Hóa giải "giấc mơ ồn"

Không phải ngáy… êm đềm như sóng vỗ mà tiếng động do tiếng ngáy khủng khiếp đến độ làm bất cứ bà vợ say ngủ nào cũng phải thức giấc nửa đêm.

Ác mộng hãi hùng

Anh Nguyễn Tuấn Trung, một “thợ cưa gỗ siêu hạng” có tiếng ngáy to kinh khiếp kể lại “bi kịch” của mình trong đêm tân hôn. Khoảng 2 giờ sáng, anh giật mình tỉnh giấc, nhìn qua không thấy vợ đâu thì hốt hoảng đi tìm. Chạy ra phòng khách, phòng cô em gái, sân thượng, ban công đều không thấy vợ đâu cả. Anh gọi cả nhà dậy nháo nhác đi tìm.

Một lúc sau, có tiếng động trong tủ đựng quần áo, hoá ra cô vợ đang ngủ ngon lành trong đấy. Thì ra tiếng ngáy như sấm rền của anh khiến nàng không thể nào ngủ được, mà đi ngủ nơi khác vào đêm tân hôn thì không xong, nên đành chui vào tủ quần áo tìm kiếm sự an toàn.

Chị Hoa cho biết thêm, lúc đầu chồng chị không đồng ý chị ra ngủ riêng, mà động viên chị chịu đựng, hy vọng một thời gian sẽ quen. Chị quyết liệt phản đối, nên bây giờ, mỗi khi “gần gũi” xong ai lại về giường nấy. 

Th.S tâm lý Phạm Mạnh Hà (Trường ĐH KHXH&NV) cho rằng, những người vợ mà dùng đến phương sách “phòng chống ngáy” bằng cách ra ngủ riêng, vô tình không biết hành động tách riêng của mình là mở đầu cho các rạn nứt về sau của tình chồng vợ. Vì làm như thế, người chồng sẽ có khuynh hướng tự xem mình là... tội đồ và có cảm giác hết sức cô đơn. Khi đó, tình trạng “cơm chẳng lành, canh chẳng ngọt’ không còn bao xa.

Đã có cách chữa

Bệnh viện Tai Mũi Họng TP HCM ứng dụng phẫu thuật chỉnh hình họng màn hầu cho bệnh nhân ngáy đã cho tỷ lệ thành công 84%. Bệnh nhân được phẫu thuật lấy đi phần mô (bao gồm amiđan, các trụ amiđan, màn hầu và lưỡi gà) vùng họng lỏng lẻo - đây là phần quan trọng chủ yếu gây nghẽn tắc và gây rung động tạo nên tiếng ngáy.

Bác sĩ Hoàng Gia Tịnh, BV Tai Mũi Họng TP HCM cho biết, đa phần bệnh nhân sau khi xuất viện đều đã “cắt cơn” ngáy. Tuy nhiên, họ phải biết tiết chế khi ăn uống, bia rượu, thuốc lá để bệnh không tái phát. Ngoài ra, những ngày đầu, họ phải tuân thủ nghiêm hướng dẫn trong cách ăn uống của bác sĩ.

Biện pháp phẫu thuật có thể giúp bệnh nhân loại bỏ hoàn toàn bệnh ngáy. Ngoài ra, bạn cũng có thể áp dụng một vài phương pháp sau đây cũng có khả năng chữa ngáy rất tốt:

Giảm cân: Nguyên nhân của bệnh ngáy thường phát xuất từ một thân thể quá trọng lượng trung bình. Các thí nghiệm tại đây cũng cho thấy, một người bị bệnh ngáy sẽ nhỏ hơn hoặc thậm chí không còn ngáy nữa sau khi trọng lượng giảm bớt đi.

Tập thói quen nằm nghiêng: Nằm ở tư thế này khi ngủ sẽ khiến cho lưỡi bạn không chặn đường vào cuống họng gây ra tiếng ngáy.

Không uống rượu và ăn thức ăn giàu chất béo trước khi ngủ:  Trước lúc ngủ 3 giờ, không được  hoặc ăn những  giàu chất béo, lâu tiêu như thịt, mỡ...

Uống thuốc chống dị ứng: Thuốc Antihistamin làm lỗ mũi khỏi bị tắc nghẽn, việc hít thở khi ngủ dễ dàng hơn.

Như Mai