Lợi ích của nước hoa quả đối với trẻ

Bài 1: Cho trẻ uống nước hoa quả có nguy hiểm?
Bài 2: Cách để trẻ không uống quá nhiều nước hoa quả

Trên thực tế, có nhiều trẻ nhỏ không thích ăn hoa quả, vì thế cho trẻ uống nước hoa quả cũng là một cách để đưa 2 phần servings (đối với trẻ nhỏ) và 4 servings (đối với trẻ lớn) hoa quả được định lượng trong Tháp dinh dưỡng (khẩu phần ăn cân đối cho trẻ trong một ngày). Một ly nước hoa quả nguyên chất hàm lượng 170-180g có thể thay cho (nhưng không thực sự tương đương) một serving hoa quả. Theo Viện Nhi Hoa Kỳ (AAP) khuyến cáo, một nửa serving hoa quả của trẻ trong Tháp dinh dưỡng có thể lấy từ nước hoa quả nguyên chất 100%.

Điều đáng lưu ý là serving trái cây được định lượng cung cấp cho trẻ thực sự có mức độ tiêu chuẩn. Cho nên con bạn không cần thiết phải uống thêm nước trái cây, nhất là khi trẻ đã có đủ serving hoa quả tiêu chuẩn trong Tháp dinh dưỡng bằng cách ăn hết một trái cây nào đó.

Nước hoa quả có thể có ích với những trẻ bị táo bón và việc pha loãng nước trái cây với nước Florua hóa là một cách tốt để cung cấp Florua cho trẻ.

Kiều Diệp (theo Parenting)