Dẹp nỗi lo “rụng tóc theo mùa”
Thu đến lá vàng rơi và tóc bạn cũng rụng rất nhiều! Hi vọng 6 lời khuyên dưới đây sẽ giúp bạn dẹp bỏ nỗi lo “rụng tóc theo mùa” này.
Theo dõi chế độ ăn uống
Một chế độ ăn uống tốt cho tóc phải đảm bảo 5 thành phần dinh dưỡng thiết yếu sau: protein, lưu huỳnh, kẽm, sắt, vitamin nhóm B.
2 thực phẩm “hàng đầu” chứa đủ cả 5 thành phần dưỡng chất quan trọng trên là lòng đỏ trứng và đậu lăng.
Chú ý, chế độ dinh dưỡng tốt cho tóc cũng cần loại bỏ các chất béo bão hòa. Ăn càng ít đồ hộp, fast-foog, đường trắng… càng tốt.
Thoát khỏi stress!
Stress là kẻ thù số 1! Khi stress ập đến, nó gây ra hàng loạt các phản ứng: máu lưu thông kém đi, máu tới nuôi chân tóc giảm, tăng cường các hoóc-môn nam… Kết quả là tóc yếu đi và rụng sớm hơn.
Nếu bạn không thể chế ngự được các áp lực của cuộc sống hàng ngày, hãy uống một liều ma-giê. Nó sẽ giúp bạn điều chỉnh được sự kích động thần kinh và ngăn chặn stress hiệu quả.
Không hút thuốc!
Thuốc là làm giảm tính đàn hồi của các mạch máu nên làm giảm lượng máu lưu thông tới các chân tóc.
Để ngăn chặn tóc rụng, khô và xơ khi vào thu, tốt nhất hãy dừng hút thuốc hoặc nếu không thể, đừng hút quá 3 điếu thuốc/ngày.
Dành chút thời gian cho thể thao
Ngược lại với những ý kiến nhận được, thể thao rất tốt cho da đầu. Nó giúp cơ thể loại bỏ đi những độc tố dưới hình thức mồ hôi hoặc bã nhờn.
Tuy nhiên, có một số lưu ý như sau: mồ hôi đổ ra trên tóc gây mất cân bằng pH, vì vậy không nên để lâu mồ hôi trên tóc, hãy gội đầu với những sản phẩm dịu nhẹ và ít bọt.
Thể dục cho tóc
Cũng như những bộ phận khác của cơ thể, da đầu cũng cần chút thể dục để kích thích sự lưu thông máu và thúc đẩy hoạt động của chân tóc.
Động tác 1: Ấn mạnh 10 đầu ngón tay lên da đầu và di chuyển liên tục từ trên xuống dưới rồi từ dưới lên trên. Thực hành bài tập trong khoảng 1 phút.
Động tác 2: Chụm 10 đầu ngón tay ấn lên da đầu. Hai bàn tay cách nhau một khoảng 2 cm. Di chuyển các ngón tay để hai bàn tay tiến lại gần nhau và ấn mạnh xuống đỉnh đầu. Thực hiện động tác trong khoảng 30 giây.
Động tác 3: Bàn tay này đặt lên bàn tay kia ấn mạnh da đầu trong khoảng 30 giây. Chú ý, các ngón tay không được trượt khỏi nhau mà phải cố định lên trên vùng da đầu đặt bàn tay.
Lựa chọn dầu dội đầu phù hợp
Lựa chọn dầu gội đầu phù hợp là một phần không thể thiếu trong chăm sóc tóc, nhất là khi tóc của bạn có xu hướng gãy, rụng nhiều.
Lựa chọn dầu gội đầu cần dựa trên những nguyên tắc cơ bản sau:
- Tìm hiểu kiểu tóc của bạn và tìm kiếm loại dầi gội chăm sóc chính xác cho loại tóc của bạn. Bạn có thể tìm được loại dầu gội cho tóc dầu, tóc mỏng/dễ hư tổn, tóc khô/đã bị hư tổn, tóc thường, tóc nhuộm...
- Hãy chắc chắn rằng loại dầu gội bạn đang sử dụng có thể làm sạch tóc một cách nhẹ nhàng. Bạn nên kiểm tra danh sách những chất hoá học có hại trong dầu gội trước khi quyết định mua bất cứ loại dầu gội nào.
"Nữ chính VTV" Quỳnh Kool gợi ý những mẫu váy liền thanh lịch, sang chảnh từ công sở đến tiệc tùng trong hè này
Thời trang - 2 giờ trướcKhởi động một mùa hè rực rỡ, Quỳnh Kool giới thiệu đến nàng công sở những thiết kế chỉn chu, tinh tế và cũng không kém phần sang chảnh.
'Con gái' Việt Anh khoe vẻ thiếu nữ ở tuổi 13
Đẹp - 3 giờ trướcGĐXH - Sau 3 năm vào vai "con gái" Việt Anh, Chu Diệp Anh ở tuổi 13 trổ mã sắc vóc, ra dáng một thiếu nữ và được dự đoán mỹ nhân màn ảnh Việt tương lai.
Cách khiến kem chống nắng lâu trôi
Chăm sóc da - 6 giờ trướcĐừng quên áp dụng những mẹo dưới đây dể khiến kem chống nắng lâu trôi giúp làn da được bảo vệ tốt hơn.
Sắc vóc đời thực xinh đẹp của nữ ca sĩ vừa công khai có con gái 13 tháng tuổi
Đẹp - 13 giờ trướcGĐXH - Bảo Anh mới đây khiến khán giả bất ngờ khi công khai có con gái 13 tháng tuổi. Ngoài thông tin này, khán giả còn chú ý đến sắc vóc đời thực gợi cảm của nữ ca sĩ.
2 món đồ nên diện đi du lịch hè này, vừa trẻ trung lại cực kỳ thời trang, chụp ảnh "sống ảo" thì hết ý
Thời trang - 13 giờ trướcMột chiếc ruy băng thắt nơ hay một chiếc "váy quần" cũng giúp những tấm hình của chị em "nên thơ" hơn.
HLV hướng dẫn 8 động tác tại nhà, giúp chị em siết mỡ bụng, tạo đường cong mềm mại
Đẹp - 1 ngày trước8 động tác mất không đến 10 phút/ngày nhưng nếu duy trì đều đặn vòng eo sẽ trở nên thon gọn hơn nhiều.
'Con gái' Hồng Diễm dậy thì thành công, ăn diện bất ngờ ở tuổi 15
Đẹp - 1 ngày trướcGĐXH - Sau 4 năm kể từ thời điểm sắm vai "con gái" Hồng Diễm, diễn viên nhí Hồng Nhung đã "dậy thì thành công" với đường nét khuôn mặt thanh thoát, thần thái thu hút.
Các bước chăm sóc da mặt ban đêm
Chăm sóc da - 1 ngày trướcBan đêm là thời điểm tuyệt vời để làn da được nghỉ ngơi, phục hồi và hấp thu dưỡng chất nếu biết chăm sóc đúng cách.
Nữ ca sĩ xứ Thanh nổi tiếng nhờ Sao Mai điểm hẹn 2005: Sắc vóc thăng hạng, vẫn độc thân ở tuổi 40
Đẹp - 1 ngày trướcGĐXH - Ca sĩ Phương Linh nổi lên với ngôi vị Á quân dòng nhạc nhẹ Sao Mai Điểm Hẹn 2005. Sau 18 năm, hiện tại, nữ ca sĩ sở hữu nhan sắc vạn người mê nhưng vẫn độc thân.
Sắc vóc đời thực nữ diễn đạt danh hiệu NSƯT ở tuổi 37: Bí quyết trẻ đẹp nằm ở điều này
Đẹp - 1 ngày trướcGĐXH - Kim Tuyến đạt danh hiệu NSƯT ở tuổi 37, dù trải qua một lần sinh nở và bước vào tuổi trung niên nhưng nhan sắc nữ diễn viên vẫn rất trẻ đẹp.
'Con gái' Hồng Diễm dậy thì thành công, ăn diện bất ngờ ở tuổi 15
ĐẹpGĐXH - Sau 4 năm kể từ thời điểm sắm vai "con gái" Hồng Diễm, diễn viên nhí Hồng Nhung đã "dậy thì thành công" với đường nét khuôn mặt thanh thoát, thần thái thu hút.