Phòng thiếu sắt cho bé

Uống nhiều sữa bò hàng ngày là yếu tố tăng nguy cơ thiếu sắt ở bé vì:

- Lượng sắt có trong sữa bò rất thấp.

- Bé uống sữa bò thường bị đầy bụng và do đó, không ăn đủ lượng thức ăn chứa sắt cần thiết trong ngày.

 

- Cung cấp các bữa ăn giàu chất sắt cho bé 18-24 tháng tuổi. Ngoài sắt, những loại thực phẩm dồi dào vitamin C như cà chua, rau xanh, cam quýt, dâu tây… cũng rất hữu ích cho bé vì chúng giúp việc tổng hợp sắt tốt hơn.

- Tránh để bé ăn nhiều thực phẩm chứa caffein hoặc trà xanh vì trà xanh chứa tannin – làm giảm khả năng hấp thụ sắt của cơ thể.

- Không nên cho bé béo phì ăn kiêng. Bởi vì thịt là nguồn giàu chất sắt hơn các loại rau. Nếu bé không ăn đủ thịt, bé sẽ có nguy cơ thiếu sắt.

- Bạn nên cung cấp sắt cho bé hàng ngày thay vì đợi đến khi bé có dấu hiệu thiếu sắt. Có thể chọn loại thức ăn vặt giàu chất sắt cho bé (nên xem thành phần dinh dưỡng ghi trên bao bì).

- Nguồn thực phẩm giàu sắt cho bé: trứng, thịt bò, thịt lợn, thịt gia cầm, cá hồi, cá thu, đậu phụ, các loại hạt, rau có màu xanh, sữa giàu chất sắt, ngũ cốc giàu chất sắt, bánh quy dinh dưỡng, bánh mỳ dinh dưỡng giàu sắt…

Lưu ý: Nếu bé có bất kỳ dấu hiệu xuống sức nào, bạn nên đưa bé đi khám. Bác sĩ có thể làm xét nghiệm máu đơn giản để kiểm tra tình trạng thiếu sắt có liên quan đến chứng thiếu máu ở bé hay không. Sau đó, bác sĩ sẽ quyết định việc bổ sung viên sắt cho bé (bạn không nên tùy ý cho bé uống sắt khi chưa có đơn của bác sĩ vì thừa sắt cũng gây nguy hiểm chẳng kém)...