàn ông bị nhồi máu cơ tim có tiền sử huyết áp cao nhiều năm và thường xuyên hút thuốc, khoảng 1 bao thuốc lá mỗi ngày.
Bộ Y tế: Hàng trăm cán bộ ngành Y hiến máu cứu người hưởng ứng ‘Lễ hội Xuân hồng’ năm 2024
Y tế - 4 giờ trướcGĐXH – Hàng trăm đơn vị máu đã được tiếp nhận trong Chương trình hiến máu tình nguyện hưởng ứng “Lễ hội Xuân hội’ năm 2024 tại Bộ Y tế.
Hà Nội phát động tháng An toàn vệ sinh lao động, gần 200 công nhân được khám sức khỏe miễn phí
Y tế - 4 giờ trướcGĐXH - Ngày 19/4, UBND TP Hà Nội và Liên đoàn Lao động thành phố phát động Tháng hành động về An toàn, vệ sinh lao động và Tháng Công nhân năm 2024.
Chơi đùa cùng bạn ở lớp, bé trai ở Hà Nội bị kính cứa đứt 2 cổ tay
Y tế - 6 giờ trướcGĐXH – Bệnh nhi bị đứt toàn bộ động mạch trụ, đứt thần kinh trụ và thần kinh giữa, đứt gân gấp cổ tay trụ, đứt gân gấp ngón 4 và 5 bàn tay trái.
Chó chết sau khi cắn chủ nhà, chuyên gia giải thích vì sao chó dại sau khi cắn người lại chết?
Y tế - 6 giờ trướcGĐXH - Thực tế, kông phải việc cắn người sẽ khiến chó dại bị chết mà thực chất đây là biểu hiện xuất hiện vào giai đoạn cuối cùng trong quá trình phát bệnh của chó.
5 việc cần làm khi bị hôi miệng
Bệnh thường gặp - 7 giờ trướcHôi miệng là tình trạng hơi thở có mùi hôi, nguồn gốc xuất phát từ trong khoang miệng. Đây là bệnh lý không gây nguy hiểm nhưng lại có sự ảnh hưởng nghiêm trọng đến cuộc sống của người bệnh.
Thời điểm tốt nhất để uống vitamin D
Sống khỏe - 10 giờ trướcVitamin D là một loại hormone mà cơ thể tạo ra sau khi tiếp xúc với ánh nắng mặt trời, đóng nhiều vai trò quan trọng trong, bao gồm hỗ trợ hệ thống miễn dịch, chức năng cơ và thần kinh, khả năng hấp thụ canxi của cơ thể…
Con bạn có thể đang trầm cảm mà bạn không biết?
Sống khỏe - 21 giờ trướcNhiều trẻ gặp vấn đề về tâm lý, rơi vào trầm cảm vì nhiều lý do từ gia đình, xã hội mà cha mẹ không biết.
Mang thai, sinh con ở tuổi vị thành niên: Trẻ phải đối mặt với nhiều hệ luỵ về sức khoẻ và tinh thần
Sống khỏe - 21 giờ trướcMang thai, sinh con ở tuổi vị thành niên sẽ để lại ảnh hưởng không tốt đến cả sức khỏe lẫn tinh thần của trẻ.
Người đàn ông suýt chết vì nhồi máu cơ tim, cao huyết áp do thường xuyên làm một việc mà nhiều nam giới Việt mắc phải
Sống khỏeGĐXH - Người đàn ông bị nhồi máu cơ tim có tiền sử huyết áp cao nhiều năm và thường xuyên hút thuốc, khoảng 1 bao thuốc lá mỗi ngày.