Hà Nội
23°C / 22-25°C

Tinh thần sảng khoái suốt thai kỳ

Thứ hai, 15:58 15/08/2011 | Gia đình

GiadinhNet - Tháng thứ sáu là “thời hoàng kim” về thể chất của bà bầu, vì thế các mẹ cần giữ vững trạng thái cân bằng, thoải mái để tận hưởng nhiều thú vui bổ ích trong thai kỳ.

 
Khi mang thai, bà bầu dễ rơi vào trạng thái stress, căng thẳng, trầm cảm. Như bà bầu Hoàng Oanh (Q.Hai Bà Trưng - Hà Nội) cho biết: “Có dạo tự nhiên mình đâm ra cáu bẳn bất thường, lại còn đòi… ly dị chồng. Thế mà qua giai đoạn đó, mình lại thấy yêu chồng tha thiết”. Trong thai kỳ, không ít bà bầu mắc phải tình trạng như chị Hoàng Oanh. Vì vậy, giữ cho tinh thần sảng khoái suốt thai kỳ cần được các mẹ quan tâm. Tháng thứ sáu là “thời hoàng kim” về thể chất của bà bầu, vì thế các mẹ cần giữ vững trạng thái cân bằng, thoải mái để tận hưởng nhiều thú vui bổ ích trong thai kỳ.

Thai kỳ tích cực, mẹ bầu vui vẻ

BS Phạm Quang Nhật, Khoa Sản BV Từ Dũ TP.HCM tư vấn, để duy trì tinh thần khỏe mạnh và suy nghĩ tích cực trong thai kỳ, bà bầu nên thiết lập một nhịp sống năng động, xây dựng thời khóa biểu với nhiều hoạt động bổ ích. Tập thể dục - biện pháp duy trì sức khỏe thể chất - cũng vô cùng quan trọng trong việc duy trì sức khỏe tinh thần và là liệu pháp chống suy nhược tốt nhất. Mỉm cười khi căng thẳng, mệt mỏi sẽ giúp các mẹ thấy dễ chịu, sảng khoái và suy nghĩ tích cực hơn.
 
Vận động thường xuyên giúp tinh thần thoải mái suốt thai kỳ.

Chủ động thực hiện mọi sở thích trong thai kỳ là lựa chọn thông minh để trở thành một bà bầu hạnh phúc. Chuyên gia ẩm thực Võ Quốc gợi ý, nấu ăn là cách giải trí, giúp giảm căng thẳng rất tốt đối với bà bầu. Hơn nữa, bà mẹ tương lai cũng cần biết nấu ăn để sau này nấu những món ngon cho “cục cưng” của mình. BS CKII Nguyễn Thị Thanh Hà - Trưởng khoa Phụ sản BV Đại học Y dược TP.HCM khuyên, trong giai đoạn này, các mẹ nên ăn nhiều món, nhiều khẩu vị khác nhau, tạo điều kiện cho trẻ dễ làm quen với các mùi vị của thức ăn sau khi trẻ ra đời.

Ngoài ẩm thực, Yoga cũng là môn các mẹ nên tập trong thai kỳ bởi theo HLV Ngọc Trâm - Trung tâm Yoga Sivananda TP. Hồ Chí Minh, Yoga giúp thai phụ sinh nở dễ, tinh thần thông thoáng, và nhờ có sự co giãn của cơ bắp nên giúp cơ thể linh hoạt hơn. Yoga là phương cách vững chắc để sở hữu ngoại hình đẹp, giúp các mẹ thấy tự tin và nhờ thế giữ cho tinh thần thoải mái suốt thai kỳ. Từ thể chất khỏe, các mẹ càng tiện “tô điểm” hơn cho mình.

Với những bà bầu mê làm đẹp bằng trang phục, các kiểu áo cổ tròn, cổ vuông hay cổ thuyền được cắt xẻ một chút táo bạo sẽ rất gợi cảm khi mặc và tiện lợi khi vận động. Các kiểu áo này còn tôn lên vẻ đẹp của “vòng một” - vốn là niềm kiêu hãnh của các mẹ trong thai kỳ.

Dinh dưỡng hợp lý – nền tảng cho thai kỳ vui khỏe

Theo chuyên gia Đỗ Thị Kim Liên, các nghiên cứu mới đây cho thấy, bà bầu ăn uống không hợp lý cũng góp phần dẫn đến những rắc rối về tinh thần như căng thẳng, bồn chồn, dễ kích động, tức giận, đau đầu... Chuyên gia Liên tư vấn, bà bầu nên bổ sung các dưỡng chất có tác dụng chống stress tốt như Canxi, Magie, Selen, Vitamin C và Vitamin nhóm B, hay uống mỗi ngày 2-3 cốc sữa để có đủ dinh dưỡng và ngủ ngon giấc. Trong thai kỳ, các mẹ nên chọn sữa dành riêng cho bà bầu có thành phần giúp tăng cường sức đề kháng, ví dụ như sữa Friso Gold Mum. Với công thức bổ sung hệ dưỡng chất Synbiotics có tác dụng hỗ trợ hệ miễn dịch, sữa Friso Gold Mum giúp tăng sức đề kháng để mẹ và bé luôn được khỏe từ bên trong. Nhờ được bảo vệ từ bên trong mà cả mẹ và bé luôn sẵn sàng cho mọi hoạt động thú vị của thai kỳ năng động.

Chị Ngọc Anh (Q.Cầu Giấy, Hà Nội) cho biết, ý thức được nhu cầu dinh dưỡng luôn tăng cao trong thai kỳ nên chị rất chăm chút cho bữa ăn hàng ngày. Nhờ vậy, chị luôn thấy khỏe mạnh, tràn đầy năng lượng để hăng hái tham gia các hoạt động ưa thích như thời son rỗi. Thành tích của bà bầu năng động này là thi đỗ bằng lái xe ô tô, tham gia nhiều chuyến du lịch cùng hội “những cặp vợ chồng sắp hết son” mà vừa qua là nghỉ đêm trên du thuyền tại Hạ Long. Chị Ngọc Anh kết luận: “Chính chế độ dinh dưỡng thông minh, hợp lý là nền tảng vững chắc để mình tận hưởng mọi thú vui của thai kỳ.”
 
Offline Câu lạc bộ Bà bầu năng động do nhãn hàng Friso Gold Mum tổ chức lần thứ hai với chủ đề “Mẹ đẹp – Bé khỏe suốt thai kỳ” đã diễn ra vào cuối tháng 7. TS.BS Huỳnh Thị Thu Thủy và PGS.TS.BS Đỗ Thị Kim Liên đã gặp gỡ trực tiếp để tư vấn cho các bà bầu hiện đại. Ngoài ra, các chuyên gia hàng đầu tư vấn trang phục và trang điểm cũng giúp các mẹ luôn giữ hình ảnh xinh đẹp, sành điệu.
 
Tham gia offline, các mẹ được nhận quà tặng một hộp sữa Friso Gold Mum với công thức bổ sung hệ dưỡng chất Synbiotics giúp bảo vệ mẹ và bé khỏe mạnh từ bên trong, cùng một quyển cẩm nang dành cho bà bầu để áp dụng, trải nghiệm một thai kỳ vui khỏe. Hãy tham gia CLB Bà bầu năng động online tại http://www.babaunangdong.com/ để nhanh tay “đặt vé” offline.

Phạm Thanh

lehuong
Bình luận
Xem thêm bình luận
Ý kiến của bạn
Ly hôn vì vợ cũ vô sinh, tôi áy náy nhưng không hối hận

Ly hôn vì vợ cũ vô sinh, tôi áy náy nhưng không hối hận

Chuyện vợ chồng - 5 giờ trước

Tôi và vợ cũ từng yêu nhau thắm thiết, chúng tôi đến với nhau từ sự ngọt ngào và khao khát của tuổi trẻ.

Vô tình đọc được tin nhắn nữ đồng nghiệp gửi cho chồng: 'Đêm qua anh có thoải mái không? Em rất hạnh phúc'

Vô tình đọc được tin nhắn nữ đồng nghiệp gửi cho chồng: 'Đêm qua anh có thoải mái không? Em rất hạnh phúc'

Chuyện vợ chồng - 6 giờ trước

GĐXH - Trong lúc chồng đi tắm, cô đang ngồi trên giường thì thấy điện thoại có tin nhắn đến. Vô tình cầm điện thoại của chồng lên xem, cô sốc khi thấy đoạn tin nhắn mùi mẫn mà một nữ đồng nghiệp gửi cho anh.

Cuộc đời tủi nhục của cậu bé bỏ nhà đi vì bị bố và mẹ kế đánh đập tàn nhẫn

Cuộc đời tủi nhục của cậu bé bỏ nhà đi vì bị bố và mẹ kế đánh đập tàn nhẫn

Nuôi dạy con - 11 giờ trước

Bi kịch cuộc đời của cậu bé Hạ Triều Dũng bắt nguồn từ sự ghẻ lạnh, tàn nhẫn của người bố và mẹ kế.

6 cung hoàng đạo dễ bị lợi dụng nhất khi yêu

6 cung hoàng đạo dễ bị lợi dụng nhất khi yêu

Gia đình - 14 giờ trước

GĐXH - Trong tình yêu, rất nhiều người tốt bụng, nhẹ dạ cả tin, thường bị người khác lợi dụng tình cảm.

4 thói quen giúp cuộc sống thêm chất lượng và hạnh phúc, tuổi trung niên rèn luyện ngay vẫn còn kịp

4 thói quen giúp cuộc sống thêm chất lượng và hạnh phúc, tuổi trung niên rèn luyện ngay vẫn còn kịp

Gia đình - 14 giờ trước

Một nụ cười có sức mạnh không chỉ cải thiện tâm trạng của chính mình mà còn truyền đến những người xung quanh.

Chuyện tình xúc động của nữ tiến sĩ và người chồng 'mãi mãi tuổi 48'

Chuyện tình xúc động của nữ tiến sĩ và người chồng 'mãi mãi tuổi 48'

Chuyện vợ chồng - 16 giờ trước

Yêu say đắm và không ngần ngại cưới anh bảo vệ cơ quan, nữ tiến sĩ Hoàng Thị Hương Trà chưa một ngày nào hối tiếc về quyết định những năm 20 tuổi của mình.

Nhường chồng cho bạn thân, hơn 1 năm sau tôi mới biết sự thật chua chát

Nhường chồng cho bạn thân, hơn 1 năm sau tôi mới biết sự thật chua chát

Chuyện vợ chồng - 1 ngày trước

Cuối cùng, chúng tôi chọn cách ly hôn, tôi nhường chồng cho bạn thân của mình. Chồng tôi không bao giờ muốn ly hôn, nhưng cũng không nỡ cướp đi cơ hội làm mẹ cuối cùng của M.A.

Vợ hoang mang khi bị chồng đổ tội ngoại tình rồi kiên quyết ly hôn, phát hiện động cơ của anh ta mới ngã ngửa

Vợ hoang mang khi bị chồng đổ tội ngoại tình rồi kiên quyết ly hôn, phát hiện động cơ của anh ta mới ngã ngửa

Chuyện vợ chồng - 1 ngày trước

GĐXH - Bất kể chị giải thích thế nào, anh ta vẫn khăng khăng cho rằng vợ mình đã ngoại tình, đuổi chị ra khỏi nhà, thay đổi toàn bộ khóa cửa và kiên quyết ly hôn.

Cao thủ tình trường gọi tên 4 cung hoàng đạo nữ này

Cao thủ tình trường gọi tên 4 cung hoàng đạo nữ này

Gia đình - 1 ngày trước

GĐXH - Có những cô gái khổ sở vì lỡ gặp một người đàn ông đa tình. Thế nhưng khi những gã đào hoa gặp phải tuýp phụ nữ thuộc các cung hoàng đạo dưới đây thì 'tắt điện' vì họ rất thông minh trong tình yêu.

Dịch vụ nghiền nát ảnh cưới 'đắt như tôm tươi', khách hàng phần lớn là phụ nữ

Dịch vụ nghiền nát ảnh cưới 'đắt như tôm tươi', khách hàng phần lớn là phụ nữ

Chuyện vợ chồng - 1 ngày trước

Hậu chia tay, các cặp đôi tìm đến nhà máy xử lý kỷ vật tình yêu để nghiền nát những chiếc ảnh cưới và đồ lưu niệm. Những vụn rác thải này sẽ được chuyển tới một nhà máy điện nhiên liệu sinh học để tái chế.

Top