Hà Nội
23°C / 22-25°C

Vòng 1: Gợi ý nhỏ, hiệu quả lớn

Thứ hai, 18:28 13/02/2012 | Đẹp

Không ít chị em cảm thấy mặc cảm về số đo mà mình sở hữu. Liệu phẫu thuật thẩm mỹ có phải là biện pháp duy nhất? Dưới đây là một số gợi ý nhỏ để giúp bạn có vòng 1 căng tròn hơn.

Bài tập cho vòng 1

Bộ ngực của chúng ta được cấu tạo từ các mô mỡ không tương tác với các bài tập nhưng bằng các bài tập tăng cường cơ ngực, như các bài tập thể dục mềm dẻo và bài tập trọng lượng, thường đi kèm với tập tạ, sẽ có thể cải thiện chỉ số bộ ngực đáng kể, làm tăng kích cỡ một cách rõ ràng.

Các bài tập tạ thường đòi hỏi mất nhiều năng lượng và đôi khi quá sức do vậy bạn nên kết hợp thực hiện cả 2 loại hình thể dục trên ít nhất 3 lần 1 tuần.

Mát-xa ngực

Mát-xa ngực là biện pháp được nhiều phụ nữ châu Á áp dụng trong nhiều năm để cải thiện kích cỡ vòng 1 và độ săn chắc. Các chất bôi trơn thảo dược thường được sử dụng khi mát xa nhằm tăng hiệu quả của quá trình mát xa này. Để có kết quả tốt nhất, bạn nên mát-xa ngực ít nhất 1 lần 1 ngày. Có thể tự mát-xa hoặc nhờ các chuyên gia mát-xa có kỹ thuật để có hiệu quả như ý. Nên lưu ý nếu tác động quá mạnh khi mát-xa có thể sẽ mang lại hiệu quả ngược.

Chế độ ăn hợp lý

Phương pháp tăng kích cỡ vòng 1 một cách tự nhiên và phổ biến nhất là bổ sung chế độ ăn hợp lý với các thành phần dinh dưỡng có lợi cho sức khỏe. Dưới đây là một số loại thực phẩm mà  bạn có thể thêm vào chế độ ăn hàng ngày để kích thích vòng 1 phát triển căng tròn, săn chắc, quyến rũ và đầy sức sống.

Cây gia vị: Cây thì là, cây hồi và rễ cam thảo là 3 loại thảo dược được sử dụng để cho gia vị vào loại kẹo cam thảo tự nhiên làm tăng kích cỡ vòng 1 của phụ nữ. Năm 1980, tạp chí Ethnopharmacology cho hay những loại thảo dược này đều chứa anethole, dianethole và photoanethole là những hợp chất có tác dụng tăng cường hàm lượng estrogen trong cơ thể người. Thông thường, các thảo dược chứa anethole đã được sử dụng để chữa trị cho các triệu chứng mãn kinh và khả năng tiết sữa kém của bầu ngực.

Đậu nành: Các sản phẩm từ đậu nành là nguồn cung cấp chính hàm lượng chất isoflavone, một loại chất hoạt động như estrogen trong cơ thể. Genistein, một loại isoflavone chính có trong đậu nành có tác dụng mạnh mẽ ảnh hưởng đến kích cỡ và hình dáng của bộ ngực.

Theo viện sức khỏe quốc gia Hoa Kỳ, đậu nành được coi như chất kích thích cho ngực phát triển. Tuy nhiên cần lưu ý rằng việc sử dụng đậu nành cần theo chỉ dẫn, cũng không nên quá lạm dụng và sử dụng bừa bãi. Đậu phụ là loại thực phẩm đã qua chế biến có hàm lượng genistein và các isoflavone khác cao, bạn có thể lựa chọn cho bữa ăn của mình.

Cỏ cari: Cỏ cari không chứa các hợp chất như estrogen nhưng lại có tiền sử  lâu beeng được dùng để chữa bệnh về cung cấp sữa kém. Cỏ cari có thể kiểm soát viêm nhiễm và giảm lượng đường có trong máu. Sử dụng cari như một món ăn hoặc thêm gia vị. Là và hạt cari có thể tăng kích cỡ ngực bằng việc “bắt chước” các dấu hiệu có liên quan đến thời kỳ tiết sữa.

Các sản phẩm từ động vật: Tất cả các thực phẩm từ động vật bao gồm các sản phẩm từ  sữa, thịt và trứng đều chứa hàm lượng hormon sinh sản cao như estrogen hay progesterone. Thường xuyên ăn các sản phẩm từ động vật có thể làm tăng kích cỡ vòng 1 ở phụ nữ vì các hoóc-môn tăng trưởng vòng 1 sẽ được bổ sung nhiều hơn. Sữa từ gia súc được xử lý với tái tổ hợp hoóc -môn tăng trưởng bò giống bò hay rBGH có thể chứa hàm lượng estrogen và progesterone cao.

Nói tóm lại, bạn nên kết hợp giữa chế độ ăn, chế độ tập luyện hợp lý để có vòng 1 ngày càng săn chắc và kích cỡ như ý.
 
Theo Dân trí
kimngan
Bình luận
Xem thêm bình luận
Ý kiến của bạn
Rộ clip Á hậu Phương Nga 'cọc' với chồng, khán giả lại chú ý đến nhan sắc nữ chính

Rộ clip Á hậu Phương Nga 'cọc' với chồng, khán giả lại chú ý đến nhan sắc nữ chính

Đẹp - 12 phút trước

GĐXH - Á hậu Phương Nga mới đây gây sốt mạng xã hội khi diễn viên Bình An để lộ cảnh cô "động chân, động tay" với chồng trong bữa cơm. Ngoài hành động này, khán giả còn chú ý đến nhan sắc đời thường của Á hậu.

4 mẫu áo sơ mi "hack" tuổi hiệu quả nhất

4 mẫu áo sơ mi "hack" tuổi hiệu quả nhất

Thời trang - 4 giờ trước

Chị em nên sắm 4 mẫu áo sơ mi trẻ trung sau đây cho tủ đồ mùa hè.

Mẫu quần dài sau đây xứng đáng được chị em bổ sung cho tủ đồ

Mẫu quần dài sau đây xứng đáng được chị em bổ sung cho tủ đồ

Thời trang - 16 giờ trước

Những mẫu quần dưới đây đang thịnh hành, chị em nên sắm để mặc đẹp mỗi ngày.

Thời trang mẹ con sao Việt: Đàm Thu Trang - Cường đô la đầu tư cho con thế nào?

Thời trang mẹ con sao Việt: Đàm Thu Trang - Cường đô la đầu tư cho con thế nào?

Đẹp - 17 giờ trước

GĐXH - Với lợi thế có bố là doanh nhân giàu có, mẹ là người mẫu nên từ nhỏ, bé Suchin nhà Đàm Thu Trang - Cường đô la đã được ví như fashionista.

4 combo giúp da trắng sáng, đều màu

4 combo giúp da trắng sáng, đều màu

Chăm sóc da - 20 giờ trước

Vitamin C có khả năng chống oxy hóa mạnh, nhờ đó ức chế quá trình sản xuất melanin, có thể kết hợp cùng vitamin E hoặc niacinamide để cải thiện sắc tố da.

"Soi' tủ đồ công sở của Minh Thu - người yêu thầm Huỳnh Anh trong 'Lỡ hẹn với ngày xanh'

"Soi' tủ đồ công sở của Minh Thu - người yêu thầm Huỳnh Anh trong 'Lỡ hẹn với ngày xanh'

Đẹp - 21 giờ trước

GĐXH - Ngắm nhan sắc trẻ trung và gu thời trang công sở thanh lịch, cuốn hút của Minh Thu - người yêu thầm Huỳnh Anh trong "Lỡ hẹn với ngày xanh".

Hotmom Vbiz- Elly Trần: Giữ vòng eo 56 dù trải qua 2 lần sinh nở, bí quyết không phải ai cũng có

Hotmom Vbiz- Elly Trần: Giữ vòng eo 56 dù trải qua 2 lần sinh nở, bí quyết không phải ai cũng có

Đẹp - 1 ngày trước

GĐXH - Elly Trần hiện tại đang là hotmom Vbiz nổi tiếng nhờ vẻ ngoài xinh đẹp cùng vóc dáng gợi cảm. Dù trải qua 2 lần sinh nở nhưng Elly Trần vẫn giữ được vòng eo 56.

Nữ diễn viên 39 tuổi người Hàn Quốc tự tin vì có chiếc cổ đẹp, giữ 1 thói quen để mắt không nếp nhăn

Nữ diễn viên 39 tuổi người Hàn Quốc tự tin vì có chiếc cổ đẹp, giữ 1 thói quen để mắt không nếp nhăn

Chăm sóc da - 1 ngày trước

Người đẹp sinh năm 1985 vẫn giữ được nhan sắc trẻ trung và body săn chắc.

Kiểu áo khoác cơ bản đi đâu cũng thấy

Kiểu áo khoác cơ bản đi đâu cũng thấy

Thời trang - 1 ngày trước

Chỉ với những chiếc áo khoác dưới đây, bạn có thể biến hoá nhiều phong cách, thay đổi diện mạo hàng ngày trong mùa lạnh.

Vẻ lãng tử đời thực của nam diễn viên Việt kiều CH Séc vừa gia nhập 'vũ trụ VFC'

Vẻ lãng tử đời thực của nam diễn viên Việt kiều CH Séc vừa gia nhập 'vũ trụ VFC'

Đẹp - 1 ngày trước

GĐXH - Diễn viên Thanh Tuấn - bạn thân của nữ chính trong "Lỡ hẹn với ngày xanh" đang thu hút sự chú ý của khán giả bởi ngoại hình điển trai, lãng tử cùng gu thời trang "hợp nhãn" gen Z.

Top