Trẻ sẽ tư duy cao hơn nếu đi ngủ trước 21 giờ

Tạo thói quen cho trẻ ngủ đúng giờ để đảm bảo sức khỏe. Ảnh minh họa.

Các chuyên gia nhận thấy hiện nay trẻ mầm non (3-6 tuổi) thường không ngủ đủ 11 giờ một đêm. Đây là vấn đề các chuyên gia đang suy nghĩ.

Viện nghiên cứu SRI National (California) đã tìm hiểu về sự phát triển của trẻ 4 tuổi. Phân tích 8 000 hồ sơ về giấc ngủ của trẻ 9 tháng tuổi và trẻ 4 tuổi, các nhà nghiên cứu đã nhận thấy sự thống nhất trong não bộ của trẻ. Các điểm tiếp nhận và thể hiện ngôn ngữ, tiếp thu âm vị, khả năng đọc, viết và tư duy toán học ở trẻ đi ngủ đúng giờ cao hơn trẻ khác. Hơn nữa, nghiên cứu trước đó cũng khẳng định trẻ đi ngủ sớm đạt được kết quả học tập cao hơn.

Tiến sĩ Erika Gaylor, trưởng nhóm nghiên cứu, cho biết các dữ liệu này chứng tỏ nhiều bậc phụ huynh còn chưa chú trọng đến giấc ngủ của trẻ, và dẫn đến kết quả học tập không tốt. Tiến sĩ còn nói rằng: “Các bậc phụ huynh nên thiết lập một thời gian biểu để trẻ có thói quen đi ngủ đúng giờ. Giấc ngủ sẽ tác động tích cực đến kỹ năng sử dụng ngôn từ cho trẻ. Đồng thời, các bác sĩ nhi có thể góp ý với phụ hynh và bé, từ đó trẻ có thể hiểu và thay đổi thói quen hàng ngày về giấc ngủ. Như thế trẻ mới sở hữu một giấc ngủ khỏe mạnh”.

Đặc biệt, một nghiên cứu vào tháng 8 năm 2009 cũng đưa ra lời khuyên rằng trẻ nên đi ngủ trước 21 giờ để đảm bảo ngủ đủ giấc và ngủ được sâu hơn.