Hà Nội
23°C / 22-25°C

Để có được kỳ thai nghén tuyệt vời

Thứ hai, 09:28 16/11/2009 | Gia đình

Bạn muốn mình trông khỏe mạnh và cảm thấy tuyệt vời qua suốt kỳ mang thai. Dưới đây là cách để bạn điều chỉnh chế độ ăn uống tập luyện cho vẻ đẹp của mình phù hợp với cơ thể đang thay đổi của bạn.

Nhìn chung, bạn biết rõ rằng làn da của bạn trông sẽ xấu đi trong suốt thời gian mang thai. Sỡ dĩ như thế là bởi vì những thay đổi của hooc-môn. Tuy thế thời điểm này bạn có nhận thấy da mình ít nhờn và da khắp cơ thể có vẻ mịn hơn? Một số các bà mẹ bị hiệu ứng ngược lại, tức là da dẻ trở nên thô ráp, ửng đỏ do máu tuần hoàn khắp cơ thể nhiều hơn mức bình thường.

Đối phó với những thay đổi về da

Nếu da bạn có chiều hướng nổi mụn chỉ ngay trước kỳ kinh nguyệt và nó lại biểu hiện y như thế trong quá trình mang thai thì bạn không nên quá lo lắng. Đây là tình trạng chung trong ba tháng đầu tiên của thai kỳ, khi hooc-môn giới tính duy trì thai (progesterone) tiết ra, hooc-môn này có nhiệm vụ làm cho thai phát triển tốt và kích thích tuyến bã nhờn. Da bạn bắt đầu trắng trẻo vào khoảng tuần 14 vì hooc-môn đã được cân bằng.

Nám da


Làm sạch da 2 lần một tuần bằng kem nhẹ hoặc sữa rửa mặt. Hàng tuần, đắp mặt bằng khăn ướt dịu nhẹ cũng sẽ kiểm soát được chất nhờn thừa.

Vết tàn nhang và nốt ruồi trở nên sẫm màu hơn. Sự hình thành sắc tố da gia tăng từ ngay đầu tuần lễ thứ 8, sau đó da bạn càng sạm đi. Tránh tắm nắng vì thân nhiệt của bé phụ thuộc vào bạn.

Khoảng 60% phụ nữ bị nám da – những mảng không đều của việc hình thành sắc tố da trên mặt, khuôn mặt trở nên dễ nhận thấy hơn khi vết nám bị phơi dưới ánh nắng mặt trời. Thoa thuốc chống ăn nắng lên mặt khi bạn ở ngoài trời.

Rạn da


Phần lớn phụ nữ mang thai đều có những vết rạn da. Mặc dù những vết rạn này cũng có thể xuất hiện ở phần ngực, đùi, hông, nhưng thường thì chúng xuất hiện dọc ở phần bụng. Vết rạn da xuất hiện khi da bị buộc phải tăng kích thước quá nhanh và những sợi elastin ở lớp da trong chân bì (lớp sâu hơn trong da) bị kéo căng quá mức rồi đứt ra, hình thành nhiều vết sẹo.

Khi những vết sẹo này ở trên bề mặt da, chúng có màu hồng sáng, cuối cùng chúng mờ dần và chuyển sang màu trắng bạc mờ nhạt. Nếu bạn có dấu hiệu bị rạn da, thì hầu hết chúng sẽ có thể xuất hiện gần cuối ba tháng tiếp theo.

Để ngăn chặn chúng, duy trì việc tăng cân càng đều đặn càng tốt. Có thể dùng kem giữ ẩm từ tuần 16 trở đi.
 


Có thể nhuộm tóc không?

An toàn hay không khi nhuộm tóc hoặc uốn tóc? Thực tế là một số chất hóa học trong dung dịch uốn tóc có thể thấm vào máu nếu chúng tiếp xúc với da đầu bạn.
Bác sĩ chuyên khoa da liễu David Fenton khuyên sử dụng thuốc nhuộm tóc an toàn không chứa các chất hóa học mạnh nhưng tốt nhất là không nên nhuộm tóc.

Thỏa mãn chính mình

Không có điều gì làm dịu đi sự căng thẳng một cách hiệu quả như mát-xa, xoa bóp. Một số chuyên gia khẳng định mát-xa cũng vô cùng có lợi cho đứa bé đang phát triển trong bụng mẹ.

Nhờ chồng mát-xa lưng bạn bằng hai tay, làm những động tác vuốt ve mạnh chắc khi bạn nằm nghiêng một bên hoặc ngồi ở ghế nệm.

Chăm sóc ngực

Ngực bạn có lẽ  sẽ mềm hơn khi bạn mang thai ở tuần thứ 8. Lúc này ngực bắt đầu gia tăng kích thước, một áo nịt vừa vặn thì cần thiết cho bầu ngực của mẹ.

Suốt thời gian mang thai, ngực bạn có thể tăng kích thước lên khoảng 5cm đồng thời lưng cũng trở nên rộng hơn. Bạn có thể nhận ra rằng bạn phải mua hai thậm chí ba loại áo nịt với kích cỡ khác nhau vì cơ thể thay đổi nhiều trong suốt kì mang thai.

Nếu bạn có kế hoạch nuôi con bằng sữa mẹ, bạn sẽ cần mua ít nhất ba áo nịt ngực loại rộng. Thời điểm tốt nhất cần thận trọng là ba hoặc bốn tuần trước khi con bạn chào đời. Lý do là vì ngay sau khi sinh con, lồng ngực của bạn sẽ trở nên nhỏ hơn và ngực sẽ gia tăng kích thước.
 
Theo Webtretho
lehuong
Bình luận
Xem thêm bình luận
Ý kiến của bạn
Ly hôn vì vợ cũ vô sinh, tôi áy náy nhưng không hối hận

Ly hôn vì vợ cũ vô sinh, tôi áy náy nhưng không hối hận

Chuyện vợ chồng - 3 giờ trước

Tôi và vợ cũ từng yêu nhau thắm thiết, chúng tôi đến với nhau từ sự ngọt ngào và khao khát của tuổi trẻ.

Vô tình đọc được tin nhắn nữ đồng nghiệp gửi cho chồng: 'Đêm qua anh có thoải mái không? Em rất hạnh phúc'

Vô tình đọc được tin nhắn nữ đồng nghiệp gửi cho chồng: 'Đêm qua anh có thoải mái không? Em rất hạnh phúc'

Chuyện vợ chồng - 5 giờ trước

GĐXH - Trong lúc chồng đi tắm, cô đang ngồi trên giường thì thấy điện thoại có tin nhắn đến. Vô tình cầm điện thoại của chồng lên xem, cô sốc khi thấy đoạn tin nhắn mùi mẫn mà một nữ đồng nghiệp gửi cho anh.

Cuộc đời tủi nhục của cậu bé bỏ nhà đi vì bị bố và mẹ kế đánh đập tàn nhẫn

Cuộc đời tủi nhục của cậu bé bỏ nhà đi vì bị bố và mẹ kế đánh đập tàn nhẫn

Nuôi dạy con - 9 giờ trước

Bi kịch cuộc đời của cậu bé Hạ Triều Dũng bắt nguồn từ sự ghẻ lạnh, tàn nhẫn của người bố và mẹ kế.

6 cung hoàng đạo dễ bị lợi dụng nhất khi yêu

6 cung hoàng đạo dễ bị lợi dụng nhất khi yêu

Gia đình - 12 giờ trước

GĐXH - Trong tình yêu, rất nhiều người tốt bụng, nhẹ dạ cả tin, thường bị người khác lợi dụng tình cảm.

4 thói quen giúp cuộc sống thêm chất lượng và hạnh phúc, tuổi trung niên rèn luyện ngay vẫn còn kịp

4 thói quen giúp cuộc sống thêm chất lượng và hạnh phúc, tuổi trung niên rèn luyện ngay vẫn còn kịp

Gia đình - 12 giờ trước

Một nụ cười có sức mạnh không chỉ cải thiện tâm trạng của chính mình mà còn truyền đến những người xung quanh.

Chuyện tình xúc động của nữ tiến sĩ và người chồng 'mãi mãi tuổi 48'

Chuyện tình xúc động của nữ tiến sĩ và người chồng 'mãi mãi tuổi 48'

Chuyện vợ chồng - 15 giờ trước

Yêu say đắm và không ngần ngại cưới anh bảo vệ cơ quan, nữ tiến sĩ Hoàng Thị Hương Trà chưa một ngày nào hối tiếc về quyết định những năm 20 tuổi của mình.

Nhường chồng cho bạn thân, hơn 1 năm sau tôi mới biết sự thật chua chát

Nhường chồng cho bạn thân, hơn 1 năm sau tôi mới biết sự thật chua chát

Chuyện vợ chồng - 1 ngày trước

Cuối cùng, chúng tôi chọn cách ly hôn, tôi nhường chồng cho bạn thân của mình. Chồng tôi không bao giờ muốn ly hôn, nhưng cũng không nỡ cướp đi cơ hội làm mẹ cuối cùng của M.A.

Vợ hoang mang khi bị chồng đổ tội ngoại tình rồi kiên quyết ly hôn, phát hiện động cơ của anh ta mới ngã ngửa

Vợ hoang mang khi bị chồng đổ tội ngoại tình rồi kiên quyết ly hôn, phát hiện động cơ của anh ta mới ngã ngửa

Chuyện vợ chồng - 1 ngày trước

GĐXH - Bất kể chị giải thích thế nào, anh ta vẫn khăng khăng cho rằng vợ mình đã ngoại tình, đuổi chị ra khỏi nhà, thay đổi toàn bộ khóa cửa và kiên quyết ly hôn.

Cao thủ tình trường gọi tên 4 cung hoàng đạo nữ này

Cao thủ tình trường gọi tên 4 cung hoàng đạo nữ này

Gia đình - 1 ngày trước

GĐXH - Có những cô gái khổ sở vì lỡ gặp một người đàn ông đa tình. Thế nhưng khi những gã đào hoa gặp phải tuýp phụ nữ thuộc các cung hoàng đạo dưới đây thì 'tắt điện' vì họ rất thông minh trong tình yêu.

Dịch vụ nghiền nát ảnh cưới 'đắt như tôm tươi', khách hàng phần lớn là phụ nữ

Dịch vụ nghiền nát ảnh cưới 'đắt như tôm tươi', khách hàng phần lớn là phụ nữ

Chuyện vợ chồng - 1 ngày trước

Hậu chia tay, các cặp đôi tìm đến nhà máy xử lý kỷ vật tình yêu để nghiền nát những chiếc ảnh cưới và đồ lưu niệm. Những vụn rác thải này sẽ được chuyển tới một nhà máy điện nhiên liệu sinh học để tái chế.

Top