Dinh dưỡng tốt cho sức khỏe mùa thi
Mùa thi là lúc các sĩ tử đầu óc hoạt động căng thẳng nên cha mẹ cần có chế độ bồi dưỡng, luyện tập, nghỉ ngơi khoa học, hợp lý để đảm bảo sức khỏe, tăng hiệu quả học tập. Thức ăn dinh dưỡng có tác dụng rất lớn đến hệ thần kinh, vì thế cho con ăn gì, ăn như thế nào đều phải có nguyên tắc.
Điều quan trọng nhất là dù bận rộn như thế nào, bạn cũng không được bỏ bữa mà phải ăn đúng giờ. Đặc biệt không bao giờ được bỏ ăn sáng, vì đây là bữa ăn quan trọng nhất trong ngày, cung cấp năng lượng cho bạn sau một đêm dài cơ thể bị đói. Ăn đầy đủ các bữa sáng sẽ giúp bạn sảng khoái, tràn đầy sinh lực, đầu óc minh mẫn, học tập hiệu quả. Bữa sáng không cần ăn quá nhiều, chỉ cần một tô phở, một ổ bánh mì, vài lát hoa quả và một cốc nước lọc là đảm bảo dinh dưỡng cho bạn để khởi đầu một ngày mới.
 |
Ngoài chế độ ăn ngày 3 bữa, bạn cần bổ sung thêm các loại hoa quả tươi giàu vitamin như cam, bưởi, táo, đu đủ… I ốt có nhiều trong cá biển và hải sản cũng là một khoáng chất rất tốt vì nó giúp não bạn luôn khỏe mạnh, tăng cường trí nhớ, tiếp thu nhanh và tăng tính sáng tạo. Càng gần ngày thi bạn nên tránh những thức ăn lạ, thức ăn không rõ nguồn gốc, có mùi ôi thiu, không ăn ở quán vỉa hè, mất vệ sinh để tránh bị ngộ độc tiêu hóa.
Nước là thần dược cho sức khỏe của con người, vì thế bất cứ lúc nào bạn nên uống nhiều nước bao gồm nước lọc, nước canh, nước hoa quả…
Nhiều bạn muốn thức khuya để học bài nên liên tục uống cà phê và trà đặc, điều đó không tốt cho sức khỏe, gây tình trạng mệt mỏi, kém minh mẫn, khó tiếp thu kiến thức.
Một giấc ngủ đủ 8 tiếng cho một ngày vào ban đêm sẽ giúp não bạn được nghỉ ngơi. Mất ngủ hoặc ngủ không đủ sẽ khiến não bạn luôn trong tình trạng bị kích thích dẫn đến mệt mỏi, học tập không hiệu quả.
Ngoài ra, bạn nên có thời gian biểu ôn thi hợp lý để có thể đảm bảo cho sức khỏe và học tập để có một thể chất khỏe mạnh, sẵn sàng cho mùa thi.
Tôi vụn vỡ khi vô tình tìm thấy ảnh lạ trong máy tính của chồng
Chuyện vợ chồng - 2 giờ trướcTôi đã tìm thấy hàng trăm hình ảnh bí mật được lưu trong máy tính của chồng, hóa ra chồng tôi thích như vậy. Sự tự tin của tôi trước anh liền vụn vỡ.
Khi mẹ chồng khiến con dâu 'phát điên'
Gia đình - 3 giờ trướcGĐXH - Dù ở nền văn hóa nào thì mẹ chồng nàng dâu vẫn là mối quan hệ rất nhạy cảm và có nhiều mâu thuẫn...
Khoa học chứng minh, hôn nhân càng hạnh phúc ngoại hình của vợ và chồng càng giống nhau
Chuyện vợ chồng - 14 giờ trướcNghiên cứu đã chỉ ra hôn nhân càng hạnh phúc thì vợ và chồng càng giống nhau.
Vợ tôi đòi trả công 15 triệu đồng/tháng để chăm sóc mẹ chồng liệt giường
Chuyện vợ chồng - 16 giờ trướcGĐXH - Mẹ tôi khóc vì nghĩ con dâu trưởng đã không ra gì, con dâu thứ cũng đối xử với bố mẹ chồng tệ bạc nốt. Tuy nhiên, ông bà vẫn đồng ý với đề nghị của vợ tôi.
Thái độ của mẹ chồng khi thấy con dâu rửa tôm bằng máy giặt
Gia đình - 18 giờ trướcGĐXH - Con dâu nói từng xem người ta rửa tôm hùm bằng máy giặt trên TV. Nói xong, người con dâu đổ cả 5 kg tôm vào máy giặt, rắc thêm ít muối, rượu rồi bật chế độ giặt trong 30 phút.
Cho bạn thân ở nhờ lúc khó khăn, người phụ nữ bàng hoàng khi nghe cô bạn thú nhận với chồng mình
Chuyện vợ chồng - 20 giờ trướcNgười phụ nữ tốt bụng nên đã cho người bạn gái bị chồng bạo hành ở nhờ nhà mình. Tuy nhiên, nhiều cư dân mạng cho rằng đây là một quyết định sai lầm của cô.
Một sở thích của con trai giống nhiều tỷ phú như Bill Gates, Warren Buffett, Mark Zuckerberg... tiết lộ cách nuôi dạy con đáng học hỏi của Tăng Thanh Hà
Nuôi dạy con - 1 ngày trướcGĐXH - Không chỉ hai bé đầu Richard và Chloe, ngay cả cậu con trai út Mason cũng được vợ chồng nữ diễn viên Tăng Thanh Hà rèn một thói quen tốt ngay từ bé.
54 tuổi chưa lấy chồng, nuôi cha ốm đau, công việc làng nhàng, bị chê kém nhan sắc, không hoạt ngôn nhưng tôi vẫn vui vẻ: Đời này, phải biết yêu chính mình!
Gia đình - 1 ngày trướcTôi nghĩ câu chuyện của mình sẽ truyền động lực cho nhiều người.
Tôi càng ngày càng cảm mến người chị song sinh của vợ
Chuyện vợ chồng - 1 ngày trướcVợ tôi có một người chị gái sinh đôi. Nhiều năm qua, tôi thầm cảm mến và bị ám ảnh về chị vợ. Có rất nhiều hình dung nóng bỏng, suy nghĩ ngọt ngào kiểu "giá như" xuất hiện trong đầu tôi.
9 hành vi cha mẹ làm với mục đích tốt đẹp nhưng lại khiến trẻ chống đối và xa cách gia đình
Nuôi dạy con - 1 ngày trướcGĐXH - Những hành động này cha mẹ tưởng tốt nhưng lại ngăn họ gần gũi con.
Thái độ của mẹ chồng khi thấy con dâu rửa tôm bằng máy giặt
Gia đìnhGĐXH - Con dâu nói từng xem người ta rửa tôm hùm bằng máy giặt trên TV. Nói xong, người con dâu đổ cả 5 kg tôm vào máy giặt, rắc thêm ít muối, rượu rồi bật chế độ giặt trong 30 phút.
