7 loại thực phẩm teen nên tránh
Có một danh sách dài các thực phẩm cần cân nhắc trước khi chọn lựa, từ đồ uống đến thịt và nhiều hơn nữa.
Ảnh minh họa |
Nó có thể có hương vị hấp dẫn và bạn thậm chí có thể khiến bạn cảm thấy nghiện. Nhưng soda, kể cả loại dành cho người ăn kiêng cũng là khủng khiếp đối với bạn. Một chai soda có chứa khoảng 250 calo mà hầu hết bắt nguồn từ xi-rô ngô có hàm lượng fructose cao. Sự đa dạng của chế độ ăn uống có chứa nhiều hóa chất có thể gây ra ung thư... và hầu hết các loại soda sẫm màu chứa nhiều caffeine. Với việc chứa nhiều calo, các chất hóa học gây béo phì và lượng caffeine đáng lo lắng khiến cho soda dẫn đầu danh sách các loại thực phẩm nên tránh.
2. Khoai tây chiên
Giàu chất béo và natri cùng với hàng tá các chất bảo quản lạ, ngô và khoai tây chiên là một thực phẩm khác cần tránh. Chúng sẽ tiêu diệt ngay cả những chế độ ăn uống chu đáo nhất và bởi chúng thường được chiên nên dễ dẫn tới mụn trứng cá. Nếu bạn rất muốn ăn món này, tốt nhất nên lựa chọn loại khoai tây sấy không dùng mỡ.
3. Thực phẩm đóng hộp
Kiểm tra nhãn ghi thành phần dinh dưỡng trên các loại đồ ăn đóng hộp và bạn sẽ thấy lí do tại sao bạn cần tránh sử dụng chúng. Chúng chứa đầy chất béo, natri và rất nhiều chất hóa học đến nỗi không thể phát âm nổi! Một nguyên tắc nhỏ ở đây là nếu bạn không thể phát âm, hãy tìm hiểu xem nó là gì và không ăn nó!
4. Thức ăn nhanh
Bạn có biết rằng một bữa đồ ăn nhanh bao gồm hamburger, khoai tây chiên, thức uống có thể chứa lượng calo tương đương với bạn ăn cả ngày không? Chưa vội bàn tới hàm lượng chất béo cao, các bạn nên cẩn trọng với các thành phần qua chế biến công nghiệp và các bệnh tiềm ẩn liên quan đến vệ sinh an toàn thực phẩm như e-coli. Hãy tránh thức ăn nhanh! Và nếu không thể, bạn nên lựa chọn một thứ gì đó lành mạnh như một món salad không có nước xốt hoặc một chiếc bánh sandwich nướng gà không có mayo.
5. Bánh mì trắng
Đây là một loại đồ ăn mà mọi người thường ngạc nhiên khi thấy trong danh sách các thực phẩm cần tránh. Tại sao? Nó chỉ là bánh mì thôi mà? Thực tế không như bạn nghĩ. Bánh mì trắng làm từ bột trắng, theo nghĩa đen có nghĩa là bột được tẩy trắng. Nó đã bị loại gần như tất cả các chất dinh dưỡng rồi sau đó được đóng gói với chất bảo quản nên nó không bị hỏng. Hãy lựa chọn bánh mì ngũ cốc nguyên cám tự nhiên để thay thế. Chúng ngon hơn, chứa nhiều chất xơ có giá trị và không bị tẩy trắng.
6. Đồ ăn đông lạnh
Cũng giống như thực phẩm đóng hộp, phần lớn đồ đông lạnh chứa vô số loại hóa chất và rất nhiều chất béo, natri. Mặc dù không phải đa số nhưng tốt nhất các bạn nên kiểm tra nhãn mác trước khi mua.
7. Cocktail hoa quả
Bạn có biết rằng một số loại nước ép trái cây cocktail thực sự có chứa nhiều đường hơn soda không? Đó là sự thật! Trước khi bạn mua hoặc uống, hãy kiểm tra nhãn hàng. Nếu ở đằng trước ghi là “fruit juice cocktail” nhưng đằng sau lại ghi “juice” thì đó là một dấu hiệu đáng nghi ngờ. Ngoài ra, bạn có thể nhìn vào nhãn ghi thành phần dinh dưỡng bên cạnh, nếu một trong các thành phần là “fructose corn syrup” cao thì bạn nên tránh. Hãy lựa chọn các thương hiệu nước trái cây lành mạnh 100%.
Tôi 'xao lòng' với nữ đồng nghiệp, bỗng tỉnh ngộ khi nghe vợ kể chuyện
Chuyện vợ chồng - 1 giờ trướcTôi nhìn vợ, không hiểu cô ấy nói vậy có ý gì, thấy hơi chột dạ. Chuyện ai đó đi ngược chiều gây tai nạn thì liên quan gì đến việc ngoại tình mà cô ấy lại chuyện nọ xọ chuyện kia.
Mẹ chồng gánh hậu quả khi làm khó con dâu
Gia đình - 2 giờ trướcGĐXH - Rạn nứt giữa bố mẹ chồng và con dâu là lý do phổ biến nhất gây đổ vỡ cho gia đình lớn.
Tôi ngoại tình bỏ vợ, sau đó ân hận khi nghe mẹ đẻ tiết lộ điều này
Chuyện vợ chồng - 4 giờ trướcChạy vào bệnh viện, tôi thấy vợ cũ đang chăm sóc mẹ tôi từng chút một. Tự dưng nghĩ đến người vợ mới, tôi không khỏi nhói lòng.
Bị chồng bạo hành dã man, vợ gọi cho người yêu cũ để cầu cứu và cái kết bất ngờ gây xôn xao dư luận
Chuyện vợ chồng - 7 giờ trướcCâu chuyện của người phụ nữ ở Malaysia đang khiến dân mạng dậy sóng với những phản ứng trái chiều.
Top 5 cung hoàng đạo gặp nhiều may mắn nhất trong tình yêu, hạnh phúc năm 2024
Gia đình - 10 giờ trướcGĐXH - Khi bánh xe vận mệnh quay tròn, năm 2024 sẽ mở ra một chương mới đầy sắc màu cho cuộc đời 5 cung hoàng đạo trong hành trình tìm kiếm tình yêu đích thực.
Bạn muốn con lớn lên thành công, lúc còn nhỏ nhất định phải dạy 10 điều cần thiết này
Nuôi dạy con - 13 giờ trướcGĐXH - Với những đứa trẻ, phát triển những kỹ năng và hành vi quan trọng trong kinh doanh sẽ giúp chúng tự làm chủ và thành công trong cuộc sống.
Làm con rể hiếu thảo 20 năm, tôi 'điếng người' khi biết được kế hoạch chia tài sản của bố vợ
Chuyện vợ chồng - 13 giờ trướcSau khi biết dự định của bố vợ, tôi hoài nghi liệu tôi có phải người thừa trong gia đình này?
3 chị em ruột giống nhau 'như sinh 3' cưới cùng ngày, vào lễ đường cùng giờ
Gia đình - 23 giờ trước3 chị em Kiều Nhi, Tuyết Nhi và Hoàng Duyên ở Lâm Đồng thường bị nhận nhầm là "sinh 3", gây chú ý khi tổ chức đám cưới cùng ngày.
Cùng 70 tuổi nhưng hàng xóm được con trai đón về dưỡng già còn tôi vào viện dưỡng lão: Đời chẳng nói trước điều gì!
Gia đình - 1 ngày trướcNgười đàn ông Trung Quốc này luôn so sánh bản thân với người bạn hàng xóm và hạnh phúc khi thấy mình hơn bạn. Tuy vậy mọi việc đảo lộn khi họ bước vào tuổi nghỉ hưu.
Nàng dâu chuyển giới chăm tặng vàng khiến mẹ chồng mê mệt, dẫn đi khoe khắp xóm, đáp lễ bằng chiếc SH
Gia đình - 1 ngày trướcNgày về ra mắt, Mị đã khiến mẹ chồng tương lai đi từ bất ngờ này sang ngỡ ngàng khác vì giới tính "gái mà trai, trai mà gái" của mình.
Đám cưới đặc biệt của cô gái dân tộc Thái và chú rể Mỹ: Bố mẹ chồng nhập gia tùy tục, bàn chuyện cưới chỉ trong 1 cuộc điện thoại
Chuyện vợ chồngĐiều đặc biệt là lễ cưới diễn ra theo đúng phong tục, văn hóa của người Thái Đen.