Để bé đi ngủ mà không khóc nhè
Những trẻ đang ở độ tuổi tập đi dường như hoạt động không biết mệt, bé có thể chạy nhảy cả ngày và chỉ cần một chút thời gian ngắn để hồi phục lại sức khỏe.
1. Thay đổi hoạt động của trẻ
Trẻ em hiếu động sẽ không dễ dàng gì thay đổi việc hoạt động bằng việc phải đi ngủ sớm, điều bạn cần làm là thay đổi phương pháp hoạt động của trẻ bằng hoạt động trên giường và giúp “cỗ máy” kia được “giải nén” trước khi đi ngủ. Hãy kể cho bé nghe những câu chuyện nhẹ nhàng, nếu bố có thói quen đi về vào giờ bé ngủ, hãy kể cho bé một mẩu chuyện ngắn và chúc bé ngủ ngon. Tuyệt đối không nên nô đùa với con.
2. Nếu có thể, hãy duy trì thói quen hàng tối
Việc ăn tối, tắm rửa, kể chuyện và sau đó là hôn chúc bé ngủ ngon, tắt hết đèn điện và hát ru bé ngủ sẽ tạo ra hiệu quả tốt giúp bé dễ ngủ. Hãy chú ý tạo dựng một thói quen hàng ngày, bởi đây là cách để bạn “chiếm dụng” chút thời gian nghịch ngợm của bé. Mục tiêu của bố mẹ là giúp bé có một tinh thần thoải mái, nhẹ nhàng trước khi đi ngủ.
Ảnh minh họa. |
3. Giúp con thiết lập “đồng hồ sinh học”
Trẻ em cần bạn thiết lập một thời gian cố định để đi ngủ hàng tối. Hầu hết trẻ mới tập đi dễ quen với việc đi ngủ sớm (khoảng 7 – 8 giờ tối) bởi vì thời gian này có vẻ phù hợp với nhịp sinh học của trẻ. Khi trẻ thức muộn hơn, chất Adrenalin hoạt động, và bé sẽ khó đi vào giấc ngủ. Hãy bật đèn ngủ khoảng 1 giờ trước khi đi ngủ để bé biết rằng sắp đến giờ đi ngủ. Nếu bé đang chơi và đột ngột mẹ cho đi ngủ ngay, thì sẽ bé sẽ khó khăn đi ngủ hơn rất nhiều.
4. Trang trí giường thật ấm cúng
Mục tiêu của bạn là để đảm bảo sự thoải mái sẽ khiến bé không bị thức giấc lúc nửa đêm. Cần nhớ, ưu tiên hàng đầu của phòng ngủ là sự yên tĩnh, không nên để trẻ nghe thấy các âm thanh khác, như tiếng Tivi chẳng hạn. Tiếp đến là vấn đề ánh sáng, hãy để phòng bé đủ tối và không lọt ánh sáng bên ngoài vào. Bạn có thể lựa chọn các loại rèm cửa xinh xinh cho phòng bé. Nhớ giữ giường bé đủ chăn ấm để chân trẻ không bị lạnh khi ngủ. Và tất nhiên, hãy đảm bảo trẻ có thể tự đi vệ sinh vào ban đêm.
5. Ăn nhẹ trước khi ngủ
6. Đừng bỏ giấc ngủ ngắn quá sớm
Mặc dù mỗi trẻ lại có những nhu cầu ngủ khác nhau nhưng đa số trẻ không sẵn sàng từ bỏ giấc ngủ ngắn của mình trước tuổi lên 3. Với nhiều bé, việc thiếu đi giấc ngủ ngắn có thể khiến trẻ ốm yếu, khó tập trung, khiến việc thư giãn trước khi đi ngủ buổi tối trở nên khó khăn hơn.
7. Đảm bảo cho bé luyện tập thể dục hàng ngày
Kinh nghiệm của các cụ truyền lại thường rất đúng, nếu bạn cho trẻ hoạt động và chơi ở ngoài trời nhiều vào ban ngày, buổi tối trẻ sẽ ngủ rất ngon. Nhưng cần nhớ, 1 giờ trước khi đi ngủ bạn không nên cho bé vận động quá nhiều.
8. Trẻ ngủ dễ hơn khi nằm cạnh bố mẹ
Rất nhiều các bậc cha mẹ lựa chọn phương pháp cho con nằm cùng. Một số cha mẹ khác lại không thích cho con ngủ cùng bởi sợ bị làm phiền, sợ con quấy… Nhưng bạn nên để con ngủ cùng tới khi đủ lớn để có thể ngủ riêng, lúc đó, bé sẽ dễ ngủ hơn.
9. Đi ngủ lại khi tỉnh giấc nửa đêm
Theo thống kê, trẻ phải ngủ một mình thường xuyên thức dậy giữa đêm để tìm mẹ, bởi việc ngủ một mình không được thiết lập trong đồng hồ sinh học tự nhiên của trẻ. Nếu bạn không muốn con mình chạy đi tìm mẹ giữa đêm, hãy dạy con tự đi ngủ lại sau khi tỉnh giấc nửa đêm.
10. Khởi đầu thật chậm
Hãy bắt đầu (sau khi đã thiết lập chế độ ngủ thường xuyên cho trẻ) bằng cách ôm con cho đến khi bé thiếp đi – bạn nên đứng bế con, để tránh việc chính bạn cũng ngủ theo con. Tiếp theo, bạn hãy xoa xoa người bé (chứ không ôm nữa), để bé thiu thiu ngủ. Cuối cùng, hãy ngồi xa dần, xa dần giường bé cho đến khi bạn ra khỏi phòng ngủ.
Khi đã có được các thói quen ngủ, nghỉ, trẻ sẽ đi ngủ gần như ngay sau khi đặt mình xuống gối, và bạn sẽ thấy ngạc nhiên bởi bây giờ, bạn có thể dành thời gian cho chính mình trong suốt buổi tối.
Theo Eva
Chồng mất, từ chối sống cùng con, lương hưu chỉ vỏn vẹn 6 triệu đồng, U65 vẫn có cuộc sống nghỉ hưu vui vẻ, thoải mái
Gia đình - 43 phút trướcĐể có được những ngày tháng nghỉ hưu viên mãn, cụ bà này đã áp dụng 1 số quy tắc.
Phụ nữ sở hữu 5 đặc điểm này dễ dàng khiến đàn ông say đắm, yêu mãi chẳng rời
Chuyện vợ chồng - 2 giờ trướcGĐXH - Bạn có biết những điều mà đàn ông thấy hấp dẫn, thu hút ở phụ nữ là gì không?
Người phụ nữ thích leo núi trong thai kỳ, vượt qua trầm cảm sau sinh
Chuyện vợ chồng - 6 giờ trướcĐược gia đình chồng ủng hộ, Lâm Vy thoải mái leo núi, tắm biển… trong thai kỳ. Sau sinh, cô chủ động cho con ngủ nôi, không nằm chung giường với mẹ.
Làm người yêu 6 cung hoàng đạo nam này sẽ được cưng chiều như bà hoàng
Gia đình - 9 giờ trướcGĐXH - Không chỉ ga lăng, lịch thiệp, 6 cung hoàng đạo nam này còn luôn chăm chút cho bạn gái mình...
Chồng cũ và chồng mới thân thiết quá mức khiến tôi khó chịu
Chuyện vợ chồng - 12 giờ trướcGĐXH - Vốn nghĩ rằng cuộc sống sẽ sang trang mới tươi sáng, vui vẻ hơn sau khi đi bước nữa, nào ngờ sau khi quen biết qua cô, chồng mới và chồng cũ lại trở thành bạn rất thân.
Luật sư Mỹ tiết lộ 5 nghề dễ ngoại tình nhất
Chuyện vợ chồng - 12 giờ trướcMột luật sư chuyên về các vấn đề hôn nhân gia đình đã tiết lộ 5 nghề nghiệp có khả năng ngoại tình cao nhất dựa theo kinh nghiệm cá nhân.
Ly hôn vì vợ cũ vô sinh, tôi áy náy nhưng không hối hận
Chuyện vợ chồng - 1 ngày trướcTôi và vợ cũ từng yêu nhau thắm thiết, chúng tôi đến với nhau từ sự ngọt ngào và khao khát của tuổi trẻ.
Vô tình đọc được tin nhắn nữ đồng nghiệp gửi cho chồng: 'Đêm qua anh có thoải mái không? Em rất hạnh phúc'
Chuyện vợ chồng - 1 ngày trướcGĐXH - Trong lúc chồng đi tắm, cô đang ngồi trên giường thì thấy điện thoại có tin nhắn đến. Vô tình cầm điện thoại của chồng lên xem, cô sốc khi thấy đoạn tin nhắn mùi mẫn mà một nữ đồng nghiệp gửi cho anh.
Cuộc đời tủi nhục của cậu bé bỏ nhà đi vì bị bố và mẹ kế đánh đập tàn nhẫn
Nuôi dạy con - 1 ngày trướcBi kịch cuộc đời của cậu bé Hạ Triều Dũng bắt nguồn từ sự ghẻ lạnh, tàn nhẫn của người bố và mẹ kế.
6 cung hoàng đạo dễ bị lợi dụng nhất khi yêu
Gia đình - 1 ngày trướcGĐXH - Trong tình yêu, rất nhiều người tốt bụng, nhẹ dạ cả tin, thường bị người khác lợi dụng tình cảm.
Con rể thất hứa nuôi bố mẹ vợ lúc già, thấy thái độ của con gái, tôi cương quyết đòi lại của hồi môn
Chuyện vợ chồngKhi con rể bắt đầu được thăng chức và kiếm ra tiền thì thái độ của anh ta đối với bố mẹ vợ cũng thay đổi đến chóng mặt.