20 bí quyết hữu ích để tiết kiệm thời gian và năng lượng mỗi ngày
Đôi lúc, chúng ta bị rơi vàotình trạng quá tải, chúng ta không đủ thời gian và năng lượng để giải quyết cáccông việc trong ngày. Có một số kỹ thuật dưới đây sẽ giúp bạn gia tăng năng suấtlàm việc bằng cách tiết kiệm thời gian và năng lượng
Marius Ursache, một doanh nhân đã thử áp dụng những bí quyết dưới đây được 5 năm và anh nhận ra:" Vấn đề không nằm ở thời gian mà chính là ở năng lượng. Chúng tôi đã cố gắng "chắt bóp" thời gian để tăng năng suất, nhưng cuối cùng tất cả mọi thứ phụ thuộc vào thời gian rất ít, mà chúng phụ thuộc vào sự tập trung, động lực và tâm trạng của bạn hơn (tất cả đều liên quan trực tiếp với mức năng lượng).
Dưới đây là một số kỹ năng chính mà anh Marius Ursache đã tổng kết từ những trải nghiệm của mình
1, Hãy quyết định những thứ quan trọng, bởi vì sau 5 năm, 80% những gì bạn làm thường ngày như một thói quen sẽ không dẫn đến sự thay đổi nào lớn. Đó chỉ là công việc bận rộn chứ không có tác dụng dẫn đến những thay đổi lớn lao.
2, Ngủ, ăn, luyện tập có thể giúp bạn tăng gấp 3 kết quả bởi chúng sẽ giúp bạn gia tăng mức độ tập trung, động lực và năng lượng
3, Quy luật 2 phút: Nếu bạn có thể làm điều gì đó như trả lời email, dọn dẹp nhà cửa... trong 2 phút thì hãy làm ngay. Nếu trì hoãn những việc này thì rất có thể nó sẽ khiến bạn mất 5 phút hoặc nhiều hơn
4, Quy luật 5 phút: phương pháp hiệu quả nhất để chữa lại bệnh "trì hoãn" là thiết lập mục tiêu và kiên quyết thực hiện chúng trong vòng 5 phút, dù đó có là nhiệm vụ lớn lao, gian nan đến đâu. Bạn sẽ nhận ra rằng hầu hết mọi việc sẽ trôi chảy sau 5 phút, khi bạn đã bước chân vào dòng chảy công việc
5, Nếu bạn muốn làm tốt việc gì đó, hãy làm chúng mọi ngày, bao gồm cả những ngày nghỉ lễ tết. Không có ngoại lệ. Câu chuyện mẹ Hổ Trung Quốc dạy con học đàn là một ví dụ tiêu biểu cho lời khuyên này. Ngay cả ngày nghỉ lễ, nghỉ mát, bà mẹ này cũng dẫn con đến phòng tập đàn để luyện tập
6, Những thói quen nhỏ có liên quan rất cao đến quy luật 5 phút, giúp bạn nhanh chóng tạo dựng được thói quen tốt. Hãy thử ngay, bạn sẽ thấy tác dụng. Ví dụ, bạn muốn giảm cân bằng cách tập gym, dù cơ thể đang mệt mỏi hay bận rộn, hãy kiên trì tập trong 5 phút đầu, bạn sẽ thấy mọi việc tiến triển
7, Hãy quên đi mọi thứ trong đầu, dù bạn có là thiên tài. Hãy viết mọi thứ ra sổ hoặc viết lên một app trên điện thoại
8, Hãy áp dụng một số công nghệ quản lý thời gian nếu có thể ví dụ như Google Calendar...
9, Bạn cần kỷ luật và lịch làm việc trong ngày: ví dụ, bạn có thể lên kế hoạch ngày làm việc vào buổi sáng, bạn nên viết ra một list hay nhật ký trên sổ. Bản danh sách này sẽ giúp bạn tỉnh táo nhìn toàn cục công việc, lựa chọn những thứ hữu ích, loại bỏ những thứ thừa thãi, chỉ tập trung vào những điều quan trọng. Điều này chắc chắn sẽ giúp bạn tiết kiệm thời gian
10, 30 phút chỉ làm nhiệm vụ chính: Không email, không điện thoại, không Facebook, không trò chuyện, chỉ tập trung vào việc giải quyết 1 công việc nào đó
11, Bạn nên luôn đeo tai nghe. Bạn không cần nghe nhạc nhưng điều này sẽ khiến người khác không dám làm phiền bạn
12, Đừng đọc email vào sáng sớm hay tối muộn, hãy chỉ đọc vào những mốc thời gian sau: 9 a.m; 11 a.m; 2 p.m; 5 p.m. Hãy thường xuyên dọn sạch hòm thư. Mọi đoạn tin nhắn phát sinh từ email nên viết trên giấy rồi dán trong bản danh sách cần làm hoặc trên các tài liệu liên quan
13, Tôi luôn để chế độ im lặng trên điện thoại khi đang tập trung làm việc và sẽ xử lý các tin nhắn, cuộc gọi nhỡ cùng một mẻ
14, Xử lý với email, facebook tương tự
15, 3 nguyên lý quan trongj nhất: 1: PHẢI LÀM; 3: NÊN LÀM: 5: CÓ THỂ LÀM. Bắt đầu với những thứ quan trọng nhất vào buổi sáng
16, Hãy đưa ra những quyết định quan trọng nhất vào buổi sáng và tự động hóa tất cả những thứ nhỏ nhặt còn lại. Bạn thử tưởng tượng nếu tổng thống Mỹ phải nghĩ đến việc ra quyết định xem hôm nay nên mặc bộ vest nào, đeo cà vạt màu gì... thì sức mạnh ý chí của ông sẽ bị cạn kiệt vào buổi chiều vào thời điểm ông ta cần suy nghĩ đến những quyết định mang tính chiến lược toàn cầu
17, Hãy luôn hỏi bản thân mình điều quan trọng, mạnh mẽ nhất mình phải làm lúc này là gì? Hãy áp dụng quy luật 4
18, Hãy luôn di chuyển, vận động. Đừng tập trung vào đánh bóng mọi thứ, như người ta vẫn hay nói trong giới khởi nghiệp "nếu bạn không ngại ngùng về sản phẩm của mình, hãy ra mắt nó trước khi quá muộn"
19. Áp lực tạo nên những điều kỳ diệu. Hãy sử dụng phần thưởng hoặc các cam kết xã hội
20, Lên chương trình thư giãn, nghỉ ngơi cho não bộ
Theo Vietnamnet/Daily Beast
Gia đình ở Hà Nội chi 1,5 tỷ đồng làm nội thất phong cách Nhật Bản
Không gian sống - 8 giờ trướcCăn nhà là không gian nghỉ ngơi, thư giãn cuối tuần của gia chủ. Màu sắc chủ đạo trắng ngà kết hợp với màu vàng cát và sơn giả bê tông đem lại không gian mộc mạc, ấm áp.
4 cây cảnh nên trồng ở ban công vừa đẹp vừa dùng pha trà uống, chế biến món ăn tốt cho sức khỏe
Ở - 10 giờ trướcGĐXH – Người xưa vẫn có câu ‘trồng hoa 1 năm, dưỡng người cả đời’, mọi người có thể lựa chọn 4 cây cảnh nên trồng ở ban công này. Chúng không chỉ trang trí làm đẹp ban công mà còn dùng pha trà, uống vào tốt sức khỏe.
Bất ngờ với 4 cách dễ nhất để trang sức phong thủy phát huy công dụng về sức khỏe, tình yêu, tài lộc
Ở - 16 giờ trướcGĐXH – Trang sức phong thủy rất được phái đẹp ưa chuộng, bởi ngoài đẹp thẩm mỹ còn có ý nghĩa phong thủy là hộ thân, cầu may… Chuyên gia phong thủy - Master Phùng Phương hướng dẫn 4 cách dễ nhất giúp trang sức phong thủy phát huy công dụng hỗ trợ về sức khỏe, bình an, may mắn, tài lộc...
Bạn sẽ không phải lo lắng về việc nhà nữa nếu như có 6 món đồ này trong tay
Mẹo vặt - 1 ngày trướcCó một số vật dụng thực sự khiến mọi người khó chịu nếu không có chúng.
Thợ chuyên nghiệp hướng dẫn cách dùng điều hoà vừa tiết kiệm, vừa mát: Vì đâu khiến nhiều người thắc mắc?
Không gian sống - 1 ngày trướcVào mùa hè hay những ngày nắng nóng cao điểm, việc dùng điều hoà thế nào cho vừa hiệu quả, vừa tiết kiệm là quan tâm của nhiều người.
Bí kíp "chuyên gia" chọn chăn ga gối khách sạn 5 sao đẹp, sang chảnh
Ở - 2 ngày trướcBạn đã từng trải nghiệm giấc ngủ êm ái và sang trọng trên những bộ chăn ga gối khách sạn 5 sao? Chắc hẳn ai cũng mong muốn sở hữu một bộ chăn ga tương tự cho không gian phòng ngủ của mình.
Cổng nhà, hàng rào đẹp mắt làm từ cây duối trên trăm tuổi
Không gian sống - 2 ngày trướcNhiều hộ dân tại xã Tùng Ảnh, Đức Thọ (Hà Tĩnh) đang giữ được cổng nhà làm bằng cây duối cổ thụ, tạo nên vẻ đẹp bình yên, thơ mộng trên quê hương cố Tổng Bí thư Trần Phú.
Leo khoẻ, chịu nắng tốt lại cho hoa quanh năm, cây cảnh trồng ban công này vừa mát vừa đẹp
Ở - 2 ngày trướcGĐXH – Đây là cây cảnh leo khỏe chịu nắng tốt, hoa cho quanh năm mà những ai đang muốn tìm để trồng ban công nên lựa chọn. Không những vậy, cây cảnh này còn rất dễ chăm sóc, giá lại rẻ.
Phòng khách có những dấu hiệu này cần sửa ngay kẻo mất tiêu tài lộc
Ở - 2 ngày trướcGĐXH - Phòng khách như "bộ mặt" của ngôi nhà, là nhân tố góp phần quyết định hỉ tài, vượng khí… nên rất cần bài trí đúng phong thủy. Theo quan niệm phong thủy, sau đây là những lỗi dễ phạm khi sắp đặt phòng khách.
6 gợi ý khi xây dựng phương án cải tạo nhà lắp thang máy
Không gian sống - 2 ngày trướcBài viết này sẽ cung cấp cho bạn một số gợi ý về phương án cải tạo nhà để lắp thang máy hiệu quả và tối ưu diện tích.
3 khung giờ vàng thắp hương, cúng Tết Hàn Thực năm Giáp Thìn để chiêu tài đón lộc
ỞGĐXH – Dưới đây là những khung giờ vàng thắp hương để cúng Tết Hàn Thực ngày mùng 3 tháng 3 âm lịch năm Giáp Thìn, bạn có thể tham khảo lựa chọn để chiêu tài đón lộc.