Những tư thế 'yêu' giúp đốt cháy calo
Thời gian thân mật có tác dụng rất tốt cho sức khỏe. Không chỉ nhận được cảm giác yêu thương, khi “yêu” nhịp tim tăng lên, và cùng với đó lượng calo cũng hao hụt khá nhiều.
Hôn mất 68 calo mỗi giờ
Hôn không chỉ là cách tuyệt vời thể hiện tình cảm và cải thiện mối quan hệ, nó còn giúp đốt cháy chất béo. Jaiya Kinzbach, nhà tình dục học tại Los Angeles (Mỹ) và là tác giả của cuốn Red Hot Touch cho biết một nụ hôn nồng nhiệt và cháy bỏng có thể đốt cháy đến 90 calo trong mỗi giờ. Hãy áp dụng một số kỹ thuật để biến nụ hôn trở thành môn thể dục tuyệt vời.
Cởi quần áo tiêu hao 8 calo
Có thể bạn không bận tâm đến hành động cởi quần áo có ý nghĩa như thế nào khi thân mật với người yêu, nhưng một nhà nghiên cứu người Ý thấy rất rõ rằng việc cởi quần áo làm tiêu hao từ 8-10 calo.
Thậm chí, các nhà nghiên cứu còn cho biết khi người đàn ông cố gắng để loại bỏ chiếc áo ngực của đối tác bằng miệng có thể đốt cháy của họ đến 80 calo. Trong khi đó, nhà tình dục Kinzbach nói thêm chỉ bằng những cử chỉ, hành động nhỏ trong màn dạo đầu có thể khiến cuộc yêu thêm phần lãng mạn.
Xoa bóp làm mất 80 calo mỗi giờ
Ai không thích được vuốt ve, xoa bóp? Nếu bạn là người thực hiện, bên cạnh việc mang lại hạnh phúc cho đối tác, bạn còn giúp đối tác đốt cháy khá nhiều calo. Một vài thủ thuật xoa bóp, mơn trớn trên cơ thể giúp nhịp tim tăng lên, từ đó calo cũng bị tiêu hao. Tuy nhiên, cách thực hiện tốt nhất vẫn là chậm rãi và từ từ thay vì làm với tốc độ gấp gáp, chuyên gia Kinzbach khuyến cáo.
“Yêu” mất 144 calo mỗi nửa giờ
Hoạt động tình dục chẳng khác nào một phương pháp tập luyện thể thao. Ít người biết rằng việc “nô đùa” khoảng nửa giờ trong bụi cỏ khô hay trong đống chăn gối có thể đốt cháy rất nhiều calo. Chìa khóa khiến năng lượng tiêu hao trong quan hệ tình dục là hãy làm nóng trước khi nhập cuộc.
Các chuyên gia tình dục cho biết thêm, một chút rên rỉ và thở dài có thể giúp đốt cháy thêm 18 - 30 calo, và đặc biệt cố gắng thay đổi vị trí trong buổi tập luyện để mang lại kết quả tốt hơn.
“Nếu bạn đang ở trên, cố gắng di chuyển hông giống như một vũ công múa bụng. Còn nếu ở tư thế ngồi xổm, hãy cố gắng tung lên tung xuống càng nhiều càng tốt. Đây là bài tập thể dục rất tốt cho đùi và mông và nó có thể đốt cháy đến 207 calo trong 30 phút. Và cách tốt nhất để tối đa hóa lượng calo bị đốt cháy trong quá trình quan hệ tình dục là hãy đảm bảo đạt cực khoái”, Kinzbach chia sẻ. Các chuyên gia tình dục ước tính những phụ nữ đạt cực khoái đốt cháy nhiều calo hơn so với những người không.
Oral sex tiêu tốn 100 calo mỗi nửa giờ
Kinzbach khuyến cáo kỹ thuật này giúp đốt cháy calo rất nhanh. Áp dụng bài tập yoga với tư thế con chó chồm khi thực hiện oral sex tiêu tốn khá nhiều năng lượng.
Sử dụng tay tiêu hao 100 calo mỗi giờ
Bạn có thể hạ gục thêm 50 calo mỗi nửa giờ bằng cách sử dụng tay, Kinzbach cho biết. Cùng với tay, cơ thể cũng di chuyển theo lực chống đẩy và theo đó năng lượng tốn gấp đôi, tức 100 calo.
Khiêu vũ mất 103 calo mỗi nửa giờ
Trước khi bắt đầu cuộc yêu, ôm nhau và dập dìu theo giai điệu của bài hát yêu thích không chỉ tăng thêm phần lãng mạn mà còn giúp đốt cháy khá nhiều calo. Nhiều nghiên cứu khoa học đã chứng minh sau một bài tập aerobic, phụ nữ trở nên gợi tình và khả năng bôi trơn cũng dễ dàng hơn, Barbara Bartlik, tiến sĩ, bác sĩ tâm thần và trị liệu tình dục ở New York (Mỹ) cho biết. Khiêu vũ chậm kết hợp với những nụ hôn ngọt ngào vào cổ, gáy giúp năng lượng của cả hai tiêu hao.
Phòng nóng tiêu hao 238 calo mỗi nửa giờ
Làm tình trong một căn phòng nóng giúp đốt cháy nhiều calo hơn. Thêm vào đó, cố gắng lăn lộn trên giường hoặc thay đổi vị trí liên tục giúp ích rất nhiều trong việc làm tiêu hao năng lượng của cơ thể.
Theo TNO
Khoa học chứng minh, hôn nhân càng hạnh phúc ngoại hình của vợ và chồng càng giống nhau
Chuyện vợ chồng - 6 giờ trướcNghiên cứu đã chỉ ra hôn nhân càng hạnh phúc thì vợ và chồng càng giống nhau.
Vợ tôi đòi trả công 15 triệu đồng/tháng để chăm sóc mẹ chồng liệt giường
Chuyện vợ chồng - 7 giờ trướcGĐXH - Mẹ tôi khóc vì nghĩ con dâu trưởng đã không ra gì, con dâu thứ cũng đối xử với bố mẹ chồng tệ bạc nốt. Tuy nhiên, ông bà vẫn đồng ý với đề nghị của vợ tôi.
Thái độ của mẹ chồng khi thấy con dâu rửa tôm bằng máy giặt
Gia đình - 10 giờ trướcGĐXH - Con dâu nói từng xem người ta rửa tôm hùm bằng máy giặt trên TV. Nói xong, người con dâu đổ cả 5 kg tôm vào máy giặt, rắc thêm ít muối, rượu rồi bật chế độ giặt trong 30 phút.
Cho bạn thân ở nhờ lúc khó khăn, người phụ nữ bàng hoàng khi nghe cô bạn thú nhận với chồng mình
Chuyện vợ chồng - 12 giờ trướcNgười phụ nữ tốt bụng nên đã cho người bạn gái bị chồng bạo hành ở nhờ nhà mình. Tuy nhiên, nhiều cư dân mạng cho rằng đây là một quyết định sai lầm của cô.
Một sở thích của con trai giống nhiều tỷ phú như Bill Gates, Warren Buffett, Mark Zuckerberg... tiết lộ cách nuôi dạy con đáng học hỏi của Tăng Thanh Hà
Nuôi dạy con - 16 giờ trướcGĐXH - Không chỉ hai bé đầu Richard và Chloe, ngay cả cậu con trai út Mason cũng được vợ chồng nữ diễn viên Tăng Thanh Hà rèn một thói quen tốt ngay từ bé.
54 tuổi chưa lấy chồng, nuôi cha ốm đau, công việc làng nhàng, bị chê kém nhan sắc, không hoạt ngôn nhưng tôi vẫn vui vẻ: Đời này, phải biết yêu chính mình!
Gia đình - 18 giờ trướcTôi nghĩ câu chuyện của mình sẽ truyền động lực cho nhiều người.
Tôi càng ngày càng cảm mến người chị song sinh của vợ
Chuyện vợ chồng - 1 ngày trướcVợ tôi có một người chị gái sinh đôi. Nhiều năm qua, tôi thầm cảm mến và bị ám ảnh về chị vợ. Có rất nhiều hình dung nóng bỏng, suy nghĩ ngọt ngào kiểu "giá như" xuất hiện trong đầu tôi.
9 hành vi cha mẹ làm với mục đích tốt đẹp nhưng lại khiến trẻ chống đối và xa cách gia đình
Nuôi dạy con - 1 ngày trướcGĐXH - Những hành động này cha mẹ tưởng tốt nhưng lại ngăn họ gần gũi con.
Nếu có kiếp sau, anh sẽ không lấy em làm vợ nữa
Chuyện vợ chồng - 1 ngày trướcAnh muốn đưa em đi Đà Lạt, nơi em ước ao đến một lần trong đời. Anh muốn nhìn con gái lớn lên. Anh muốn cùng em già đi theo năm tháng. Có nhiều điều anh muốn làm cùng em, vậy mà chẳng còn cơ hội nữa.
Anh trai vô sinh nhưng vẫn có con khiến cả nhà sững sờ
Chuyện vợ chồng - 1 ngày trướcAnh tôi một mực bênh vợ, nói chị không hề phản bội chồng. Và anh thú nhận người có lỗi duy nhất ở đây chính là anh khiến ai cũng sốc.
Bỗng nhiên có 24 tỷ đồng tiền đền bù đất, mẹ già U70 chia hết cho 4 con nhưng chẳng ai vui vẻ: cuối cùng mẹ con kiện nhau ra tòa vì 1 lý do
Gia đìnhTưởng rằng được sống viên mãn khi về già, nhưng cụ bà lại phải nhờ cậy đến tòa để tìm người nương tựa tuổi già.