9 thực phẩm ăn nhanh tốt cho bà bầu
Giadinh.net - Quan niệm rằng đồ ăn nhanh chứa nhiều chất để bảo quản và các thành phần khác không tốt cho sức khỏe... Nhưng cũng có một số đồ ăn nhanh tốt và đặc biệt tốt cho phụ nữ mang thai – người cần thiết bổ sung những bữa phụ.
Sau đây là 11 loại đồ ăn nhanh, bổ dưỡng được chuyên gia Heidi Reichenberger - người phát ngôn của Hiệp Hội Dinh Dưỡng Hoa Kỳ, và Elizabeth Somer - chuyên gia về dinh dưỡng khuyên dùng:
1. Hoa quả: Nước ép hoa quả sẽ là đồ uống hàng ngày rất tốt cho bạn. Chọn nhiều loại hoa quả đóng hộp sẽ tốt hơn các loại xi-rô có đường.
|
4. Pha trộn thực phẩm: Trộn một ít ngũ cốc làm từ lúa mạch với một ít anh đào và hạnh nhân khô. Để chúng vào trong một cái túi ở trên bàn hay trong ô tô để tiện sử dụng, lúc ăn nó sẽ giòn hơn.
5. Salad: Bạn có thể mua ở các cửa hàng đồ ăn nhanh hoặc các cửa hàng tạp phẩm, salad sẽ có giá trị dinh dưỡng như hoa quả và rau. Salad được làm từ rau bi-na, cà rốt, cà chua, cần tây, dưa chuột, bí dài, nho khô và hạch. Thêm các loài họ đậu để cung cấp thêm protein.
6. Cà rốt non: Cà rốt chứa nhiều vitamin A và các chất xơ. Ngâm cà rốt vào trong hỗn hợp sữa chua không đường và một ít giấm sẽ thêm nhiều dinh dưỡng. Hãy tìm các loại rau sạch được đóng gói như bông cải xanh, súp-lơ, và rau bi-na, rồi xào lẫn cho bữa tối.
7. Phó-mát: Nếu bạn không biết về phó-mát bây giờ thì hãy đợi đến khi bé của bạn biết đi – đây sẽ là đồ ăn phụ thường xuyên của bé. Phó-mát ít béo của Ý chứa rất nhiều calo và một số vitamin. Phó-mát làm từ sữa. (có sẵn trong các kệ hàng bơ sữa tại các cửa hàng tạp phẩm. Phó-mát này chứa rất giàu protein và can-xi.
8. Nước cam đóng hộp chứa nhiều can-xi: Nước cam cung cấp một nửa lượng vitamin C cần thiết trong ngày và khoảng 15% lượng calo bạn cần cung cấp cho cơ thể.
Chồng ngoại tình khi chúng tôi đang nỗ lực làm thụ tinh ống nghiệm
Chuyện vợ chồng - 3 giờ trướcVợ chồng tôi bị hiếm muộn, phải sử dụng biện pháp thụ tinh trong ống nghiệm để có con. Nhưng chính trong quá trình vật vã "tìm con", chồng tôi đã ngoại tình vì... quá mệt mỏi.
Thấy con trai thương vợ, người mẹ nổi cơn ghen với con dâu
Chuyện vợ chồng - 3 giờ trướcGĐXH - Nhìn thấy sự bất thường trong mối quan hệ giữa mẹ chồng và chồng, cô lập tức đồng ý ly hôn, chỉ muốn rời xa càng sớm càng tốt.
Mẹ bạn trai bất ngờ hẹn gặp, tiết lộ một bí mật khiến tôi ngã ngửa
Gia đình - 16 giờ trướcĐến quán cà phê, đập vào mắt tôi là hình ảnh một người phụ nữ quý phái, sang trọng và diện... toàn hàng hiệu đắt đỏ. Tôi không chắc liệu đây có thực sự là mẹ của bạn trai không?
Top 6 cung hoàng đạo nữ khó tán tỉnh nhất, số 1 đến soái ca cũng phải rất dày công mới 'đổ'
Gia đình - 17 giờ trướcGĐXH - Các chàng trai dù có là soái ca hay giỏi giang đến mức nào cũng phải 'toát mồ hôi' trước độ 'cứng đầu' của các cung hoàng đạo nữ này.
Tôi can đảm ly hôn ở tuổi 60
Chuyện vợ chồng - 22 giờ trướcỞ tuổi 60, tôi phải nhờ con tìm hiểu thủ tục ly hôn trước sự ngỡ ngàng của chồng, bố mẹ hai bên và những người họ hàng, quen biết.
'Tình cũ không rủ cũng tới', đây là 5 cung hoàng đạo rất dễ quay lại với người yêu cũ
Gia đình - 1 ngày trướcGĐXH - Nếu có cơ hội, những cung hoàng đạo sau đây sẵn sàng 'nối lại tình xưa' với người yêu cũ...
Tôi vụn vỡ khi vô tình tìm thấy ảnh lạ trong máy tính của chồng
Chuyện vợ chồng - 1 ngày trướcTôi đã tìm thấy hàng trăm hình ảnh bí mật được lưu trong máy tính của chồng, hóa ra chồng tôi thích như vậy. Sự tự tin của tôi trước anh liền vụn vỡ.
Khi mẹ chồng khiến con dâu 'phát điên'
Gia đình - 1 ngày trướcGĐXH - Dù ở nền văn hóa nào thì mẹ chồng nàng dâu vẫn là mối quan hệ rất nhạy cảm và có nhiều mâu thuẫn...
Khoa học chứng minh, hôn nhân càng hạnh phúc ngoại hình của vợ và chồng càng giống nhau
Chuyện vợ chồng - 1 ngày trướcNghiên cứu đã chỉ ra hôn nhân càng hạnh phúc thì vợ và chồng càng giống nhau.
Vợ tôi đòi trả công 15 triệu đồng/tháng để chăm sóc mẹ chồng liệt giường
Chuyện vợ chồng - 1 ngày trướcGĐXH - Mẹ tôi khóc vì nghĩ con dâu trưởng đã không ra gì, con dâu thứ cũng đối xử với bố mẹ chồng tệ bạc nốt. Tuy nhiên, ông bà vẫn đồng ý với đề nghị của vợ tôi.
Thái độ của mẹ chồng khi thấy con dâu rửa tôm bằng máy giặt
Gia đìnhGĐXH - Con dâu nói từng xem người ta rửa tôm hùm bằng máy giặt trên TV. Nói xong, người con dâu đổ cả 5 kg tôm vào máy giặt, rắc thêm ít muối, rượu rồi bật chế độ giặt trong 30 phút.