Làm gì khi bé quá "bự"?

- Chỉ cần bạn điều chỉnh lại chế độ ăn và khuyến khích bé vận động nhiều hơn nữa là đủ. Vấn đề ở đây chỉ là bé nạp năng lượng nhiều hơn mức bé sử dụng mà thôi.

Ảnh minh họa.

- Thay vì “nhốt” bé trong phòng riêng trong khi bạn làm việc, hãy tạo cho trẻ nhiều hoạt động vui chơi ngoài trời bằng cách nhờ một ai đó coi sóc.

- Bước tiếp theo, bạn nên đưa bé tới khám chuyên khoa dinh dưỡng, các bác sỹ sẽ giúp bạn xây dựng và duy trì một thực đơn (bao gồm cả đồ uống như nước quả) có mức năng lượng nạp vào phù hợp với trẻ.

- Một số trẻ tuổi tập đi rất thích uống sữa và như vậy thường thì lượng sữa trẻ uống sẽ nhiều hơn lượng cơ thể chúng cần. Một đứa trẻ trên 12 tháng chỉ cần khoảng 350 - 500ml sữa/ngày (khuyến cáo của tổ chức An toàn thực phẩm Pháp), tương đương với 2 - 3 cốc nhỏ. Vậy nên nếu bé mê sữa, hãy pha loãng sữa hơn để vừa đáp ứng cơn thèm sữa của bé, vừa đảm bảo năng lượng nạp vào cơ thể không quá nhiều.

- Khi bé được 24 tháng, bạn nên cho bé uống sữa nguyên kem nhưng nếu cân nặng bé vượt mức trung bình thì hãy chọn sữa rút bớt kem (ít chất béo và calo hơn).

- Nhiều trẻ sẽ lên cân rất nhanh nếu chúng ăn nhiều bữa phụ, đặc biệt khi bữa phụ đó toàn các thực phẩm ngọt. Vậy thì hãy thay thế các loại bim bim, kẹo bánh bằng các loại rau quả. Những thực phẩm này là một phần quan trọng để có được sức khỏe tốt.

- Nếu bé nhà bạn không thích rau thì hãy thử nấu các món súp, hay chế biến để rau quả trở nên ngon hơn. Hãy cho bé tham gia vào các công đoạn chế biến và nấu nướng như cho bé thái rau quả, bấm máy xay sinh tố... Chắc chắn bé sẽ hào hứng với món ăn do chính mình chế biến.