Bà bầu sử dụng vitamin sao cho hiệu quả?
GiadinhNet - Nhiều thai phụ không những tỏ ra khó chịu với bệnh nôn nghén ở thời kỳ đầu mang thai mà còn tỏ ra rất lo lắng cho dinh dưỡng của thai nhi trong suốt giai đoạn này. Hãy xem các chuyên gia đưa ra lời khuyên hữu ích gì cho hiện tượng này nhé.
1. Trước hết có thể khẳng định rằng đây là "căn bệnh" hoàn toàn bình thường ở phụ nữ mang thai. Giải pháp tốt nhất cho giai đoạn này là giúp cho bạn cảm thấy dễ chịu hơn (chứ không thể chấm dứt) với những cơn nôn nghén, và phương pháp cung cấp chất dinh dưỡng cho mẹ và bé trong giai đoạn này.
 |
|
Dùng vitamin trước khi đi ngủ sẽ giảm bớt chứng ợ chua và buồn nôn ở bà bầu. |
3. Dùng các loại vitamin vào buổi tối trước khi đi ngủ (sau khi ăn). Nhiều thai phụ cho rằng việc dùng các loại vitamin (như sắt) làm cho họ gia tăng cảm giác buồn nôn và chính vì thế họ sợ dùng những loại viên uống bổ sung vitamin. Thực tế, đúng là một số vitamin loại viên nén có tác dụng phụ là cho thai phụ cảm thấy buồn nôn hơn. Dùng vitamin trước khi đi ngủ bạn sẽ bỏ qua được giai đoạn phân hủy của thuốc - một những nguyên nhân gây ợ chua và buồn nôn ở người dùng.
4. Uống nhiều nước. Chắc chắn uống nhiều nước sẽ làm cho bạn rất khó chịu bởi nó gây cho bạn một sự phiền toái khác - đi vệ sinh quá nhiều và không ăn được nhiều các loại đồ ăn khác. Tuy nhiên uống nước đủ sẽ làm cho bạn giảm một cách tối đa cảm giác khó chịu và mệt mỏi do buồn nôn. Bạn có thể ăn các đồ ăn khác ít một, và ăn làm nhiều lần.
5. Tránh các loại thức ăn khó tiêu hóa: Nước có gas và các loại rau khó tiêu như cần tây, súp lơ xanh thường để lại những khí dư thừa gây khó chịu cho dạ dày. Nên chọn những loại thức ăn, hoa quả nhẹ nhàng hơn. Bột yến mạch, ngũ cốc, các loại bánh mì rất tốt để bạn khởi đầu bữa sáng của mình. Chúng dễ hấp thu và cung cấp những chất dinh dưỡng cần thiết.
6. Ăn các bữa ăn nhẹ trong ngày. Bạn nên chia nhỏ các bữa ăn trong một ngày nhưng cùng với những loại đồ ăn nhẹ nhàng như: sữa chua, hoa quả, nước ép trái cây, sữa, sữa đậu nành chứ không phải là kẹo và các thực phẩm chiên, nhiều dầu mỡ.
Yêu 3 năm, cô gái Cần Thơ sốc khi biết gia thế nhà chồng, ngày cưới nhận hồi môn khủng
Chuyện vợ chồng - 32 phút trướcSuốt quãng thời gian yêu, Như Huỳnh không hề biết gia đình nhà bạn trai vô cùng giàu có. Đám cưới của cặp đôi được tổ chức hoành tráng, “gây bão” mạng vào tháng 1 vừa qua.
Cách xử lý đúng khi con trộm tiền, có hai hành động mà giáo sư nổi tiếng khuyên cha mẹ phải tuyệt đối tránh
Nuôi dạy con - 1 giờ trướcGĐXH - Việc cha mẹ xử lý sai cách khi phát hiện con trộm tiền sẽ để lại những ám ảnh tâm lý không tốt, dễ tạo nên những suy nghĩ tiêu cực, lệch lạc cho con sau này.
3 dấu hiệu chứng tỏ người ấy không đáng tin
Chuyện vợ chồng - 2 giờ trướcGD&TĐ - Ngay cả khi người yêu hoặc người bạn đời của bạn có vẻ trưởng thành về mặt cảm xúc, điều đó cũng chưa thể chứng minh được rằng họ là người đáng tin.
Những người giàu nhất thế giới hầu hết sinh ra ở 2 cung hoàng đạo này
Gia đình - 3 giờ trướcGĐXH - Theo Express UK, một nghiên cứu gần đây đã phân tích đặc điểm chung của những người giàu nhất thế giới. Theo đó, ở những cung hoàng đạo này có nhiều khả năng trở thành tỷ phú USD nhất...
Phỏng vấn 70 cặp cha mẹ có con cực kì thành công, chuyên gia hàng đầu nước Mỹ thấy có 4 điều họ không bao giờ làm với con
Nuôi dạy con - 16 giờ trướcGĐXH - Kết quả này được chuyên gia Bisnow rút ra sau nghiên cứu, phỏng vấn và tìm hiểu con đường xây dựng sự nghiệp của 70 doanh nhân hàng đầu nước Mỹ.
Cặp đôi đưa con từ Canada về giả vờ mua hàng, bà nội vỡ òa khi nhận ra cháu
Chuyện vợ chồng - 19 giờ trướcVợ chồng Huy Hoàng - Ngọc Bích đưa con trai 5 tháng tuổi từ Canada về thăm nhà sau hơn 2 năm. Bích bế con, đóng giả làm khách mua hàng tạp hóa để tạo bất ngờ cho bố mẹ chồng.
5 cung hoàng đạo phú quý đến muộn, càng về sau càng 'hồng phát'
Gia đình - 20 giờ trướcGĐXH - 5 cung hoàng đạo này có thể tận hưởng hạnh phúc gia đình, vô lo về tiền bạc từ tuổi trung niên trở lên.
Đọc lời cảm ơn của vợ cũ, tôi mới nhận ra mình là gã chồng tồi
Chuyện vợ chồng - 22 giờ trướcHôm nay, tôi lướt mạng, thấy vợ cũ đăng hình cô ấy và con gái đi chơi ở công viên cùng dòng cảm ơn nhắn gửi cho tôi. Không một câu từ trách móc nhưng lại đủ để khiến tôi đau lòng.
Tôi hối hận khi lấy chồng có tiền nhưng học vấn thấp
Chuyện vợ chồng - 1 ngày trướcTrước đây tôi nghĩ chồng học hành không đến nơi đến chốn nhưng kiếm ra tiền là được, nay thì nhiều khi tôi thấy xấu hổ vì chồng cái gì cũng không biết.
Khiến chồng vào tù 7 lần nhưng rồi lại nhanh chóng bảo lãnh cho anh ta
Chuyện vợ chồng - 1 ngày trướcGĐXH - Trong 10 năm hôn nhân, chị khiến chồng vào tù 7 lần nhưng rồi lại nhanh chóng bảo lãnh cho anh ta.
Nghiên cứu của Đại học Harvard: Những đứa trẻ thông minh thường có 4 thói quen chung điển hình
Nuôi dạy conGĐXH - Các nhà nghiên cứu nhận thấy chỉ số IQ của những đứa trẻ này có liên quan chặt chẽ đến thói quen sinh hoạt.
