Hỏng mắt do máy vi tính
Giadinh.net - Rối loạn thị giác do máy vi tính khiến mắt bị nhức mỏi, cảm giác khô, nóng, dính mắt, nhìn hình mờ, đôi khi đau nhức trong hốc mắt, có thể kèm đau vai, gáy và mỏi cổ. Đây là một trong những hậu quả do mắt tiếp xúc thường xuyên với máy vi tính.
Bác sĩ (BS) Nguyễn Thị Hiền, Bệnh viện Mắt TƯ cho biết, hội chứng rối loạn thị giác do máy vi tính là hội chứng gây ra những rối loạn về thị giác do sử dụng máy vi tính liên tục trên 2 giờ đồng hồ. Dấu hiệu của rối loạn thị giác do máy vi tính là nhức, mỏi mắt, cảm giác khô, nóng, dính mắt, nhìn hình mờ, đôi khi đau nhức trong hốc mắt, có thể kèm đau vai, gáy và mỏi cổ.
Khám mắt cho bệnh nhân tại Bậnh viện Mắt TƯ. |
Theo BS Hiền, nguyên lý tạo hình ảnh ở máy vi tính là sự quét liên tục với vận tốc cực lớn trên một dải sáng hẹp ở màn hình. Nhờ hệ thống thị giác, chúng ta có cảm giác về một hình ảnh hoàn chỉnh, nhưng đó chỉ là cảm giác. Bình thường, con người chớp mắt từ 15 - 20 lần/phút, mỗi lần chớp mắt, nước mắt sẽ làm ướt mắt, giúp duy trì điều kiện làm việc cho mắt. Tuy nhiên, khi làm việc tập trung cao độ trước màn hình, người sử dụng chỉ chớp mắt khoảng 7 lần/phút. Vì thế, dẫn đến hiện tượng khô, cay và mỏi mắt. Những biểu hiện này càng rõ ràng và trầm trọng hơn ở người trên 40 tuổi mà sử dụng máy vi tính thường xuyên.
Ngày càng nhiều người bị rối loạn thị giác do máy vi tính
Đó là khẳng định của BS Trần Văn Hương, Trưởng khoa Mắt, Bệnh Viện E Trung ương. “Hội chứng rối loạn thị giác đang gia tăng ở Việt Nam, đặc biệt tại các thành phố lớn là vì máy vi tính đang ngày càng trở thành phương tiện làm việc không thể thiếu” – BS Hương cho biết.
BS Hương cho rằng, có 4 nguyên nhân chính dẫn đến hội chứng rối loạn thị giác do máy vi tính. Đó là do ít chớp mắt, làm giảm lượng nước mắt đến giác mạc; do quá nhiều ánh sáng chói hoặc ánh sáng phản xạ từ màn hình; do vị trí đặt màn hình không đúng hoặc do mắt có tật khúc xạ cần đeo kính hoặc thay kính mới.
Muốn tránh rối loạn thị giác do máy vi tính, trước hết phải cải thiện điều kiện làm việc phù hợp, để máy vi tính ở đúng vị trí. Màn hình máy vi tính nên cùng bên với cửa sổ, không nên để ánh nắng mặt trời chiếu trực tiếp lên màn hình sẽ gây chói mắt và giảm độ tương phản của màn hình. Nếu ánh sáng từ bên ngoài hắt vào màn hình máy vi tính quá nhiều, có thể dùng mành che bớt ánh sáng. Không nên bật đèn trần quá sáng khi đang sử dụng máy vi tính. Nếu thiếu ánh sáng trong phòng, có thể dùng đèn bàn, lưu ý không để ánh sáng của ngọn đèn phản chiếu lên màn hình.
Khoảng cách giữa mắt người sử dụng và màn hình máy tính cũng rất quan trọng. Bác sĩ Hoàng Cương, Viện Mắt TƯ khuyến cáo, khoảng cách từ màn hình máy vi tính đến mắt người nên bằng 1,5 lần độ dài đường chéo của màn hình. Màn hình càng to thì khoảng cách đến mắt người càng lớn. Bên cạnh đó, màn hình máy vi tính không nên cao hơn so với tầm nhìn ngang của mắt người sử dụng mà nên thấp hơn khoảng 10-15 độ, để khi làm việc, mắt không phải ngước lên, sẽ không gây cảm giác nhức mỏi.
Một lời khuyên hữu ích cho những người thường xuyên sử dụng máy vi tính là chịu khó lau màn hình máy vi tính, không để bụi bám lên màn hình, vì nếu để bụi trên màn hình máy vi tính sẽ làm giảm độ phát sáng của màn hình.
Tư thế ngồi làm việc trước màn hình nên chú ý tránh mỏi đầu, mỏi cổ, vai và gáy. Nên để màn hình thẳng ngay trước mặt, tránh để lệch một bên. Khi ngồi gần, nên chỉnh ghế sao cho 2 cẳng tay song song với nền nhà, 2 đùi vuông góc với cẳng chân. Đặc biệt, nên giữ thẳng lưng và 2 vai ngang bằng nhau.
Cách đơn giản nhất tránh rối loạn thị giác do máy vi tính là cứ 2 tiếng làm việc với máy vi tính nên có khoảng 5-10 phút cho mắt nghỉ ngơi bằng vận động chân tay nhẹ nhàng, giải phóng mắt ở những tầm nhìn xa. Ngoài ra, mỗi ngày nên bỏ 2 phút áp dụng bài tập mắt như sau:
- Nhắm mắt và lấy hai tay day nhẹ nhãn cầu trong 10 giây. - Nhìn thẳng, sau đó nhìn phải, trái, nhìn lên trên, nhìn xuống dưới trong khoảng 10 giây. - Liếc nhanh về các phía khác nhau từ 2-3 lần, sau đó nhắm mắt lại trong 10 giây. Bài tập này nên tập hàng ngày, mỗi ngày 2-3 lần. (Theo BS Trần Văn Hương, Trưởng khoa Mắt, Bệnh Viện E Trung ương) |
Hạnh Quỳnh
3 con gái lấy chồng xa, mẹ nuôi đàn gà chỉ mong con cháu về nghỉ lễ
Gia đình - 1 giờ trướcMới sớm, mẹ đã gọi điện hỏi xem dịp lễ này con có về quê ngoại. Chưa kịp trả lời đã thấy mẹ sụt sùi, giọng nghẹn lại, con cũng cứ thế nước mắt tuôn rơi.
Cô gái 18 tuổi gọi điện cho bạn trai 100 cuộc mỗi ngày
Gia đình - 3 giờ trướcTại thời điểm viết bài, câu chuyện đã thu hút 84,000 bình luận trên Douyin.
Chồng ngoại tình khi chúng tôi đang nỗ lực làm thụ tinh ống nghiệm
Chuyện vợ chồng - 8 giờ trướcVợ chồng tôi bị hiếm muộn, phải sử dụng biện pháp thụ tinh trong ống nghiệm để có con. Nhưng chính trong quá trình vật vã "tìm con", chồng tôi đã ngoại tình vì... quá mệt mỏi.
Thấy con trai thương vợ, người mẹ nổi cơn ghen với con dâu
Chuyện vợ chồng - 9 giờ trướcGĐXH - Nhìn thấy sự bất thường trong mối quan hệ giữa mẹ chồng và chồng, cô lập tức đồng ý ly hôn, chỉ muốn rời xa càng sớm càng tốt.
Mẹ bạn trai bất ngờ hẹn gặp, tiết lộ một bí mật khiến tôi ngã ngửa
Gia đình - 21 giờ trướcĐến quán cà phê, đập vào mắt tôi là hình ảnh một người phụ nữ quý phái, sang trọng và diện... toàn hàng hiệu đắt đỏ. Tôi không chắc liệu đây có thực sự là mẹ của bạn trai không?
Top 6 cung hoàng đạo nữ khó tán tỉnh nhất, số 1 đến soái ca cũng phải rất dày công mới 'đổ'
Gia đình - 23 giờ trướcGĐXH - Các chàng trai dù có là soái ca hay giỏi giang đến mức nào cũng phải 'toát mồ hôi' trước độ 'cứng đầu' của các cung hoàng đạo nữ này.
Tôi can đảm ly hôn ở tuổi 60
Chuyện vợ chồng - 1 ngày trướcỞ tuổi 60, tôi phải nhờ con tìm hiểu thủ tục ly hôn trước sự ngỡ ngàng của chồng, bố mẹ hai bên và những người họ hàng, quen biết.
'Tình cũ không rủ cũng tới', đây là 5 cung hoàng đạo rất dễ quay lại với người yêu cũ
Gia đình - 1 ngày trướcGĐXH - Nếu có cơ hội, những cung hoàng đạo sau đây sẵn sàng 'nối lại tình xưa' với người yêu cũ...
Tôi vụn vỡ khi vô tình tìm thấy ảnh lạ trong máy tính của chồng
Chuyện vợ chồng - 1 ngày trướcTôi đã tìm thấy hàng trăm hình ảnh bí mật được lưu trong máy tính của chồng, hóa ra chồng tôi thích như vậy. Sự tự tin của tôi trước anh liền vụn vỡ.
Khi mẹ chồng khiến con dâu 'phát điên'
Gia đình - 1 ngày trướcGĐXH - Dù ở nền văn hóa nào thì mẹ chồng nàng dâu vẫn là mối quan hệ rất nhạy cảm và có nhiều mâu thuẫn...
Thái độ của mẹ chồng khi thấy con dâu rửa tôm bằng máy giặt
Gia đìnhGĐXH - Con dâu nói từng xem người ta rửa tôm hùm bằng máy giặt trên TV. Nói xong, người con dâu đổ cả 5 kg tôm vào máy giặt, rắc thêm ít muối, rượu rồi bật chế độ giặt trong 30 phút.