Chị em phụ nữ nhất định phải thực hiện 5 điều này nếu muốn vùng kín giữ mãi 'tuổi thanh xuân', không bị lão hóa sớm
Lão hóa vùng kín không chỉ thể hiện rõ qua từng độ tuổi mà còn ảnh hưởng nghiêm trọng đến sức khỏe tình dục, đe dọa đời sống tình dục của vợ chồng bạn. Tuy nhiên, chị em hoàn toàn có thể bảo vệ vùng kín khỏi nguy cơ lão hóa sớm nếu lưu ý những điều này.
Chị em phụ nữ ai cũng hi vọng tất cả mọi điểm trên cơ thể mình đều có thể duy trì trạng thái trẻ trung, nhưng thực tế phụ nữ lại rất dễ lão hoá. Nhưng theo thời gian, không chỉ có làn da, vóc dáng của chị em bị lão hóa, "xuống cấp" mà vùng kín cũng bị ảnh hưởng nhiều bởi quá trình sinh nở, nuôi con và hoạt động tình dục.
Âm đạo bị giãn rộng, mất tính đàn hồi, vùng kín bị nhăn nheo, tối màu khiến phụ nữ mất tự tin, ảnh hưởng tới đời sống sinh lý vợ chồng là những điều phái đẹp phải đối mặt.
Bởi thế nên thường ngày chị em nên chú ý chăm sóc nâng niu vùng kín, không nên nghĩ rằng đó là nơi "kín đáo" mà bỏ qua nhé!
Vậy chị em nên bảo vệ vùng kín như thế nào?
1. Để vùng kín thoáng mát
Thường ngày chị em nên hạn chế mặc các loại quần chật hay quần nịt mông. Vì khi mặc những loại quần này sẽ làm nhiệt độ vùng kín tăng cao có lợi cho việc sản sinh vi khuẩn vi trùng dẫn đến viêm nhiễm âm đạo. Ngoài ra nếu quần lót không thông thoáng sẽ làm da ở vùng kín không được hô hấp dẫn đến hiện tượng thiếu nước và gây ra mùi khó chịu. Chị em nên lựa chọn các loại quần lót chất liệu 100% thành phần cotton, thấm hút tốt sẽ mang lại cảm giác thoải mái cho vùng kín.
2. Vệ sinh hằng ngày bằng nước sạch
Trên thị trường hiện nay có vô số loại sản phẩm vệ sinh vùng kín khác nhau với đủ lời quảng cáo hấp dẫn chị em phụ nữ. Nhưng thực tế, chị em chỉ cần dùng nước sạch ấm là có thể đạt hiệu quả vệ sinh tốt nhất. Nếu dùng quá nhiều các sản phẩm vệ sinh vùng kín hoặc dùng quá nhiều sữa tắm sẽ dễ làm thay đổi môi trường pH bình thường ở đây dẫn đến việc sản sinh nhiều loại vi khuẩn có hại.
Khi sử dụng bất cứ dung dịch vệ sinh phụ nữ nào, chị em cũng cần chú ý đến thành phần của nó. Nên tránh những loại hóa chất nguy hiểm, có thể gây hại làn da vùng kín như SLS và Paraben… Dung dịch vệ sinh phụ nữ an toàn cần đảm bảo không có mùi hoặc có mùi thơm dịu nhẹ, có tính sát khuẩn nhẹ, có thể khử mùi hôi, giúp vùng kín luôn thơm tho, hạn chế mầm bệnh nguy hiểm, đồng thời giảm ngứa cũng như hỗ trợ điều trị các bệnh phụ khoa hiệu quả.
3. Tập kegel
Kegel là phương pháp hữu ích nhất để ngăn ngừa lão hoá vùng kín cho chị em. Kiên trì một thời gian dài có thể giúp âm đạo khôi phục khả năng đàn hồi, tránh âm đạo quá rộng, từ đó cải thiện chất lượng đời sống chăn gối.
Cách tập rất đơn giản, bạn chỉ cần siết chặt cơ mu cụt (nhóm cơ chạy từ xương mu đến xương cụt) trong 5 giây, rồi thả ra và lặp lại như thế 100 lần, làm vậy 3 lần/ngày. Hoặc bạn có thể tưởng tượng đang đi tiểu mà ngưng lại hoặc thậm chí có thể thực hiện bài tập này ngay khi đang làm "chuyện ấy".
4. Sử dụng thực phẩm chứa nhiều vitamin
Ăn nhiều các loại thực phẩm chứa nguồn vitamin phong phú như vitamin C, vitamin E có tác dụng chống oxy hoá tự nhiên và làm chậm lão hoá. Bởi thế nên chị em muốn duy trì trạng thái trẻ trung nên ăn nhiều các loại hoa quả nhiều vitamin như kiwi, táo, dứa, bơ…
5. Duy trì đời sống tình dục
Nếu không thường xuyên được sử dụng thì "vùng kín" không nhận được sự kích thích và lưu lượng máu chuyển đến không đều. Điều này có thể kéo theo hậu quả là mô và cơ bắp ở khu vực đó thay đổi theo chiều hướng xấu đi. Khi bạn già đi, lưu lượng máu cũng giảm, đây chính là nguyên nhân của sự lão hóa. Vì thế, hãy "yêu" thường xuyên để giữ cho "vùng kín" luôn khỏe mạnh nhé.
Chị em cũng cần lưu ý thêm rằng thay đổi tư thế "yêu" khiến các búi cơ bắp trong "vùng kín" được "rèn luyện" ở nhiều góc độ, với mức độ mạnh yếu khác nhau. Đây có thể coi như một bài tập thể dục toàn diện nhất mà không phải lúc nào bạn cũng có cơ hội tập luyện.
Theo Phượng Nguyễn (Trí Thức Trẻ)
Nam thanh niên 27 tuổi có tỉ lệ tinh trùng bất thường 97% chỉ vì vợ chồng 'nín thở' chờ trứng rụng để thụ thai
Phòng the - 13 giờ trướcĐể tăng cơ hội đón được con yêu, mỗi gia đình có những "kế sách" khác nhau, kể cả là "nín thở" chờ trứng rụng.
3 lần mỗi ngày, bạn nên thực hành bài tập Kegel và đây là lý do
Phòng the - 1 ngày trướcỞ nam giới và phụ nữ, sàn chậu khỏe mạnh là điều cần thiết cho sức khỏe tổng thể. Các bài tập Kegel giúp giải quyết các vấn đề do cơ sàn chậu yếu gây ra, thậm chí tăng cường sinh lý cho cả nam và nữ.
8 loại thuốc có thể ảnh hưởng đến 'chuyện ấy' ngay lập tức
Phòng the - 2 ngày trướcMột số loại thuốc kê đơn có thể gây rối loạn cương dương, làm nam giới suy giảm chức năng tình dục.
Chàng trai trẻ hoảng hốt khi phát hiện bệnh ‘lạ’ ở bộ phận sinh dục là tinh hoàn... có mào
Phòng the - 5 ngày trướcGĐXH - Chàng trai trẻ đi khám sức khỏe tổng thể đã rất hoảng hốt vì bệnh ‘lạ’ ở bộ phận sinh dục, phát hiện tinh hoàn có mào. Anh đã rất lo sợ về sau sẽ ảnh hưởng sức khỏe sinh sản.
Cô gái bị mắc kẹt bao cao su suốt 3 tuần
Phòng the - 6 ngày trướcGĐXH - BS Lê Thị Kim Dung, Trung tâm Y tế lao động Thái Hà, Hà Nội từng cho biết, bà đã phải xử lý gắp bao cao su bị mắc kẹt trong âm đạo suốt 3 tuần cho một cô gái.
Từ vụ chú rể bị chấn thương tinh hoàn trong ngày cưới, đời sống phòng the vợ chồng có ảnh hưởng?
Phòng the - 1 tuần trướcGĐXH – Theo chuyên gia, khi chấn thương sinh hoàn sẽ ảnh hưởng đến khả năng sinh sản cũng như khả năng tình dục nếu không được xử lý kịp thời.
'Chỉ đi massage, tại sao lại bị bệnh lậu?'
Phòng the - 1 tuần trướcGĐXH - Đó là lời chất vấn của người đàn ông ngoài 40 tuổi với bác sĩ khi anh ta bức xúc cho rằng nguồn lây bệnh lậu chỉ có thể từ vợ, vì chỉ khi quan hệ với vợ anh mới không dùng bao cao su.
Người vợ bị... thượng mã phong sau cuộc 'yêu', phải cấp cứu ngay trong đêm
Phòng the - 1 tuần trướcGĐXH – Sau cuộc yêu, người vợ mồ hôi vã như tắm, chân tay lạnh toát… phải nhập viện cấp cứu. Theo chuyên gia, nạn nhân gặp phải chứng thượng mã phong mà đa phần chỉ nghĩ gặp phải ở nam giới.
Phát bệnh tâm thần sau lần quan hệ tình dục ngoài luồng
Phòng the - 1 tuần trướcGĐXH - Sau lần quan hệ ngoài luồng, không an toàn, người đàn ông luôn nghĩ bản thân mắc bệnh lây nhiễm tình dục, khi khám được chẩn đoán mắc bệnh tâm thần.
Chồng muốn trốn vào phòng ngủ với vợ chỉ vì điều này
Phòng the - 1 tuần trướcGĐXH - Các cặp đôi đang có vấn đề quanh hứng thú tình dục của nên đặc biệt chú ý đến việc ngủ ngáy nếu nửa kia mắc phải.
Quý bà nhập viện vì một sự cố cặp đôi nào cũng dễ gặp phải
Phòng theGĐXH - Bình thường, khi sinh hoạt tình dục, anh chị vẫn dùng bao cao su như một biện pháp tránh thai và không xảy ra sự cố gì. Lần này anh đổi sang một loại bao mới thì xảy ra sự cố.