5 nghề nghiệp khó ngủ ngon nhất
Người làm việc trong các ngành như xuất bản, buôn bán hay nội trợ không phải tốn quá nhiều sức lực nhưng bù lại họ lại nằm trong nhóm khó có được giấc ngủ ngon nhất, theo nghiên cứu của công ty chuyên về giường Amerisleep (Mỹ).
Không ai nghi ngờ về tầm quan trọng của giấc ngủ. Giấc ngủ đủ và ngon sẽ giúp con người khỏe mạnh về thể chất và tinh thần. Theo nghiên cứu của Amerisleep, những người có giấc ngủ ngon sẽ bắt được động lực trong công việc tốt hơn đến 4,9 lần, hài lòng với nghề nghiệp hơn 1,9 lần và hài lòng về kết quả công việc hơn 1,5 lần so với người thường xuyên mất ngủ hay ngủ không ngon. Tuy nhiên, với những người đang làm 5 nghề nghiệp sau đây, việc có được giấc ngủ ngon là vất vả nhất.
1. Xuất bản
Chất lượng giấc ngủ: 2,89/5
Những người làm trong ngành xuất bản là những người ngủ ít hơn bất cứ ai khác. Loại công việc này đòi hỏi tốc độ nhanh trong khi thời hạn hoàn thiện sản phẩm luôn dí sát. Riêng những người làm báo chí còn phải đối diện với những tin tức bất ngờ, có thể xảy ra bất cứ khi nào, nơi đâu. Do đó, căng thẳng là trạng thái thường xuyên. Hơn nữa, đây vốn không phải là công việc chân tay mà hoạt động hầu như bằng đầu óc nên việc tìm kiếm một giấc ngủ ngon lại càng khó. Trái ngược với nghề này, những người làm trong lĩnh vực nông nghiệp, lâm nghiệp hay săn bắt có chất lượng giấc ngủ cao hơn bất cứ người làm trong ngành nào khác.
2. Bán luôn và Bán lẻ
Thật khó để nghỉ ngơi khi phải theo đuổi những công việc có thời gian biểu làm việc không ổn định. Những người làm trong ngành bán buôn và bán lẻ sẽ thấm thía hoàn cảnh này. Đối với các nhân viên ở bậc càng thấp, lịch làm việc xoay ca liên tục khiến đồng hồ sinh học không thể ổn định. Chưa kể ngành buôn bán còn có các sự kiện đặc biệt, các mùa cao điểm và nhiều yếu tố chi phối khác. Do đó, người làm trong ngành này khó có chất lượng giấc ngủ tốt.
3. Nội trợ
Nội trợ thật sự không phải là công việc nhàn hạ. Các bà mẹ, ông bố chỉ chuyên ở nhà làm công việc nội trợ cũng thường xuyên bị xáo trộn đồng hồ sinh học bởi vô số công việc không tên xảy ra trong ngày. Đặc biệt, nếu gia đình có con nhỏ thì hàng loạt vấn đề không lường trước, liên quan đến đứa trẻ sẽ phát sinh bất cứ lúc nào, dù là nửa đêm. Vì thế, không có gì phải ngạc nhiên khi người làm công việc nội trợ thường ngủ ít hơn những người khác. Ngay cả so với các thành viên trong nhà thì người làm nội trợ cũng thường phải thức khuya, dậy sớm nhất.
4. Viễn thông
Nghề để giữ cho mọi người được kết nối (qua điện thoại hay internet…) cũng là một thách thức lớn đối với giấc ngủ. Việc kết nối thông suốt có tầm quan trọng rất lớn với doanh nghiệp lẫn các cá nhân trong thời đại ngày nay. Vì vậy, điều này đặt áp lực lên các công ty cung cấp dịch vụ và chính những người làm trong môi trường đó. Các nhân viên trong ngành viễn thông được ghi nhận có chất lượng giấc ngủ không cao. Công việc của họ cũng dễ bị xáo trộn và căng thẳng, nhất là những khi có sự cố xảy ra.
5. Vận tải và Kho bãi
Giống như người làm bán buôn và bán lẻ, những người làm trong ngành vận tải và kho bãi cũng đối diện với lịch làm việc thất thường. Đó là thách thức trong việc có được một giấc ngủ ngon. Điều này lại tác động ngược đến công việc của chính họ. Nghiên cứu của Amerisleep cũng cho biết, những người có từ 5 đêm ngủ không ngon mỗi tháng dễ cáu gắt trong công việc hơn 4,7 lần so với những người có số đêm mất ngủ trong tháng ít hơn.
Theo Viễn Thông
VnExpress/Aol
Bất ngờ với 4 cách dễ nhất để trang sức phong thủy phát huy công dụng về sức khỏe, tình yêu, tài lộc
Ở - 5 giờ trướcGĐXH – Trang sức phong thủy rất được phái đẹp ưa chuộng, bởi ngoài đẹp thẩm mỹ còn có ý nghĩa phong thủy là hộ thân, cầu may… Chuyên gia phong thủy - Master Phùng Phương hướng dẫn 4 cách dễ nhất giúp trang sức phong thủy phát huy công dụng hỗ trợ về sức khỏe, bình an, may mắn, tài lộc...
Bạn sẽ không phải lo lắng về việc nhà nữa nếu như có 6 món đồ này trong tay
Mẹo vặt - 18 giờ trướcCó một số vật dụng thực sự khiến mọi người khó chịu nếu không có chúng.
Thợ chuyên nghiệp hướng dẫn cách dùng điều hoà vừa tiết kiệm, vừa mát: Vì đâu khiến nhiều người thắc mắc?
Không gian sống - 1 ngày trướcVào mùa hè hay những ngày nắng nóng cao điểm, việc dùng điều hoà thế nào cho vừa hiệu quả, vừa tiết kiệm là quan tâm của nhiều người.
Bí kíp "chuyên gia" chọn chăn ga gối khách sạn 5 sao đẹp, sang chảnh
Ở - 1 ngày trướcBạn đã từng trải nghiệm giấc ngủ êm ái và sang trọng trên những bộ chăn ga gối khách sạn 5 sao? Chắc hẳn ai cũng mong muốn sở hữu một bộ chăn ga tương tự cho không gian phòng ngủ của mình.
Cổng nhà, hàng rào đẹp mắt làm từ cây duối trên trăm tuổi
Không gian sống - 1 ngày trướcNhiều hộ dân tại xã Tùng Ảnh, Đức Thọ (Hà Tĩnh) đang giữ được cổng nhà làm bằng cây duối cổ thụ, tạo nên vẻ đẹp bình yên, thơ mộng trên quê hương cố Tổng Bí thư Trần Phú.
Leo khoẻ, chịu nắng tốt lại cho hoa quanh năm, cây cảnh trồng ban công này vừa mát vừa đẹp
Ở - 1 ngày trướcGĐXH – Đây là cây cảnh leo khỏe chịu nắng tốt, hoa cho quanh năm mà những ai đang muốn tìm để trồng ban công nên lựa chọn. Không những vậy, cây cảnh này còn rất dễ chăm sóc, giá lại rẻ.
Phòng khách có những dấu hiệu này cần sửa ngay kẻo mất tiêu tài lộc
Ở - 2 ngày trướcGĐXH - Phòng khách như "bộ mặt" của ngôi nhà, là nhân tố góp phần quyết định hỉ tài, vượng khí… nên rất cần bài trí đúng phong thủy. Theo quan niệm phong thủy, sau đây là những lỗi dễ phạm khi sắp đặt phòng khách.
6 gợi ý khi xây dựng phương án cải tạo nhà lắp thang máy
Không gian sống - 2 ngày trướcBài viết này sẽ cung cấp cho bạn một số gợi ý về phương án cải tạo nhà để lắp thang máy hiệu quả và tối ưu diện tích.
Biến ban công trở nên rực rỡ với 5 loại cây cảnh, chỉ 100.000 đồng mà vừa đẹp vừa dễ chăm sóc
Ở - 2 ngày trướcGĐXH - Mùa hè đã bắt đầu, bạn nên trồng ở ban công hoặc bậu cửa sổ với 5 loại cây cảnh rẻ, đẹp lại dễ chăm sóc này để ban công luôn rực rỡ.
Vì sao hoa cúc lại hay được chọn để dâng cúng?
Ở - 2 ngày trướcNhững ưu điểm nào giúp hoa cúc hay được chọn để dâng cúng trên bàn thờ vào các ngày tuần, trong khi nhiều loại hoa khác cũng rất đẹp?
3 khung giờ vàng thắp hương, cúng Tết Hàn Thực năm Giáp Thìn để chiêu tài đón lộc
ỞGĐXH – Dưới đây là những khung giờ vàng thắp hương để cúng Tết Hàn Thực ngày mùng 3 tháng 3 âm lịch năm Giáp Thìn, bạn có thể tham khảo lựa chọn để chiêu tài đón lộc.