Tags:
Thành viên hội thông minh nhất thế giới tiết lộ 14 cách tăng IQ
Steve Denton, thành viên của cộng đồng người thông minh nhất thế giới (Mensa), hướng dẫn 14 cách đơn giản để người trẻ rèn luyện não, tăng IQ ở tuổi 20.
1. Tập thể dục thường xuyên: Điều này giúp cải thiện lượng máu và oxy lên não. Bên cạnh đó, sức mạnh thể chất cũng tăng sức khỏe tinh thần. Steve Denton khuyến khích các bạn trẻ tập thái cực quyền hoặc yoga. Ảnh: Flickr.
2. Ngủ đủ giấc: Hàng loạt nghiên cứu cho thấy việc thiếu ngủ gây suy giảm chức năng thần kinh, ảnh hưởng trí nhớ, sự tỉnh táo, tập trung, khả năng giải quyết vấn đề, tốc độ phản ứng, thính giác, thị giác. Ngủ sâu và đủ giấc giúp duy trì sức khỏe tinh thần. Ảnh: Lipstiq.
3. Ăn uống lành mạnh: Não bộ cần một số dưỡng thiết yếu, đặc biệt chất dẫn truyền thần kinh, điện giải, glucose, để hoạt động ở mức tối ưu. Việc ăn uống lành mạnh, cân bằng dinh dưỡng giữa rau, quả, vitamin, amino acid, tinh bột, carbohydrates giúp duy trì chức năng não. Ảnh: Woman Fitness.
4. Không hút thuốc: Khói thuốc lá chứa nhiều chất độc hại làm suy giảm chức năng của não, cũng như khả năng nhận thức, ghi nhớ. Ảnh: Mayo Clinic.
5. Hạn chế rượu bia: Uống rượu với lượng vừa phải có thể có lợi cho hoạt động của não. Nhưng uống quá nhiều rượu gây suy giảm chức năng thần kinh, cả cấp tính và mãn tính. Trong trường hợp nghiêm trọng, người uống rượu quá nhiều có thể bị mất khả năng nhận thức vĩnh viễn. Ảnh: Independent.
6. Thiền: Hàng loạt tác dụng của thiền đối với não bộ đã được kiểm nghiệm và chứng minh. Thiền có thể cải thiện khả năng tập trung, sáng tạo và tỉnh táo. Ảnh: Mindful.
7. Uống thuốc bổ não: Những loại thuốc bổ não, tất nhiên phải hợp pháp và được bác sĩ chỉ định, được chứng minh lâm sàng có thể tăng cường chức năng não, giúp người dùng tăng khả năng tập trung, tỉnh táo, ghi nhớ, đồng thời tăng khả năng chịu áp lực. Ảnh: Harvard Health.
8. Thực hiện những thử thách mới đối với não: Bạn có thể học một ngôn ngữ mới, tập chơi nhạc cụ, thử làm toán. Denton tin tưởng việc làm toán giúp nâng cao IQ. Ảnh: Shutterstock.
9. Tham gia nhóm giải đố: Việc tạo ra một cộng đồng hoặc nhóm nhỏ những người thích giải câu đố giúp bạn thường xuyên vận dụng não bộ. Hoạt động giải đố kích thích não nhanh chóng nhớ lại thông tin ngẫu nhiên, rời rạc và tối nghĩa. Nó cũng là trò tiêu khiển thú vị giữa người trẻ, giúp họ thông minh hơn. Ảnh: YouTube.
10. Chơi với người thông minh, có học thức: Những người này mang lại cho bạn cơ hội trò chuyện về nhiều lĩnh vực. Thông qua các cuộc thảo luận với họ, bạn tiếp xúc những ý tưởng mới lạ, quan điểm mới mẻ, học cách người thông minh suy nghĩ và bày tỏ ý kiến. Ảnh: Flickr.
11. Xem nhiều chương trình truyền hình giáo dục: Phim tài liệu, phim thực tế, chương trình thời sự giúp người trẻ mở rộng vốn kiến thức, hiểu biết, trở nên tự tin hơn, khám phá sở thích mới. Những điều này rất có lợi cho IQ. Ảnh: Dailydot.
12. Đọc sách: Việc đọc ít nhất một cuốn sách nghiêm túc mỗi tuần và đa dạng hóa việc đọc giúp bạn cải thiện vốn từ và trí thông minh ngôn ngữ, đồng thời mở rộng vốn hiểu biết chung. Ảnh: Wayland Free Public Library.
13. Chơi trò thử thách trí tuệ: Những trò bắn súng, đua xe giúp người chơi rèn luyện tốc độ phản ứng, độ linh hoạt của ngón tay nhưng không mấy ích lợi cho não bộ. Thay vào đó, các trò chơi liên quan chiến thuật, logic giúp cải thiện trí thông minh. Không phải ngẫu nhiên chúng được mệnh danh là “trò chơi do thiên tài tạo ra cho thiên tài”. Ảnh: University of Maine.
14. Phá bỏ giới hạn IQ: Nhiều người thông minh hơn họ nghĩ nhưng không bao giờ nhận ra tiềm năng thực sự của bản thân. Họ tự hạn chế trí tuệ của mình. Tình trạng này diễn ra thường do phụ huynh yêu cầu quá cao, giáo viên chê bai. Vì thế, Steve Denton khuyên người trẻ nên phá bỏ giới hạn khi đánh giá trí thông minh. Ông quen một cô gái rơi vào tình trạng tương tự, chấp nhận công việc thư ký đơn giản cho đến khi làm bài kiểm tra IQ và trở thành thành viên Mensa. Hiện tại, cô này là tiến sĩ Vật lý thiên văn. Ảnh: Daily Femme.
Steve Denton là thành viên Mensa - cộng đồng những người nằm trong 1% người thông minh nhất thế giới. Ông từng học ngành Toán và Vật lý lý thuyết.
Từ năm 1985 đến 1995, ông là thư ký nhóm Vật lý của Mensa Anh đồng thời là biên tập viên cho Quark - bản tin của nhóm.
Theo Tri thức trực tuyến
Ý kiến của bạn
Thanh Hóa: Trường xuống cấp, thầy và trò vừa học vừa lo
Giáo dục - 14 phút trướcGĐXH - Sau hơn 20 năm sử dụng, Trường THCS Thiệu Công, xã Thiệu Công, huyện Thiệu Hóa (Thanh Hóa) xuống cấp nghiêm trọng khiến nhiều học sinh phải học tập trong căn phòng tạm ẩm thấp, không đảm bảo an toàn.
Cách tích hợp đăng ký xe, giấy phép lái xe vào VNeID nhanh, tiện lợi nhất
Đời sống - 16 phút trướcGĐXH - Ứng dụng VNeID ra đời để sử dụng thay thế những giấy tờ truyền thống, định danh công dân trên nền tảng kỹ thuật số. Theo đó, VNeID cho phép tích hợp tất cả giấy tờ cá nhân như đăng ký xe, giấy phép lái xe…
Năm học 2024-2025: Hà Nội có tới 160.000 học sinh vào lớp 6
Giáo dục - 17 phút trướcÔng Trần Thế Cương, Giám đốc Sở GD&ĐT Hà Nội cho biết, năm học tới, số lượng học sinh đầu cấp tiếp tục tăng. Riêng lớp 6, năm học 2024-2025 có tới 160.000 em.
Bộ GTVT quy định phải có trụ sạc cho ô tô điện ở trạm dừng nghỉ
Thời sự - 2 giờ trướcNgoài nhà vệ sinh, bãi đỗ xe, xưởng bảo dưỡng, theo quy chuẩn quốc gia mới, trạm dừng nghỉ còn có cả trụ, thiết bị sạc cho ô tô điện.
Vừa gây ra vụ trộm, cướp, về nhà đã thấy công an chờ sẵn
Pháp luật - 2 giờ trướcSau chầu nhậu, đối tượng Phương phát hiện một chiếc xe máy bên đường nên đã trộm cắp. Trên đường đi thấy chiếc điện thoại của một phụ nữ lộ ra bên túi quần nên tiện tay cướp giật rồi bỏ trốn.
CEO Apple Tim Cook dành lời khen ngợi cho đất nước và con người Việt Nam
Thời sự - 2 giờ trướcGĐXH - Ngay sau khi đặt chân tới Hà Nội, Tim Cook nhận định "không có nơi nào như Việt Nam, một đất nước xinh đẹp và sôi động".
Bắt giữ 6 người trong nhóm Zalo 'Hóng Clip Hot' có nhiều video đồi trụy
Pháp luật - 3 giờ trướcHơn 100 thành viên trong nhóm kín Zalo thường xuyên đăng tải, chia sẻ nhiều hình ảnh, video có nội dung mang tính chất khiêu dâm, đồi trụy cho nhiều người xem.
Tiết học CEO Apple Tim Cook tham dự cùng học sinh lớp 6 ở Hà Nội có gì đặc biệt?
Giáo dục - 3 giờ trướcGĐXH - Theo Hiệu trưởng Trường Liên cấp Ngôi sao Hà Nội, CEO Apple Tim Cook rất thân thiện với giáo viên và học sinh của nhà trường. Vị này dành thời gian chủ yếu để tìm hiểu về vấn đề học tập công nghệ của học sinh.
Cửa khẩu quốc tế Nậm Cắn cần làm gì để 'cất cánh'?
Thời sự - 5 giờ trướcSKĐS - Trải qua gần 10 năm trở thành cửa khẩu quốc tế, nhưng việc đầu tư vào hạ tầng chưa đúng mức, đồng bộ khiến Nậm Cắn (Kỳ Sơn, Nghệ An) chưa thực sự khai mở hết tiềm năng.
Chiêu trò kêu gọi người ở quê góp tiền mua đất để lừa đảo
Pháp luật - 5 giờ trướcGĐXH - Thanh đưa ra thông tin về phương án bồi thường, hỗ trợ và tái định cư của dự án, kêu gọi người dân góp tiền đầu tư mua đất nhằm chiếm đoạt tài sản của họ.
Gió mùa Đông Bắc sắp tràn xuống miền Bắc sau chuỗi ngày nắng nóng, oi bức?
Thời sựGĐXH - Theo dự báo thời tiết, tuần tới một khối không khí lạnh yếu sẽ tràn miền Bắc khiến nền nhiệt giảm khoảng 5 - 6 độ. Nhiều nơi có thể có mưa.
