Hà Nội
23°C / 22-25°C

Thức ăn tăng khả năng sinh sản

Thứ ba, 14:47 11/11/2008 | Gia đình

Một chế độ ăn giàu vitamin C, bơ sữa dành cho phụ nữ và thực đơn dinh dưỡng chứa nhiều chất sắt, vitamin E dành cho nam giới sẽ tăng cơ hội thụ thai tự nhiên cho cả hai phái.

Một chế độ ăn cân bằng bao gồm

- Tinh bột (cơm, cháo, miến, phở…).

- Nước (nước đun sôi để nguội, hoa quả, trà…).

- Sữa.

- Ngoài ra là một lượng rau xanh, thịt, cá, trứng… khác.

- Vitamin C (có nhiều trong các loại hoa quả thuộchọ cam, quýt) rất tốt cho phụ nữ, tăng sức đề kháng cho cơ thể đồng thời gia tăng cơ hội thụ thai.
 

Ảnh minh họa.


Nên tránh

- Những đồ ăn nhiều muối, đường, nhiều gia vị. Thức ăn của người châu Á thường nhiều gia vị và mặn, có thể khiến bạn bị đau dạ dày, mệt mỏi hoặc gây ra những phản ứng xấu khác cho cơ thể.

- Đồ ăn chưa chín kỹ hoặc chưa tiệt trùng chứa nhiều vi khuẩn gây bệnh. Loại thực phẩm này bao gồm: nước hoa quả chưa tiệt trùng, sữa và các sản phẩm từ sữa chưa tiệt trùng (bao gồm cả sữa chua và các loại bánh, kẹo ngọt có nguyên liệu từ sữa; phomát mềm…).

- Những loại cá chứa nhiều thủy ngân như cá mập, cá kiếm, cá hồi….

Một chế độ ăn giàu dinh dưỡng với kem và các thức ăn nhiều bơ sữa có thể giảm thiểu nguy cơ gây vô sinh ở nữ giới. Theo đó, phụ nữ ăn kem 2 lần/tuần trở lên giảm 38% nguy cơ vô sinh so với nhóm phụ nữ ăn kem ít hơn 2 lần/tuần. Đây là kết quả cuộc khảo sát của 18,555 phụ nữ độ tuổi 24-42 do Đại học Harvard, Hoa Kỳ.

Lưu ý với nam giới


Vitaim E có tác dụng củng cố chất lượng tinh trùng.

Chất selen được tìm thấy trong thịt đỏ và hải sản cũng có khả năng củng cố mô tinh trùng, giúp tinh trùng khỏe mạnh và dễ dàng bơi sâu vào tử cung để kết hợp với trứng hơn.

Chất sắt cũng rất hữu ích cho nhóm nam giới gặp trục trặc trong sinh sảnvì có lượng tetosteron thấp.

Lưu ý với các loại trà thảo mộc

Một số loại trà thảo mộc có thể gây hại trong khi một số khác có thể giúp bạn gia tăng cơ hội thụ thai. Trà hoa anh thảo (hoặc tinh dầu loài hoa này) đặc biệt hữu ích cho sức khỏe hai phái. Với nữ giới, loại trà này có tác dụng ổn định chu kỳ rụng trứng. Với nam giới, trà hoa anh thảo làm tăng sự dẻo dai và khiến tinh trùng khỏe mạnh hơn.

Hạn chế trà gừng hay những loại thảo mộc không biết rõ tính năng và cách sử dụng khác.

Lưu ý với rượu

Một lượng rượu quá lớn sẽ cản trở cơ thể hấp thu các dưỡng chất quan trọng như folic và sắt. Vì vậy, rượu cũng có tác động xấu đến quá trình và chất lượng thụ thai cho cả nam giới và nữ giới.
 
Theo Mẹ và bé
thuhuyen
Bình luận
Xem thêm bình luận
Ý kiến của bạn
Ly hôn vì vợ cũ vô sinh, tôi áy náy nhưng không hối hận

Ly hôn vì vợ cũ vô sinh, tôi áy náy nhưng không hối hận

Chuyện vợ chồng - 6 giờ trước

Tôi và vợ cũ từng yêu nhau thắm thiết, chúng tôi đến với nhau từ sự ngọt ngào và khao khát của tuổi trẻ.

Vô tình đọc được tin nhắn nữ đồng nghiệp gửi cho chồng: 'Đêm qua anh có thoải mái không? Em rất hạnh phúc'

Vô tình đọc được tin nhắn nữ đồng nghiệp gửi cho chồng: 'Đêm qua anh có thoải mái không? Em rất hạnh phúc'

Chuyện vợ chồng - 8 giờ trước

GĐXH - Trong lúc chồng đi tắm, cô đang ngồi trên giường thì thấy điện thoại có tin nhắn đến. Vô tình cầm điện thoại của chồng lên xem, cô sốc khi thấy đoạn tin nhắn mùi mẫn mà một nữ đồng nghiệp gửi cho anh.

Cuộc đời tủi nhục của cậu bé bỏ nhà đi vì bị bố và mẹ kế đánh đập tàn nhẫn

Cuộc đời tủi nhục của cậu bé bỏ nhà đi vì bị bố và mẹ kế đánh đập tàn nhẫn

Nuôi dạy con - 12 giờ trước

Bi kịch cuộc đời của cậu bé Hạ Triều Dũng bắt nguồn từ sự ghẻ lạnh, tàn nhẫn của người bố và mẹ kế.

6 cung hoàng đạo dễ bị lợi dụng nhất khi yêu

6 cung hoàng đạo dễ bị lợi dụng nhất khi yêu

Gia đình - 15 giờ trước

GĐXH - Trong tình yêu, rất nhiều người tốt bụng, nhẹ dạ cả tin, thường bị người khác lợi dụng tình cảm.

4 thói quen giúp cuộc sống thêm chất lượng và hạnh phúc, tuổi trung niên rèn luyện ngay vẫn còn kịp

4 thói quen giúp cuộc sống thêm chất lượng và hạnh phúc, tuổi trung niên rèn luyện ngay vẫn còn kịp

Gia đình - 15 giờ trước

Một nụ cười có sức mạnh không chỉ cải thiện tâm trạng của chính mình mà còn truyền đến những người xung quanh.

Chuyện tình xúc động của nữ tiến sĩ và người chồng 'mãi mãi tuổi 48'

Chuyện tình xúc động của nữ tiến sĩ và người chồng 'mãi mãi tuổi 48'

Chuyện vợ chồng - 18 giờ trước

Yêu say đắm và không ngần ngại cưới anh bảo vệ cơ quan, nữ tiến sĩ Hoàng Thị Hương Trà chưa một ngày nào hối tiếc về quyết định những năm 20 tuổi của mình.

Nhường chồng cho bạn thân, hơn 1 năm sau tôi mới biết sự thật chua chát

Nhường chồng cho bạn thân, hơn 1 năm sau tôi mới biết sự thật chua chát

Chuyện vợ chồng - 1 ngày trước

Cuối cùng, chúng tôi chọn cách ly hôn, tôi nhường chồng cho bạn thân của mình. Chồng tôi không bao giờ muốn ly hôn, nhưng cũng không nỡ cướp đi cơ hội làm mẹ cuối cùng của M.A.

Vợ hoang mang khi bị chồng đổ tội ngoại tình rồi kiên quyết ly hôn, phát hiện động cơ của anh ta mới ngã ngửa

Vợ hoang mang khi bị chồng đổ tội ngoại tình rồi kiên quyết ly hôn, phát hiện động cơ của anh ta mới ngã ngửa

Chuyện vợ chồng - 1 ngày trước

GĐXH - Bất kể chị giải thích thế nào, anh ta vẫn khăng khăng cho rằng vợ mình đã ngoại tình, đuổi chị ra khỏi nhà, thay đổi toàn bộ khóa cửa và kiên quyết ly hôn.

Cao thủ tình trường gọi tên 4 cung hoàng đạo nữ này

Cao thủ tình trường gọi tên 4 cung hoàng đạo nữ này

Gia đình - 1 ngày trước

GĐXH - Có những cô gái khổ sở vì lỡ gặp một người đàn ông đa tình. Thế nhưng khi những gã đào hoa gặp phải tuýp phụ nữ thuộc các cung hoàng đạo dưới đây thì 'tắt điện' vì họ rất thông minh trong tình yêu.

Dịch vụ nghiền nát ảnh cưới 'đắt như tôm tươi', khách hàng phần lớn là phụ nữ

Dịch vụ nghiền nát ảnh cưới 'đắt như tôm tươi', khách hàng phần lớn là phụ nữ

Chuyện vợ chồng - 1 ngày trước

Hậu chia tay, các cặp đôi tìm đến nhà máy xử lý kỷ vật tình yêu để nghiền nát những chiếc ảnh cưới và đồ lưu niệm. Những vụn rác thải này sẽ được chuyển tới một nhà máy điện nhiên liệu sinh học để tái chế.

Top