Hà Nội
23°C / 22-25°C

Thực phẩm tăng cường sức đề kháng cho bé trong mùa lạnh

Thứ hai, 15:05 16/11/2009 | Gia đình

Muốn bé yêu không bị bệnh, ngoài việc tăng cường vận động cho bé cần cho bé ăn thêm những loại thực phẩm giúp tăng cường sức đề kháng để điều chỉnh thể chất.

1. Nước

Thành phần quan trọng nhất trong cơ thể là nước. Ở trẻ sơ sinh và trẻ nhỏ, diện tích bề mặt cơ thể tương đương với thể trọng và thậm chí còn cao hơn ở người trưởng thành, vì thế lượng nước bay hơi càng nhiều, càng cần phải bù nước. Lượng nước đầy đủ, dồi dào giúp cho quá trình thay thế cái cũ bằng cái mới diễn ra nhanh hơn, tốt hơn, sức đề kháng tự nhiên sẽ được nâng cao.
 
2. Rau xanh và hoa quả
 
Mỗi ngày nên cho bé ăn đầy đủ rau xanh và hoa quả. Chất xơ giúp ngăn ngừa táo bón, tạo môi trường lưu thông và hấp thu tốt cho đường ruột. Chất đường gluco có trong trái cây có lợi cho sự sinh trưởng của một số vi khuẩn có ích, ăn nhiều trái cây cũng giống như trải thêm một lớp thảm tăng cường miễn dịch trong ruột già và ruột non. Nếu trẻ không thích ăn rau xanh, bạn có thể băm nhỏ, trộn với ngũ cốc hoặc thịt và viên thành những viên nhỏ sẽ giúp trẻ dễ ăn hơn.
 
 
3. Các loại nấm

Gần 2 thập kỷ nay các nước Âu Mỹ và Nhật Bản đã đề xướng việc ăn nấm giúp phòng ngừa và cải thiện rất nhiều các bệnh về tim mạch như: cao huyết áp, xơ cứng động mạch. Ngoài ra nấm còn có tác dụng tăng cường khả năng miễn dịch, dự phòng và đấu tranh phòng chống bệnh ung thư; trong nấm còn chứa nhiều vitamin nhóm B có tác dụng làm giảm căng thẳng và mang lại một tâm trạng tốt.
 
4. Ngũ cốc

Ngũ cốc là thức ăn chủ yếu của con người, trong thời kỳ sơ sinh nên bổ sung thêm các loại thực phẩm phụ, trong đó phải kể đến trước tiên là các loại bột gạo, bột lúa mì, lúa mạch. Sau khi cai sữa, thực phẩm thay thế chủ yếu vẫn là ngũ cốc. Trong các loại ngũ cốc có chứa Polysaccharide, giàu vitamin B và E, đây là các chất chống o-xy hóa Antioxidant có khả năng tăng cường hệ miễn dịch và gia tăng khả năng miễn dịch của tế bào.
 
5. Cà chua

Cà chua được coi là thực phẩm mang lại sinh lực vì trong đó có chứa nhiều chất chống o-xy hóa như lycopene, caroten, vitamin C và E; các chất này giúp bảo vệ thị giác và bảo vệ các tế bào khỏi các tác hại; ngoài ra nó còn có tác dụng hồi phục các tế bào đã bị tổn thương. Cà chua ăn sống hay chín đều tốt, tuy nhiên nếu bạn cho thêm chút xíu dầu ôliu vào thì hiệu quả sẽ tốt hơn nhiều vì dầu ô liu có tác dụng hòa tan nhiều loại lycopene.
 
Muốn nâng cao khả năng miễn dịch của trẻ, tuyệt đối không cho trẻ ăn các thức ăn có chứa nhiều dầu và đường. Nên cho bé ăn các loại thực phẩm tự nhiên như các loại rau xanh có hàm lượng vitamin và chất khoáng phong phú, các loại trái cây; tuy nhiên cũng không nên để trẻ quá kén ăn dẫn đến mất cân bằng dinh dưỡng. Phải cân đối các chất dinh dưỡng của trẻ mới giúp trẻ có hệ miễn dịch khỏe mạnh và hoàn toàn tránh xa bệnh tật.
 
Theo Afamily
lehuong
Bình luận
Xem thêm bình luận
Ý kiến của bạn
Ly hôn vì vợ cũ vô sinh, tôi áy náy nhưng không hối hận

Ly hôn vì vợ cũ vô sinh, tôi áy náy nhưng không hối hận

Chuyện vợ chồng - 5 giờ trước

Tôi và vợ cũ từng yêu nhau thắm thiết, chúng tôi đến với nhau từ sự ngọt ngào và khao khát của tuổi trẻ.

Vô tình đọc được tin nhắn nữ đồng nghiệp gửi cho chồng: 'Đêm qua anh có thoải mái không? Em rất hạnh phúc'

Vô tình đọc được tin nhắn nữ đồng nghiệp gửi cho chồng: 'Đêm qua anh có thoải mái không? Em rất hạnh phúc'

Chuyện vợ chồng - 6 giờ trước

GĐXH - Trong lúc chồng đi tắm, cô đang ngồi trên giường thì thấy điện thoại có tin nhắn đến. Vô tình cầm điện thoại của chồng lên xem, cô sốc khi thấy đoạn tin nhắn mùi mẫn mà một nữ đồng nghiệp gửi cho anh.

Cuộc đời tủi nhục của cậu bé bỏ nhà đi vì bị bố và mẹ kế đánh đập tàn nhẫn

Cuộc đời tủi nhục của cậu bé bỏ nhà đi vì bị bố và mẹ kế đánh đập tàn nhẫn

Nuôi dạy con - 11 giờ trước

Bi kịch cuộc đời của cậu bé Hạ Triều Dũng bắt nguồn từ sự ghẻ lạnh, tàn nhẫn của người bố và mẹ kế.

6 cung hoàng đạo dễ bị lợi dụng nhất khi yêu

6 cung hoàng đạo dễ bị lợi dụng nhất khi yêu

Gia đình - 14 giờ trước

GĐXH - Trong tình yêu, rất nhiều người tốt bụng, nhẹ dạ cả tin, thường bị người khác lợi dụng tình cảm.

4 thói quen giúp cuộc sống thêm chất lượng và hạnh phúc, tuổi trung niên rèn luyện ngay vẫn còn kịp

4 thói quen giúp cuộc sống thêm chất lượng và hạnh phúc, tuổi trung niên rèn luyện ngay vẫn còn kịp

Gia đình - 14 giờ trước

Một nụ cười có sức mạnh không chỉ cải thiện tâm trạng của chính mình mà còn truyền đến những người xung quanh.

Chuyện tình xúc động của nữ tiến sĩ và người chồng 'mãi mãi tuổi 48'

Chuyện tình xúc động của nữ tiến sĩ và người chồng 'mãi mãi tuổi 48'

Chuyện vợ chồng - 16 giờ trước

Yêu say đắm và không ngần ngại cưới anh bảo vệ cơ quan, nữ tiến sĩ Hoàng Thị Hương Trà chưa một ngày nào hối tiếc về quyết định những năm 20 tuổi của mình.

Nhường chồng cho bạn thân, hơn 1 năm sau tôi mới biết sự thật chua chát

Nhường chồng cho bạn thân, hơn 1 năm sau tôi mới biết sự thật chua chát

Chuyện vợ chồng - 1 ngày trước

Cuối cùng, chúng tôi chọn cách ly hôn, tôi nhường chồng cho bạn thân của mình. Chồng tôi không bao giờ muốn ly hôn, nhưng cũng không nỡ cướp đi cơ hội làm mẹ cuối cùng của M.A.

Vợ hoang mang khi bị chồng đổ tội ngoại tình rồi kiên quyết ly hôn, phát hiện động cơ của anh ta mới ngã ngửa

Vợ hoang mang khi bị chồng đổ tội ngoại tình rồi kiên quyết ly hôn, phát hiện động cơ của anh ta mới ngã ngửa

Chuyện vợ chồng - 1 ngày trước

GĐXH - Bất kể chị giải thích thế nào, anh ta vẫn khăng khăng cho rằng vợ mình đã ngoại tình, đuổi chị ra khỏi nhà, thay đổi toàn bộ khóa cửa và kiên quyết ly hôn.

Cao thủ tình trường gọi tên 4 cung hoàng đạo nữ này

Cao thủ tình trường gọi tên 4 cung hoàng đạo nữ này

Gia đình - 1 ngày trước

GĐXH - Có những cô gái khổ sở vì lỡ gặp một người đàn ông đa tình. Thế nhưng khi những gã đào hoa gặp phải tuýp phụ nữ thuộc các cung hoàng đạo dưới đây thì 'tắt điện' vì họ rất thông minh trong tình yêu.

Dịch vụ nghiền nát ảnh cưới 'đắt như tôm tươi', khách hàng phần lớn là phụ nữ

Dịch vụ nghiền nát ảnh cưới 'đắt như tôm tươi', khách hàng phần lớn là phụ nữ

Chuyện vợ chồng - 1 ngày trước

Hậu chia tay, các cặp đôi tìm đến nhà máy xử lý kỷ vật tình yêu để nghiền nát những chiếc ảnh cưới và đồ lưu niệm. Những vụn rác thải này sẽ được chuyển tới một nhà máy điện nhiên liệu sinh học để tái chế.

Top