Lắng nghe và lôi kéo!

Sự khác biệt lớn về giới tính này nếu không được các cặp đôi hiểu thì bất kỳ cơn stress nào xảy đến cũng có thể là ngọn nguồn gây rạn nứt, thậm chí là sự đổ vỡ.

Người cần thủ thỉ, kẻ cần yên tĩnh

Khi gặp một chướng ngại khó khăn hay một sự việc gây căng thẳng, những người đàn ông thường ít khi kể lể về nguyên nhân khiến mình nổi "điên". Họ thường tìm sự yên tĩnh, tự co vào chiếc vỏ ốc của bản thân để mà nghiền ngẫm, suy nghĩ, tìm phương án giải quyết khỏi vướng mắc, sầu muộn.

Trong khi chưa tìm ra được giải pháp cho vấn đề của mình ở cơ quan mà đã đến lúc phải về nhà sum họp với gia đình thì những người đàn ông thường có xu hướng ngồi lì trên salon đọc báo hoặc xem thể thao để tạo vỏ bọc cho vô vàn những lấn bấn đang rối tung trong đầu hoặc để tạm thời che lấp đi những lo lắng, căng thẳng, mệt mỏi. Nhưng đôi khi chính những thời điểm đó lại gây hiểu lầm ghê gớm cho người vợ. Những người phụ nữ trong nhà thường hiểu hành động như vậy là sự lạnh nhạt với gia đình, không quan tâm đến vợ con ở vào cái thời điểm cả gia đình sum họp sau một ngày vất vả làm việc. Phụ nữ thường cảm thấy bị tổn thương khi người chồng không hé răng nói chuyện về những bức xúc, vướng mắc trong lòng.

Ngược lại với cách co mình khi gặp stress của đàn ông, phụ nữ thường có xu hướng tâm sự, chia sẻ với người thân hoặc bạn bè. Sau mỗi cơn "xả" với người tin cẩn như vậy, họ sẽ cảm thấy nhẹ lòng và vui vẻ hơn rất nhiều. Khác với đàn ông, phụ nữ không hề ngần ngại khi kể lể về những khó khăn của bản thân, những vướng mắc gây phiền muộn, họ coi đó là sự san sẻ, tin cậy và yêu thương nhau.

Bản năng của phụ nữ khi gặp stress là cần nói về tất cả những vấn đề liên quan đến cơn stress, dù nói chỉ để mà nói chứ không nhằm mục đích hỏi han tư vấn tìm ra phương án giải quyết ngay tắp lự. Nói là một cách "xả" giận của phái yếu. Trong khi đàn ông thường chú tâm đến một vấn đề cụ thể thì phụ nữ thường có xu hướng lan man và hay mở rộng phạm vi bộc lộ cảm xúc bức xúc, cả những chuyện trong quá khứ hay hiện tại, thậm chí là cả những dự cảm về tương lai. Sau mỗi lần như vậy, cơn stress sẽ giảm đi đáng kể hoặc tan biến theo mây khói.

Tuy nhiên, những người đàn ông không hiểu bản năng này của phụ nữ nên họ thường phản ứng mỗi khi người phụ nữ của họ kể lể, than phiền về chuyện gì đó. Thậm chí, nhiều khi họ còn đánh giá nửa kia thật "lắm mồm". Đàn ông không hiểu rằng, nhiều khi việc nói ra chỉ là bản năng tìm sự chia sẻ, cảm thông chứ không nhằm mục đích đổ lỗi cho nửa kia. Khi người vợ nói để xả stress, các đức ông chồng thường xổ ngay ra một loạt những giải pháp hoặc họ sẽ thủ thế sẵn sàng cáu gắt vì cho rằng vợ đang tìm cách đổ lỗi cho mình.

 

Lắng nghe và lôi kéo!

Thực ra, do không hiểu phụ nữ cần nói để cho khuây khỏa tâm hồn, bớt lo lắng, căng thẳng nên đàn ông thường nghĩ sai cho phụ nữ và không chịu lắng nghe họ nói. Còn những người phụ nữ, không hiểu bản năng cần yên tĩnh để nghiền ngẵm, suy nghĩ, tìm phương cách về một vấn đề khó khăn gì đó nên cho thái độ yên tĩnh đó là sự lạnh nhạt, thờ ơ không quan tâm đến mình. Từ sự hiểu lầm này mà người phụ nữ cảm thấy vô cùng tủi thân, giận dỗi và nếu sự giận dỗi lâu ngày, lặp đi lặp lại không được giải tỏa sẽ như ngọn lửa âm ỉ có thể bùng phát gây rạn nứt quan hệ bất kỳ lúc nào.

Theo lời khuyên của chuyên gia tâm lý Lê Thu Hiền (Trung tâm tư vấn Người bạn tri kỷ) khi phụ nữ than phiền về một vấn đề gây căng thẳng, lo lắng nào đó, thay vì đưa ra giải pháp ngay tắp lự thì những người đàn ông chỉ cần làm một việc đơn giản là: Lắng nghe. Vì đó chỉ là cách biểu đạt nỗi lo lắng của phụ nữ. Thậm chí bản thân những người phụ nữ cũng hiểu rằng nói ra chẳng giải quyết được vấn đề gì, mà chỉ nhằm mục đích sao cho nhẹ người. Họ chỉ cần sự vỗ về, an ủi của người chồng. Và chắc chắn những người đàn ông sẽ bớt bực mình, ít đưa ra giải pháp không cần thiết nếu hiểu rằng bản năng của phái yếu là hay kể lể chi tiết và kể lể một cách lan man để làm nhẹ đi nỗi lo lắng, sự căng thẳng. Cho dù người phụ nữ đôi khi có chỉ trích, đổ lỗi thì đó cũng chỉ là sự tạm thời, chỉ một khoảnh khắc sau tự họ sẽ lại nhận ra bản chất vấn đề, tâm hồn được thanh thản và lại bao dung, yêu thương với người chồng như trước. Khi được lắng nghe, những người phụ nữ cũng sẽ bớt bám víu vào nỗi phiền muộn nào đó và sẽ trở nên tích cực hơn chứ không chỉ đơn thuần là kẻ "lắm mồm" như anh tưởng ban đầu. Khi biết lắng nghe người bạn đời, cũng có nghĩa là ta đã nắm được bản chất tạo sự hòa hợp, sự giao cảm trong tâm hồn đôi lứa. Lắng nghe còn là phương cách tuyệt vời để giúp người chồng biết chăm sóc, nâng niu và gìn giữ hạnh phúc gia đình.

Với những người phụ nữ, nếu hiểu được bản năng hay đưa ra giải pháp của phái mạnh thì sẽ không còn cảm giác bị xúc phạm khi anh lơ là không chú tâm vào câu chuyện mà nàng đang “thao thao bất tuyệt”. Có thể lúc đó anh đang căng óc ra để tìm điểm then chốt trong câu chuyện lan man mà chị kể. Nếu hiểu bản năng thích tự giải quyết vấn đề vướng mắc, lo âu của đàn ông thì khi ấy, họ sẽ hiểu việc người chồng ngồi lì trên salon đọc báo không hẳn là sự lạnh nhạt với vợ con. Nhiều khi sau một ngày mệt nhoài ở cơ quan, về đến nhà họ chỉ muốn xả hơi, họ đọc báo để mong được yên tĩnh trong chính mái ấm thân thương của mình. Hiểu được sự khác biệt này thì khi người đàn ông tự chui mình vào vỏ ốc của bản thân để suy ngẫm, người vợ cũng không còn cảm giác bị tổn thương. Thay vì cứ cố dằn vặt, đổ lỗi hay kể lể lắm điều trước các "vỏ ốc" thì họ nên đi dạo, mua sắm hay gặp gỡ bạn bè để người chồng có thêm cơ hội tự tìm ra giải pháp cho vấn đề. Sau đó, tự khắc anh ta sẽ chui ra khỏi vỏ ốc im lìm đó.

 

Một số cách xả stress hiệu quả Nghỉ ngơi. Một ngày làm việc căng thẳng sẽ khiến bạn cảm thấy mệt mỏi, do đó bạn nên dành một chút thời gian để thư giãn nghỉ ngơi. Chỉ một vài phút thư giãn sau mỗi giờ làm việc có thể giúp bạn "nạp" thêm năng lượng và làm việc hiệu quả hơn. Luôn có những thứ tự ưu tiên trong cuộc sống. Luôn làm việc theo những mục tiêu ngắn hạn và dài hạn, tập trung chủ yếu vào những mục tiêu khó, quan trọng nhất. Bằng cách ưu tiên những việc quan trọng lên trước như vậy, bạn sẽ không còn cảm thấy lo lắng và "nặng" đầu để suy tính, sắp xếp các công việc. Đánh giá lại những nhiệm vụ. Nếu bạn thấy rằng những công việc hiện tại không còn phù hợp với bạn và bạn muốn được tiếp nhận thêm nhiệm vụ mới, thách thức mới, hãy nói chuyện đó với sếp. Những thách thức mới sẽ khiến bạn cảm thấy hứng khởi và tràn đầy nhiệt huyết để thực hiện. Nói chuyện với sếp. Bạn nên nói chuyện với sếp để sếp biết rằng bạn đang phải làm quá nhiều việc cùng một lúc. Có như vậy, sếp mới quan tâm đến việc cắt giảm bớt công việc cho bạn để bạn không bị kiệt sức vì stress, hoặc có thể sếp sẽ giúp đỡ bạn bằng cách giao bớt và chia sẻ công việc của bạn cho đồng nghiệp khác. Đừng ngại ngần khi bày tỏ những khó khăn của bạn với sếp. Sếp sẽ thông cảm cho bạn. Cố gắng cân bằng cuộc sống. Muốn có giải toả những stress trong công việc, điều quan trọng đầu tiên là bạn phải biết cách cân bằng giữa công việc và cuộc sống cá nhân. Bạn nên thu xếp thời gian dành cho bạn bè, gia đình và cố gắng không làm việc hàng đêm.

Vân Bảo