8 thói quen độc hại đánh cắp hạnh phúc của bạn
Cầu toàn và không cho phép mình phạm sai lầm, luôn để tâm đến ý kiến người khác... đều có thể khiến cuộc sống của bạn nặng nề.
Thiếu tiền hoặc thiếu giải trí có thể không khiến bạn bất hạnh, những thói quen dưới đây lại dễ dàng tước mất niềm vui trong cuộc sống:
8. Che giấu cảm xúc tiêu cực
Từ thời thơ ấu, chúng ta thường được nhắc "không nên khóc", "không nên buồn"... Dần dần, chúng ta học cách che giấu cảm xúc tiêu cực, nhưng hành vi này lại thường dẫn đến những trải nghiệm xấu hơn trong cuộc sống.
Đấu tranh với những cảm xúc tiêu cực khiến bạn tê liệt trước những cảm xúc tích cực, bởi bạn không thể chọn những gì mình muốn hoặc không muốn cảm nhận. Điều này dẫn đến các mối quan hệ cũng như việc giao tiếp của bạn kém hơn và ảnh hưởng đến nhiều khía cạnh của cuộc sống. Ngoài ra, che giấu cảm xúc có thể dẫn đến một số vấn đề về sức khỏe tâm thần. Thay vì che giấu, có nhiều cách để đẩy cảm xúc xấu ra ngoài, ví dụ, khiêu vũ, thiền...
7. Không cho phép bản thân phạm sai lầm
Một số phát minh thay đổi cuộc sống đã được tạo ra từ một tai nạn, như máy tạo nhịp tim, lò vi sóng... Có vẻ khá tuyệt khi nói rằng bạn là người cầu toàn, nhưng điều đó thực sự có làm cho bạn hạnh phúc hơn?
Có lẽ là không, bởi vì bạn phải không ngừng cố gắng để đạt được một lý tưởng mà nó lại không tồn tại. Ngay cả những lỗi nhỏ nhất cũng có thể khiến bạn lo lắng, rối loạn ăn uống và các vấn đề sức khỏe khác.
Với người quá cầu toàn, một lỗi sai nhỏ cũng khiến họ lo lắng. Ảnh: Bright Side.
6. Thích trở thành nạn nhân
Biến người khác hay một tình huống trở thành lý do cho vấn đề của bạn là một cách nhanh chóng để không hạnh phúc. Thật dễ để đổ lỗi cho mọi thứ xung quanh. Bạn đi làm muộn - không phải tại bạn mà do tắc đường. Từ quan điểm này, bạn sẽ không bao giờ có thể kiểm soát những điều không tốt.
Khi nói nguyên nhân là kẹt xe, bạn không thể làm gì để thay đổi. Bởi vì kẹt xe sẽ đến vào ngày mai, ngày mốt, và trong nhiều ngày tới. Bạn sẽ bị trễ cho đến hết đời?
Nhưng khi bạn nói bạn là người chịu trách nhiệm về việc đến muộn, bạn sẽ có nhiều lựa chọn. Bạn có thể dậy sớm hơn, hoặc yêu cầu sếp chuyển lịch làm việc của bạn. Hãy thử nhìn mọi thứ xảy ra trong cuộc sống từ góc độ bản thân, bạn sẽ nhìn thấy cơ hội thay vì rào cản.
5. Giữ mối hận thù
Hận thù trước hết có thể ảnh hưởng tiêu cực đến sức khỏe của bạn - từ trầm cảm nhẹ đến bệnh tim mạch, và thật khó để hạnh phúc khi sức khỏe có vấn đề.
Giữ hận thù là bạn đang làm tổn thương chính mình. Bạn cứ nghĩ đến tình huống tiêu cực, và cảm thấy tức giận hoặc bất lực hết lần này đến lần khác. Bạn lãng phí thời gian và năng lượng vào thứ mà bạn không thể thay đổi. Tốt hơn, hãy gặp một nhà trị liệu, tìm hiểu cách để nỗi hận thù qua đi và lấp đầy cuộc sống của bạn với những điều dễ chịu hơn.
4. Nghĩ rằng mình đọc được tâm trí người khác
Trừ khi là một người đặc biệt, bạn mới thực sự biết những gì người khác đang nghĩ. Tuy nhiên, những suy nghĩ kiểu như "tôi trông thật ngu ngốc trong mắt họ", "họ nghĩ tôi thật nhàm chán" lại thường đi vào đầu chúng ta mỗi ngày.
Thay vì hạ thấp mình, tốt nhất bạn hãy tin rằng mọi người nghĩ tốt nhất về bạn. Quan điểm này sẽ tăng sự tự tin cho bạn, giúp bạn giao tiếp cởi mở.
3. Chú ý vào thành công của người khác
Trong thời đại truyền thông xã hội, thật dễ để rơi vào một cái bẫy so sánh. Váy áo của bạn không thời trang như của cô nàng nào đó trên mạng xã hội, bạn không được đi du lịch nhiều như bạn bè, tình cảm của bạn không lãng mạn như ai đó... Những điều này dễ dàng làm cho chúng ta không vui.
Bạn nên nhớ, mọi người chỉ khoe những điều họ muốn bạn xem. Không có gì đảm bảo rằng cuộc sống của họ là lý tưởng như trên Facebook. Đặc biệt, vì bận rộn theo dõi cuộc sống của người khác, bạn sẽ bỏ bê bản thân và mất thời gian mà lẽ ra bạn có thể dành để xây dựng thành công của riêng mình.
Tốt hơn, hãy quan tâm đến cuộc sống của riêng bạn. Hãy thử phương pháp đơn giản sau đây để bắt đầu: mỗi ngày, viết ra ít nhất 5 điều bạn đã hoàn thành và tự hào. Điều này sẽ giúp bạn nhìn thấy giá trị trong cuộc sống và tiến về phía trước.
2. Phụ thuộc vào ý kiến của người khác
Theo các chuyên gia tâm lý, những người phụ thuộc vào người khác dễ cảm thấy lo lắng và chán nản. Đôi khi chúng ta muốn gây ấn tượng với những người mà mình không thích hoặc cố chứng minh điều gì đó với những người mà mình không thực sự quan tâm.
Phụ thuộc quá nhiều vào ý kiến người khác khiến bạn mất khả năng độc lập, tự chủ. Ảnh: Deposit. |
Từ bây giờ, trước mỗi tình huống, bạn cần tự hỏi bản thân: "Tôi có ổn với điều đó không? Hay tôi làm điều đó vì lợi ích của người khác?". Bạn có thể viết ra các câu trả lời, so sánh sống vì mình và vì người khác. Kết quả có thể gây sốc, nhưng sẽ thúc đẩy bạn tiến lên và tự chủ hơn.
1. Để quá khứ và tương lai ảnh hưởng đến cuộc sống hiện tại
Chìm đắm trong quá khứ thường chỉ ra một số vấn đề chưa được giải quyết khiến bạn nặng nề. Còn tập trung hoàn toàn vào tương lai có nghĩa là bạn có vấn đề lo lắng.
Trong khi đó, tập trung vào hiện tại sẽ giúp bạn hạnh phúc hơn và kết nối được với nhiều người cũng như với xung quanh nhiều hơn.
Theo Hoàng Anh
Bright Side/VnExpress
Gia đình ở Hà Nội chi 1,5 tỷ đồng làm nội thất phong cách Nhật Bản
Không gian sống - 1 giờ trướcCăn nhà là không gian nghỉ ngơi, thư giãn cuối tuần của gia chủ. Màu sắc chủ đạo trắng ngà kết hợp với màu vàng cát và sơn giả bê tông đem lại không gian mộc mạc, ấm áp.
4 cây cảnh nên trồng ở ban công vừa đẹp vừa dùng pha trà uống, chế biến món ăn tốt cho sức khỏe
Ở - 3 giờ trướcGĐXH – Người xưa vẫn có câu ‘trồng hoa 1 năm, dưỡng người cả đời’, mọi người có thể lựa chọn 4 cây cảnh nên trồng ở ban công này. Chúng không chỉ trang trí làm đẹp ban công mà còn dùng pha trà, uống vào tốt sức khỏe.
Bất ngờ với 4 cách dễ nhất để trang sức phong thủy phát huy công dụng về sức khỏe, tình yêu, tài lộc
Ở - 9 giờ trướcGĐXH – Trang sức phong thủy rất được phái đẹp ưa chuộng, bởi ngoài đẹp thẩm mỹ còn có ý nghĩa phong thủy là hộ thân, cầu may… Chuyên gia phong thủy - Master Phùng Phương hướng dẫn 4 cách dễ nhất giúp trang sức phong thủy phát huy công dụng hỗ trợ về sức khỏe, bình an, may mắn, tài lộc...
Bạn sẽ không phải lo lắng về việc nhà nữa nếu như có 6 món đồ này trong tay
Mẹo vặt - 23 giờ trướcCó một số vật dụng thực sự khiến mọi người khó chịu nếu không có chúng.
Thợ chuyên nghiệp hướng dẫn cách dùng điều hoà vừa tiết kiệm, vừa mát: Vì đâu khiến nhiều người thắc mắc?
Không gian sống - 1 ngày trướcVào mùa hè hay những ngày nắng nóng cao điểm, việc dùng điều hoà thế nào cho vừa hiệu quả, vừa tiết kiệm là quan tâm của nhiều người.
Bí kíp "chuyên gia" chọn chăn ga gối khách sạn 5 sao đẹp, sang chảnh
Ở - 2 ngày trướcBạn đã từng trải nghiệm giấc ngủ êm ái và sang trọng trên những bộ chăn ga gối khách sạn 5 sao? Chắc hẳn ai cũng mong muốn sở hữu một bộ chăn ga tương tự cho không gian phòng ngủ của mình.
Cổng nhà, hàng rào đẹp mắt làm từ cây duối trên trăm tuổi
Không gian sống - 2 ngày trướcNhiều hộ dân tại xã Tùng Ảnh, Đức Thọ (Hà Tĩnh) đang giữ được cổng nhà làm bằng cây duối cổ thụ, tạo nên vẻ đẹp bình yên, thơ mộng trên quê hương cố Tổng Bí thư Trần Phú.
Leo khoẻ, chịu nắng tốt lại cho hoa quanh năm, cây cảnh trồng ban công này vừa mát vừa đẹp
Ở - 2 ngày trướcGĐXH – Đây là cây cảnh leo khỏe chịu nắng tốt, hoa cho quanh năm mà những ai đang muốn tìm để trồng ban công nên lựa chọn. Không những vậy, cây cảnh này còn rất dễ chăm sóc, giá lại rẻ.
Phòng khách có những dấu hiệu này cần sửa ngay kẻo mất tiêu tài lộc
Ở - 2 ngày trướcGĐXH - Phòng khách như "bộ mặt" của ngôi nhà, là nhân tố góp phần quyết định hỉ tài, vượng khí… nên rất cần bài trí đúng phong thủy. Theo quan niệm phong thủy, sau đây là những lỗi dễ phạm khi sắp đặt phòng khách.
6 gợi ý khi xây dựng phương án cải tạo nhà lắp thang máy
Không gian sống - 2 ngày trướcBài viết này sẽ cung cấp cho bạn một số gợi ý về phương án cải tạo nhà để lắp thang máy hiệu quả và tối ưu diện tích.
3 khung giờ vàng thắp hương, cúng Tết Hàn Thực năm Giáp Thìn để chiêu tài đón lộc
ỞGĐXH – Dưới đây là những khung giờ vàng thắp hương để cúng Tết Hàn Thực ngày mùng 3 tháng 3 âm lịch năm Giáp Thìn, bạn có thể tham khảo lựa chọn để chiêu tài đón lộc.