Thông tin mới nhất về: melatonin

Bạn thích các tin tức trong chủ đề này? Hãy bình luận, gửi, chia sẻ với bạn bè nhé!

Viễn cảnh xấu của thiếu ngủ

Viễn cảnh xấu của thiếu ngủ

26/09/2013 20:01

Dễ nổi cáu, gắt gỏng hay ủ rũ… là tâm trạng chung thường thấy khi bị mất ngủ. Về lâu dài, những người thường xuyên ngủ không đủ giấc còn gặp một số nguy cơ về sức khỏe nghiêm trọng.

Tags: , Mỹ, Hoa Kỳ, Harvard, tăng, Chicago, melatonin, Ung thư, Trung bình, lái xe

8 loại thực phẩm giúp bạn ngủ ngon mỗi ngày

8 loại thực phẩm giúp bạn ngủ ngon mỗi ngày

01/08/2013 15:16

Đối với những người trẻ tuổi thì mất ngủ có thể do làm việc căng thẳng, stress, lo âu, thói quen sinh hoạt không điều độ, rượu bia thuốc lá nhiều…. Với người lớn tuổi ở giai đoạn tiền mãn kinh cũng thường bị mất ngủ do thay đổi nội tiết tố. Việc suy giảm lượng Melatonin ở người cao tuổi cũng được xem là nguyên nhân chính dẫn đến mất ngủ.

Tags: Melatonin, cao tuổi, yến mạch, Táo tàu, huyết áp, giấc ngủ, serotonin, thói quen, Thực phẩm